作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裏面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裏面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐葯的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。
大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。
養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。
中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裏面還有個「善則昇陽」，這裏面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
最後補充說一下前列腺炎的問題，這個問題是手淫戒友最容易遇見的問題之一，非常普遍，基本人人都遇見過。很多戒友思想上存在誤區，認為前列腺炎和感冒一樣，看醫生吃下藥就會徹底好了，其實這是完全錯誤的，好多帖子里都有這樣的戒友，看了很多次醫生，花了上萬的醫療費，但還是看不好，原因何在？其實如果懂點中醫常識就知道了，手淫傷了腎氣，腎氣損傷後就會出現前列腺炎，醫生給你治病，幫你恢復腎氣，前列腺炎暫時好了，但是你又手淫，腎氣又傷，所以前列腺炎特別容易複發，複發率在90%以上，原因就是沒有明白醫理，思想認識上有問題。只有徹底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康復。這種康復其實就是思想認識上的飛躍，就是認識到了根本原因所在，注重養生了，節約使用腎氣，這樣前列腺炎才不容易複發。否則在這個問題上認識不清，你有得好跑醫院了，花在檢查和藥費上的錢就會越來越多。
評論列表（343條）
老師雖然沒破戒，但是夢遺很讓人很煩啊。 😕 🙁
控制自己的荷爾蒙，戒色第一天，加油
氣死我了 哎 絕望 說好要戒 兩天後又破戒了 着么才能讓你有淫慾的時候清醒自己
@匿名：多看飛翔哥的戒為良藥，我現在戒色已經87天了，加油！一定會有效果的！！
@123：你真厲害
@123：應該是你已經不行了
老師我有點早泄，大便不成型，記憶力不好，還經常坐着腰疼
@匿名：加油戒掉就能恢復
戒色第一天，堅持
騎單車鍛煉可以嗎
@匿名：不可以！單車會壓迫前列腺而且你坐着騎也是久坐的，你站着騎還會傷膝蓋
第三天
我一定會堅持的
今天蠢蠢欲動，我相信我一定能戒了它
第五天 😈
我一定要戒了它
@匿名：加油，一起努力
第3天，加油！
第二天感覺很好，共勉！
我今年才19歲因為長期sy導致陰莖短小早泄瘦弱，現在正努力戒。就是想問問我這下面還能長嗎
@匿名：可以的
@惠初心：真的嘛，我也好多問題問你
@惠初心：問你問題行不行
@匿名：我加你
@匿名：可以相互討論一下嗎？
@匿名：我也短小，能一起討論嗎
@匿名：我也迷茫
哎，只要一遺精是不是就沒用了。我戒色七天了！
@匿名：如何算破戒，婚後正常性生活也是破戒嗎？
@匿名：看這裡：https://www.qiusuoo.com/docs
@匿名：這個算正常夫妻生活，不過同樣要節制，縱慾多了同樣會導致癥狀複發
@匿名：可以做固腎功，多做可以有效控制遺精次數
@匿名：固精功怎麼做？
@匿名：八段錦裏面的兩手攀足固腎腰。前面的文章中有一篇專門講遺精的。
現在醫院簡直就是不能去，坑人能把人坑窮，條件不好的就更別提了！
@匿名：別去私人的男科醫院，那種醫院都是讓你大出血的，去正規醫院
加油
每天早睡早起，多運動能不能恢復早泄
@匿名：可以的，加油
@匿名：別意淫，多想一些美好的事，努力去改變，一意淫就會暗漏，暗漏比手淫可怕，加油！
第七天
@匿名：12天
@匿名：兩個來月
不看中醫直接動補能不能把腎氣補回來
@匿名：可以，只要不
感恩飛翔老師！多看多學習！
第一天加油
動補很好，我就缺少這方便的意識。行動起來相信會恢復得更好。加油
二天
第二天，加油
🙁 第一天
27天加油
@匿名：堅持
第一天，加油！
戒色第三天！加油！
@匿名：加油加油
簽到
@匿名：我也簽到
有時候有這想法下面就會流一點黏黏的液體，但就是一點，這算遺精嗎？
@小小酥：感覺一樣的
@小小酥：前液……不算吧
第一天希望大家能鼓勵我一下謝謝
手淫代價是很嚴重的 你想像不到的嚴重 希望能早點覺悟
戒色20天，破戒了， 從新開始
我為我的手淫所造的孽深深懺悔，多的不說了
第二天，我SY被我爸發現，我爸指了兩條路，就是每天早上和他一起去跑步，要不然就是趕緊找個女朋友算了。當然，我是高中生，第二條是我爸開玩笑的，但是每天晨跑效果甚微，一拿起手機就……真恨不得把右手給鋸了
@匿名：你鋸手是沒有用的，腦子控制的手，多學習戒色文章。將腦子裏面的邪淫趕出去才對。
以後每天堅持簽到，希望大家一起努力遠離淫邪，精華大腦，消除黃毒
2018年開始戒色，準確的說是2017年31開始戒色，1月9號沒忍住擼了一次，10號早上擼了一次。打算加入戒色吧，從此戒色
我擼10幾年，現在前列腺炎 早泄。老婆要離婚了。把家庭給擼完 😮 😮
@好難熬：好好懺悔
@好難熬：好好跟你老婆談談，一年以內不要圓房，一年以後節慾，會慢慢好起來的。
第六天