作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裏面的水很深，不是想像的那麼簡單。很多戒友因為長年手淫惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補腎氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裏面有很多講究。不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：修心功夫要到位。因為你吃補藥後，腎氣會有所恢復，腎氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露腎氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。所以，如果你意識不到修心的重要性，而去一味地補腎氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐葯的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知修心。
所以大家一定要注重修心，多學習戒色文章，把修心功夫提起來，只有通過學習才能增加戒色的定力值，有了定力，意淫自然會少很多，甚至可以做到沒有意淫，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，腎氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。
其實最補益精氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補精是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補腎食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。
大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。
養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生精液，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
唐朝醫學家孫思邈，因少年多病而學醫，並以佛家與道家的智慧來養生，活到一百多歲，他亦主張清晨食白粥。另外，又將中藥煮粥，利用「米氣」與水分作「藥引」，根據五臟六腑的「生物時鐘」，去調理身體，治療疾病。
所以，大家不要舍本求末，把最重要的，也是最補益精氣的大米給輕視或者忽略掉，好好吃飯比什麼都重要。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。
這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，腎虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。另外，很多人身體很虛，是不適合大補的，因為身體「虛不受補」，脾腎陽虛，吃下去也吸收不了，反而成了胃腸的負擔，所以最好找有經驗的醫生把脈看一下，不要擅自瞎補。
補的誤區之四：不運動。
大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。動補這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。
中醫講三陽開泰，善則昇陽，喜則昇陽，動則昇陽。又講陽強則壽，「陽氣者，若天與日，失其所，則折壽而不彰」，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒色的誤區就是不運動，抱怨戒色後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三陽開泰裏面還有個「善則昇陽」，這裏面有很深刻的養生哲學，多做善事，包括佛教的放生，其實對你身體的恢復是有很大幫助的，做善事發慈悲心，你身體的陽氣自然就補足了。
我推薦的最佳補法：就是打坐和站樁。
我曾經試過很多補藥，都不如打坐和站樁好！打坐和站樁既可以補元氣，又有利於修心，一舉兩得，不用花錢，不必擔心副作用。很多人也許會認為修鍊氣功會出偏，氣功的確有出偏的情況，但我說的打坐和站樁不是那種容易出偏的類型，我說的是養生類的打坐和養生樁，是不會出偏的。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺精就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺精次數上狠下功夫，把遺精次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺精的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期手淫，腎氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺精更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
最後補充說一下前列腺炎的問題，這個問題是手淫戒友最容易遇見的問題之一，非常普遍，基本人人都遇見過。很多戒友思想上存在誤區，認為前列腺炎和感冒一樣，看醫生吃下藥就會徹底好了，其實這是完全錯誤的，好多帖子里都有這樣的戒友，看了很多次醫生，花了上萬的醫療費，但還是看不好，原因何在？其實如果懂點中醫常識就知道了，手淫傷了腎氣，腎氣損傷後就會出現前列腺炎，醫生給你治病，幫你恢復腎氣，前列腺炎暫時好了，但是你又手淫，腎氣又傷，所以前列腺炎特別容易複發，複發率在90%以上，原因就是沒有明白醫理，思想認識上有問題。只有徹底戒掉手淫，前列腺炎才有望真正康復。這種康復其實就是思想認識上的飛躍，就是認識到了根本原因所在，注重養生了，節約使用腎氣，這樣前列腺炎才不容易複發。否則在這個問題上認識不清，你有得好跑醫院了，花在檢查和藥費上的錢就會越來越多。
評論列表（343條）
正確的補:
1.嚴格控遺 2.加強修心功夫 3.三餐正常營養規律 4.三陽開泰:運動、善事、慈悲心 5.中醫把脈對症狀和體質下藥調理
打卡6個半月，感謝飛翔哥！
@卧蟲：厲害，向你學習
@1126550961：九個月了！
戒色第八天，昨天11點遺精，上周遺了兩次
@戒：每天堅持做做固腎功，一定要控制遺精頻率
剛剛破戒了，現在打算每天堅持學習戒色文章，提高心性，就當是戒色第一天吧，加油！
@syz：將戒色十規奉為真理，這是戒色前輩付出慘痛代價實踐出來的戒色最佳捷徑，每天認真落實，這樣可以不斷提高覺悟，最終徹底戒除邪淫
打卡第五天！
慢慢學習
打卡第15天！少尉軍銜安排
打卡第7天
第五天，打卡
@時寒很苦惱：第二天打卡
加油 第五天
第五天
打卡第五天。每天堅持運動，沒時間的時候至少運動15-20分鐘，有時間就每天1小時。
打卡第一天
@重新開始：剛剛破戒了，感覺sy對人的危害是真的大，現在開始打卡，每天堅持學習戒色文章，提高心性，加油！共勉！打卡第一天！
你沒有把打坐和站樁說清楚，到底怎麼打坐和站樁才是正確的呢？
@星辰：可以百度一下
@星辰：打坐和站樁在《戒為良藥》後面大概4.50季時有詳細的介紹，可以去看一下，不過練功重在堅持，戒色重在修心斷念。
戒色第六天
今天晚上吃完飯就找着了意淫的道，一直到現在 雖說不想了 到時頭疼 導致今天的任務沒完成 還是斷念口訣做的不到位
第三天
@尋找光明：加油！
胡思亂想你們有嗎？是怎麼回事？
@。。：意淫的原因 多背斷念口訣
@飛：斷念口訣是啥？
@。。：回復樓上。斷念口訣是念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之既無。在《戒為良藥》中會重點提到斷念口訣，建議每天靜下心來看1-2季的《戒為良藥》，定會有收穫。
@。。：有 時常不知不覺就冒出來 就有念頭 這樣的想法不清除也很難呀 每次這樣的感覺總是心中止不住 然後 …之後再懺悔後悔
第一天
@瓦礫：加油
打卡第五天，情緒受工作影響，必須要及時調整。
@從心開始：加油?調整好情緒之後發現比生氣舒坦多了
打卡第四天
@戒色：第一天
有沒有強迫症的戒友啊，我腦子裡每天放歌好難受啊
@戒色小白求學習：這個不算強迫症吧，挺正常的別太壓念。另外這個好像叫耳蟲，可以自行搜索。
@戒色小白求學習：嘗試着去覺察這個念頭，或者去背斷念口訣。我也有過這樣，斷念之後就會好很多了加油?
@戰勝心魔！：我戒了有60天了，但是一直睡眠不好，神衰。
@戒色小白求學習：通過運動可以消除，真的
@普：神衰休息不好也可以運動嗎？就是說這樣會不會適得其反
遺精很難受，會腰痛。
打卡第三天
打卡第五天。找中醫配了中藥調理，每天運動，每天十點半前睡覺，每天看書看文章修心。堅持。
@從心開始：我也是第五天
@從心開始：一起加油
念頭的力量在於你的注意。邪念產生了，你想通過不斷關注它來毀滅它，妄圖控制它，那一定會失敗的。你的關注就是它的力量，轉念不理，它就失去力量之源了。
恢復的幾天要注意什麼
第四天，我要瘋了，想死的念頭一次次冒出來，現在是凌晨一點，十一點睡的，結果醒了就睡不着，理性告訴我堅持住、不可以破戒，不能再像之前那麼墮落，可是身體卻想把我拖回去，兩個極端在鬥爭，阿彌陀佛，想知道如何增強定力！
@堅持：堅持住，兄弟！睡不着你可以去試試看戒色文章，提到定力。
@堅持：沒關係師兄，奮力堅持是難得的精神。即使失敗了亡羊補牢也能獲得很多很多經驗與套路。無謂的自暴自棄只會增加更多的戒色壓力。加油
第四天，加油！
第五天
打卡第五天
DAY1 加油
第一天加油！
@飲食：加油＾０＾~
第四天打卡加油，科你是最棒的
@♂夜雨♀：加油?
第六天
意淫是個強大的敵人，我們要重視他
@無：5天了又走破了太難了
修心養性
不泄為補
還是回到上一季的話題，補的目的不是為了淫，恢復是戒色的結果，而不是目的，戒色的目的就是為了戒色！
收益匪淺 腎氣補上來之後 慾望也上來 這就是我屢戒屢敗的原因
恍然大悟 受益匪淺戒 淫 過程會累會煩躁會迷茫會痛苦是必定的，誰叫你走了岔路呢？所以回歸正途的路就那麼容易，戒淫過程，慢慢讓我頓悟出很多領悟，自己要怎麼活 自己的生活方式 自己的該怎麼走 自己和別人不一樣該怎麼來解釋理解 自己的目標 自己的嚮往 人生路漫漫及時懸崖勒馬！ 生活都要由內而外的告訴自己 要樂觀 寬容的心態面對一切！！！
@岔路口『定性』：加油！