大家好，有時候我常常在想，很多朋友沒有信心戒掉的根源是什麼？我想其中一個很重要的原因就是因為不了解戒色究竟是一個怎樣的過程和原理。冰山效應是我用自己的經驗總結出來的名詞，可能沒有什麼科學依據，但相信當我對它進行一下闡述的時候你會對戒色有一個更直觀的了解。希望能給大家做一個參考。
1【冰山效應是什麼？】
答: 戒色的過程就是把慾望和負能量的冰山用正能量和正氣摧毀的過程。很多朋友一開始戒色的時候感覺特別難，感覺根本戒不掉，那個慾望似乎隨時都有可能爆發，自己彷彿成為了慾望的傀儡，這是為什麼，因為一開始戒的時候是慾望的冰山最大的時候，是因為長年的淫慾積累的，已經達到了最高點，所以你會感覺你難以控制它，這是你難以控制的原因，因為它已經成了一座結識的冰山，那戒色過程是什麼？是你不斷的凈化自己，用正力量融化它，正氣就如同小太陽
2【為什麼要提倡正能量戒？】
前面說了，它已經形成山了，而且是一個高大的很結識的山，這個時候你只是去硬壓制它，那你很難戰勝它？為什麼？因為你已經正氣不足的身體戰勝不了一座大山，也就是說你想靠壓制來戰勝山幾乎不可能，那這時候需要怎麼辦呢？需要製造小太陽，需要補充正面力量，讓太陽去瓦解冰山。
3【怎麼補充正能量？】
答:補充正能量的方法有很多。 下面我貼出我的模版，這個模版對我的幫助非常大，雖然直到現在我也沒有把它做到盡善盡美，但我一直照着這個模版在努力，並且取得了進步和一定效果，所以我把這個再次推薦給大家。 加油，不斷補充正能量就可以徹底戒掉。
1孝順父母
2行善去惡，不斷做善事。孝和善可以改變頹勢，化解慾望升起正氣。
3早睡早起，充足睡眠和規律作息對戒色和恢復身體很重要。
4多看精品貼和能讓你內心清凈的文章和信息，徹底凈化思想，擺脫低級趣味。
5多宣傳邪淫危害，如轉發好的戒色文章和案例，能力範圍鼓勵幫助他人戒，幫人就是幫己。 一開始慾望和負能量多的如同大冰山，但只要不斷補充善的力量，冰山就會被瓦解。思善，言善，行善，積累德行。心改變，你的身體和世界都會改變，加油，你可以的
4【 為什麼說戒色成功是肯定可以實現的？】
答： 色是一種習慣，是自己曾經養成的習慣，那麼現在知道，重新去換一種方式生活，建立新的好的習慣，建立不色的習慣，用這種新習慣的建立來瓦解舊的習慣，習慣的力量是強大的，不僅僅是壞習慣，不僅是手淫的習慣是強大的，好的習慣，看精品貼的習慣、不手淫的習慣它也可以是強大的，所以只要建立新的習慣這是完全可以戒掉的。在建立好習慣的過程也就是建立小太陽的過程。以前的壞習慣是冰山習慣，現在的好習慣是太陽習慣。太陽習慣的不斷建立和壯大必定會摧毀冰山習慣。
5【是不是把負能量的冰山必須化解完我才可以徹底戒掉？】
答:不必化解完，而且你也化解不完，只要不斷凈化就可以，通過你不斷的行善和凈化自己冰山會減小，小到一定程度它雖然還存在但由於你的正氣也很多了，所以它影響不了你。就比如說我自己吧，我身上還有負能量的冰山嗎？我還有負能量嗎？ 那必須的有啊，20多年的壞習慣怎麼可能通過不到一年的戒色和凈化而徹底不留痕迹。但有歸有，這殘留的冰山已經不能再讓我成為傀儡。比如，我以前是根本不能獨處的，只要一個人在家，一定破戒，但現在，當我不忙的時候，我自己經常一個人在家，有時候躺在床上休息，有時候做家務，有時候自己玩，但不管在這個空間里做什麼，都不會再想那些事。再比如，我以前只要一有情緒波動就破戒，但現在我脾氣雖然改很多，但我骨子裡是脾氣不小的，偶爾還會爆發，生氣，但這些已經不會讓我破戒，因為我的體質已經不像原來那麼弱不禁風。這就是原始冰山減小的原故。
6【補充正能量需要注意什麼？】
答： 冰山已經很結實了，而你的癥狀也出現了，所以我們當然是希望更快的補充正能量。就像每天你可以鑿下冰山的一角，也可以弄下一個小快，我們一定希望摧毀速度能快則快一點，這個時候就需要儘可能多的凈化自己和行善事。而且要盡量抓住根本和最重要的。 那什麼是根本？我舉個例子，就比如我吧，我以前有兩個很大的缺點，一個是不孝父母，一個是我經常罵閨蜜和她開玩笑說，你個2貨！ 其實不應該如此的對吧，即使是開玩笑也最好不要，但如果我的精力只能改一個缺點那我一定要先改大的缺點，我一定要先孝順對吧，因為那是做人的根本。然後我再去改第二個缺點。因為第一個缺點是致命的，第二個只是我做為女孩子來講不夠優雅，開玩笑有點不注意是吧，也就是第一個缺點如果改變了才能保證自己是個人，只有先成為人才說自己再去努力成為優雅的人對吧。 所以我是這樣想的，要撿最重要的改，不要捨本逐末。
7【戒色的過程冰山狀態如何變化？】
剛開始戒【冰山狀態為，最高最大最結實，它對我們的影響力很大】戒了一小段時間，看精品貼做好事凈化自己後【冰山並沒有減小多少，但它開始有一些鬆動，已經不是太結實了，它受到了暖流的侵蝕，我們已經開始影響它了，不要在這個時候放棄，你的努力已經起作用了，只是還不能對抗它】又戒了一段時間了，又凈化一段時間了【冰山已經開始減小，你嘗到了戒色和凈化的甜頭，你的身體也好，各方面也好了些，覺得戒好像不是沒有用的。確實不錯】再繼續凈化繼續堅持戒，【量變引發質變，冰山這次大幅度減小，根據你這段時間的努力，再加上前段時間的努力，一起對冰山發生作用，這次你有了質的飛躍，甚至你已經徹底恢復。】繼續凈化，繼續戒 【冰山已經減小到了一定程度，你依然要警惕它，你依然有凈化不徹底的地方，但是你在之前已經有了比較穩固的戒色方法和套路，而且你還在繼續改變凈化着，所以冰山這時候對你無法再翻起大波浪，你只需要警惕，常常檢查下自己最近的問題，已經不像之前那麼費力了】
8【詳細再闡述一下正能量？】
答:正能量不僅僅是我在上面給大家貼的那5條，比如看一篇讓人清靜的文章，給災區捐錢捐舊衣服，給老人讓個座，鼓勵安慰失落的朋友，幫家人幹活，把自己的吃的或者自己買的東西送給兄弟姐妹，撫摸一下憐憫一下小動物喂他點吃的，放生一些生命讓他們獲得自由，等等太多了，一切善都是正面力量，這些來了，冰山一定會瓦解，只要發現，每天都可以去做。生活中處處都有行善的機會。這樣慢慢就會正氣增加。
9【戒色就是從負能量到正能量的轉換？】
我覺得戒色就是一種能量轉換，把不好的能量抽出去，把好的能量補充進來。戒色是改變自己的不良習慣和不良思維方式和不良生活方式的過程，藥物在很多時候是重要的，但根本上如果不進行一個大放血，和自己的改變那是幾乎不會成功的，你改變你的錯誤習慣越多，你戒色成功的越快。就比如說我吧，我原來是一個喝酒打架的女生，而且有人說打我我根本不會怕還告訴別人我等着你，不來的才是孫子，原來都扭曲到這種程度，很多很多，所以我今天的這種狀態那確實是經過大放血的，雖然還是有很多缺點，但是，如果不能把曾經大部分的人格特質改變，那麼你想徹底戒色是非常難的，這些都是連接在一起的。 什麼時候你就會徹底戒色成功了呢，我告訴大家一個好辦法，當你周圍，離你最近的家人朋友說，哇，你怎麼辦了這麼多。你自己覺得你變了那也許還不夠，要讓離你最近的人說你變化很大，這些才是說明質變的時刻快出現了
10【從能量變化角度來看，為什麼不能看黃】
答，為什麼說不手淫只看黃不行？假如你身體里的能量是盆水，你不手淫很好，這樣水不會流出來。但是看黃的話，即使你能量沒有流失但是會發生什麼情況，水一滴不少，但是卻變成了一盆臭水。臭水再多有用嗎，有利於身體循環嗎，肯定不能，這些會很傷身，從冰山效應的角度講，你看黃並不是在化解負能量，而是在增加負能量，這個冰山只會更加堅固。所以不良信息是絕對不能看的
11【為什麼說正能量與戒色息息相關？】
答: 有朋友覺得，我只戒色，其它什麼都不管，戒就戒吧，怎麼還得補充正能量。是這樣的，朋友們可以在生活中觀察一下，大部分陽光的人慾望會少很多，我們可以發現在生活中特別幽默的人，特別善良的人，常為人付出的人，那他的慾望都是比較少的。 心陽光的一面越大，身體抗淫邪的干擾越強大，這一般是成正比的。
12【破戒大多是在負能量多的時候？】
答 孤獨，寂寞，氣憤，空虛，大多這個時候破的比較多，不斷行善和凈化心就會慢慢擺脫空虛。避免破戒就是避免空虛和負能量多的時候。
13【戒色就是正能量不斷增大，負能量減少！】
我覺得人是先虛弱了，先負能量多了然後染上邪淫，然後越邪淫負能量就更多，正能量就更少，然後難以控制和戒掉。最後戒色就是讓正能量一點點不斷回升，把負能量不斷融化，讓陰暗的面積減少，陽光的面積增多。好的多到一定程度，壞的力量少到一定程度，你就可以控制和掌控自己了。
14【為什麼自己獨處時容易破戒？】
答 自己獨處就是你和你自己在一起，那麼在你沒有凈化的時候你自己等於什麼，等於負能量，也就是說你和負能量在一起，所以你就破戒了。那麼真正的戒了，凈化了一段時間後為什麼你獨處的時候不會破戒？ 因為 依然是你和你自己在一起，那麼用剛才的方法，這時候就是你和正能量在一起， 所以你可以不破了，因為你的正氣能壓過負面力量。
15【有人敢說自己在凈化的道路已經達到極致了嗎？】
答 ，沒人敢說，這是一條沒有止境的道路。即使你戒了一段時間了也不要放棄凈化，只要想改正錯誤，隨時都能發現錯誤。沒有人能說自己已經做到了完美，所以凈化應該一生伴隨我們，這就是為什麼有的人說，人生是一場修行。
總結: 這篇文的中心只有這幾個
1 能夠邪淫就一定能夠戒掉邪淫，換一種方式生活，不斷去除負能量，補充正能量。
2隻要不斷凈化，用好的文章也好，好的視頻也好，做善事也好，每一個人都可以成功，戒色就是用正能量給自己洗澡。就像平時的洗澡一樣，要不斷洗，因為污垢在不斷產生。
3. 量變達到質變，是需要有個過程的。凈化沒幾天就希望必須好，這不能的，慢慢來。
4正面力量能戰勝一切，習慣的力量非常強大，樹立好的習慣就能瓦解壞的習慣。心越陽光，對淫邪的抗干擾的能力越強。 祝願大家都戒色成功！這是一定能夠實現的！不是夢想不是理想，而是現實和觸手可及。 加油！每一位同胞！
