作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
這季就身高、脫髮、痤瘡、戒斷反應這四個方面談一下，前面三個是戒友比較關心的問題，而戒斷反應則是戒色後比較常見的問題，詳細論述如下：
很多戒友都會問，手淫究竟會不會影響身高，我的回答是：手淫的確會影響到身高，會影響到骨骼的發育。因為中醫：腎主骨。問身高問題比較多的是90後，因為他們這一代正處在發育期，80後問得比較少，因為80後基本都長定型了。很多人會產生這樣的疑問，大家都手淫，為何有的人還是長得很高，為何有的人就長不高，其實這個問題很好回答，因為影響身高的因素有很多，手淫只是其中一個因素，很多人雖然手淫頻繁，但其他影響身高的因素他都避免掉了，這樣對身高的影響就不明顯。就拿我來說吧，我爸媽都不高，我媽160，我爸170，而我186，雖然我發育期也在頻繁手淫，雖然我的遺傳基因不好，但我其他方面做得很好，所以我依然能長到186，但是雖然我能長到186，但是我明顯感覺我的骨密度不行，有點骨質疏鬆，運動時容易崴腳和骨折。後來我學了醫理才知道，腎氣不足會導致骨質疏鬆，而且一旦受傷，也不容易好徹底。據我了解，很多人經過一段時間的精心調理，雖然外表並沒有長胖的跡象，但是一測體重，的確長胖了，哪裡長胖了呢？其實就是骨密度，原來骨質疏鬆，經過調理，骨密度上去了，體重就上去了，外表是看不出來的。
我總結的影響身高的因素如下：
1.遺傳基因
2.是否積極鍛煉
3.是否熬夜久坐
4.營養如何
5.睡眠質量如何
6.消化能力如何
7.是否手淫
8.心理是否健康
影響身高的因素一般就這8個方面，很多文章只談到5個方面，有的文章認為遺傳佔主要因素，有的文章則認為遺傳只佔30%，我比較傾向遺傳只佔30%的論點，因為我就是活生生的例子，我發育期雖然頻繁手淫，但我其他方面做得很好，第一項和第七項我得分低，也就是遺傳和手淫這兩項我得分比較低，但是我其他6項得分都很高，我發育期經常打籃球，而且是戶外陽光下的籃球，多曬太陽有助於增高，因為陽光的照射能促進人體合成維生素D，有利於骨骼中鈣質的積累，沉澱，使骨骼快速生長，機體快速長高。積極鍛煉對骨骼的發育是非常有好處的，是會促進骨骼發育的，我也從來沒有熬夜和久坐，我天性愛動，很少一坐幾小時，一般9點半就睡覺了，睡眠質量很高，消化能力也很強，吃得下，睡得好，很多人能吃，但消化不行，吃下去也不吸收，所以消化能力非常重要。另外，心理健康也很重要，中醫講：七情致病，情緒會導致疾病，會導致內分泌紊亂，這樣也是會影響到身高的。90後的戒友如果你想長高最好在這8個方面好好下功夫，手淫 當然最好也要避免掉，這樣更有利於長高，戒掉手淫，長出來的骨密度也高。
下面談下脫髮問題
脫髮問題一般是手淫10年以上的戒友會遇到的問題，80後的戒友遇到脫髮問題可能性比較大，導致脫髮的因素也是有很多的，手淫導致的腎虛型脫髮就是比較普遍的原因。脫髮問題是非常愁人的問題，因為頭髮對於一個人的外貌至關重要，出現禿頂傾向給人的感覺就是未老先衰，精氣神不行，很多戒友每天掉100根以上的頭髮，看到梳子上和臉盆里的頭髮，人會產生一種恐慌感，對於禿頂的恐慌，心亂如麻，對頭髮會變得異常敏感、異常在乎，掉一根頭髮都會讓人神經質好幾個小時，生活在一種擔心、恐慌的情緒中，這樣的心理又會加重脫髮，因為中醫：恐傷腎，發為腎之華。所以就會陷入惡性循環，到處找治療脫髮的藥物，但不管何種藥物效果都不會理想，於是心理壓力會變得很大，很在意別人的眼光，也害怕照鏡子，一看頭髮又少了，連自殺的心都會有，脫髮問題就是讓人處在一種心理困境之中，無法自拔，而很多人會把壓力轉變成手淫行為，這對於無知的人來說，頭髮就會掉得更厲害，最後真有可能變成「地中海」。
很多戒友的髮際線已經開始後移了，有人則是頭頂先禿，我以前就是頭頂先禿，有時一天能掉幾百根頭髮，一梳頭髮，肩膀上就幾百根，太恐怖了！然後這樣掉了一個月，頭頂就有點看見頭皮了，好在當時我已經看清無害論的真面目，並且對中醫醫理有了比較深入的理解，於是我趕緊戒掉手淫，積極鍛煉，按時作息，慢慢把腎氣養足，差不多花了半年時間，我掉頭髮恢復到每天5 根以內，現在梳頭髮，梳子上看不見有頭髮，枕頭上也很少有頭髮了。
我現在更不敢手淫了，因為我深知危害之慘烈。很多戒友處在無知狀態，無知者無畏，對手淫導致的惡果認識不深不全面，甚至不少戒友還迷在無害論的泥潭裡，脫髮了也不知道真正原因，繼續手淫，把壓力變成手淫行為，這樣只會越陷越深，陷入惡性循環，頭髮就更難恢復了，因為認識上有盲區，有誤區，這樣使用任何藥物都不會有多大用處，永遠無法治根，腎氣不養足，頭髮問題就無法解決。就像一盆植物，外行看到葉子枯萎了，就會認為是葉子的問題，於是把葉子摘掉，但是沒過多久，葉子全枯萎了，植物就死掉了，換做內行，一看就知道是根的問題，馬上打開土壤，在根上用藥，這樣植物才會繼續存活，頭髮也是這個道理，一定要認識到根上的原因，不能迷在表面，靠幾個所謂的產品，吹得天花亂墜的產品，就能治癒頭髮，那是不現實的。即使你去植髮了，只要腎氣不足，依然會繼續脫髮，除非你定期去植髮，掉了就植，那樣費用太大了，一般人用不起。
導致脫髮的因素如下：
1.遺傳因素（父母）
2.雄性激素分泌過高（雄禿）
3.熬夜久坐（傷精傷腎）
4.縱慾過度（腎虛導致的腎禿）
5.飲食習慣（吃得太咸容易脫髮）
6.心理因素（壓力過大脫髮）
7.疾病因素（很多疾病導致脫髮）
8.清潔因素（頭皮屑堵塞毛孔）
9.季節性脫髮（一般夏季容易脫髮）
10.營養性脫髮（嚴重營養不良導致脫髮）
11.物理化學脫髮（外在刺激影響脫髮）
再來談下青春痘痤瘡。
很多人認為過了青春期，痤瘡就會自己好了，其實這種看法是錯誤的，我見過很多人30多歲40多歲，依然一臉粉刺痤瘡青春痘，那其實已經不叫青春痘了，就是內分泌紊亂造成的，不是你過了青春期就能好的，一般的痤瘡，只要注意休息和飲食清淡，很快就能好，但是手淫導致的頑固性痤瘡就很難好了，非常頑固，必須戒掉手淫，積極鍛煉，養足腎氣才有望痊癒，否則那種五臟失調的狀態可能會一直持續下去，伴隨終身，臉是毀容了，徹底廢掉了，精氣神更別談了，自卑至極，一臉膿包粉刺，像個怪物，慘不忍睹。和發育前那種清爽膚質，一個天一個地，一手淫，就出油，去醫院就說痤瘡，溢脂性皮炎，開藥調理，時好時壞，因為依然在手淫，只要還在手淫，吃藥就無效，只能暫時緩解，無法去根。不少戒友都變醜了，變醜的占絕大多數，因為手淫導致腎氣虧損，腎氣一走漏，五臟功能就容易紊亂，五臟一失調，就會表現在臉上，因為臉是五髒的鏡子，臉的氣色就會不行，感覺萎靡猥瑣，得上痤瘡的可能性就會很大。
總之，要徹底治癒頑固性痤瘡，必須戒掉手淫，養成良好的作息飲食習慣，積極鍛煉，這樣才有望恢復健康膚質。否則，免談。
另外，有的人雖然沒有得上頑固性痤瘡，但臉部的氣色感覺像鬼一樣，沒有陽光的感覺，只有晦暗，甚至會出現凹陷，感覺就像骷髏包了一層皮，沒有生氣沒有活力，未老先衰。年紀輕輕縱慾過度，把自己搞得人不人，鬼不鬼，就像泄了氣的皮球。那種感覺就像舊社會吸鴉片上癮的人，網癮+煙癮+性癮，這樣的身體能好嗎？所以戒為王道，不戒就是在害自己。有的人身體好，報應出來就晚，但只要在縱慾，遲早會出來的，沒有人可以逃得掉。不注重養生，身體就特別容易出問題，人的身體就像機器一樣，需要保養，不保養就容易磨損折舊，好比一輛新的單車，注意保養，一年後還可以9成新，但如果你不保養，一年後可能只有5成新了，或者已經壞掉了。這就是保養意識的重要性，不注重保養，不會長久。
最後再來談談戒斷反應。
我研究過很多成癮行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網癮，性癮，購物上癮等，凡是成癮的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手淫導致的性癮，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出癥狀，而手淫時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。
戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會佔上風，這樣疾病就會慢慢痊癒，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有云：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。
戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手淫後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等癥狀群。吸煙者在強制戒煙之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨着體質的恢復而逐漸消失。一般手淫戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。
評論列表（327條）
第88天，感謝！
@匿名：牛逼
剛才差點沒忍住，唉，難啊
頂
@匿名：是啊，戒了十幾天 就有戒斷反應了 每晚都很晚才能睡覺了，剛睡了沒多久又醒了！
謝謝老師
加油第四天了
感謝老師的文章，讓一直相信無害論的我驚醒了
@無欲則剛：加油，趕緊戒
戒色第九天，今天有點累，腰酸，感覺還可以，yy的念頭來的時候，就想自己是一把刀，把yy毫不猶豫的斬殺掉，，加油戒友們 😉
加油吧廣大戒友，已經記不清多人天
戒色第十天，加油，
加油，我已經第14天左右了，從沒有這麼有決心。我要一個更好的未來！！！
@匿名：加油！一定可以戒色成功，相信自己，一定不要放棄！
溜了溜了 😥
希望自己加油，希望你們加油。戒色不是一天倆天能戒的，yy和去看黃是絕對會破戒的。有的在沒破戒的時候就覺得自己不用去看文章了！結果不用多就就破了。哎！ 主要還是自己對自己的思想有明白和去理解sy的壞處。心靈的凈化才是王道
老師，我16歲，耍了女朋友，要怎麼做才能有益於我戒啊
@匿名：婚前禁慾，多看戒色文章，做到念起即斷
因果報應，為了你的健康，你的孩子，你的事業，你的家庭，回頭是岸
資深玩家，深受其害，作者寫的大都應驗
第三天加油
第5天了，加油
第4天
戒斷反應來了，果然會有一個反跳，各種癥狀立刻嚴重化，而且還會導致視力聽覺下降，越是這樣我就越有戒色的動力，因為每次腦海里突然出現黃的畫面的時候我就會立刻想到現在的我，就會想到再擼下去就會比現在還難看，正好讓我更好的戒色 😎 😀 😥 😛
打一年了，剛開始戒！加油
今天又破戒，一定要加油戒掉
@李登輝：下載喜馬拉雅搜索戒色白水裏面有白水老師講的課教我們如何戒除邪淫和恢復身體及未來幸福美滿的人生
@李登輝：今天破了，遊戲破戒的，我有遊戲癮，很嚴重。
凈化心靈是最好的良藥?
感恩。
加油，脫髮很久了，初中時就脫髮，現在頭髮很少，特別在意頭髮，這次一定要戒掉，加油加油。
@灬：加油
不要放棄
@灬：要多學習，要堅持 我之前就是破戒了過來學一下，破戒了，就很後悔，這次我每天過來讀幾章，平時多聽聽佛教音樂，感覺好上不少
我一定會成功的，希望所有的人遠離邪淫，戒除邪淫，做回自己，感謝佛祖的慈悲，沒有放棄我們每一個人，感謝飛翔哥寫的戒為良藥，讓我們改邪歸正，阿彌陀佛
第五天
@匿名：【每天都看一遍，加油！】
你還想像以前一樣s出那恐怖的血精嗎？
你還想像以前一樣越來越丑嗎？
你還想像以前一樣臉上的痤瘡繼續生長下去嗎？
你還想像以前一樣一下午跑五六趟廁所嗎？
你還想像以前一樣鼻涕不斷，繼續陪伴鼻炎嗎？
你還想像以前一樣只有170cm的身高嗎？
你還想像以前一樣別人的話需要聽兩遍或多邊才能聽清嗎？
你還想像以前一樣有時候看不清東西嗎？
你還想像以前一樣身體缺鈣抽筋嗎？
你還想像以前一樣身體沒有力氣，想趴着睡着不想起來嗎?
你還想像以前一樣精神萎靡，沒有精氣神嗎？
你還想像以前一樣腰酸背痛嗎？
你還想像以前一樣怕熱怕冷嗎？
你還想像以前一樣失眠多夢嗎？
你還想像以前一樣反應遲鈍，別人說話你要很長時間去理解和應答嗎?
你還想像以前一樣不敢跟陌生人和家人說話交流嗎?
你還想像以前一樣繼續智商低下嗎?
你還想像以前一樣說話忘詞嗎？
你還想像以前一樣脾氣暴躁嗎？
你還想像以前一樣一直沒有鬥志嗎？
你還想像以前一樣注意力不能集中嗎？
你還想像以前一樣做猥瑣的自己嗎？
你還想像以前一樣繼續患着前列腺炎嗎？
你還想像以前一樣繼續腎虛嗎？
難道你就不想扔下這些癥狀，奔向你的成功之路嗎？
我們不是說好要做個硬漢，成為一個男神嗎？
我們不是說好要清心寡欲，擁有健康身體，擁有事業和人心嗎？
問問自己，喜歡現在的生活嗎？
你想以後患有更嚴重的癥狀嗎？
想患腎衰竭嗎？
想患精索動脈曲張嗎？
想患尿毒症嗎？
你想以後生的孩子是畸形的嗎？
難道這些癥狀都比不上你那幾秒鐘來的快感嗎？
反正我不想。
那就戒淫吧！
～歡迎複製幫助更多的人～
〖我發一千次，100個人聽，10個人照做，一個人得利，我就高興了
@匿名：加油一定要戒掉
我是95年的，還有機會長高嗎？
@匿名：加油一定要戒掉，我也是95年的
@匿名：因人而異的，你努力戒，多運動不管長沒長對身體總有好處的
我已經快三個月沒破戒了，但現在頭髮很稀，脫髮，什麼時候能好
@刺青：好不了了
@刺青：加油戒 一定好的了
我戒了15天在這十五當中。 前五六天有晨勃後幾天沒晨勃 可是第十五天破戒了。因為這幾天天氣冷下午睡了時蓋着被子還感冒是怎麼回事還有就是這幾天口乾舌燥的喝了水上廁所的次數增加了。尿的顏色特別黃和綠茶的顏色差不多
@匿名：前列腺， 因為傷的重沒有晨勃很正常的，身體虛自原容易感冒，努力戒，有空多鍛煉，按時休息，晨勃會好的
@匿名：我也是15天，破的
老師，我戒煙兩個多月沒出現戒斷反應，現在已經戒了。戒色不知道還會不會出現 😀
我會成功的
老師我想問下戒了220天痘印怎麼越來越嚴重，感覺沒有消退的跡象
@匿名：繼續堅持下去 千萬不要放棄
@匿名：按時吃飯，注意飲食，自己多看看養生的文章，
戒了七天出現了戒斷反應，怎麼緩解
@匿名：堅持戒下去就會緩解的
第四天
加油，我們還年輕，只要思想的覺悟提高了，我們會戒掉的。只有戒掉了，我們未來的生活才會變成另外一個模樣，我堅信來看這篇文章的朋友們，都不甘心自己的未來就這麼一無所獲。加油吧，我的朋友們，堅持戒色，一定要堅信有一天會成功的，改變猥瑣，墮落的面容，讓自己全身充滿陽光，充滿正氣，只有這樣我們才會擁有自己想要的未來，即使得不到，但也會離自己想要的未來離的越來越近。
@匿名：對的，讓我們一起加油↖(^ω^)↗
@匿名：加油
@匿名：加油哥哥。
@匿名：說得好。一起加油！
@匿名：加油！！
@匿名：加油！
@匿名：加油我們一起戒！
@匿名：我要讓我的未來更好
@匿名：算我一個
第2天加油
請教老師，戒斷反應會出現什麼情況
@瀟宇☀：文章里寫了
謝謝老師
謝謝老師！！！