7.手淫21年 我救贖了自己，你一定也行！
清楚的記得那時1991年暑假，我上初二，因為無意間看了別人一本書而染上了手淫的習慣，
從此一發不可收拾，幾乎是天天一次的頻率，大概持續了不到兩年的時間，我就感覺到四肢冰冷和頻繁的遺精（大概每月8次左右）以及陰囊潮濕和下墜，，但在那時，上進心很強，學習很用功，成績也是年級前幾名，只是性格較內向，不夠自信（手淫前也是不自信，但內心還是很自傲，不服輸的），在外人眼裡一直是個品學兼優的好孩子，當時自己也明白頻遺是手淫的結果
但就是克服不掉，同時感覺手腳冰冷是不正常的，卻沒有和這個聯繫上關係，，當時沒有電腦，最多就是從書上的情節描寫和意Y來獲得滿足，就這樣持續了近九年，只是後來的頻率有所降低，大概是一周一次，只是意Y從來沒斷過，期間一直因為自己的頻遺而懷疑自己的性功能，並且先後出現了白髮，但不脫髮，輕微的痔瘡,也可能本人平時比較注意養生，不嗜煙酒，不熬夜，除了身體瘦弱外，也無其他明顯癥狀，就在快結婚前去檢查發現有前列腺炎，癥狀也不明顯，經過西藥治療後基本消失了；
手淫十年後，我結婚了
婚後生活也算和諧，只是有輕微的早泄和事後腰酸困，但也不嚴重，只是頻遺還是沒改變，這時候隨着電腦和網絡的普及，又容易受到圖片和視頻的誘惑，而經常意Y，手淫頻率十天一次，手淫十三年後，想要小孩去體檢時，發現精子
活力低，經過中醫近兩年治療和花費2萬元後，總算有了個健康活潑的女兒。
手淫十七年後，無意收聽到了中央電台梁冬主持的『國學堂』節目，開始關注中醫，並且購買了第一本中醫書籍{傷寒論}，可是那時根本看不懂陰陽，經絡，六經八綱，營衛等專業術語，但仍然堅持看，並且將業餘時間大都花在這上面，看的書和網上找的資料很雜，面也很廣，『黃帝內經』、台灣JT叔叔的教程，武國忠，倪海廈，山西老中醫李可，彭鑫，張錫純，張景岳，黃元御，任之堂主人余浩，台灣昆吾劍，中醫吧，民間中醫網，油麻菜（黃劍）等等，就這樣雜而無章的學習和整合著各種中醫理論知識，漸漸的中醫的陰陽，五行和五臟六腑及氣血營衛的概念清晰起來，等醫理明白後，開始逐漸了解中藥的性味和歸經，並結合自己的的癥狀開始以身試藥（警告廣大病友不要模仿），因為手腳冰冷，怕冷，口不渴，便溏，尿清長，屬於典型的腎陽衰，就開始用中藥裏面最熱的附子，附子，辛熱，有毒，歸腎經，在傷寒書中有很多方子都用到，以生用和炮製用，並且描述了服用後會有類似輕微麻醉的狀況，其實這正是藥物發揮作用的效果，並且方子中用甘草來制約附子的毒性，現代研究發現附子內的一中生物鹼是有毒的，但是經過長時間1-3小時的水煎煮後，毒性幾乎就沒有了，只剩下熱性，而藥店內的制附子都是經過化學製劑泡過的，雖然無毒了，但是熱性也幾乎沒有了，這就是現代中藥管理的悲哀，並且國家規定一般不讓超過7克，根本就起不到作用，經過周密準備後，開始了嘗試，從10克開始，一直加到20克後服用一小時後感覺到略微發熱，但持續時間很短，到30克後感覺稍微燥熱，但時間也不長，告誡病友不要盲目試藥後果難料！
30克劑量之後也沒敢再加大服用，可見附子的確是大熱之物，只是現代炮製方法閹割了很多好的中藥，一些陳年頑固的寒邪，不用大熱的附子是難以奏效的，一些墨守成規的醫生每劑10克的用量，真是如隔靴搔癢，難以奏效；山西靈石縣的李可中醫，湖北十堰的余浩醫生，倒是敢於重用，40克甚至上百克每劑，起到很好的療效。
但是本人認為附子類似於現代激素的作用，但是又沒有激素的副作用，其猶如過關斬將的猛張飛，走而不守，不能持久，作為心衰或者急症可用，但對於手淫者腎精虧空，需要緩和的精氣來溫煦五臟六腑，五穀雜糧肉蔬果類產生的涓涓細流加上清心修性，才為上策。
鹿茸也是一味溫補的良藥，入背部督脈，價格從1克1元到幾十元不等，我用5元1克的打粉後每次水沖服3克，感覺腰背暖洋洋的，很舒服，但是對於陰虛火旺，口渴飲冷，高血壓者禁用。就這樣，我邊學中醫邊以身試藥，傷寒中的龍骨牡蠣湯以及古今醫案的方子用了很多，但對於頻遺就是無法治癒，
手淫二十年後
我終於放下一切事物，專心來悟醫，把國學堂中徐文兵老師講的「黃帝內經」的節目音頻下載到手機里反覆聽，反覆琢磨，領悟，每天按時作息，清心寧神。
對夢遺之事反覆琢磨並結合前人著述理論，總結了自己的觀點，原因就是意Y導致相火離位，相火是真火，涓涓熱流用來溫煦臟腑四肢的，平時潛伏在下位，現在相火妄動導致大量能量瞬間湧向下身，充血勃起，慾火焚身，耗掉了身體大量能量，長此以往，何以為繼，怎能不虧空。
而西醫也明確指出反覆充血會造成前列腺炎（中醫淋症範疇）而長期頻遺導致腎精虧空，失去真火的溫煦，人的生理指標都會異常，人會沒精神，易疲勞，氣色差，缺乏自信，等等亞健康狀態，人也會提前衰老。
養生大家孫思邈早就提出腎精對人的重要影響，精足壯，精少病，精絕死的真理。當然還有部分人相信西醫手淫無害論，我個人認為西方人的社會環境和人種跟我們還是不一樣的，西方社會有較完善的性啟蒙教育，也很尊重性的發展，可以說他們沒有我們這麼壓抑和保守，並且開放和包容的環境是他們有宣洩的途徑，因為興趣和愛好廣泛，加上合理的引導和發泄，他們注意力不會總在這方面，因此即使他們有手淫習慣，但是不容易上癮，所以西方對此問題沒有過多研究，因為他們很少有這種病。另外西人的飲食以牛羊肉和奶蛋類高熱量為主，因此他們身體普遍比我們強壯，就像國內食肉較多的維族和蒙古族就比漢族強壯，他們男人都有濃密的鬍鬚和很長的體毛，這在中醫看來都是氣血充足旺盛的表現，但是過於旺盛的氣血就會令人好鬥，容易激怒，並且產生很厚重的狐臭味，所以西人都是香水不離身，由於過多的熱量使他們不怕冷，即使冬天也飲冰水，並且過多熱量是人容易產生性衝動，西人尤其美國的前列腺癌的發病率是世界最高的，這與他們的性開放和無處不在的性暗示都是密不可分的，而同為食肉喝奶的伊朗人也有強壯的體魄，但是前列腺癌的發病率卻極低，因為波斯人有嚴格宗教控制，所有女人必須以紗遮面，更別說衣着暴露，任何入境的外國女子必須以紗裹面，衣服得體，伊朗國內影視及各種媒介上也沒有色情和暴露的畫面，這大大限制男人的慾望，同時也保護了男人脆弱的前列腺。前列腺癌的發病率和這個國家的性開放程度，發達程度成正比，日本和台灣地區就比大陸的高，大陸發達地區就比偏遠山區發病率高。
手淫二十一年後，我迎來自己的春天，不僅通過清心徹底戒掉了手淫和意Y，並且經過近四年的摸索和實踐，用中醫的理論指導採用食療加藥物結合的辦法，成功恢復了自己身體，並且日益強壯起來，可以很負責的告誡病友：一定要堅決徹底的先戒掉手淫，它吞噬的是你身體吸收的飲食精華和天地日月的精華，留給你的只有孱弱和生不如死的身心折磨；
其次，必須堅定不移的戒掉意Y,充血的下體耗掉的是本用來溫煦你五臟六腑的能量，留給你的只有冰冷的手腳和齷齪的心靈。 只有在做到以上2點基礎上，再談食療和藥物恢復，內經上講『精不足者，補之以味’,也就是有血情的肉類是最補益氣血的，但是對於定力不夠的人來說，產生的氣血容易動情，從而犯戒，還是以素食為主吧，雖然恢復慢了點；藥物治療因為本人不是執業醫師，沒有處方權，但基本思路就是用苦寒的藥物來堅腎清心火，用甘溫來健脾，讓強健的脾把精氣輸布到全身，這樣下不遺泄，脾胃康健，何愁不恢復！
影響我的兩個人：
甲：六十歲，已經中風半身不遂5年，臉色蒼黑，手腳冰冷，唾不離口，前列腺炎症引起尿頻，老人坦述，其年輕時嗜於酒色，遊離於多女子之間，傷了身體，但還不知悔改，即使如此殘身，每隔3-5日還要同其少妻交歡一次，不然慾火焚身，輾轉難眠，寶貴的精氣都讓泄掉了，此人淫慾極重，同婦人交談時語言輕薄，暗含挑逗，如此之人，真是可嘆可悲；
乙：八十三歲，面色紅潤，精神矍鑠，非常和藹健談，無老年斑，白髮很少，耳不聾，眼不花，腰板挺直，家住五樓每天爬樓5、6次也不覺累，各項指標都很正常，此老人沒多少文化，但做風正派，不貪不佔，不嗜煙酒，吃飯細嚼慢咽，每頓7分飽，對於男女之事，他更是強調：那是殺人刀劍，吃人不吐骨頭。他就是遵從前人教誨，節慾保精，無欲無求，看他的精氣神，活到百歲不成問題，真心祝福他老人家！
另外，對於那些天天立志卻屢屢犯戒的朋友，我的忠告是先不要定多久的目標，而是要先學習和認識手淫帶來的嚴重危害，早戒早收益，各位戒友血淋淋，活生生的例子要銘刻在心，時時牢記，如果想學有所成，成家立業，報恩父母，你必須一戒到底。
另外要制定一個計劃，把一切能夠引起破戒的污染源乾淨徹底毫不保留的清除掉，如果宿舍有舍友涉黃不利於恢復，你就搬出去住或者把精力轉移到學習或其他方面，每天不累到眼皮打架，不回宿舍，回宿舍倒床就睡，平時別人談論Y邪之事，馬上要迴避和轉移話題，所謂，不怕念起，就怕覺遲。
對於頻遺的朋友我不建議做提肛或者導引，因為盲目的導引氣血會刺激本來很敏感的下體，反而容易動念，鍛煉也只適合快走和一些小強度運動，全身微汗即可，不可以大汗淋漓；
我們要牢記，各種方式和方法目的就是為了「清心」，清走那些陰暗和齷齪，讓陽光，正氣，自信佔據心田，長此以往，必然精足人壯！
8.自述我的手淫史，希望給植物神經紊亂的朋友們啟發
我現在講一講我的親身經歷,希望朋友們千萬不要重蹈我的覆轍！！現在的我回想起年少時的無知行為後悔萬分，在現在這個世風日下的社會，希望越來越多的人們為了自己的身體和前途事業，為了自己的家庭婚姻的幸福，能夠擺脫手淫。
本人手淫史長達10年，從14歲一直到23歲幾乎每天都在手淫。頻繁的手淫使我原本人生最美好的青少年階段變得滿目瘡痍，這一段時間成為我至今不敢回想觸摸的痛。我一直不願意去回憶這一切，每當偶爾觸景回憶起當初的情形，就又一次感受到那種痛苦不堪的絕望感。在原來應該是少年意氣風發的時候，但那時候的我卻深深的陷入迷失方向的恐慌之中，滿腹憂慮，終日悶悶不樂，被各式各樣的煩惱困惑所糾纏，人際交往一團糟，現在找出從前高中時代的照片，一副老態的樣子，脆弱不堪。當然，這怨不得別人，有句話講得很好，可憐之人必有可恨之處，我受得這些罪也算是自作自受。不識廬山真面目，只緣身在此山中，當初的我渾然不覺自己的各種不幸遭遇的罪魁禍首是天天伴隨自己的手淫，只是在兀自在怨恨不公平，自己怎麼會一下子成了這樣。我是從從初中二年級開始手淫一直到去年6月份才戒掉。當時初中的時候我也以為手淫沒有什麼壞處，天天對着電腦屏幕上圖片手淫，最多的時候一天幾乎要手淫6、7次。我初中的時候學習成績非常好，中考的時候我的成績是周圍同學中的佼佼者，是免費生。從初二手淫開始後，我就感覺隱隱約約覺得好像什麼東西不對。手淫的時候明知道這是不對的，但是就是說不出來有什麼不對，經常晚上臨睡前跑到廁所手淫。現在想想，將生命中的精華就這樣白白澆到臭屎騷尿上，真是自作孽不可活。自從手淫開始後，生活中美好的感覺開始越來越少，相反一些不順心、不如意的事情越來越多。脾氣變差了，有些東西你不能忍受了，一些小事在以前算不得什麼的，但現在過不去了，等等諸如此類.看到別的帖子上說的很對，手淫以後我的脾氣變得越來越「暴戾」，以前我很好說話，很多事情不在意，但是手淫後越來越容易情緒激動，經常會有一些極端的想法。以前的時候我感覺身體總是充滿了力量，睡覺非常快，並且很香甜，一夜無夢到天亮，能說能笑，初中以前很少生病。手淫開始後我發現我身體的毛病越來越多，首先是突然發現夏天午休自己睡不着了，心臟總是在砰砰地亂跳，胃口漸漸不好了，心情開始越來越糟了，以後逐漸開始偏頭痛，並且心臟有時隱隱作痛，直到後來上了高中有次到醫院檢查才知道我得了植物神經紊亂。
這是個要人命的病，它是遊走性的身體不適，有時候感覺喘不上氣來，氣管、咽喉覺得不舒服；有時候偏頭痛，右側腦袋漲得難受；有時候腸胃難受，胃酸，感覺腸子糾結成了一團；有時候覺得身體上皮膚到處扎得難受；有時候會無緣無故出一身大汗；有時候我覺得心臟隱隱作痛，以為是心絞痛，但過一會這種感覺又有可能無影無蹤了，到醫院有查不出毛病來。直到我大學畢業後，有一次到醫院才知道我得了焦慮症。第一次面對這樣的情況，我非常糾結難過，把心思全放在了這上面，總是在想這到底是怎麼了，人際協調的能力幾乎癱瘓。
高中階段，爸媽對我的期望很高，從剛上高中就給我定在了名牌大學，我也感覺很有希望。但是從高一我就遭遇了滑鐵盧，感覺學習也學不進去，精力集中不起來，時間長了浮躁，並且身體上還有這樣那樣的一陣陣的異樣感覺，我感覺從天上一下子掉進了冰窖里。初中的時候，老師捧着，同學羨慕，10次考試全校第一名我能拿7次。從初中時養成的心高氣傲讓我很難適應現在的處境，我不知道這一切到底是怎麼了，突然之間面對這麼多稀奇古怪的事情，我以前熟悉的一切突然改變了，我像一個無助迷茫的小獸被逼到了角落裡，我絞盡腦汁想改變現狀，整天腦袋裡負擔很重，久而久之得了焦慮症，而我自己並沒有發覺。
高中時候的我整日渾渾噩噩，成績一下千丈，只要一開始學習就會有這裡那裡的不舒服。我的心態由之前的不服輸，到後來自怨自艾，再到後來心灰意冷，接受了自己是個徹底的失敗者。我無數次的在心裏想，只要自己恢復「正常」，學這些東西完全是小菜一碟，到時候你們就會知道我有多棒，我現在失去的一切以後要加倍的補回來!可惜的是我這些「願望」從來沒有實現過。以前養成的心高氣傲、剛愎自用讓我很難面對現在的處境，也曾晚上悄悄地委屈落淚，沒搞清到底是為什麼會這樣。這期間一直不變的是手淫，每天晚上睡覺前，我都會悄悄跑到教學樓附近的廁所去手淫，手淫似乎成了我在那一段人生低潮的時候唯一的精神寄託，成了我的精神鴉片，越是遭遇了挫折就越依賴越上癮，彷彿是想把生活中的挫折從手淫的快感那裡找回來。那一段時間是度日如年，課上課下的每一分一秒都十分難熬，我如坐針氈。同學關係方面幾乎沒有進展，我從來沒能展示過真實的自己，在我的高中同學中也沒有真正了解我的人，他們都覺得我是一個不愛說話，整天都很安靜的人，其實不說話的我內心整日都在掙扎彷徨，在外面走路的時候，我總是感覺自己走路彆扭，兩腿發軟，走路總感覺不穩，發飄，許多人也曾告訴過我你走路很難看，這成了我的一塊心病，總在路上總是擔心別人在注意自己。
等到完成高考後，我總算憑着初中時的學習底子考了一個三類學校，去看學校的時候正是一個陰雲密布的雨天，印象中當時凄風苦雨，整個學校在遠離市區的一隅瑟瑟發抖，偏僻荒涼，學生寥寥，當時我很難接受這種沒有希望的學校，爸媽讓我複習，我複習了一天，我就又感到那種憤懣、壓氣的感覺，就決定再也不要回到那夢魘般的高中生活中去了，執意到這個大學報到。
我在這所毫無希望的大學度過了四年時光，學校距市區很遠，坐車到市裡有幾個小時的車程，這所學校在這個城市的邊緣，周圍是那種未開發的村莊，學生整天在學校里沒有事可做。我依舊在老師同學的眼裡是個沉默寡言的人，似乎與別人隔絕了。我和生人一說話就臉紅出汗，很害怕別人看自己，總是懷疑別人注意自己。我有段時間一直埋怨爸媽沒讓我到外地考試，但過完4年大學生活我才明白，如果讓我真正考上一個重點學校，我甚至都不能畢業，我很可能會因為考試不及格而被中途退學。算是以高分考入到這所三流學校，萬萬想不到，在這裡我第一個學期就掛了科，補考又沒過開始了重修，更讓我難堪的是第二學期又有課程重修並且第一學期重修的課程還沒過，我又開始了第二次重修，在四年大學生活中我的重修費用可能超過了2500元。在這所學校里我依舊靜不下來，坐在靜靜地課堂上我的思緒總是控制不了的紛飛，我甚至都無法對視老師的目光，不論是自習時還是上課時，我不敢坐在教室的前排，如果坐在那裡我會不停地想像有人在注意我，然後我的臉會越來越紅，我自己越來越難堪，我的汗會越來越多。臨近考試時我從來不敢坐到人很多學習氣氛很濃的自習室里，因為坐到那裏面我會覺得氣氛很壓抑，在別人安安靜靜做事情的時候，植物神經紊亂的感覺讓我如坐針氈，還得壓抑自己保持一副正常的樣子，往往我就會越來越燥熱。我只好回到空蕩蕩宿舍勉強繼續看書，那種被世界遺棄的另類感覺讓我非常痛苦。說起來很可笑，庸人自擾，但當時的我真的是沒有辦法控制自己不去那麼做。我已經成為了我從前最看不起的哪一類人，非常懶，不去上課，拐彎抹角早走晚到，並且考試時腆着臉皮挖空心思到處去抄，我無奈的接受了這一現狀，曾經在高數重修後有個平時整日上網的同學笑嘻嘻的對我說，你說你怎麼就掛了科呢(我高考成績在班裡是前幾名)。我只有做出一副毫不在乎的表情，讓毫不在乎學習成為我成績非常差的表面上解釋，而實際心裏痛苦的無以加復。大學四年我依舊保持着手淫的習慣，並且我開始了頻繁的上網吧看sq電影，日本Awei，上通宵的時候看S片，並且在網吧廁所裏手淫，那段時間簡直是鬼迷心竅，曾經有一次在網吧包廂我不顧旁邊坐着一位女同學就堂而皇之的看起了SQ電影。更為甚者，有一次下午我y火焚心，竟然在網吧座位上就開始了手淫……我深深的懺悔我所做過的這一切人神共怒的事情。
在這段時間裏我患上了失眠，並且越來越怕冷，初秋同學在一塊打籃球，風吹得比較大，只有我喊冷，別人覺得這樣還挺涼快，但我總覺得冷得受不了，冬天裏別人沒什麼感覺，只有我從家裡帶來了一床非常厚的被子來禦寒。同時我的心悸越來越明顯，有時候一個動作大了就可能導致連續的心悸，並且虛汗越來越明顯，有時候夏天春天走段路都能把衣服濕透。後來我看書才知道我已經換了Shen陽虛，虛寒怕冷，而心悸是由於自己元氣大傷，出虛汗是由於自己氣虛，不能固汗。我在大學裏一直想找個女朋友，看到到處都是成雙成對的身影，自己走在路上總是感覺抬不起頭來，但是自己的社交能力在諸多原因的困擾下近乎殘疾，見人說話總是不由自主的臉紅出汗緊張，整個大學生活自始至終都形單影隻。與此同時，我發現自己的東西越來越小，甚至比起初中時它有些萎縮。
畢業以後，我回家鄉一個事業單位工作，這是一個碌碌無為的單位，工作環境不好，也讓人看不起，對於這份工作我很不滿意。從畢業到現在，我一直在參加公務員考試，但是一直沒如願。由於3、4個月的時間裏作息時間不規律，我發現自己開始了十分明顯的掉頭髮，原本烏黑茂密的頭髮開始變得稀疏，眼睛變得乾澀不堪，看電腦10分鐘都忍受不了（肝腎同源，肝開竅於目，我是由於shen虛導致了肝不好，從而眼睛出了問題。最近我看到健康之路節目上請了一個西醫去講解眼睛乾澀的問題，最後講到滴人工淚液緩解乾澀，簡直是在隔靴搔癢戕害眾生，根據中醫的理論，養眼睛重在養肝，目受血而能視，這才是問題的關鍵，西醫有時候簡直是幼稚！！），這段時間我在家還是沉溺於網站，瀏覽sq信息，並且按照上面一個所謂的「增大•教程」在試圖使自己的傢伙變大，在又一次按照教程操作後我患上了前列xian炎，尿尿時苦不堪言。於是我又上網搜索相關信息，發現現代醫學講前列xian炎不能禁y，前列xian炎是由於男人時常禁y，忍jing不泄的原因造成的，由此推出結論，患有前列xian炎疾病的人應該經常有x生活。現在想想這些結論真是一派胡言，害人不淺。倘若如此，那和尚豈不個個都是前列xian炎嗎？當時我在這些信息的誤導下開始了沒有節制的手淫，每次一看s片必定要射，並且心裏還安慰自己，這是為了防止前列xian炎。
繼續上文
但是頻繁的手淫一段時間以後 ，我某一天突然發現自己下半身不對勁了，睡覺的時候右腿不自覺地一陣陣出汗而左腿並沒有事，整個身體並不熱，與此同時失眠越來越嚴重，為了能10點左右睡覺，我甚至不到6點就躺在床上，往往還是會直到凌晨2、3點鐘甚至更晚才能睡着。夏天在單位幫忙抬東西，不到一趟自己的襯衫就已經濕透，甚至走幾步路就可以看出汗漬，讓我很難堪，年老的員工往往會笑嘻嘻的對我說，注意點啊，我看你有點虛。空調開冷了受不了，夏天在大屋子裡要穿長袖褂子，總覺得發冷。我還出現了的腰痛（直到後來看書我才知道我痛的地方是督脈中的命門穴）。
這時候我的生活遇到了轉機，在網上搜索怎樣治療前列xian炎的時候，發現了有人博客里轉述中里巴人寫的《求醫不如求己》這本書，後來我從頭至尾讀了一遍。我第一次了解了j對於人的重要性，縱y會給你造成怎樣的損害。對照書上的描述，我身體狀況已經很嚴峻了，為了還沒結婚就成為一個禿子，為了能長壽，為了別在中年時候就成為一個病秧子，為了媽媽的出人頭地的夢想，我一下子戒掉了手淫。我此後又陸續看了曲黎敏教授的黃帝內經系列書，看完這些書之後我對於從前是追悔莫及。從那以後我深深體會傳統文化是不可代替的，現代人的狂妄無知、不知節制和缺乏古代經典的滋養有很大的關係。特別是以後又接觸到凈空法師講解的《了凡四訓》，很值得大家看一下，之前雖然我已經擺脫了手淫，但還是有時上網瀏覽sq圖片，看了這本書之後，我對於圖片有了堅決的抵抗力，自此之後，我幾乎沒有主動上網瀏覽過這些東西。
戒了手淫後，我現在感覺身體和一年之前有了明顯的區別，最明顯的是精力好了，沒有以前那種懨懨的感覺，走起路來感覺腳下有勁了，不是從前那種發軟發飄的感覺，最開心的是眼睛不幹澀了，現在可以明目張胆和電腦屏幕看上4、5個小時了，這在從前是不可想像的。這時我的睡眠質量好了，現在基本上不怎麼害怕失眠了，每周一般只有一天入睡難，最大的變化是人際關係和之前有了明顯的不同，我開始了和別人自信的交流，開始展示出真正的自己，在工作生活中得到了別人越來越多的認同和讚美。但是畢竟前十年的身體虧空不容易補，我從年初開始出現了耳鳴，左耳右耳間歇性的耳鳴，相信很快就會改善。我最大的收穫是自己的腦子清晰了，從前的時候腦子好像一團漿糊，意識不清楚，像是被抽空了一樣，好像裏面空了，發虛，嚴重的時候有種噁心的感覺，像是裏面接不上氣的感覺，做什麼東西都是心有餘而力不足，感覺自己就像是行屍走肉一般，腦子裡渾渾噩噩，嚴重時說不出話來（後來我才知道，按中醫的說法，腦為髓海，jy直接和脊柱大腦相連，相當於片刻kuaigan的同時你在抽出自己的骨髓和腦漿！）。現在我已經好多了。我相信我的公務員會很快可以考上！！
過去十年間的經歷就這樣匆匆寫了出來，還有許許多多的東西沒能付諸筆端，這些文字是由於看到一篇帖子的有感而發，其實我很不願意回憶起過去的經歷，每當想到什麼總是回憶起那種走投無路的絕望感覺，我十分慶幸自己從那無休止的夢魘當中走了出來，現在我已經在生活中站穩了腳跟，沒有了過去那種在生活中被各種變故踉踉蹌蹌推着往前走的感覺，也會感到生活的風輕雲淡，生活的波瀾不驚，我逐漸在找回手淫前的那種對人生的控制感。我的生活即將會發生改變，我真誠的希望大家能夠借鑒這一切。千萬不要再迷信於手淫無害論和西方的xing解放。我一直覺得手淫並不是最可悲的，最可悲的莫過於你天天手淫，慢慢的在生活中變成了一個孫子，而你卻不知道把你變成這副樣子的正是手淫。
將看過的一首詩獻給大家：二八佳人體如酥，腰間懸劍斬愚夫；分明不見人頭落，暗裡教君髓骨枯。
9.一位東北大漢的戒邪淫歷程——發人深省
這是一段既灰暗又令人作嘔的經歷，因為那是難言的恥辱和深深的傷痛。可是我必須要把它展示給大家，因為我覺得這是我義不容辭的責任。
我出生於六十年代末期，很小的時候就對女孩感興趣。伴隨着年齡的增長這種興趣也在不斷的膨脹。大概十四五歲就有強烈的性幻想產生，而且這種幻想像惡魔一樣纏繞不去。在那個比較封閉的時期，你看不到坦胸露背的女人在街上走來走去，沒有淫穢光碟和電視，就是電影也難得一見能勾起淫念的東西。但是我的邪淫之心並未因此而不生或是有所減輕，由此可知淫乃人之深厚習氣，無有外在誘因尚且如此劇烈，何況時常能得聞淫聲得見淫像，性開放得一塌糊塗的今天！不過經驗告訴我，無論邪淫有多重，只要有決心和正確的方法，是完全可以戒斷的，後面將詳述。
我已記不清第一次手淫的確切時間，應該不會超過十五歲。本人是那種典型的東北漢子形象，體格健壯，性情豪放，而且面容俊朗（我指的是手淫之前）。自從染上這種惡習以後，一切都發生了改變。淫慾彷彿決堤之河、脫韁之馬。思淫、意淫、手淫幾乎佔據了生活的大部分時間，有時每天的手淫次數能超過五次。
雖然手淫能帶來短暫的興奮和快感，但在自己的內心深處十分討厭這種惡劣的行為，曾經無數次打算戒斷卻從未逃脫過淫魔的魔掌！對於一個血氣未剛筋骨未成的青少年怎能經得起如此狂瀉，學習成績很快就急轉直下，由原來的全年級的前幾名變成了落後生。終日無精打采，上課不能集中精力聽講，放學不完成作業，因頻繁手淫而導致身心極度疲憊，只有依靠多睡才好一點兒。由此又演變成逃課。
特別是高中的最後兩年，更是不求學業，以追求女生為樂。到頭來落得個名落孫山，正應了文昌帝君的名言「天道禍淫，其報甚速」。由於父母不甘心，勸我復讀，結果依舊是財名兩空。本人的經濟條件還可以，上學不存在經濟問題，那時的學雜費也相當低廉。
經過兩次的高考失敗，我決定棄學上班。那時候的工作是很容易找的，很快我就在一家事業單位當上了一名技術工人，工作非常辛苦，但環境的變化並沒有改變手淫的惡習，使我感到十分苦惱和無奈，戒斷的決心下了不少可收效甚微。而手淫所帶來的身心傷害卻是巨大的。精神狀態差極了，心中總是陰暗暗的，彷彿被一條又粗又臟而又無形的繩索緊緊捆縛着【按：比方確切，這就是業障】。再有就是容貌的變化，以前的俊朗不見了，替而帶之的是面容的扭曲和滿臉的青春痘以及痤瘡，很多與我分別多年的朋友幾乎不敢認我。不知大家是否注意過，凡是邪淫很重的人，均面色萎黃憔悴而且表情猥褻，令人心生厭惡，似乎有某種不祥的東西籠罩着全身。真是惡念剛起邪神即隨之。
在染上手淫後不久又先後染上了酒癮煙癮和賭癮，終於五毒俱全，也徹底變成了社會垃圾。而酒又助淫，淫又戀酒，用一句話高度概括當時我的情況就是：行屍走肉！
隨着年齡的增長，逐漸到了該談婚論嫁的時候。我的家庭條件比較富裕，父母均為國家公務人員，收入不低而且人口又少，這在我的同齡人當中是不多見的。因此並不缺女朋友，可就是婚姻難成，總是一波三折。其中有兩個對象一切準備就緒馬上就要完婚時卻突然分手，耗費了相當可觀的錢財和精力，弄得我到了談婚色變的程度。
工作方面也是頗多不順，酗酒賭博經常誤事，沒有得到領導的重用和信任，還常常被排擠，幾乎是處處不如意！但有一點需要交代給大家，儘管我相處過很多女友卻從未破過任何一個人的身，有幾次險情都控制住了，現在想起來實在是幸甚！
二十六歲那年認識了現在的太太，結婚之路也是相當坎坷，以至中途有幾次又險些分手。結婚以後也是吵鬧不斷。當時婚結在父母家，婆媳不合，叔嫂不合又導致母子兄弟間的矛盾，最終大家不歡而散。我們另起爐灶，煩惱卻依舊不斷。
我是一個對酒精着魔的人，也就是老百姓平時說的有酒癮的人。沒有哪個女人喜歡自己丈夫喝大酒，如果遇上了並且還不打算離婚那就只有打鬧度日了，而我們正是這樣生活的。
俗話說；屋漏偏逢連陰雨。沒有多久我們單位精簡，我又下崗了，幾乎同時我們懷孕五個月的孩子又流了產。總之，不如意的事十有五雙。迫於生計我干起了又小又苦的買賣，因本人頭腦靈活，吃苦耐勞而且口才出眾，收入用於維持生活還是沒有問題的。儘管生活如此勞累，可是手淫的惡習依舊沒有改變，直到這時我才深深的體會到，染上一種惡習容易若是想去掉是非常困難的，尤其象煙酒手淫。
人的一生要面對很多看似美好而實際兇險的誘惑，如果我們沒有正確人生觀或是足夠的定力，走入歧途是很容易的。做生意沒多久，便結識一年輕女子，並很快與之有染，此女人也不要錢就為玩，後來才知道他同時與多個男人保持着這種關係。
那種醜行幹了幾次以後就覺得有些不對頭，先是生殖器灼熱刺痛，然後有白色濁液流出，迫於面子始終不敢去醫院就醫。後來被太太發覺勸至醫院，診斷結果是——淋病！更可怕的是太太也被我傳染。
原以為婚姻走到了盡頭，畢竟這種事是很難被對方接受的，但是太太卻表現出相當的寬容和大度，並百般的安慰我，幾乎沒有什麼埋怨的話語，令我十分感動！經過積極的治療，在花掉了幾乎全部積蓄後，淋病得到了康復。可是因淋病引起的後遺症卻纏身不去。
據醫學權威證實，那個年代的淋病病毒是很脆弱的，只要及時治療大多效果都很好，後遺症除外。但是，現在的淋病病毒卻發生了很大變化，有極強的耐藥性，還伴有支原體，依原體感染等，治癒是相當困難的，引起的後遺症也非常嚴重。我的淋病雖愈，但整個人的免疫系統被破壞，接踵而來的後遺症更加厲害，比如前列腺炎，白塞氏病（一種嚴重的口腔潰瘍），過敏性鼻炎，過敏性皮膚病，心率失常，聽力下降（使用抗生素導致）內分泌失調，失眠健忘等等。
我得淋病以前可以說健壯如牛，連象感冒這樣的小毛病都很少得。所以我真誠奉勸那些想一夜情、宿妓嫖娼的朋友們，無論興頭上有多爽，與過後的痛苦相比不過是百萬分之一罷了！這還只是得個淋病，何況染上那些終生不能治癒甚至可以奪取性命的梅毒，愛滋病！慎行！慎行啊！
這種慘痛教訓應該足以痛徹骨髓令人警醒了吧，遺憾的是情況並未如此。不久我藉助朋友的介紹進入醫藥領域，這一行業很講究吃喝玩樂，尤其在有生意發生時，觥斛交錯，卡拉ok之事更是難免。由於有了前面的教訓對性的謹慎程度也提高了很多。然而，酒又讓這種謹慎變成無所謂，每當酒過三旬之後，性慾便被勾起，而且無法控制，就這樣，我的婚外情剛結束又開始嫖娼。在此後的三年裏手中所積累的資金幾乎全部用於此事上，而且由於邪淫，生意慘淡，幾近入不付出。在此期間淋病又一次複發，因治療及時而愈。
所幸未傳給太太，也未被太太發覺。但內心卻愧疚無比。總是覺得虧欠太太的太多，但是這種愧疚感會隨着酒的下肚而被沖淡甚至消失，繼而一次又一次的犯錯又一次次的悔恨，這樣的折磨非常難以忍受，那種狀況完全可以用生不如死來形容，我就是在這樣狀態下度過了三年！
對於自己糜爛的生活我也十分厭惡，曾多次下決心改變這種生活方式，都因決心不徹底而告失敗。「這是正常人的活法嗎？這樣下去的結果是什麼。。。。。。」？我常常這麼問自己。一種渴望改邪歸正的強烈願望終於在那一天爆發，2001年12月15日午夜，一幕幕不堪回首的往事縈繞腦際，我感到從未有過的羞愧、悔恨、無地自容。
「自己曾經是人，現在是禽獸，我一定要把自己再變回人」！我悄悄地下床，走到冰冷的涼檯面對着夜空跪了下來，用一根縫衣針在手指上深深扎了一下，血順着針孔流到水泥地上，然後對着天空莊嚴地做了下面的承諾（我當時還沒有接觸到佛教）「我從即刻起一定要做個好人，今生今世不飲酒，不嫖娼，不賭博，不手淫，不吸煙，求天地為證」！令我無比欣慰和自豪的是從那一刻起我開始嚴格履行諾言，至今已五年有餘，期間從無毀犯。這是一次脫胎換骨的歷程，我承認這個過程充滿艱辛，也正因如此收穫是巨大和不可想像的！
白酒一斤不醉，香煙每日兩包，染身已二十餘年，成癮之深顯而易見。戒斷伊始，感覺自己的生活突然失去了太多東西，有一種手足無措之感，渾身上下無有自在處，似乎家空了，世界也空了，「這樣過一輩子有什麼意思呢？很多人不都在吃喝玩樂嗎，我幹嘛要這麼苦自己。。。。。。」？我時常這樣想，可是一想到自己的承諾悔意便漸淡了，咬着牙，一次次挺了過來。
我覺得當你決定要改變自己的那一刻起，便已大敵當前，而最大之敵恰恰是我們自己的習氣！外界的誘惑是時時刻刻存在的，是否就範只需一內應罷了，而內應就是自己的習氣，控制住自己的習氣你就控制了一切。對自己的考驗是無處不在的，而最難把握的是一些極端性場面，比方說重大節日、大型親朋聚會、合作夥伴之間的吃喝往來，獨自出門遠行等。坦誠地講，戒斷的前半年幾乎不敢參加什麼這樣那樣的聚會，害怕自己挺不過去。
總是找一切借口推脫，雖有成效但總不是辦法，一定有推脫不掉的時候，無奈只有硬着頭皮赴宴，「開什麼玩笑，你不抽煙不喝酒了，別裝了，馬上干一杯！」「你小子有兩錢瞧不起咱哥們了，少扯別的，喝了這杯再說」。。。。。。遠的不說，就連自己父母都不相信我能做到，因為他們知道煙酒對於我來說如同生命，以前他們常說「你要能戒煙酒，我們能戒飯！」因此一席之間倒酒遞煙者無有間斷，這個時候除了忍耐就是忍耐，解釋是徒勞的。席間是很尷尬的，但如果能堅持過來，感覺無疑於打一場勝仗。有時為了讓生意關係戶滿意不得不跟客戶踏進ok廳等一些風月場所，為不讓客戶掃興自己也得找個小姐作陪，但除了小唱兩首外決不動其身，待客戶們盡獸慾後一同離去。在這種場合堅持過來以後，你的自信心會得到極大提升，感覺應該象打了一場特大勝仗，象以上的這樣做法運用幾次後，那些酒肉糜爛的朋友就再也不會來找你了，自然就從惡友中解脫了。
還有獨自一人時也是相當危險的，本人因生意關係常出門在外，所住皆是高檔賓館（戒斷後經濟狀況有極大改善），當然免不了有小姐招嫖的電話騷擾，雖也慾火焚身，但都被我控制住了。我為什麼現在能抵擋住誘惑而過去不能呢？我常這樣問自己，得出的結論是——源於不飲酒！所以我認為要戒邪淫先戒酒，酒若不戒無有是處。佛把酒列入最基本的五戒之中，足見其厲害！【版主按：酒為遮戒，因為它能助發各種惡習】
戒除一種染身多年的習慣是很困難的，在我戒酒的五年里感觸頗深，當然正因為難才顯得可貴。我願把戒酒的一點兒經驗和感受說出來，供養給飽受酒精折磨的朋友們。每當我看到，聽到，嗅到乃至想到酒，口水便會情不自禁的從舌下湧出，其勢甚猛，猶如口渴之人想到山楂楊梅一般，我非常清楚自己對酒的依賴已深入骨髓，若不經過一番大折磨和大毅力是無法戒除的，所以我有與酒做長期抗爭的準備。每次因思戀酒的甘美而產生的口水會自然而然地咽下，這毫無疑問是很正常的，但是因饞戀酒的美味而生的口水咽得越多就越發的饞酒，如果不加以控制再照此下去會抵擋不住的。
經過琢磨我使用了下面的方法，而且十分有效，至今仍在沿用，當口水產生時馬上轉念想「酒是這個世界上最毒的毒藥，已有無數人因它而尚命，現在的口水就是以前喝下的毒酒」，沒有人喜歡喝下與毒有關的東西，然後找個方便的地方吐掉，千萬不要咽下，久而久之，對酒的反應會越來越遲鈍，產生的口水也會很少了。如果不方便吐掉，馬上把口水轉念成泉水飲料類然後再咽下。
但是無論如何也不如吐掉效果好。因酒而產生的口水儘管不是酒但長期下咽會發生意識上的積累，使你對酒的依戀非但不能減輕，反而會加重。其實我們這個世界上的男人很多都是非常優秀的，是酒精把他們的優秀泡成了鐵鏽，豈不可悲！這樣的人我們每個人身邊都有。每當看到有人在痛飲之時，千萬莫生羨慕之意，想想他們酒後的醜態，你離酒就會越來越遠了！
如果我們把酒戒持牢了，戒邪淫會變得容易許多，用現代的話講，我們的衝動指數回大大下降，理性也會越來越強。用佛的話說，定力將得到提高！我是2005年才接觸到佛教的，通過拜讀一些大德講解的佛經明白了許多道理和人生真相，身心受到了前所未有的震撼。在此之前我戒煙酒邪淫等一直採用壓製法，即不敢看美女也不敢視聽新潮電視劇。雖有效果但很辛苦。
我從佛教典籍中看到許多對治邪淫的辦法並採用過，依我經驗，印光老法師傳授的觀法極其見效，淫念或淫境現前時，馬上聯想——女人的生殖器伸出一張着血盆大口的巨蛇或鱷魚等極恐怖之動物，口露尖牙，吐着長舌，直奔我們陰莖而來，馬上淫念頓消，即刻清涼，屢試屢驗。千萬不要意淫已畢方想起此恐狀，那就遲了。因為我們已造業成功並存入了八識田中。據佛講，人類八識田中這種東西無邊無量，若有形體的話盡虛空都裝不下，而且這些種子遇到因緣便開花結果，使我們自受其報。
地藏王菩薩在《地藏菩薩本願經》中這樣講：「世尊，我觀閻浮提眾生起心動念無不是業」。想一想都會造業，更何況身臨其境拎刀上陣。想來甚是可怕，如此看來我們起心動念一定要極其小心謹慎！禪宗祖師說「不怕念起，就怕覺遲」。也是告訴我們收心念要趁早，不要跑了十萬八千里才想起回頭那就晚了。壓制不如將淫念轉化掉可取，轉換不一定每次都能成功，尤其是在剛開始的時候，一定要儘可能把淫念降到最低，漸漸的就會定力大增。
當然，我們還可以念阿彌陀佛或觀世音菩薩的聖號來轉換淫念，效果也是非常好的。如果我們的淫慾心特重，可以在網上輸入並閱讀《風月場所之恐怖》，本文從宗教和科學等多方面闡述了邪淫的危害，有理有據令人震撼。我還覺得要戒邪淫，還應該端正自己的快樂取向，也就是說，大多數人把行淫視為一種至高的快樂來追求，如果不轉變這種觀念的話，這樣的人戒起來要付出更多的辛苦。在淫魔猖獗的今天，戒邪淫的確是很困難的，但是為了妻兒，為了自己以後的生生世世我們恐怕別無選擇。
對於我們在家之人，夫妻間的正淫是沒有問題的，但也要節制，否則就要影響身體健康或助長邪淫了。對於真正修行的人，佛是這樣講的，「若以淫（包括正淫）心求菩提，是人行魔業」。佛是最高的覺悟者和先知，是實語者、如語者、不誑語者，他老人家的話高低都要聽的。可見淫無論正邪均非好事！我是一個淫慾心很重的人，並飽受淫火焚身的折磨。但通過戒邪淫和節制夫妻間的正淫，感觸非常深，除了身體變的越來越好外，心靈也變的越來越健康了，這一點才是最重要的。虛雲老和尚說：「離慾望遠一分，離真我近一分」。
戒斷任何一種多年養成的惡習都是很困難的，但通過努力又是完全可以做到的。如果我們想知道自己持戒的定力到底有多大了，可以在夢中找到答案。古德說「夢中有一分定力，醒後就有十分」。從我戒煙酒邪淫至今不知做了多少與此有關的夢，前期無法自控。不過，隨着時間的推移，我曾經多次拒絕過美酒，甚至多次拒絕過主動要與我行淫的女子，以上之言可表天地神明和佛菩薩，決無虛言。
但遺憾的是對於香煙我卻從未有過拒絕的記錄，只要有人遞煙就毫不猶豫的接而吸之。我戒煙的決心和時間與酒邪淫沒有兩樣，但對煙的抵抗能力幾乎為零，直到前幾天我還在夢中吸他人遞來的香煙，由此可知人對煙的依賴和煙對人的危害程度是多麼巨大，簡直可以說是徹入骨髓中之骨髓。這還只是普通香煙，毒品就更可想而知了。許多人只知道吸煙對人身體的危害。據佛教典籍中記載，煙乃古時候魔女詛咒而生，是專門障人成道的魔品，煙也是人下三惡道的主要因素之一，決不在酒和邪淫之下。大家如果有興趣可輸入關鍵詞查找，佛教很多論著中有非常詳細的記載。
所以我真誠的奉勸那些還沒有染上煙癮的一定要永遠遠離，已經染上的儘早戒掉！我認為戒煙是最困難的，我們會在除睡覺外的一切時聯想到它，而且身邊到處都是吸煙的人，能鉤起煙癮的東西實在是太多了，對於戒煙我沒有什麼好的經驗告訴大家，能一直挺到現在，全靠一個信念——遵守自己的承諾是我今生最重要的事，身可死，戒不可破！
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打卡第三天
持戒律 利自身。破者反其行