6.邪淫果報，手淫把我害慘了！
14歲染上手淫，先說說我的現在吧，現在24歲，所賴父母給我的遺傳基因好些，我還有一副高大魁梧的身板，但是自己身體怎麼樣，我自己最清楚了，從青春期開始，面部頭部就嚴重的起油，頭皮亮光光的，就像出汗一樣，臉上的油也是一層。20歲的時候，右腿膝關節不明原因疼痛，各種堅持都沒查出原因，現在才知道是手淫導致。小學初中學習成績非常好，但是初中染上手淫後，腦力下降，還算命比較好，勉強考上了縣裡最好的高中，但是高中就不行了，一直在下降，當班長，但是手淫導致我自卑社恐，處理不好人際關係，所以當班長的半年很難受，最後沒有人緣，不得不退，學習也是一落千丈。大學也就沒考上，可是我不甘心，複習了一年，複習的時候，我還是沒有戒除手淫，導致身體越來越差，走路右腿膝蓋都疼，就是這樣，我刻苦努力，一模竟然高出本科一批線十多分，但是最終高考卻勉強只過了二本線，報志願，卻被命運捉弄了一把，我錯過了報志願的時間，複習這一年，漲了一百分，卻不得不走三本！想想這也是邪淫給我的報應吧！我的一個朋友，和我一起複讀的，第一年沒我分高，復讀後考上了一所211，我真是沒有臉面了，還沒有意識到手淫危害。上大學後，身邊的朋友也都是平平庸庸的那些人，但是我還是處理不好人際關係，不冷不熱的，也沒有什麼好朋友，大學的學習也不太好，由於自卑，不會交朋友，也沒有參加過什麼學校組織，大學就這麼平平庸庸了，也還沒有女朋友，喜歡的女生都不喜歡我，我想這也是手淫給我的報應吧。大學裏，室友看a片，我也下載下來看，還是擼，但是沒有高中那麼高頻率，身體底子好點，膝蓋疼痛減輕了，但是其他問題又來了，脫髮嚴重，到現在還在掉，有很多白髮。體力不好，一運動就大汗，上六樓都出汗，上課白天瞌睡，聽不了十分鐘，無精打采，以前酒量很好，現在可能是肝腎不足，喝酒就臉紅，喝三瓶啤酒就會吐，以前的時候酒量可是千杯不倒。睡覺盜汗，到現在還是，偶爾手淫過度，夜間肯定盜汗。現在待在家裡，想養好身體，之前戒過兩次，一次20天，一次23天，後來回家就總是破戒，大約兩三天一破。現在意淫已經成為了我習慣，每天早上六點醒來就想意淫，和網友聊天，聊色情，真是卑鄙無恥啊！
我戒色的一段日子，真的很舒服，氣色好了很多，脫髮止住了，發質自我感覺有改善。現在又回到解放前了。我不想這樣沉淪下去，所以還是痛定思痛，要戒色！
邪淫已經傷我很多，我之前卻從未知道，現在想來，自己真是糊塗！我感染黃毒已經很深了，截至到現在，我戒色戒的已經麻木了，但是我這次還不會放棄，以後也不會，與手淫勢不兩立！眾戒友要以我為教訓，我也要和你們一起戒色！邪淫已經消耗了我太多的福報，他是我的敵人，也是廣大戒友的敵人！努力戒色，回歸生命的美好。
7.本人擼齡七年多，第三年就開始有了頭昏沉頭痛等癥狀，然而不以為然，以為是學習壓力大休息不夠導致的。
相反的，每周末都手一次，騙自己是緩解壓力。就這樣持續到了高三，期間越來越內向，大腦反應越來越遲鈍，但憑藉平時刻苦和一點點天賦，成績一直還是中上等水平。
直到高三這年，開始沒日沒夜的備考複習衝刺，天天熬夜到兩點都是尋常事，漸漸的，我出現了心慌心痛的現象，我不知道是什麼情況，以為自己要累死了。整日擔心受怕。
直到有一天打算再來一次的時候發現了戒色吧，心想時間還早，看看玩，這一次徹底開始改變我的人生。我開始學習戒色，但是可能是心存幻想，立場不堅定，最多只能連續戒兩周，還有不停的意淫。後來我還是放棄了，大不了一死了之。我這樣告訴自己。我還是太低估自己的求生欲了，當我自暴自棄的時候，有一個轉折點到了。在一次上課的時候，我睡了過去，半夢半醒中聽見父親陪我熬夜的時候喊我的聲音，我又意識到現在是上課，那聲音是假的，可那聲音越來越大，越來越逼真。那一瞬間，我整個人都崩潰了，我之前看過戒色吧，是不是上面說的精神症啊，我會不會瘋掉啊……
與此同時，心慌也越來越強烈，連續幾天都有瀕死感，前列腺也出了問題，有尿羞出現。（也許有人不相信會出現這麼多癥狀，我是在瞎扯。這不怪你，你可能與當時的我處在同一個岔路口，你該做出一個選擇了，別讓自己後悔。）
這段經歷把我徹徹底底的喚醒了，我再也不能醉生夢死了，我一定要改變！
於是我每天做固腎功，周末就在貼吧看文章學習，一點也不敢放鬆，因為我害怕那種與死神面對面的感覺。
雖然期間有過幾次夢遺，有過各種痛苦，但我相信我的選擇沒有錯。
我也希望各位記住，只要還活着，一切都還有可以改變的機會，只要你堅持下去，結果不會辜負你的努力！
8.大家好，先自我介紹下吧，我今年22周歲，身高175，63公斤，手淫(包括意淫)共8年，期間出現了諸多的犯淫癥狀，我自己其實也很清楚，直至今年大學畢業，接觸這個論壇之後開始第一次戒淫過程，持續至今，期間沒有再犯，共計3個月正，到了今天，基本可以說我告別了手淫(雖然時間很短，但是我現在看到美女連意淫都不會再有，亦不再看黃色的任何信息，且我的確意志非常堅強，就像當年堅持手淫那樣。。)，由於自己平時算是個有心人，看到論壇這麼多的戒友心中諸多的疑問，所以寫此帖，來做個拋磚引玉的解惑貼，標本就是我自己，所有的癥狀總結都是以我為藍本的個人總結，其中不免有些許主觀因素，但我力求做到客觀，無所隱瞞，希望能給戒友做個參考，但個人情況不一，還需辯證對待，下面開始分條列訴！(咱們從身體最上面說到最下面，按順序來，一定會很全面，不會讓大家失望)
(1 ) 頭髮:手淫前我的頭髮是鋼絲繩，短而硬，所謂怒髮衝冠大概就是那麼個狀況，現在看小時候的照片也能發現我當時的頭髮也很烏黑光澤，手淫之後，最大的改變便是脫髮，大家應該都有這麼個概念，洗頭之後，枕頭旁邊都是掉落的頭髮，而且頭髮顯現乾枯發黃，頭髮變細(非常明顯)，變軟，變亂且不易打理，平日頭髮油份充足啊，隨便用手抹一下都是一手的油，頭頂(頭髮中間)長痘痘！然而戒淫至今的狀況是這樣的(帖子的後面我會說自己是怎麼戒淫的)，首先脫髮止住了，現在洗頭只有稀疏的幾根頭髮，不再像以前一片落髮了，枕頭邊上已經基本看不到脫髮，粗細柔軟程度倒是沒有發現很大改觀(看來火候不夠)，頭髮的油份也明顯減少，早晨起床頭髮也不像手淫期間那邊凌亂不易梳理。
(2) 大腦:很多兄弟關心這個問題，是的，我也非常在意，手淫前我的大腦幾乎是電腦，記憶力非常之好，幾乎全校老師都知道我這麼個過目不忘的傢伙，我自己把記憶力分為兩種並分別起了名字，一種是隨機記憶(指這種記憶並不是自己有意識而為之，比如你走過一個街道，看到路兩邊的店家招牌(你並沒有有意去記憶它)，走完這條路之後讓你回憶這條路上店家都叫什麼名字，這就是隨機記憶)，還有一種是意識記憶(就像自己有意識背課文那樣)，手淫前的我兩種記憶力都非常好，手淫之後首當其衝的是隨機記憶能力，嚴重的時候自己剛做過的事情轉頭就忘了，下午都想不起來早上吃的什麼早飯！！就有這麼誇張！而意識記憶也很差，根本靜不下心去背一些東西，背了也不知道自己記沒記住，總忍不住去偷看書，而邏輯思維的能力也顯愚鈍，以往的巧舌如簧，旁徵博引全部被拋之腦後，整個人都變呆了！戒淫之後:隨機記憶大改善，我現在能記起一個星期前的任意一天我吃了哪些東西，做了哪些事情，看到哪些熟人，恢復的還是不錯的，意識記憶恢復的更好，基本上我想特意記住的事情都能不費功夫的記住，邏輯思維能力顯著增強，平時的言論也會妙語連珠，心中很是開心，所以擔心自己大腦無法恢復的兄弟大可不必低迷，相信自己，只要持續的戒下去肯定能夠恢復，我個人在這像你打包票！我就是例證！
(3) 額頭:呵呵，聰明人應該有個凸出，鋥亮的額頭么，寬大的額頭是智慧的象徵，小時候的我，額頭亮不亮看不出來，但是最起碼不暗，沒有痘痘，手淫之後整體感覺就是額頭變得灰暗，死氣沉沉，就像電視上那些呆書生被狐狸精迷了心智那樣，印堂發黑大概就是這麼個意思吧，然後就是臉部(包括額頭)油多，其次就是額頭與頭髮接壤的地區容易長類似痘痘的東西(具體是不是痘痘不知道，基本排除個人衛生因素，我還是很乾凈的一個孩子的，天天洗澡，洗頭，即使這樣那個痘痘還是層出不窮)，戒淫之後灰暗已經不再了，變得光亮許多，那些個痘痘也消失無蹤了！別提多開心啊！
(4) 眉毛:我這人眉毛是我的一大特色，我認識的人沒一個人眉毛長我模樣的，手淫之後眉毛貌似變得稀疏了(我真的無法確定是不是這樣，但是大概如此)，現在嘛，看起來好像又長了兩根。。哈哈
(5) 眼睛:又是重點了！眼睛講究清澈，有神，黑白分明！手淫之後，眼睛時常布滿血絲，原本白色的區域泛有輕微的棕黃色，神采全無，眼睛睜不大，感覺總是耷拉着眼皮，大概只能睜到正常大小的五分之四左右(沒具體量過。。。估計數值)，視力下降明顯(唯獨看美女非常清晰，甚至自發的具有了透視功能 ），且有趨”色”傾向，哪有美腿，美女朝哪看！現在想想，當時是真可悲啊，而且眼睛睜久了會不舒服，戒淫之後，首先，恩，首先眼睛睜大了，或者說變大了都可以！！！非常明顯，我手淫前正常睜眼不能看到整個圓形的黑色瞳孔，現在還能有點餘地！血絲已經和我是沒關係的東西了(可能我睡眠不錯)，眼睛剩餘白色部分變得純凈，有神，可以說改觀還是比較明顯的，視力我是從畢業的雙眼4.8升至現在的5.0
(6) 眼袋:正常精力充足的人應該沒有眼袋，手淫那會加上電腦無度，眼袋天天有，嚴重時，估計向下延伸了有兩厘米，發黑，難看極了，讓別人看起來就不舒服，有種想再揍上兩拳的衝動。。戒手淫之後，眼袋雖然不說全部消失，但是範圍再變小，黑色再變淺，直至今日，已經不是每天都能看到了，只有在若干勞累，睡眠不好的日子才能看到點，改觀也很不錯
(7) 鼻子:我沒有任何的鼻病，手淫期間就是覺得鼻屎(請允許我使用這麼不雅觀的詞語)多了點，經常要清理，要不堵的難受也很邋遢，現在么，仍然沒有任何鼻病，鼻子也不需要天天摳了。。(好噁心)
(8) 耳朵:手淫期間覺得自己耳朵很背，別人吃飯叫我拿雙筷子給他，我愣是叫他說了三遍才聽清楚，現在么，已經沒這現象了，我都是不等他說就拿雙筷子給他。。
(9) 嘴包括舌頭了:手淫期間嘴裏時常有輕微的口臭，舌苔也不怎麼好，厚重，有時候又太稀薄！刷牙時候隨機會牙齦出點小血，且每天口乾舌燥，吃東西沒有味道，非得多放辣之類的猛料才能吃出口味，嘴唇乾裂(多喝水都沒什麼用處)，嚴重時嘴唇上長瘡！持續一整個冬天！戒淫後，舌苔雖然不知道正常不正常，但是看起來挺舒服，既不厚重，也不稀薄，但是口臭沒了，吃東西也比以前有味道(香)，嘴唇的瘡再沒長過，不過還是比較干，但至少沒有開裂，即不如以前乾的那般厲害
(10) 下巴，及整張臉:手淫期間，痘痘層出不窮，主要長在，嘴唇上方(鼻子下面)，鼻孔兩側，鼻尖，下嘴唇下方，下巴兩側，現在痘痘已經不再變多，已經長的也在逐漸消失，以前摳掉的痘痘留下的痘痕再變淡(我從不用什麼化妝品)，原本油乎乎的臉要清爽很多，整張臉變帥了40%！
(11) 前胸:原本我在脖子下方，前胸部位也長有可惡的痘痘，自從戒淫之後已經幾乎全部消失，只剩下斑痕了
(12) 手及手指:手淫那會小太陽(半月痕)只剩下大拇指兩個，現在有6個，大拇指，食指，中指都有，不過中指的較小
(13) JJ：這個么。。。怎麼說呢，手淫那會是彈性橡膠棒，現在是金屬棒，不多作解釋了，大家自己理解吧
(14) 陰囊:這個我得說下，手淫那時候我的陰囊一直很濕冷，潮潮的，夏天的時候(冬天穿多了也一樣)甚至能黏在內褲上，洗澡的時候能搓出來坑，現在好的多，基本很乾爽
(15) 腳:手淫鼎盛時期，腳會變得相當的臭，而且附帶輕微的脫皮，現在已經不脫皮了，現在如果沒有劇烈運動，長途跋涉，一星期不換鞋子的話，基本上沒有什麼異味了，而且也不脫皮了。
9.戒色兩年半的恢復與感悟
今年23，手淫差不多13年吧，戒色大約兩年半，身體、外貌、頭髮恢復了很多很多，現在很榮幸即將進入國內著名985高校讀研，下面是本人的恢復狀況與一點感悟：
1）頭髮恢復
戒色前，頭上白頭髮很多，而且整個頭髮很黃，老媽老說我的頭髮像一把茅草，現在白頭髮只有有限的幾根，而且整體黑了很多，上次回家，老媽說這次回來頭髮黑了、亮了。沒有什麼竅門，就是戒色，曾經試着吃過一段黑芝麻，後來就聽說黑芝麻陰虛的人吃比較好，我是陽虛，就沒在吃。
2）關於容貌
以前一笑起來就顯得猥瑣不堪，戒色後心裏不在想那些亂七八糟的事情，心裏陽光了，整個人自然就帥氣了，期間有幾個女生說我眼睛很好看。想要自己帥氣，意淫是必須要斷除的，相由心生嘛。
3）關於身體恢復
戒色後，身體體力方面恢復了很多，以前由於手淫引起的腿部疾病在慢慢好轉，身體就像慢慢的在返老還童一般
4）關於心裏素質
以前在重要場合說話就會緊張的兩腿打哆嗦，腎虛的人就是這樣，難當大任，前幾天畢業答辯，在各位專家老師面前，有種侃侃而談的感覺，可以說從容了很多。
5）關於面對女生
以前面對女生，都不敢直視她們，離得近了就會感覺全身不舒服，現在可以和女生從容的交流了，不會緊張
關於恢復的竅門：
1）斷除意淫很重要，斷除手淫是從生理上，而斷除yY則是心裏上的，兩者同樣重要，斷除yy重在快，每當看到路上的大腿、美女，你就要意識到自己在yy，可以通過握拳與咬牙等別人不易察覺的動作來提醒自己斷除，慢慢的你會養成習慣，而且慢慢的你會喜歡上這個過程，路上的大腿再也引誘不了我們，做一個陽光的自己，讓自己越來越帥氣吧。
2）吉祥卧
此功法真實不虛，每當我由於偶然的yy或者心煩意亂，感覺自己有遺精的傾向（本人是個頻繁遺精患者），此時會感覺yinjing堵堵的，我就會採取吉祥卧，卧着卧着就慢慢的感覺下面慢慢的通暢了，原理可能是此法可以促進心腎相交，自然下體通暢，但是要注意的頭部的動作，很多人做這個動作的時候估計都是上半身都是彎的（這樣可能會讓人覺得更舒服些），上半身一定要停止，百度百科說的是「舌頂上齶，上頭頂住」，個人理解就是頭部要有往上頂、往上申的感覺。
3最重要的是行善去惡，孝敬父母，恆久力行
我是以前四五天一次的遺精患者，從四月份開始，行善去惡，每天在吧里回答問題，用微信宣傳戒色吧等吧(扔漂流瓶，把名字改為「戒除手淫百度戒色吧」，然後去搖一搖或者查看附近的人)，盡量頻繁的給家裡打電話，身邊朋友有事盡心幫助，現在已經差不多十天一次，我已經很滿意了，在回答吧友問題的過程中，你會發現慢慢的你的下體就通暢了，不會有種堵堵的感覺了，小便也變得非常通暢，馬上做馬上有效，因果報應真實不虛，記得以前在學校剛從網吧回來，感覺頭昏腦脹的，看見有人在為自己班的同學募捐，我就捐了五塊，當時瞬間感覺頭腦清醒了很多，這也算是行善給我的感應吧。
10.手淫十年的惡報到戒色500多天的感悟，傳播正能量。
本人26歲，截止現在，我已經戒色一年半，大概500多天吧，都沒具體去算，今天發帖說說自己的戒色經歷，不為別的，只為傳遞正能量，讓更多的人堅持不懈的戒下去。
首先說說自己的血淚歷吧，本人從9歲左右就開始受外界影響，喜歡看美女，然後學會了yy，而且yy相當嚴重，白天晚上都是那些色情東西，總計有15年的yy歷史。在初中學會了手淫，有10年的手淫歷史。自從開始yy，我就有點上課注意力不集中了，而且由於思想不單純，也不敢跟女生說話，開始變得內向。在上初一的時候，我的成績還算中上，感覺腦袋還比較好用，就是從手淫開始，突然發現腦袋開始空空的，做題不會思考了，上課注意力不集中，不愛學習，成績開始嚴重下降。那時也不知道為什麼，現在才明白過來時由於意淫讓自己手淫流失了身體的精華（精生髓，髓生海），自己的後腦海腦脊液開始透支，自然人也開始變笨。初中畢業勉強考上了個高中，高中我更是一發不可收拾，由於常年手淫的惡果，結識了一群狐朋狗友（物以類聚，人以群分），開始經常通宵玩遊戲，一起在網吧看黃，頻繁手淫，人也就徹底頹廢下來，開始變得猥瑣，各種毛病也隨之而來，鼻炎，口臭，便秘，痔瘡，經常感冒，視力嚴重下降，面色枯黃等等，上課就打瞌睡，成績都墊底了。好在主上積德，我在高三開始的時候有點開始悔悟了，決心好好學習，不然這輩子就廢了，整個高三出去上網比較少，由於專心學習，手淫的次數也開始變少，高考勉強考了個二本學校。上了大學之後，由於時間比較多了，人也比較空閑，並且自己買了電腦，又開始變本加厲了，開始通宵玩遊戲，各種看黃手淫，睡覺各種yy，大一便開始經常逃課，掛科。
大二的時候，我以前的各種癥狀徹底加重了，視力下降尤其嚴重，四個月就要換一次鏡片，眼袋開始變黑，出現大小眼，跟人交談語無倫次，人變得更加萎縮，頭髮枯黃，掉發，尿痛、尿頻、經常長口腔潰瘍，胸口經常莫名劇痛，鼻炎每月都要複發幾次。那個時候鼻炎已經開始嚴重了，又遇到庸醫，大把大把的阿莫西林、頭孢等抗生素給我吃，很快我的鼻炎就不能通過吃藥來治療了，每次複發必須輸液，在往後，我做了第一次鼻炎手術，但是效果甚微，後遺症還不少，動不動鼻腔就流血。大三的時候更慘了，我身體開始長白斑，那時候並不知道是什麼，由於開始長在身上，也沒在意，後來慢慢的長到臉上，我開始慌了，把我嚇哭了，我跑到醫院去問才知道是白癜風，而且開始瘋狂的長。醫生說現在的醫療，白癜風是沒法治癒的。我開始在網上各種找治療方法，去了幾家白癜風醫院，開始吃藥、打針，各種治療，花了父母不少錢（世界上最無私的人永遠是自己的父母，感謝你們），雖然沒能治好白癜風，但是是抑制住了生長。從此我變成了一個藥罐子，知道的人都說我是拿葯當飯吃，我的人生從此變得黑暗，心裏受到嚴重摧殘，開始出現許多心理疾病，暴躁、多疑、莫名恐懼。但是那個時候我還是沒有意識到時手淫造成的，還是在繼續我的邪淫之路。大學快畢業的時候，我已經徹底的成了一個魔鬼，不敢出門見人，每天被幾十種病痛折磨着，痛不欲生。大學畢業後，我工作更是遭遇了各種打擊（現在想起都還會流淚）。
而後一年，我的思想也出現了問題，每晚睡不着覺，經常出現幻覺，身體癥狀更是不用說了，大家說的癥狀我基本都有，最嚴重的是鼻炎，幾乎鼻子都沒有正常的通過氣，最後直接被憋的頭暈進了醫院，做了我第二次鼻炎手術，那種感覺就像天塌下來了，一切都完了，感覺一輩子也完了。手術完了之後，我便開始出現瀕死感，經常莫名的被嚇得一身冒汗，根本不敢閉眼入睡，那種感覺比死亡更恐怖，一輩子我都記得，感覺自己已經死了，卻還在受着各種折磨，腦袋感覺隨時都要炸開，心臟感覺隨時都要崩裂。直到一天，我親人帶我去讓一個退休了的老中醫調理身體，那個老中醫第一次就看出了我的問題，給我談了半個小時，我也把自己的情況如實的告訴了他。那之後我似乎懂了許多，也第一次明白了這一切的原因都是自己造成的，我開始幡然悔悟，老中醫給我開藥，讓我每天鍛煉身體，我開始吃藥恢復，每天慢跑，也開始戒，身體也開始一點點的恢復。但戒色還真是一門學問，那時候沒有接觸戒色吧，自己戒得也很辛苦，偶爾也會犯賤，每次破了之後都想把自己手剁了，那種後悔的感覺特難受。後來首先是接觸了一些戒色文章，在網上找到了不凈觀，開始每天看帖，最後又找到了戒色吧，手淫後遺症治療吧等等貼吧，我開始每天默默看貼，經常學習研究，看到了很多前輩的經歷，也樹立了自己的目標，一步一步，直到今天。
下面說下我的恢復經歷。
在開始戒除、鍛煉和中醫調理後由於偶爾破戒，恢複比較緩慢，但是還是能夠感覺到跟以前的不同。在後來研究了戒色文章開始徹底戒除yy和手淫時，恢復就變得比較迅速了。第一個月，像尿頻，尿痛，虛汗，口苦、口乾、黑眼圈等等很多小毛病開始恢復，第二個月鼻炎、便秘、痔瘡、腸胃不適、失眠多夢、耳鳴等等開始恢復，但是反覆比較嚴重，偶有上火等現象，我一直沒吃藥，可能那時也就是大家說的戒斷反應階段吧。半年之後，脫髮、失眠多夢、無力、腰膝酸軟、頸椎病、腸胃炎、扁桃炎等等很多毛病基本康復，再也沒出現過那種瀕死感，而且理解能力變強了，很少感冒了，鼻炎也基本不犯了，鼻子徹底通氣了，身上那所謂的不治之症白癜風也開始有所好轉，白斑中間出現了皮膚顏色的小點。人的氣色也非常好，頭髮不油，臉上沒有痘了，有精神了，不愛打哈欠了，說話腦袋會打轉了。一年之後，我身上毛病基本恢復得差不多了，精氣神不用說，人胖了20斤，再也沒有感冒過。冬天也不手腳冰涼了，敢大膽的跟陌生人交流了，身上的白癜風恢復了許多，很多白斑基本消失，只剩下幾個小白點了。到現在一年半了，身體的狀況不用說了都恢復了，困擾我的鼻炎沒在複發過，身上基本上找不到白斑了，由於上班的自己強制練習口才，已經沒有了社恐，能夠隨時隨地的與人交談，憑自己的能力交到了女朋友，事業也開始起步了。唯一沒有恢復的就是腦力吧，感覺自己腦袋還是不夠用，而且記憶力雖然比以前有很大提升，但是還是不滿意。但是一切的一切相比起以前都太美好了，感恩家人，感恩社會，感恩戒色吧，人生重新起航，我將展翅高飛，我還會堅持一直戒下去，大家一起加油哇。
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侍戒律利已身。破者反其行