21.第一次自瀆在初二暑假—我1985年生，第一次破陽自瀆是在2000年的6月底，當時是在公園裡的路燈柱上摩擦發現快感，並引起射精。這一來一發不可收拾，是的，你沒有聽錯，就是這種一發不可收拾，以至於當年的整個暑假，每隔1-3天，我都會在晚上較晚的時段，去公園重複同樣的動作，為的就是去享受這種感覺，沉溺其中，無法自拔。幾次下來，身理上本能的反應在提醒我：這是錯誤的，這是反自然的。我當時也曾一度感到極度的自責和愧疚，也就是從那時起，我開始變得抑鬱，變得對周圍環境感到陌生，我敏銳地感覺到我的反應能力變得一再地遲鈍，體力極度下降，那年暑假，我14歲，初二剛讀完，正值青春期，整個初二暑假過去，我一厘米也沒長，但當時並不在意自己的這種行為會造成什麼負面結果，也並不在意身高，只是覺得突然間，好像感覺自己有點不太對勁，但又說不出哪裡不對勁。我是屬於進入青春期較晚的那類孩子，初一暑假才迎來青春期第一次生長高峰，而且是在初一寒假那時才發現自己開始變聲，慢慢進入青春期的發育，寫到這裡，可能很多聰明的戒友已經發現了，是的，我的這種自瀆對我的發育帶來的傷害非常巨大，因為它發生在我青春期發育蛻變的前期，這無異於用一把電鋸在瞬間將一顆正在長大成樹的小樹苗連根鋸斷，其結果是相當慘烈的，何況擁有血肉之軀的一個少年，這種帶來的傷害實在是太大太大了，血的教訓，淚的回憶！
初三開學後，我明顯感到學習很吃力，記憶力和理解力比以前下降很多，特別是理解力，課上老師講的知識，我就是聽不明白，有時解釋兩三遍後，也還是不明白，初二時我的強項學科數學和自然科學，在初三時敗得一塌糊塗，可悲的是，當時我並沒意識到這是自瀆惹的禍，由於入秋後，氣候的變化和忙碌的學習，在初三開學後，我很少有自瀆，我已記不起當時的頻率，可能是因為當時真的是一個月才一次或者幾個月才一次，頻次減少了，所以記憶不顯得那麼猶新，然而初二暑假頻繁的自瀆，已給我身心造成了巨大的傷害，烙下了癥狀。初三第一學期有所收斂後，在初三寒假，開始再犯，21天的假期里，自瀆了至少2次，當時還不會用手，也不知道什麼是手淫，所以發洩慾望的方法還是像本文開頭所講那樣，初三下學期因為要面對升學考試，所以頻次也不是太高，偶爾為之，一個月2-3次，初中畢業升學考，得上天的垂青和憐憫，考入市重點高中，當時歡喜得忘乎所以，於是在初三暑假裏，又開始頻繁地自瀆起來，有時一周就達到4次之多，深深地陷在無淵之欲當中，完全沒有察覺到自己的心靈開始慢慢地變得扭曲變態，身體開始慢慢地變得羸弱瘦削，身體中的天地之精被我的這種貪婪浪費得所剩無幾，可悲的是，當時沒有自制力和改過之心的我，還將這樣繼續墮落下去，不知悔悟，不知羞恥，黑暗吞噬了我的青春，但我卻讓這黑暗把我吞噬得更深，其實自己做的，老天都看在眼裡，有時老天會提醒你一下，就看我們自己的慧根深不深厚了。
知道用手是在高中—後來到了高中，自己和同齡人比起來，還是顯得很稚嫩，這種稚嫩是身心雙重的稚嫩，是由於初中自瀆造成的身理髮育滯緩所引起的心理上的發育不健康，當時的我，孤僻，自閉，少言寡語，怕生，膽小，敏感。但惟獨在體育課上，我表現得很活躍，當時我唯一熱愛的運動就是足球，只有在足球場上，我能找到自我，只有在足球場上，我能讀懂自我，也只有足球理解我，足球能帶給我真正的快樂，除了體育課，我對其他課都提不起興趣，當時自己還不知道問題出在哪，其實理解力和記憶力已落後其他人一大截了，在重點高中里，學生間的這種差距是會被慢慢拉大的，特別是當你一再墮落的時候，這種差距會通過考試體現出來，讓你的自尊心受到巨大的打擊，讓你的脊樑承受無形的壓力而直不起來，可想而知，本身身心已遭到巨大摧殘的我，在這種學習壓力下，更是抬不起頭，一個人走在校園裡，不敢看周圍人投來的目光，弓着背，彎着腰，用垂頭喪氣這個詞形容當時的我那是再恰當不過！在高一為期兩個月的暑假裏，我依舊還是那樣地重蹈覆轍，前一個月的假期由於自己申請到在交警隊里實習，所以行為有所收斂，一實習完，墮落就開始了，一到晚上，趁公園裡沒人的時候，就又去自瀆，還是老方法，每次完事後，內心巨大的自責感席捲全身，當時已經意識到那樣做是不對的，而且明顯意識到每次自瀆完，人的整個狀態會發生巨大的令人難以理解的改變，每一次改變都向著黑暗更近一步，巨大的惡性循環吞噬着我的靈魂和意識，弱小的身軀經不起這種自殺似的打擊，當時的我16歲。
上了高二，當時的我只要一下體育課，就汗流浹背，而且汗流不止，這件汗衫全部濕透，褲腰這裡有明顯汗漬，經過蒸發和風乾後，有鹽漬殘留，你們讀到這些，也許已經明白了這是什麼癥狀，對，沒錯，很明顯的腎陽虛！而且虛得很厲害！高二第一學期的一次周末，兩個初中同學來我家上網，在其中一個同學的帶動下，我們看了黃片，那時我才知道什麼是手淫，於是有一天晚上回家後，我回想起那天那個同學給我們從網上找到的色情視頻內容，嘗試着用手套弄，有了第一次手淫，這一下雪上加霜，在陰暗的道路上，我走得更遠了，在人生前進的道路上，我走得更偏了。
高三面臨高考，來自各方的壓力使我的日子備受煎熬，面對煎熬，我把身體的精華泄了出去，以為這樣能緩解壓力，但隨後襲來的是更為巨大的焦慮和空虛！高三下學期高考前，還是那樣手淫不斷，特別是到了5月份那會，基本每周都會手淫一兩次，當時我已經發現了自己臉部出現了明顯的不對稱，身體發育不完全，高中三年只長高沒幾厘米，身形也顯得不協調，沒人告訴我問題出在哪？也沒人在關鍵的時刻出來提醒我一下，當時的網絡戒邪淫宣傳活動不發達，你能看到的，就是自慰無害。無害的結果是什麼，是接下來我的高考落榜，高三暑假繼續手淫，並看色情視頻，心靈繼續扭曲，慾望繼續膨脹，道德繼續敗壞，身體繼續被摧殘。
22.手淫五年成大叔，我要戒色！我讀小學時，說我是天才也不為過。上課調皮搗蛋，不好好聽課，但是考試從來都是滿分。如果因為粗心考了98 99 我就會非常難過。那時候腦力相當好使，一年級就能給我四年級的老姐的作業改錯。無論是親人，老師，甚至是校長，都認為我將來必成大器。如此情況持續到了小學四年級，那時候我是班長，但是天天有混混同學來與我打架，而且每次打架老師都怪我，結果我出現了不小的心理問題，也不想學習了。但那時候記性仍然是相當好，不說過目不忘，起碼一篇難背的課文對我來說是易如反掌。但是因為沒好好學習，成績也就不行了。我卻很二B的以為是我沒努力，以我的聰明才智，想考高分豈不是輕而易舉之事！抱着這種心態，也不好好學，初中去了一個普通學校的二層次班。初中有一段叛逆期，更是沉迷於網遊，成績更是差了。700人差不多要排到300名左右。如果只是沉溺網遊倒也沒什麼，初二時候我在一次上網時，偶然進了一個黃色網站，從此走上了不歸路。手淫+每天熬夜到3 4點瘋狂上網，迅速消耗着我的身體。本該迅速長高的初二初三，我卻只長了不到5CM 以至於我現在身高都只有172CM。快中考時，成績大概掉到了400多名，突然覺得好像應該好好學習了，於是網遊時間略微減少，手淫不減，開始努力聽課，學習。本來對智商很自信的我，突然發現我的智商好像被掏空了一般，單詞也記不住，數學更是理解不了，掙扎了大概半年，大概以300名的成績走了本市的一個三流中學（三中）。這時候我才發現，原本引以為傲的所謂「天賦」已經不存在了，我淪落為一個庸人。初二之前我不算帥，但也算是眉清目秀。但是之後越長越丑，本來還沒注意這個問題，直到高一，地獄一般的高一。因為成績太差，也只是分到了這個三流學校的二層次班，班上也沒什麼好好學習的，第一次考試我只考了300多分吧。當時並不在乎成績，還喜歡上了一個妹子，但可能是因為我看起來太挫了，總之結果很慘。期間班上大部分女的甚至直接呸我的長相，相當嫌棄的表情讓我現在都忘不了。因為長相我很自卑，那時候不懂事卻還怪是爹媽把我給生丑了。。。現在看來，完全是因為邪淫，讓我長成這副模樣！雖然無知，但是高二的時候我已經隱隱約約感覺到這一切是因為手淫導致的了，但又說不出個為什麼。不過那時候對手淫的認識還僅僅是浪費時間罷了，我只是想不手淫能省下不少時間好好學習，根本沒有意識到手淫會導致多麼可怕的後果，甚至還想高考過後能夠自在的手淫了（愚蠢啊）。那時候也想過減少次數，但是發現這東西意淫一上腦根本控制不住，哪怕在高考前一周 我還手淫過兩次。從最初開始算，這五年手淫應該不下1000次了。上了大學後，我發現只要我不手淫，就能七點起床好好學習，一整天都有精神。而一旦前一晚手淫了，第二天恐怕要八九點才能起床，而且煩操，根本就沒精力學習了。這時候我才明白，手淫一定能毀了一個人。也就是14年12月左右，我偶然進了戒色吧，看了飛翔哥的一些經典文章，才明白自己之前愚昧至極！他的手淫受害者5000例，許多癥狀我都中了，長痘，脫髮，長不高，浮腫，黑眼圈，沒精力做事。。。。實在是太多了，我終於明白手淫猛如虎也。
23.由於一系列的不健康的習慣，以及平均一天一次的手淫，讓身體和學習每況愈下，並且和家人的關係也是極其緊張，總是因為學習和母親鬧不愉快。回過頭來想，這個階段是極其不順的兩年，不僅自己的身體和學習被搞垮了，家人的運氣似乎也受到影響，母親在初四那年還在單位一次發貨中被卡車輪胎砸到，造成韌帶撕裂。總結初中手淫帶來的壞處，就是讓身體十分虛弱，總是感冒，並且尿尿也不利落，人多的情況更是好長時間都尿不出來；一次去同學家玩，他媽媽都說，你這同學走路怎麼這麼漂啊，一點不穩。高中期間，手淫更是變本加厲，有時中午回來還要看電視上不健康的廣告手淫，晚上睡前有時也手淫。由於高中課業任務十分重，學習壓力很大，以及天天手淫的習慣，成天都感覺昏昏沉沉的，一有時間就想睡覺，聽課有時聽着聽着就睡著了，但周圍同學都那樣，還以為自己也正常的很，現在想想真是悔不當初。高中身體狀況同樣不好，除了容易感冒，還十分的怕冷怕熱，去了教室有暖氣感覺渾身痒痒，回家由於是商品房，暖氣燒得溫度不高，又凍手凍腳。同時，高中期間，頭皮總是發癢，還不停的掉頭屑，頭髮也總是軟趴趴的貼在頭皮上，整個臉也油的很，陰部也總是潮濕粘膩，並且發臭。總之整個人給人的感覺就是瘦弱、臟、邋遢、不健康。不幸中的萬幸，高三的我雖然手淫，但沒有自暴自棄，在用大量的時間堆積的結果下，還是上了一本線，但卻沒上一本的學校，上了一個相對好的二本，這更說明了手淫會讓你的運氣極差，即便達到上一本的分數，還是上不了一本學校。大學的前兩年半，更是變本加厲，到了新的學校，沒有了父母的約束，課程也比高中輕鬆，手淫雖然沒高中初中頻繁，但一星期仍會有3、4次，並且更怕的是再買了電腦後，下了很多不健康的影片，一個人躲在寢室里瘋狂的看片和手淫。大一大二，由於手淫，發現學習真的變得十分困難，學業上的挫敗感，讓我沒日沒夜的迷戀上了網絡小說，並且對其中不健康的橋段極其感興趣，每天都要看到晚上兩點左右，更是讓身體變差，吃飯也吃不進去，整日無精打采。身體方面，尿頻尿急已經十分影響正常生活，幾十分鐘就要尿一回，晚上睡前躲在被子里看小說，更是讓手腳冰涼，手淫也基本幾下就s了。和同學交往也變得十分困難，感覺自己格格不入，並且人也變得神經質、甚至有點強迫症的傾向，整個人也極其愛和別人因為小事計較。大二下學期，身體已經出了大問題，得了蕁麻疹，稍微吃點辣的或者一緊張一到熱的環境，全身和頭皮劇烈的發癢，臉上還會馬上發出紅疹子，一涼下來就消了下去。這個癥狀困擾了我一個學期，讓我意識到手淫已經讓身體出了大問題了，這學期通過天天跑步，大量出汗，最終緩解了癥狀，但仍沒有徹底康復。這個癥狀的出現，讓我開始有意識的戒色，但因為剛開始都是強戒，擱一段時間就會破戒。但由於已經沒有原來那麼頻繁了，身體還是好了一些。就這樣，到了大三，可能是由於手淫次數減少了許多，身體好了不少，這時就掉以輕心了，又恢復了過去在寢室瘋狂看不健康網站和手淫的習慣，沒幾天，身體出了大問題了，尿頻尿急嚴重得不得了，陰部也變得超敏感，並且頻繁遺精，當時十分害怕，更是焦慮的不行，在網上查了個武警總隊的醫院去看病，被坑了將近1千 ，卻沒什麼效果。後來怕的不行，給父母打了電話，說明了情況，父親安慰我不要怕，讓我好好看病，花錢再多也要治。
24.今年37，擼齡約16年。
一直到大學畢業，都沒有手淫的習慣，那時的自己，從小學一直到大學，都是眾人眼裡的聰明孩子，幸運的孩子，不費力就考上重點中學，大學雖然考失手，但也順風順水，一直都是班長。腦袋特好用，記得大學一年級貪玩，事務多，高數不及格，大家也懂，高數是比較難的，微積分、矩陣等，補考的時候，看了大概兩周的書，就完全理解了內容，考試80多分（其實用心點，考100分都不費力)。記憶力也沒問題。且是個帥哥，呵呵，從中學到大學，以前沒校草的說法，但真是一枚不折不扣的大帥哥。噩夢從畢業後開始了……
畢業後，因為原先簽訂的單位領導被斗下台，自己兩年時間無所事事（中間做過些零散的活），直到99年才重新被單位錄取。就在哪兩年里，被可惡的黃色錄像後面還有電腦光碟給毀了……有時自己甚至在錄像廳裏手淫，有時在家裡。記得當時有本日本的黃色小說，自己就看着三天手淫一次，真是罪過！且還經常用手淫無害論來安慰自己，現在回想起來，手淫成為一種習慣後根本不可能適度，所以適度無害論無異是一種水中花，鏡中月的謬論。這種情況到了參加工作，一直都維持一周兩次的頻率。當自己發現不對的時候，已經晚了…..
首先是失眠，嚴重的失眠，這個和神經衰弱有很大關係，一個手淫的人，最大的消耗是什麼？是蛋白質？體能？錯！！！最大的消耗是腦力！手淫的人必然通過意淫來滿足，每天腦子裡亂想的就是這些事，混混沌沌，消耗大量的腦力，且無法集中精力。不知道什麼時候起，我的記憶力開始了嚴重的衰退，到現在更是苦不堪言，很熟的朋友，甚至很熟的老同學，轉眼就忘了名字，和以前簡直就是判若兩人！且在社會的人都懂，好記性，對自己的社交是十分關鍵的。而自己，交往一段時間的人，過段時間，居然忘了別人的名字，導致自己的交際面十分小（想到這裡，都想哭）
另一個就是體質的下降。以前大學時，體能十分的好，跳遠還拿過全系第一，校運會也能拿名次。但手淫後，身體急劇下降。尤其是手淫多是利用工作之餘，多是晚上，有時甚至弄到2、3點，然後拖着疲憊的身體上床……最明顯的是很容易感冒，通宵手淫後往往就是一場嚴重的感冒，不熬夜沒問題，熬夜就馬上中感冒，就是這麼立竿見影。妻子和家人也很關心，但自己知道是什麼回事，就是戒不了。
然後就是耽誤自己的工作，自己本來對工作的前途充滿了信心。但自己每天浸淫在意淫的世界裏，根本沒有精力去放在工作上，下班後首先想到的就是……大量的時間浪費在瀏覽色情網站上，手頭的工作一拖再拖，無法做出成績給領導看，更談不上得到領導的重視。比自己條件差的同事早升遷了，自己仍在原地踏步，也沒有人覺得自己是個人才。以自己的能力，如果不是把時間放在意淫上，何至於此？？？
另一個就是運氣。說來，沒經歷過的人絕對不會感受得到的。我是一個徹底的無神論者，對運氣這種說法一向嗤之以鼻，但對於手淫中發生的事，我真的怕了。首先，是股票，我曾經手淫前對自己說，看明天，會不會跌，結果第二天股票真的跌下了，且是大跌那種！！！第二次對自己說，今天不手淫，看明天會不會漲，結果第二天股票真的上漲！！！就是這麼神奇！還有，太多太多了，我看黃色圖片時，經常會出現死機的情況（非病毒）。而其他時候這種情況極少。還有，多次參加比賽，都沒有取得好成績，反而被同事被領導看小，真是難以置信，運氣就是那麼差。
此外，還有對思維能力的影響。個人及其丟三落四，雨傘、手機、鑰匙，真是隨時可能丟失，汽車鑰匙也丟了，家門鑰匙也丟過，換句話說，意志力薄弱，集中精神成為一件不容易的事情。還有毅力也下降，也是同樣的問題。因為平時意淫多了，大腦根本就是一團亂麻，只懂得跟隨慾望，沒有定力，一個沒有定力的大腦毫無疑問，就是一個無法決定命運的浮萍，也決定了人的全部意志力。
呵呵，最後就是對外貌的影響，手淫多了，加上熬夜，雙眼浮腫，眼圈明顯，整個臉都是浮浮的感覺，臉色更是比一般人都要差。前兩周，我熬夜手淫，手淫後到廁所，看了看鏡子，自己嚇了一跳：整個臉死灰一樣的黃色，毫無光澤！我真的恨自己，為什麼意志力這麼薄弱，不能自律。
回首過去，我的本該光明的人生一無是處，幸好工作和家庭條件不錯，讓自己得以比較舒適的生活下去。但從今天起，我要戒掉淫邪，做回一身正氣的自己！
今天，是戒手淫16天，但腦里還是有意淫 ，但睡眠精神等好多了，再也不是以前那種渾渾噩噩的狀態，腦子天天睡都感覺睡不夠。以前的生活，簡直是地獄！
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侍戒律利已身。破者反其行