179.我已經擼了10年了~~現在基本上已經是活死人了~。注意力不集中，冬天手腳放冷，動不動就感冒。陽痿早泄，失眠，多疑，抑鬱，容易發脾氣。感覺自己對音樂的樂感也差好多~~~平均5天擼一次，感覺癮來的時候就像被魔鬼附身一樣。擼完又非常後悔自卑~
180.此男實齡23歲，91年摩羯座。身高168，體重52kg。頭髮枯黃，眼睛無神，小眼睛還單眼皮，這TMD就是雪上加霜嘛。23年無任何戀愛史，大專畢業一年，還沒有穩定工作。吧友可以從上面的描述中看到什麼樣的形象？失敗挺可怕，但我還是不能一蹶不振。如今四肢無力、精神萎靡、記憶狂降、骨骼細小、容易疲勞、相貌醜陋。前個星期到醫院檢查，直接把我嚇暈了；抑鬱症、焦慮症、社交恐懼症、輕度精神分裂、神經衰弱。我活得有多痛苦，吧友估計很難體會，但願你們看過後，會覺得自己狠幸運。
181.那些荒誕的年華。。。血淚史！！
我今年24歲了，手淫有6年了。打記事開始，我就是一個乖寶寶。我相貌好，又聰明，深受親朋好友的喜愛。上學了，我學習成績出奇的好，小學到初中，雖然不怎麼用功，我一直名列前茅，初中畢業，我考了全校第二的好成績，進了市裡最好的一所中學。進去高中了，我分到了最好的班。記得高中第一學期考試，我依舊是第一名，我的數學成績可以和第二名相差整整30分，我149，第二名只有110多，那會多驕傲啊，好多人崇拜的偶像，不像其他人那樣用功，成績卻出奇的高。但是，就在高一第二學期的那個夏天，我的命運開始轉變，我永遠記得那個夏天，那個人，那次荒誕的開始。。。。？那天，上課時分，我前桌的一個同學，正在那看一本閑書。我看他下身都用衣服擋着，挺緊張的看着老師，我從後面點了他一下，他突然驚了一下，然後麻木的看着我，盯了好久。放學了，他找到了我，很不好意思的說，哎，給你發現了，不好意思啊，別亂說，兄弟也是實在憋不住了，我當時沒能理解，他接著說，強哥，書借給你，你也享受享受吧，捏着龜頭那塊滑一會，你自有感覺。。我回去打開書，全是淫穢圖片，剛開始還不好意思，後來看着看着，慢慢進入角色了，也慢慢硬了，想起他說的話，我手慢慢摸向了生殖器。。我照着他說的方法，突然，腳一登，全身觸電般的感覺，一股白色液體噴出，還伴隨一股貌似八四消毒液的味道，我記住了那種感覺。後來的幾天，我一直懷念那種感覺，開始很害怕，可是又忍不住，又一次摸向了那裡，突然又射了，還是那種感覺。。。從此我迷上了那種感覺，一次又一次，，墜入了深不見底的深淵。報應馬上來了，首先成績倒退，上課瞌睡，當時以為這是正常。到了期中考試，一下滑倒了班級三十多名，我這才意識到什麼。我開始努力，但是手淫是一直沒戒，到期末了，全班排名28名，我淚了，這回是真努力了。就這樣，走完了高二，迎來了我最噩夢的一年，高三。高三了，我平均一天會擼三次左右，那一年是我生不如死的一年。首先是體力差，胳膊腿抬一下都感覺累的要死的那種，然後就是習慣上的。整夜整夜的睡不着，擼了依舊睡不着，然後白天一整天的睡覺。記得那會上課，基本上在睡覺中度過，考試我就裝病，缺考，就算考了也是三十幾名，還有就是掉頭髮，那會正覺得是沒法見人，不敢見人，覺得自己過得就是多餘的。我沒一個朋友，自閉，同學都對我指指點點，就這樣，我讀完了高三，考了328分。。。知道成績的那天，媽媽沉默了，曾經的驕傲啊，小學時，媽媽就為了我，辭去了勞動局的工作，鐵飯碗啊，但她覺得為了照顧孩子，值了。她沒有在我面前表現出來，但我卻好幾次聽到了她一個人哭。。別人問了，她依舊說，孩子考的不怎麼好，估計心裏有壓力吧。到這會了，她依舊為我開脫，卻沒想到我乾的那些事情。，只是一個人偷偷的落淚。到了報志願的日子了，媽媽開始勸我復讀，她拖關係找好了學校，然後報了名，而我卻以死抗爭，！報了一所建築類的專科院校，媽媽那會整天自己一個人哭，在我面前卻是表現得很從容，怕我有壓力，就這樣，暑假裏，擼管仍沒斷，一天一次，一天好幾次，整天在家獃著，對着電腦，看着廣告，，擼，擼。。就這樣，開學了。而後，又發生了一件因果報應的事件。在火車上，我因為粗心大意提錯了一個包，大概價值1000元吧，當時立案標準是1000元，剛好夠，其實當時是可以辯解的，但我心力憔悴，根本顧不了那些了，到最後定性為盜竊，關到了看守所。家裡因為我上學，正大二上學期，為不耽誤前途，拖一切關係，花了大概十萬吧，把我取保候審出來，後來走到法院階段的時候，又花了幾萬塊錢，讓判了一個單處罰金，有攔下了寄往學校和派出所的判刑決定書。就這樣，一直到現在，期間也看到了不少手淫危害的視屏，像彭鑫老師的，到最多一星期，期間還看黃片，之後又擼了。我現在正大三上學期，參加半年的頂崗實習期間，工作了，每天體力很累，擼的少了，但也一直沒斷，基本一天一次吧。。。看看我現在的容貌吧，稀疏的頭髮，陰鬱的臉，麻木的眼神，對着鏡子，想起這幾年的經歷，看着看着就哭了，在看我的身材，小小年紀，一副發福的身材，肚子贅肉一層一層，，虛胖虛胖的，走幾步就會氣喘噓噓，哪來的氣質可言。好了，我的話說完了，這是我的經歷，沒有一絲的故事成分，都是我的經歷，這麼些年了，翻一下，竟是那麼的不堪回首。擼了六年，，但願6是一個神秘的數字，把一切都輪迴到原點吧，把我輪迴到六年以前的自己。。
182.本人今年30歲，初一時第一次接觸黃片，感覺異常興奮，從此不能自拔。。那時候在小巷裡的錄像廳，一塊錢能看一天，從早晨8點看到下午6點，勃起程度百分百，出錄像廳後才感覺小弟弟要爆了。那時還不懂什麼叫打飛機。就感覺小弟弟很脹，頂着軟軟的東東就能舒服點，頂着被子搞得第一次射精 ，感覺太奇妙了，覺得自己能讓自己這麼舒服。從此走上了手淫之路。。。一擼就是15年。。幾十公斤的精氣就這樣白白浪費。直到前幾天身體預兆崩潰了，在街上差點暈厥，頭暈目眩，天旋地轉，有種要死的感覺了。。。去醫院開了幾副中藥，醫生一量血壓，把了把脈，嘆氣的說，你的身體根本就是五六十歲的身體，低壓45。你現在30，還能抗住，要大一點，你要上救護車了。我目瞪了。大夫開了幾副中藥回家調養。喝了兩天，挺有效果，又開始擼了，就在剛剛還擼了，十分鐘後，頭暈目眩，現在我是感覺喝醉了在說的。。感覺自己真不行了。如果就這麼掛了，還有老婆孩子咋辦啊？有人肯定會問，有老婆還擼，老婆對那方面的事沒啥興趣，而我性癮又這麼強，所以結婚後還是和以前一樣。如果本人還能身體還能恢復就說明劫色成功了，如劫色未果，肯定折壽與此。同行們，你們說咋戒啊，我真感覺自己快不行了，本人30歲，承認自己玩過n個女人，因為長得還算不錯，家境也可以，所以婚前一直不缺女人，但擼癮始終不能根治。。現在178的身高，120的體重，瘦的跟棍似的，面黃肌瘦，精神萎靡，意志消沉，陽光男孩變成了病殘老頭。真恨自己年輕時看黃片上癮成了現在的老殘淫魔。
183.本人九三年的，十七歲開始手淫看了不良電影，從此學會了手淫，從此一發不可自拔，整天沉靜在手淫的世界裏，看黃圖，看黃小說，躲在沒人的洗手間手淫，看到漂亮的女人也會YY，那時候看到書上寫和別人說可以適當的擼、那知這個也會上癮的，導致一天擼幾次或一天，或一天一次，惡果、滿臉的油光，臉上長痤瘡，臉變形，黑頭，痘疤，痘印，痘坑，由於那是在發育手淫現在個子矮子小，小弟弟短小，背後長痘痘，有點抑鬱症，有悲劇厭世的想法，由於臉長痤瘡人有點自卑，不自信，害怕於人交流，現在都不敢照鏡子不在是那個青春帥氣的自己，工作由於擼管腦力不行老是被領導叼，什麼不好的事情也安排我去做。有一天我坐車，看到一個有殘疾的人，別人也拿着大包小包艱難的去生活，當時心裏想我們這些有手有腳的人有什麼資格去抱怨生活，我不應該情緒底落，我應該振作，慢慢努力的生活，男人當志強。去年無意中看到戒色貼吧，我感謝上天能我可以悔改，當時戒色意志不深，今年的二月二十六號下定覺心開始戒，雖然才戒色四十五天，每天都看戒色貼子，戒色良藥，和一些積極向上的東西，希望那些沉迷手淫的人都覺醒吧！文化水平不是很高，表達的不是很好！
184.5歲得過肺結核，9歲左右不知如何學會手淫了，一開始都沒有精液，只是感覺很爽很刺激，後來持續手淫15年了，相繼患上鼻竇炎（手術兩次如今又複發）支氣管擴張，一次摔倒後得了腰椎間盤突出，頸椎病，每年幾次急性腸胃炎扁桃體炎膽囊炎，得過一次肺炎，平時口腔潰瘍痘痘不斷，7年前出現神經症，緊張頭痛，恐懼強迫社恐，目前在大家的幫助下戒擼20天左右，可是頭痛還是很厲害，無法交際，腰酸腿軟，恐懼感很強。感覺對不起父母和自己，花了上萬元看病吃藥，現在看葯就想吐，沒有工作沒有女友，只剩一副殘軀。太痛苦了，我一定要改變，希望得到老師們的幫助，跪謝！！！
185.樓主我的癥狀，23歲，擼3年吧，其實14歲就會了，就是20歲後比較頻繁。現在脫髮比較嚴重，陰囊潮濕，近視加重，臉上痘痘很多，頭髮和臉都出很多油，黑眼圈，腰酸背痛，而且感覺腎氣不足，手淫時間也短就射了。不敢見人說話，沒自信，好悲慘。求教！
186.25周歲，手淫史有10年了吧，甚至更多，幾乎每天擼，臉上滿臉起痘痘有五年了，陰莖很小，經常出汗，嚴重腎虛，去年開始已經改掉2，3天擼一次了。一直在考慮戒掉，總也管不住自己，最多挺了10天又擼了。前段時間腰特別疼。有一次幾天沒擼覺得蛋都漲漲的感覺，快救救我吧，最近才知道這個貼吧，怎麼就早不知道呢。哭死了。
187.我從小學五年級第一個學期開始擼管的。那時候我記的非常清楚，因為包皮都還沒翻過來。到六年級擼的特別厲害，洗澡的時候擼完又用熱水燙，可以連續射3次。一天最多射6次。到初中擼的沒有那麼頻繁了，因為沒時間擼。到初三的時候精力很差，面黃肌瘦。幾乎所有的時間都是感覺疲勞，特別是早上8點到11點半困的眼睛都睜不開。早上起早跑步也沒用。基本聽不了課。我原來還是在衝刺班級成績前18名呢！後來高中都沒考上。
到高中時我他媽的特別蠢，我在網上看到有人說洗澡時用牙膏來洗可以延長射精。結果我塗了之後痛了都不敢走路，到第三天才沒事。因為我怕丟臉沒敢去看醫生不告訴別人。第二天曠了一上午的課班主任打電話到我家裡來。
現在我的身體狀脫髮嚴重，早上洗澡掉的很厲害，陰莖勃起都很小,硬度不夠，射得快。而且陰囊和蛋蛋我感覺都沒有發育過。因為我記憶中沒有一次遺精。
身體虛弱，沒有精神，整天想睡覺的感覺、身體的虛弱導致意志力變差，自信心很差，以前覺得自己什麼都能行，現在越來越覺得自己虛弱、消極避世，而現在很不願意出去，總覺得累，就想宅着，我宅的時間最長有3個月。總之就是不想跟人交流，朋友越來越少，越來越不開心。我煙酒不粘，有時通宵打遊戲，我以為我有病所以去檢查了3次身體沒問題。所以，我覺得原因就是擼多了。我現在打算抽時間再去廣州中醫院去檢查。
188.初二，因為越發迷戀黃，我已經成為我從前最看不起的那一類人，非常懶，不去上課拐彎抹角，早走晚到，並且考試時腆着臉皮挖苦深思到處去抄，我無奈的接受這一現狀，自己也沒什麼心思讀書了，後來初三我更墮落了，打架，被叫家長，和老師對罵，曠課，我的成績飛流直下，我小學的時候成績非常好，從初一開始手淫後我就感覺隱隱約約覺得好像什麼東西不對。手淫的時候明知道這是不對的，但是就是說不出來有什麼不對，經常晚上睡前手淫，現在想想，將生命的精華就這樣白白澆到臭屎騷尿上，真是自作孽不可活，就這樣中考我連普通高中都考不上！下面講講我的癥狀: 吧友們有的我基本上都有，身體瘦弱，相貌猥瑣，腰酸，渾身沒力，腦力低下，腳氣，耳鳴，強迫，神衰，焦慮，重度社恐，沒法正常和人交往，因為腦力低下，近乎老年痴呆！爆一下身高170，體重120斤，現在，我覺得我活着就是個奇蹟，感謝戒色吧。
189.大神們救救我吧！再不改掉就要徹底完蛋！
LZ今年26，已經有11年的擼管歷史！高一那會，第一次住校，班裡的同學流行看黃色小書，那時的我還是個清純少年，殊不知，一次好奇之後再也收不住！就這樣，一年比一年厲害，上大學之後，離家比較遠，父母不在自己就更管不住自己！看黃色電影、黃色小說……就這樣，從一周一次變成1天一到兩次，現在工作好幾年了，越來越覺得身體吃不消。記憶力下降的非常厲害！早上起來，渾身沒力氣，腿、胳膊都感覺好酸好累，像沒睡覺休息一樣！腰很酸，每天都很迷糊，容易動氣發火。可每次晚上回到住的地方（一個人租的小屋），抑制不住的擼一管！！！每次擼完之後都很自責和內疚，但仍然改不掉。這些已經嚴重影響到自己的正常生活，如果不徹底結束，那LZ將墮入萬丈深淵不負存在！萬能的大神們，求你們救救LZ吧！怎麼改？如何改？改到什麼程度？
謝謝謝謝！！！
190.手淫5年了，一開始較為頻繁，一天一次，曾有好幾次決定戒擼。都沒忍住。現在耳鳴的厲害，曾經戒過的一段時間，並吃個叫耳聾左慈丸的中藥，挺有起色的。不過到後來一不小心沒忍住，又犯了，在吃也不好使了現在沒怎麼擼，心情極不好時就進行發泄，我的耳朵怎麼辦唉。
191.手淫12年，造成記憶力差，身體素質差，抵抗力差，性格內向，不愛說話，不愛運動，經常宅在家裡，身體瘦小，體弱多病，骨骼發育停止，已經造成頸椎強直，腰肌勞損，視力不好，有時候耳鳴，和我初中上學同學多張180以上，而我還是165左右，10多年同學說我一直沒變，自己總是自責，而且手淫導致的我沒有自信，沒有勇氣，做事總是比別人慢半啪。現在已經開始戒了，好好面對自己人生，如果身體誇了，這輩子算完了。
192.老師，我從十三歲到十八歲開始手淫，平均一天一到兩次；我的身體很好，喜歡運動，睡眠很足，營養也跟上了，所以這幾年發育一直很正常，我以為自己不會有事；但該來的還是來了，今年初先是前列腺又癢又痛，急的滿頭大汗；最近記憶力明顯下降，精力不足，渾渾噩噩，前額的頭髮脫落地很快了。我想是手淫的惡果啊。老師，請問我還有救嗎？我這個算嚴重嗎？需要怎麼做？需要多久恢復？回答一下，謝謝老師。
193.記得上初中的時候在親戚家看到了色情碟片，於是拿回來自己偷着看，雖然那時候不擼，但是淫果便是那時候種植的，上學時每次看到漂亮暴露的女生心裏就開始有齷齪想法，後來接觸到網絡，第一次是在宿舍大家一起看艷照門，從那時以後就開始手淫，上課無法集中，滿腦子裡都是淫穢的畫面讓我無法自拔，一旦有時間和機會就下載毛片放在電腦里和手機里看，沒事的事的時候就擼，搞的每天精神萎靡，滿臉痤瘡，身材矮小，身高就是手淫時以後開始不長的，只有172真悲劇，還好那時我還打打籃球沒死了，現在上班了，可是手淫再度一發不可收拾，基本上下班回家就看毛片，反反覆復，基本上一兩天一次，整天雙眼無神，精神萎靡，身體疲倦等，更可怕的是我患上了嚴重脂溢性皮炎，皮膚和頭髮嚴重出油，就如同自噴油田一樣往外冒，再加上本身臉上就有嚴重的痤瘡，現在我的臉就如同橘子皮一樣凹凸不平，滿臉疤痕，頭髮狂掉，每天至少一兩百根兒，髮際線明顯向上，20出頭的人看上去老了十幾歲，就連我自己都討厭自己，由於患有脂溢性皮炎和痤瘡我跑遍了北京大醫院，結果都是一次一次的傷心，還有讓我傷心的是我喜歡上了一個我們公司的女孩可是我多次向她示愛可是他都婉轉的謝絕了，我內心很清楚她拒絕我的原因，這幾年的手淫把的整個面容基本毀容了，內心也造成了巨大的創傷，有時候會有噁心、心跳、失眠、咽炎、脾胃不好容易上火，前一階段看到手淫的危害開始不以為然，後來越往後讀裏面的癥狀自己都有我驚呆了，我以為是自己的癥狀是病，原來全是手淫造成的，我痛恨自己，手淫奪走了我青春、快樂、健康、奪走了我心愛的女孩兒。現在開始勵志戒淫巡迴當初那個健康、快樂的我。請問樓主大神和各位吧友，我現在主要是臉上長包痤瘡和脂溢性皮炎，嚴重脫髮，臉部和頭髮嚴重出油，我該怎麼治療？有什麼好的食補方法嗎？
194.你好，我是從小學開始手淫的，有12年以上的擼史了，以前還幾天一次手淫，現在更厲害了，幾乎每天手淫，尤其是看見漂亮的女生或A片，手淫更厲害，幾乎一天兩次甚至三次，以前以為這東西對自己沒什麼危害，但最近看了手淫的危害，才恍然大悟。在小學甚至上初中不久，我算是個比較開朗的人，很合群經常跟同學們一起玩，跟女生也能處得了，但上初中不久我逐漸的變得很內向自卑不合群，經常喜歡一個人孤零零的，外在氣質也變得猥瑣，整個人就是個屌絲宅男形象，沒有年輕人該有的陽光氣質和男子漢氣質，光是外在氣質形象就給人尤其是女生比較厭惡的感覺。我愛出汗，油頭愛掉發！
195.91年，23歲，手淫13年， 初中畢業，文化有限，頭腦不好，想到什麼就寫，寫的不好請諒解。 第一次怎樣手淫都忘了，好像是來自摩擦的舒服，然後就成癮了，接下來就是「一發不可收拾，那時候也不懂手淫危害，屬於想擼就擼的那種。經歷基本和大家都一樣。癥狀：大家有的癥狀我基本都有，1陽痿早泄，勃起不堅不久，2腰疼，容易疲倦昏沉，入睡艱難。3.臉上非常多油，特別睡醒之後，一臉油，4臉色蠟黃滿臉痘痘很多的膿包和粉刺 初中長到現在沒停過，5雙眼無神缺乏精氣神，6.情緒失控，經常想哭哭不出來，非常難受。然後看到別人，牽強附笑，一臉苦相 7.身體羸弱，整個人失去精神，幹什麼失去都沒勁像個精神病人一樣。8 jj短小勃起才8厘米，很自卑，這也是一直不敢找女朋友的原因。還有心裏問題1、做事情沒有毅力，拖沓，懶惰2、社恐， 自卑，沒有自信，在公共場合說話，熟悉的人還好，但是人多了就慌了 。3懦弱，不敢嘗試新事物，有時候街上遇到熟人都不敢打招呼。4急躁，心散亂，做什麼失去都不專註，經常幻想，經常走神，沉溺在記憶當中5。膽怯，自私，心胸狹小，缺少自制力6思考，說話沒有經過腦袋思考，不懂得考慮別人感受。等等…..看看上面這些癥狀，正常人那會這樣子的，一定要下決心戒掉。一定要改變自己，不想在這樣頹廢下去了，不為自己想，也要為父母想，不能再讓後半生毀了，無論如何也要堅持，改過。
196.我說說我的癥狀、我今年23歲了、沒結婚、沒對象、身高183.體重85KG、JJ也挺大的、冬天怕冷夜裡手腳冰涼尤其是腳很難捂熱、熱還好些、手淫差不多八年了、想想自己都覺得後怕、前幾年頻繁時能達到一天一次、但基本上都是兩三天一次、但是最近感覺身體非常不適、應為過完年後吧工作辭掉了一直在家沒上班就在家上網、家人沒事我說幾句平時心情比較壓抑、心情一不好、瀏覽黃片、手淫有所頻繁、上個月應尿道結石去醫院震掉回來後、感覺虛的很、但沒幾天有所好轉後有幾次酒後手淫精子很少、我還有個壞習慣就是、手淫快要射的時候喜歡控制、讓其多來幾次快感在射、我感覺這樣很不好、但是沒辦法上癮了、最後一次酒後手淫沒射出什麼精子的情況下我意識我身體太虛了、在有幾天沒手淫的夜裡我遺精了、感覺不是完全勃起的狀態遺精的、應為當時很困我都沒睜眼直接把內褲脫了隨意擦拭下睡了、從那以後問題就來了、明顯性慾下降、無晨勃、勃起困難、沒有外力幫助下根本沒勃起、勃起不是很堅、有時感覺JJ跟沒有了似的、萎縮、一點不受控制、不像以前隨意控制了、很是擔心受怕、這已有十多天沒有手淫感覺比前幾天好得多、有點小感覺了、勃起硬度有所回升、前提我沒有手淫我只是想讓他硬下找點感覺、一點都沒有擼。有時也有晨勃、有時沒有、但是一醒很快就軟了也不知道可是尿憋的、還有就是現在每天早上尿很黃、白天要好很多不是很黃、頭暈耳鳴的、精神差、我已經下定決心戒擼了、在擼天理難容、我還要傳宗接代、還要孝敬我父母呢、請問我這還有救嗎、要不要去醫院治療啊。
197.手淫後身體不適癥狀發展過程：06年出現尿痛，過幾天緩解，07年出現尿急，陰囊潮濕，自行緩解，09年小便不舒服，尿澀感，尿少時伴尿痛不適，服用抗生素可緩解，停用複發，尿痛一直持續至今。09年出現胃痛不適，整天痛伴肩胛骨處隱痛不適，胃痛一直持續至今。11年3月出現胸悶、呼吸困難不適，當時很困惑。11年5月某一天突然感身體乏力，像被抽走一身力氣，那兩個月站立都感乏力，當時不知為什麼會這樣，本人有小三陽，查肝功能未見異常，後來逐漸恢復力氣，但總感覺脊椎處空虛、乏力感，時感背部隱痛（乏力痛？），此時尿痛加重，自服抗生素，癥狀稍緩解，未消失，並伴有射精痛，手淫時射精不同，遺精時陰莖手壓，射精痛。此後2年一直感身體疲乏不適，11年某晚感突然乏力，整個人像精氣被抽走一樣，此後一段時間晚上11點或10點以上感覺都可出現，並且凌晨醒來，身體空空乏力感未消失，遺精時也有被抽走力氣感覺。13年6月出現頭暈癥狀，一直持續至今，已有8月余，13年9月出現不耐思慮，用腦感後腦疼痛，不能用腦，必須休息，一直到現在還有。現在身體綜合癥狀：尿痛4年余，伴尿無力，尿不盡；胃痛4年余，整天都痛，脊椎，後背空虛、乏力痛4年余，有時緩解，有時出現；頭暈8月余，整天都暈，不耐思慮5月余，用腦感頭暈、腦脹，後腦隱痛。偶有胸悶不適，耳鳴自小就有，有時緩解，有時出現，現在耳鳴4月余，未消失。現在感覺身體一年不如一年，總是健忘，腦力下降，有時候還抑鬱，我覺得我心態出了問題，自己很難解決。
198.樓主大師您好，各位吧友大家好，我今年25歲擼齡6年，我就先不說我的坎坷的經歷了，擼管把我整個人都快毀了，我現在整個人精神萎靡，渾渾噩噩，身體基本崩潰了，咽炎、焦慮、心慌、痤瘡、嚴重的脂溢性皮炎，由於這些後遺症和病狀，我的人際交往工作學習都不順勢，20多歲連個女朋友都找不到，走在馬路上都不敢看別人。記得有一次做地鐵，一個女孩突然看我一眼把她嚇個夠嗆，因為我患有嚴重的痤瘡和脂溢性皮炎，臉部布滿疤痕痘印，外加頭髮臉上嚴重的出油，看起來很是噁心嚇人，由於我嚇到了那個女孩，那個女孩就和她身邊的一個男孩說：那個人怎麼那麼嚇人啊，那個男孩對那個女孩說你要是不聽話就找那樣的男朋友，（那個女孩和那個男孩應該是情侶關係），這時我就知道我嚇到人家了，我就退離了他倆一段距離，我當時真的很傷心，心想為什麼我會變成這個樣子，為什麼老天對我如此不公啊，我到底做錯了什麼？我受到了極大的打擊，那段時間我人生只有黑夜，我苦不堪言，嚴重的抑鬱，因為當時我不知道自己被毀了是因為手淫造成，所以還是一直手淫也更加瘋狂，癥狀越來越嚴重，後來接觸到戒色吧，才知道我今天的結果都是手淫造成的，我會很當初我的幼稚行為，現在身體一生病，臉也毀容了，20多歲一事無成，說道這裡全是眼淚，所以要努力劫色，多行善事，挽救自己。也希望樓主和各位吧友能幫助我，因為我痤瘡和脂溢性皮炎出油非常嚴重，頭髮狂掉，整天滿眼布滿血絲，我現在的癥狀有沒有什麼日常飲食補救的方法，懇請大家幫助我，再次感謝大家。
199.我手淫是從初中開始12歲，剛開始是因為看到一部H片。結果一發不可收拾，前3 年基本一天一次，或者兩天一次，成績從全校第一，一落千丈！變成全班倒數。高中三年更是變本加厲。一天4次也有過，最多也就是一天5次。大學根本讀不進去，當時滿腦子都是YY都是H。苦不堪言。12年接觸到戒色吧，當時自己已經感覺到自己的身體正在變差，在網上搜索找不到原因，偶然一次去看個中醫，我剛進門還沒坐下，他看了我一眼就說我腎虛了。我這才知道是自己手淫的問題，在戒色吧上努力學習，陸陸續續的戒，斷斷續續的破。期間真的是很煩惱，頭髮狂脫，長相越來越猥瑣，朋友漸漸疏遠，腦子越來越不好使，反應越來越慢，直到有一次，朋友說，我看你有禿頂的跡象，我大驚！從此決定徹底戒色！
200.本人29，174，120斤。手淫十三年了，開始兩年一兩天一次，後來三四天一次。現在感覺渾身難受，真是癥狀地獄。主要是額頭上頭頂上頭髮少，易出油不癢。臉色昏暗，黑眼圈嚴重眼袋大，眼很困很乾澀，睡醒後還是沒精神白天都不敢抬頭看人特別是女生和領導。耳背厲害，頭腦昏沉糊塗忘性特大，動作慢，很影響工作。腰部硬，小肚子很漲，尿量少黃，尿不幹凈利索，感覺早泄都不敢找女人結婚害怕性生活。大便一兩天一次，感覺排不幹凈，有便秘。想喝水喜熱水，易出汗。怕冷怕風，特別腿，還腿疼。瘦沒力氣。不想外出和見人說話，說話聲小不敢大聲。易生悶氣鬱悶難受，自我壓抑。救救我啊！生不如死！
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我手淫了。三年多。現在體重90多。身高差不多一米六五。我真的好想戒掉，但是每一次都是慾望太大。
@匿名：不要壓慾望，集中精力做俯卧撐，到你沒慾望為止