戒為良藥 第124季：澄清對於斷念口訣的誤解

作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》

前言：

最近參加了一個葬禮，是我奶奶的葬禮，奶奶從小對我特別好，她的質樸和慈愛讓我感動不已，她走的時候87歲，能夠活到這個年紀已經很好了。我十分感嘆生命的無常和修行的重要性，每個人無論現在多麼強健，多麼健康，終有一天會死亡的，這一天終究會到來的。當我十幾歲時，就已經經歷了四場葬禮，前兩場印象不是很深刻，畢竟年紀還小，是外公和外婆，第三場是我爺爺，73歲走的，爺爺是抗戰老兵，一身鐵骨錚錚的正氣讓人肅然起敬，在當地很受人尊敬。第四場是我的父親，47歲走的，他的離世對我的打擊很大，他雖然活得不長，但對這個家庭的貢獻卻非常大，可以說是家庭的頂樑柱，他是生病去世的，在外的煙酒應酬太多，把身體搞垮了。相信很多戒友都經歷過親屬離世的事情，可能一些小戒友還經歷得不多，到了快30歲、40歲，這種事情就開始多起來了，不一定是自己的親屬，也可能是朋友的家人去世，或者是朋友、同學、同事、領導等去世，死人的事情是時常發生的，奶奶火化那天，殯儀館一上午就有差不多十個人火化，我奶奶排在第六位。小時候我對死亡很避諱，而且也不喜歡這個話題，還有很深的恐懼感，那時我認同的觀點是人死如燈滅，什麼都沒有了，所以當我開始手淫後，內心會想着活着的時候一定要好好享受放縱下，不然死了就什麼都沒了，正是這種心理加速了我的墮落。後來接觸了傳統文化，接觸了佛法和大德開示，也接觸了頻死體驗，也讀到了再生人的現象，知道輪迴的現象確實是有，並不是人死如燈滅，這時才真正認識到修行的重要性，萬般帶不去，唯有業隨身，《大般涅盤經》云：「不見後世，無惡不造。」《中阿含經》云：「不畏後世，無惡不作。」活着的時候應該諸惡莫作，眾善奉行，平時多行善積德，多孝順父母，多幫助別人。邪淫一定要戒掉，其他不良習氣也要一起戒掉，我們不知道無常何時會到來，關鍵是做好自己，問心無愧。活着就是一場修行，應該止於至善，做純凈純善的自己。

下面分享一些案例

1.【總算來了，感恩飛翔哥。雖然是老戒友，過去一年戒色狀態不穩定，最近兩個月每天花2個小時學習《戒為良藥》，花一個小時學習《楞嚴經》，做筆記、複習筆記，戒色才起死回生，深深感受到學習傳統文化和戒色知識讓我快樂，練習斷念讓我快樂！我不想再回到過去的無助狀態了，我要重生，我要崛起！過了年就28歲了，時不我待，要讓戒色成為我的信仰，讀書志在聖賢，做人勢必戒色！我從一次次的斷念中體會到了快樂，也找回了力量感，對《戒為良藥》的體會更深刻了！】

附評：這位戒友真正下決心和下功夫了，開始認真對待戒色了，投入肯定會有回報，堅持學習戒色文章，多做筆記，練習斷念，這樣戒色就會漸漸進入正軌。所有的學習和練習都是為了實戰的那一下，那一下必須足夠強硬和果斷，否則就會被心魔附體。不少戒友屢戒屢敗，也不知道總結和反省，對於戒色文章也沒真正下功夫學習，這樣怎能戒色成功呢？真正戒色成功的前輩都是熱愛學習之人，我也一直在堅持學習，幾乎沒有中斷過，不是看文章，就是複習筆記，一直在堅持，我也樂在其中。當你能從戒色中找到樂趣了，就會更容易堅持下去，堅持兩個字很不容易，剛開始很多人有很高的戒色熱情，學習戒色文章也很精進，但是過了幾個月進入戒色厭倦期了，到時就開始疏遠戒色文章了，這樣肯定是會破戒的。最近28歲的亞洲飛人蘇炳添在男子60米比賽中以6秒55的優異成績奪冠，蘇炳添在收穫2018賽季第一場比賽勝利的同時，也創造了新賽季亞洲該項目的最好成績。蘇炳添接受了十年以上系統的專業化訓練，才有今天的成績，這也是長期堅持的結果，沒人能隨隨便便成功，成功的背後肯定有大量的付出，不知要花多少時間和精力，不知流了多少汗水，在成功的路上也會遭遇很多挫折乃至失敗，但還是咬牙堅持下去，最終柳暗花明，迎來命運的轉機。戒色也是如此，要成功，就要髮長遠心、堅固心、不退心，要堅持不懈地學習和練習，注重積累，提高訓練質量，有的人也練習斷念，但是訓練質量很差，如何提升訓練質量也是一個極其關鍵的問題。這位戒友現在的戒色狀態很不錯，希望他好好保持下去，真正的斷念高手內心會有一種力量感，這種力量感不是來自舉起200公斤的杠鈴，而是來自於戰勝心魔，徹底主宰內心！這種力量感顯得更為強大！戰勝心魔的人，他的氣場就像一頭威武雄壯的雄獅一樣，他可能肌肉並不發達，但只要走進他，你就能感覺到他散發出來的那種強大的力量感！真正的強壯在於內心的統治力！真正的力量來自於降伏心魔！！！

2.【感謝飛翔哥，感謝戒色吧，今年29，估計斷斷續續地擼了8年，癥狀有容貌衰老、不自信、運氣不行，單身。現在戒了快2個月，一直有看《戒為良藥》，還有看戒色吧的分享，吃了一些中藥調理，然後每周跑步鍛煉，不熬夜，經過這段時間的恢復，感覺就像獲得了新生，同事都說我這段時間越長越帥了，皮膚光澤很好，容貌也變好了，工作也順利多了，自信十足地跟人交流了，感覺一股正氣在胸中流淌，還有一個女孩子喜歡我了，戒擼者的快樂難以言喻，現在的我也會多做善事，雖然很小，但是能幫助到人也是很開心的。】

附評：為什麼擼管會導致運氣變差？其實是很好理解的，因為擼管會影響容貌、腦力、精力、自信等，而且還會導致身體出現各種傷精癥狀，整個氣場都會變差，這樣運勢自然會減弱，我更喜歡用運勢這個詞，這樣更客觀些。比如原本你可以考好，但是腦力下降後，學習就開始變得吃力，學習成績也會下降，這樣就會影響考運。找工作的人如果帶着一張猥瑣頹廢的擼管臉去面試，很難與面試官對視，目光就像做賊心虛一樣躲躲閃閃，如果你精氣神很足，內心光明正大，充滿正氣和底氣，非常自信，以這樣的狀態去面試，成功率會高很多，也更容易找到好工作。如果你正氣很足，看一眼面試官，面試官就被你的威嚴給懾服了，還沒開口自我介紹，面試官就已經對你心生敬佩了。戒色之後，我們要懂得養生，懂得管理自己的能量，懂得行善積德增加正能量，這樣堅持一段時間，精氣神恢復後，到時就會煥然新生，周圍人也會說你變得精神了，變得帥氣了，一個男人可以長得不帥，但只要有了精氣神也會有一種帥氣的感覺，不僅帥氣而且充滿自信與底氣。多少擼者都把帥氣給擼掉了，前段時間一位戒友曬了對比照，之前長得像李易峰，沉迷擼管後精氣神完全渙散了，帥氣也不見了，一臉的無神和獃滯，五官和臉龐也走樣了，實在很可惜啊！男神擼得慘不忍睹，不忍直視，顏值暴跌。男人一定要懂得戒色，真的太關鍵了，色情泛濫的時代誘惑非常猛烈，一不小心就會陷入色情的陷阱，我們必須嚴格自律，做一個頂天立地、浩然正氣的戒色硬漢，所謂：七尺男兒戒邪淫，不愧祖先不愧天！

3.【第211天，感覺最近過得好快，每天都很歡喜，很愛說話，說話也比以前大聲多了，也愛開玩笑了，以前都不敢開玩笑，感覺社恐快恢復了，而且比之前更加的自信，時刻觀照念頭，不怕念起，只怕覺遲。感恩戒色吧感恩飛翔老師，感恩幫助我的吧友，要是沒遇到戒色吧，我想可能會痛苦地死去。】

附評：蛻變了，逆襲了，身心輕盈了，癥狀消失了，內心歡喜了，開心了，自信了，愛笑了，這是多麼好的變化啊！遇到戒色吧就是一個蛻變與重生的機會，這個機會非常難得，很多人過去一直被無害論洗腦，很難接觸到真相，等到身體垮掉後還不知道怎麼回事，能夠遇到戒色吧，並且接受戒色的理念，這是有福報、有善根的表現。戒色現在是國際大趨勢，國外也有很多戒色網站和戒色書籍，人家起步很早，他們的理論和方法是比較科學和專業的，很值得我們學習與借鑒，當然我們也有自己的優勢，那就是傳統文化和聖賢教育，我們也有自己專業深入的研究，經過這些年的發展，也積累了豐富的戒色經驗。戒掉惡習之後，能夠親身體會到各方面的好變化，這種身心狀態真是太棒了！很久違的自己！那個開朗、自信、愛笑的自己又回來了，並且已經懂得修心，懂得觀心斷念，懂得控制自己的念頭，開始學會主宰自己的內心了，這是很大的進步！在學校里很難學到這種知識，而戒色吧可以教給你，最高的知識是修心的知識，這是一切知識的頂點！一位戒友說：「昨晚擼了三次，一點鐘才睡覺，我根本不想擼的，我就像一部機器，只管執行程序。」被心魔攻陷就是這種狀態，身不由己，淪為擼管肉機，執行心魔的指令，掏空榨乾才肯罷休，擼到後來其實已經不想擼了，感覺已經麻木了，只是機械地在那擼，疲於奔命，只是在完成心魔指定的任務，那就是徹底射空才算完，射到最後射出來的都是水了，射到雙腿發軟，站都站不穩。那個入侵的邪念就是木馬程序，不斷掉，就會被心魔操控！資深的戒友深知這一點，所以他們斷念特別狠，絕對不能讓心魔得逞！上季一位戒友說：「心魔很微妙地慫恿我，讓我去搜黃圖，長達七個小時的馬拉松式搜黃後我破戒了，之後又破了一次，我這時才體會了那種完成任務的感覺（不是貪圖快感，而是被控制了，能清楚地體會到）」心魔的特點就是「入侵併控制」，入侵的方式有很多種，也很微妙，我們要學會識別並及時斷除，千萬不能被心魔控制！一旦被控制，就會進入瘋狂看黃瘋狂手淫的可怕狀態。

4.【本人22歲，學醫的，有7年手淫史，上學期間一直沒戒除，直到今年畢業進醫院實習，感覺到生命的脆弱，有一個健康身體的重要性，決心戒除手淫，同時我也在半個多月前遇到了戒色吧，更進一步地清晰地了解到了手淫的危害，結合自身的身體狀況，原來臉上的痘痘、黑眼圈和頭頂旋處稀少的頭髮（不太明顯）都是手淫造成的，我發誓，要同吧友們一起戒掉手淫，未來還有太多的美好在等着我們，為了含辛茹苦把我們養大的父母，為了將來能給他們創造一個幸福的晚年，為了自己美好的明天，加油！共勉。（戒色時間才20天左右就感覺到黑眼圈明顯減輕，痘痘大幅度減少，愉悅感和自信心正在回歸）加油吧！兄弟們】

附評：學醫要面對很多的生離死別，生命的確很脆弱，一個健康的身體也實在很重要，到醫院看看那些處於病苦之中的人，就會感嘆健康是多麼寶貴。年輕人往往閱歷比較淺，處於比較無知的狀態，很多人都在瘋狂追求感官刺激，壓根兒沒意識到這种放縱會導致什麼後果，年輕時還有點底子，但是也經不起經年累月的耗損，遲早身體會垮掉的。父母給我們好吃的，也不希望看到我們如此放縱自己，瘋狂糟蹋身體的精華，滿地荒唐精，一把辛酸淚！痛苦啊！悔恨啊！先哲云：「人一思淫，心田即暗。中正之心已邪，則光明正大之氣遂失。」木有根則榮，根絕則枯。魚有水則活，水涸則死。燈有膏則明，膏盡則滅。人有真精保之則壽，戕之則夭，不異於此。論語云：「少之時，血氣未定，戒之在色。」聖人提醒少年，使其力制色心，悚然自愛，以保養柔嫩之軀。幼時能於色欲一關把得牢，截得斷，他年元神不虧，氣塞兩間，達而立朝之日，精神得以運其經濟，立掀天大事業，真人品真學問，皆由於此。即使不成大器，亦得以盡其天年，為祖宗似續之計。較死於非命者，霄壤之殊矣。蓮蕊居士曰：斷欲有十種利，反是有十害。一身心清凈，毫無所污。二正念常存，異諸禽獸。三氣足精滿，寒暑不侵。四面目光華，舉足輕便。五俯仰天地，無慚愧色。六省藥餌費，可周貧乏。七屏絕邪緣，胸無牽戀。八讀書作字，俱有精采。九脾胃強健，能消飲食。十本地風光，自有真樂。在青少年和青年階段戒色是非常重要的，這位戒友說得很好，把身體擼垮了，怎麼給父母一個幸福的晚年？身體廢了，還會連累父母，真是大不孝。看看父母的皺紋、父母的白髮，看看父母操勞的背影，再看看自己的手，你都幹了什麼？！還有什麼理由繼續擼下去？！堅決戒掉它！不僅為了自己，也為了父母！

5.【不是不報，時辰未到，擼了4年的報應來了，今天早上起床臉部浮腫很嚴重，小腿大腿也腫了，然後去醫院檢查，高血壓，當時嚇我一跳，我才17歲啊！怎麼可能高血壓呢？後面醫生又讓我去做一個尿常規，檢查出腎病綜合征，當時覺得整個人生都沒希望了！希望各位戒友以我為戒！】

附評：腎病綜合征(nephrotic syndrome，NS)可由多種病因引起，以腎小球基膜通透性增加，表現為大量蛋白尿、低蛋白血症、高度水腫、高脂血症的一組臨床症候群。大量蛋白尿是NS患者最主要的臨床表現，也是腎病綜合征的最基本的病理生理機制。NS時低白蛋白血症、血漿膠體滲透壓下降，使水分從血管腔內進入組織間隙，是造成NS水腫的基本原因。中醫專門講到腎虛會導致高血壓，腎臟內藏真陰真陽，是人體陰陽平衡的根本，對維持人體氣機的升降平衡，保持正常血壓的穩定有重要作用。腎陰不足，不能滋養肝陰，陽亢火旺，氣血上逆，亦可發為眩暈，絡脈阻滯，壅滯脈道，鼓脹經脈則血壓升高。同時腎陽是人體一身陽氣之根本，腎陽虛，陽氣不得外達，失卻溫煦作用而脈絡拘急，氣血壅滯於內不得外達，可見脈沉、血壓升高。以前我做健身教練時，新會員進來會給他們量血壓、測體脂和測柔韌性，我那時也經常給自己量血壓，我發現我的血壓有點偏高，不太正常，但那時我很年輕，身體也很強壯，所以並未多想，那個階段我處於縱慾的狀態，雖然肌肉強壯，實則外強中乾，臉上氣色也不算好，所幸那時沒有得上嚴重的腎病。這位小戒友才17歲，但已經得了NS，報應遲早會來的，也許一直沒什麼大礙，但積累到一定程度突然來個大病，那打擊就很大了。總的來說，腎病綜合征比慢性腎炎要輕，積極治療還是有望恢復的。17歲就得NS，應該和體質、手淫惡習、生活習慣等因素都有關係，現在這個時代色情的誘惑實在太猛了，瘋狂縱慾幾年，加上熬夜、不好好吃飯，身體保不準就會得上大病，到時就苦大了，各位戒友，一定要警惕啊！

6.【我今年十八歲，手淫史已經有三四年了，那時候什麼也不懂，就沉溺在其中了，前段時間節食減肥，身高192cm，體重175，我覺得自己有點胖，所以減肥，兩個月時間減到了140斤，當時很高興，而且同時每天也手淫。直到一個月前，嘴裏面口腔潰瘍一大塊，然後低燒了十天左右，那時候膽戰心驚的，害怕會不會是白血病，在低燒了第六天，頸部腫起來了一個雞蛋大小的淋巴結，緊接着全身都有花生米大小的淋巴結腫大，腋窩、腹股溝、頸部。打了四天消炎針吃了各種消炎藥阿莫西林等等，沒有作用。於是去了市級最好的醫院做檢查，血常規做了，ct拍了，找的熟人說是沒事估計就是炎症，結果還是害怕，就做了穿刺，從我的頸部淋巴結取出來了三條肉條，去做化驗，結果出來了，說是不排除腫瘤可能，這一下給我媽嚇得，醫生說要做免疫組化才能看出來是腫瘤或者白血病等等，結果我說是不是能確診，醫生卻說不一定，如果檢查不出來，得做基因重排，我的天吶，還是我媽又找了個熟人打聽了一下，說是免疫組化百分之九十五都能確診，這才放心做了免疫組化。於是等待了三天後，我的身體有所好轉了，從38℃到37.5又到37.2℃在好轉，我媽這三天也沒跟我閑着，去找了一個六十多歲的老中醫，還是比較有名的，幾十年了，治好了很多人。他把完我脈後說，是不是腰疼，我說沒有啊，他說以後不要手淫了，我驚了，真是一語點醒夢中人！他給我開了抗病毒的中藥順氣血的中藥，敗火的中藥，還有活血化瘀的散結的葯。我吃了幾天，身體越來越好，最開始那會等個電梯我都氣喘頭暈要蹲着才行，後來可以散步了可以做做運動，身體正在向好的方面發展。最終呢，拿着各種化驗單子去腫瘤科，醫生說我是EB病毒引起的單核細胞增多症，這個就會引起我持續低燒，醫生說我最近是不是做了什麼讓免疫力降低的事，我說減肥，但是我隱隱知道，手淫也會導致慢性免疫力下降。唉，我的病還沒有完全好，眼看着就要過年了，給家裡人添了這麼多亂，很羞愧，真的打算戒擼，以後再也不碰這些東西，每天安排得滿滿當當，不給自己留空閑時間，不去想不去看，心靜人自凈。希望看到的人可以引以為戒，手淫導致的免疫力下降是確確實實存在的，一旦腎虛就會陽虛，體內陽氣不足，病毒自然容易侵蝕體內。】

附評：這個案例節選自一位戒友的帖子，手淫會導致免疫力下降，我在初中和高中時就深有體會了，初中沉迷手淫後，變得容易感冒，鼻炎也加重許多，經常不通氣，為此還做了下鼻甲切除手術。高中有次手淫完猛做俯卧撐，其實身體已虛，不宜劇烈運動，結果第二天頜下腺就腫大了，兩邊都腫起來很大一塊，記得那時頜下腺腫大了好幾年，一直沒有確診，每次手淫後癥狀都會有所反覆，轉頭都有點彆扭，給人感覺脖子梗着，不自然，後來上了大學去看醫生才最終確診，通過熱敷就好很多了。後來淋巴結也腫大過，很硬的一粒，當時以為是不治之症，很恐慌，檢查報告出來，確診為炎症，我長舒一口氣，好像死刑犯獲釋一般。這位戒友也經歷了恐慌的體驗，搞得膽戰心驚的，他就是因為節食加上每天手淫，因為節食，所以營養沒以前足了，而且每天還手淫，耗損卻一直在持續，這樣身體怎能吃得消？即使是十八歲的身體也經不起這樣的摧殘啊！老中醫一語道破，點醒夢中人！手淫是容易出現腰痛的癥狀，因為：腰為腎之府！我以前也出現過多次，但也不是每次手淫後都會腰痛。老中醫把完脈後肯定知道是腎虛的脈象，這麼年輕肯定是手淫惡習導致的，所以叫他不要手淫了，「真是一語點醒夢中人！」之前渾渾噩噩地擼，還以為手淫無害，等到癥狀出來了也沒和手淫聯繫在一起，最後還是老中醫點醒了他。中醫認為，腎精充足則身體強健，五臟六腑功能正常，精力充沛，神采飛揚；腎虛則免疫力下降，會導致各種疾病纏身。手淫就是讓免疫力降低的事，是傷身敗德的惡習，一定要力戒！狠戒！痛下決心來戒！一位戒友說：「我以前幾乎一天一次，依然身高182，考上了國內排名前5的研究生，工作簽得也很好，但工作第二年，也就是SY的第16年，癥狀全面爆發，就一個神經衰弱就折磨得我生不如死，這東西早晚出問題。」有的人基因好、熱愛運動、營養也好，所以雖然手淫，但也能長到理想的身高，然而骨質卻不行，容易骨折，就像豆腐渣工程一樣。腎主骨，手淫是會影響骨骼發育的，的確會影響身高，不過是因人而異的，畢竟影響身高的因素有很多。戒色後可以感覺到骨頭在變硬，好像骨頭裏面正在生出一股內力，渾身都充滿了力量。擼者則會感覺到腿軟無力，骨頭關節嘎嘎作響，好像骨頭變脆了，也像機器缺少潤滑油一樣。上面那位戒友說「這東西早晚出問題。」說得一針見血！有些擼者因為底子厚、智商高，所以即使在擼管的情況下都能考上名校，甚至都有考上博士的，人生也曾風光過，但是邪淫遲早會拖累他的，惡果是逐步顯現的，量變產生質變，一旦超過了臨界點，那就生不如死了，身陷癥狀地獄，痛苦啊！到時真是度日如年，感覺人生極度灰暗，沒有任何希望。戒色要趁早，真的刻不容緩！必須下大決心來戒掉它！這是一場硬仗！像個男人一樣去戰鬥！拚死捍衛你的腎精、你的健康、你的正能量！

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鑒於某些人的歪曲理解，這季對斷念口訣再做一個澄清和詳細的說明，有些人智慧有限，對斷念口訣產生了嚴重的誤解，有必要澄清一下，通過這季的論述也可以加深大家對這個口訣的認識和理解，這個口訣對於戒色和修心是至關重要的。我戒到現在差不多有八年了，一次未破，和我熟練運用斷念口訣是密不可分的，這個口訣的威力非常強大，很多資深戒色前輩在分享戒色經驗時都提到了這個口訣，大家看過精品帖應該都知道的，他們都是斷念口訣的受益者。

戒色要面對一個終極課題，那就是心魔來襲怎麼辦？不管何種戒色方法都繞不開這個課題，而斷念口訣正是為了降伏心魔，主宰內心！

斷念口訣為：念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無。

念起即斷：修行的核心是修心，修心就是要斬斷妄念的相續，虛雲法師：「古來祖師作為，如何直截了當，無非都是教人斷除妄想。」元音老人：「不令妄念相續，把妄念斬斷。」大家戒色後，邪念、慫恿念會不斷入侵，這時候就要斬斷相續，要嚴格做到念起即斷，不能令其發展壯大。

誤解之一：把斷念誤解為壓念，壓念是不讓念頭起來，有一種主觀壓制的想法，就像搬石頭壓草，這樣是不行的，事實上也壓不住，因為念頭會自動冒出來，有壓念的想法本來就是一種思想誤區。有的人心裏會想：「既然邪念不好，那就要壓住它，不讓它起來。」這就是壓念，真的能壓住嗎？其實根本壓不住，邪念還是會一個個冒上來，襲腦的速度非常之快。壓念會導致內心過度緊張和挫敗感，越想壓制越壓不住，而斷念則是念頭儘管起來，一起就斷掉，不被念轉。這就是斷念和壓念的區別，是斷掉它而不是刻意壓制念頭，某些人會把斷念誤解為壓念，這是嚴重的思想誤區。

念起不隨：念頭起來了，不理，不隨，不跟着它跑，它自然就化於無形。

有的大德會說，不要抵抗妄念，不要與妄念鬥爭，只要念起不隨，做到不要理睬妄念即可，而有的大德則說要時時刻刻與自己的妄念做鬥爭。印光大師：「當雜念初起時，如一人與萬人敵，不可稍有寬縱之心。否則彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼當隨我所轉，即所謂轉煩惱為菩提也。」又云：「非將死字掛在額顱上，決難令妄想投降。妄想既不能投降，則妄想成主，本心成奴。是以多少出格英豪，被妄想驅逐於三惡道中，永無出期。可不哀哉。」為什麼有的大德會說不要抵抗，不要鬥爭，而有的大德則說要抵抗、要鬥爭呢？這不矛盾嗎？到底要不要抵抗和鬥爭？後來我悟明白了，其實「不隨就是斷」，不隨就是斬斷妄念的相續！這其實就是一種抵抗和鬥爭，只不過大德針對「不隨」這個角度，會說不要抵抗和鬥爭，實則也是為了斬斷妄念。

誤解之二：看到不要抵抗、不要鬥爭的開示，就以為抵抗和鬥爭是錯的，這其實是智慧不夠，理解片面，如果看過很多大德的開示就知道，這兩種看似矛盾的說法都是經常出現的。有的大德偏重於說鬥爭，有的大德則偏重於說不隨，兩者其實都是對的。嚴格來講，不隨其實就是一種鬥爭，也是為了斬斷妄念。

念即起覺，覺之即無：這八個字實在太厲害了！圭峰禪師云：「念起即覺，覺之即無；修行妙門，唯在此也。」

凈慧長老：「瞥然一念生起不要理它，念起即覺，覺之即無，不起相續心，不要讓妄想持續不斷地盤旋在心頭，要時時有覺知，時時有觀照，時時保持專註、清明、綿密的狀態。」

問：當念頭起來的時候，要如何控制它？怎麼樣不跟壞念頭跑？
宣化上人：念起即覺，覺之即無。

這八個字就是實戰最根本的指示，要比「不隨」更直接、更主動，不隨是不去理睬，而念起即覺，覺之即無，則是主動消滅。

這十六個字的口訣其實是一個整體，念起即斷是總原則，做到不隨即是斷，念起即覺，覺之即無，也是為了斷念。你做到覺之即無了，其實也就做到了念起不隨，所以這十六個字是一個整體。

《了凡四訓》：「大抵最上治心，當下清凈；才動即覺，覺之即無。」說的其實就是斷念口訣，念頭才動，立刻覺察到，一覺察到，念頭就滅了。古德云：「不怕念起，只怕覺遲」，要「覺」得快，不要讓邪念相續，不要讓邪念發展壯大，從小火星燒成森林大火就難以撲滅了，斷念貴早，斷念貴快。覺遲是因為缺少觀照，缺少警惕，覺而不斷則是因為斷力不夠，缺少練習，斷念是需要堅持練習的，所謂久練自化，熟極自神！剛開始很多人都做不到，但是後來他們堅持練習觀心斷念，慢慢就能做到了。一旦做到了，再繼續精進練習，就會越來越強，心魔越來越難以攻破。元音老人開示過：「念一來，就覺而化之。」最厲害的一個字就是「覺」，一記覺察，念頭就被消滅了。

《菜根譚》云：「一起便覺，一覺便轉，此是轉禍為福、起死回生的關頭，切莫當面錯過。」《菜根譚》講的降伏心魔的方法，原理和斷念口訣也是一樣的。

王陽明在《傳習錄》中說：「隨他多少邪思枉念，這裡一覺，都自消融。真箇是靈丹一粒，點鐵成金。」說的還是斷念口訣，斷念實戰就是這麼乾淨利落，一覺，即勝！

斷念口訣的十六個字，字字千鈞，字字重如泰山！當初我戒色沒多久，看了一些大德的開示，他們在講到斷念實戰時，大多都提到了這個口訣，要麼是念起即斷，要麼是念起不隨，要麼就是念起即覺，覺之即無，當時我敏銳地感覺到這些關於斷念實戰的開示極端重要，我也親身體會了斷念口訣的巨大威力，於是我把它們組合在一起，就是這十六個字，這就像修心的武林秘籍一樣，非常珍貴的口訣。參透這個口訣，練習這個口訣，達到高水平，最終就能立於不敗之地。其實斷念口訣已經流傳了上千年，有很多古今的大德都提到了這個口訣，我看他們的開示，特別注重斷念實戰的部分，因為一切的一切最終都要在實戰上檢驗，來不得半點虛假。

虛雲法師：「妄起即覺，覺即妄離。」憨山大師《觀心銘》：「念起即覺，覺即照破。」

這些開示和斷念口訣的字有所不同，但含義如出一轍，我看過很多開示，也不一定是四個字那種，而是用一段話來描述斷念口訣的意思。不知多少大德的開示都在指向這個斷念口訣，這個口訣極具威力，是處理念頭的金口訣！！！這個口訣的價值超過萬億兆！！！真正識貨的人一定會把這個口訣奉為至寶！

《壽康寶鑒》里的一則典故：

明朝鄺子元，有心神昏滯、精神衰弱恍惚的病症。向一老僧請求治病藥方，老僧說：「人之所以心神得病，大多起因於妄想雜念，必須要學習念起即覺，斬斷妄念，才能祛除病源。有你現今的病，乃因淫慾過度所致。身體沉溺於淫色而耗損元氣，這是外感之欲，深夜睡眠前後，思念美色，乃至於犯淫夢中，這是內生之欲。這兩種淫慾糾纏並作，必然會耗竭元精，增重疾病，傷害性命。要想治病，必須身體戒除淫行，內心斷除淫念，如此則能腎水不敗，心神清明，久而久之，病症自然消失。」鄺子元聽了老僧的教示，回去後遠離淫色，清靜自心，掃除慾念。如此，經過一段時間持續不斷，終於心病不藥而癒，身心康健，實在歸功於戒淫色、除妄念的良好功效啊！

這個典故是非常經典的，專門講到了斷念，「必須要學習念起即覺，斬斷妄念」，戒色肯定要斷念，國外戒色文章也講到了要斷念，真正有智慧的人肯定懂得斷念口訣的價值，一些無知之輩只會誤解和貶低斷念口訣。有的人雖然承認口訣很好，但認為大家做不到，其實是他自己做不到！事實上，很多人都做到了，這個口訣講的是斷念的原理，並不是很難，大德開示里經常提及這個口訣，一開始也許會覺得難，那是因為你從來沒有向內看，還不習慣反觀內心，當你學習和理解了斷念的理論，然後勤加練習，慢慢就能從初學乍練到登堂入室、漸入佳境。

這季不僅會澄清誤解，也會結合一些案例對斷念實戰做進一步的分析，比之以往的斷念內容有所補充和完善，特別是一些細節，至為關鍵！

【斷念不能晚】

案例1：今天非常突然心魔起念，我斷念晚了幾秒就是這幾秒讓我懺悔不已，心魔起念的對象是我姐姐……整個下午到現在覺得自己禽獸不如！

解析：斷念實戰中，很多戒友都有這樣的體會，斷意淫慢了點，就感覺身體的能量在往下走，同時睾丸也鬆了，那種感覺十分微妙，就因為慢那麼一點，就會感覺身體隱約有些不適，能量已經被耗損了，再發展下去直接就漏液體了，到時耗損就更嚴重了。心魔會起各種變態的念頭，這類念頭會讓自己感覺慚愧，甚至也會讓自己感到害怕，覺得自己怎麼會起這種念頭呢？斷念如果晚了，意淫就開始進入各種齷齪的情節了，像小電影一樣在腦海中播放。斷念一定要快、狠！不能晚！時刻保持警惕，必須嚴格做到念起即斷。

【加過殼的念頭】

案例2：最近經歷了好幾次驚心動魄的實戰經歷，腦海中浮現看似正常的場景或句子，於是跟了，突然間就變成了意淫，真是防不勝防，還好我及時警覺，否則後果就不堪設想了。

解析：邪念入侵頭腦就像木馬病毒入侵電腦一樣，兩者具有高度的相似性，一般的病毒都會被殺毒軟件查殺，黑客為了突破殺毒軟件，會用免殺技術，就是為了避免殺毒軟件的查殺，給木馬文件加了一個殼，舉例來說，如果說程序是一張烙餅，那殼就是包裝袋，可以讓你發現不了包裝袋裡的東西是什麼。黑客將一個木馬文件加上殼，這樣殺毒軟件就識別不出，心魔黑客也的確掌握了免殺技術，一個看似很正常的回憶場景或者念頭，只要你跟了，後面緊跟着就是意淫！心魔給那個意淫加了一個看似正常的「殼」！！！你不知有詐，跟了那個念頭，結果就是一連串的意淫！這也是我最近結合實戰體驗和戒友反饋，研究出的心魔的一個套路。知道心魔這個套路後，你就會對腦海中看似正常的場景和念頭，也會提高警惕，你知道不能隨便跟，一跟就容易出問題。對於那些自動冒出來的場景或念頭，一定要格外警惕，很可能來者不善！識別念頭的能力要增強，一雙火眼金睛實在太重要了！

【壓縮過的念頭】

案例3：飛翔哥，我發現有時邪念來得非常之快，就是一個非常微妙非常微妙的念頭，一下子就一掠而過了，而且是一個細微的念頭裏面包含了巨量的信息！那種感覺體驗過才能明白，不太容易表達，就是一個很短很短的念頭裏面包含了非常多的信息，好像那個念頭是極度壓縮過的，那個念頭經過之後，我隱約地察覺到，然後用語言把它口述翻譯出來，才發現那個念頭是心魔偽裝而成的。當那個念頭經過而我第一時間沒有察覺到的時候，我就感覺大腦好像被輸入了一段指令，然後那段指令解析後包含了很多的執行動作，當那個念頭一經過我就感覺裏面包含了很多信息，好像一大段話被壓縮成了一個幾毫秒短的念頭似的，心魔把慫恿的內容以微妙感覺的方式向我發送，真的陰險！好在我比較警惕，直接大聲地把心中那股不自然的微妙感覺口述出來(這是我有時自省過錯，發掘藏得很深的心中邪念、負念的方式)，把它從我的腦海里揪了出來，才發現、識破它，心魔真可怕！

解析：這位戒友的體會很細膩，我有時的實戰體驗也和他一樣，的確是一個很細微的念頭裡包含了巨量的信息，從腦海里一掠而過，速度非常快，你只要一跟那個念頭，就會彈出一連串的念頭，就像解壓了一個壓縮文件，一下就彈出非常多的信息。念頭入侵時，應該要及時斷掉，你不跟它就是斷，你覺之即無也是斷，念頭就是指令，包含了破戒的執行動作。顯然心魔是在向你輸入破戒指令，如果你有覺照，有斷念能力，那就可以斷掉那個指令。為什麼很多破戒的戒友都說身不由己，一旦指令輸入成功，就感覺身體不是自己的，心魔已經獲得了操控權，這時什麼大道理和危害都拋之腦後了，不管不顧了，一心只想着擼，那種狀態很瘋狂，可以連續看黃一下午乃至通宵，簡直就是走火入魔了。我們平時的每一天都要保持高度警惕，牢牢看住自己的念頭，一定要警覺和小心，破戒其實就在一念之間，那一念沒斷掉，就會被心魔附體。這位戒友的實戰意識還是很強的，警惕性很高，他的這段反饋應該會給大家很大的警醒和啟發。

【狡猾陰險毒辣的心魔】

案例4：飛翔哥，心魔好陰險，之前有個慫恿念頭在心裏有反覆(破戒與不能破戒的反覆)，但最後被我擊敗了，過了幾天，心魔又說：「你之前答應我破戒，後來又反悔了，你不講信用。」由於我平時是個很講信用的人，差點被攻破，好在最後我明白了心魔就如同二戰時陰險的日本鬼子，不應該和心魔講信用，講仁義道德，應該立斷，沒破但真的好險，同時希望飛翔哥再點撥點撥。

解析：心魔是非常狡猾陰險的，無疑是一個強大的對手，不僅會慫恿你破戒，還會向你發送誹謗的念頭，誹謗佛菩薩，誹謗大德，誹謗戒色前輩，非常非常陰險毒辣！千方百計動搖你的決心和立場，無所不用其極！而且心魔的勸說很有針對性，這位戒友是一個很講信用的人，所以心魔用「你不講信用」來針對性地勸說，差點就攻破了，好在這位戒友最後明白了心魔的套路，沒有上當。對於心魔的慫恿，應該立斷！不應該陷入辯論，心魔特別擅長詭辯，想着法兒勸你破戒。

【不要聽信心魔的慫恿】

案例5：戒了大半年多了，這一個月來破了4、5次，根本控制不住自己，每次都是周末，破戒前心魔告訴我，「就看看，不擼」，看着看着就破戒了，現在真是欲哭無淚，二百多天的成果泡湯了，真的感覺自己又要被拽回原來那個怪圈，太恐怖了！我真不想再受那樣的折磨了！現在學習很緊張，上了高中，也沒什麼時間看文章了，心魔狂轟濫炸般地襲擊我，求各位出個招啊！

解析：這位戒友本來戒得不錯的，可惜沒有識破心魔的慫恿，心魔慣常的慫恿就是：「就看看，不擼」、「最後一次」、「偶爾一次沒事的」、「戒這麼久了，也該放鬆放鬆了」、「只是這一次而已，下次再戒」，其他各種慫恿還有很多很多，有時很具有針對性，關鍵自己要識破慫恿，不要上當。自己也要堅持學習提高覺悟，如果有正知正見，心魔很多的慫恿就會自動失效，它之所以慫恿你，有很多情況就是你對某些問題不確定，缺少正確的見解，從而導致你猶豫不決。有時你並未破戒，但心魔會慫恿：「你破戒了！你失敗了！」這是非常狡猾的慫恿，讓你覺得自己失敗了，然後灰心喪氣，放棄抵抗，自暴自棄。這位戒友上高中，學習緊張，但再緊張也要抽空學習戒色文章，不少高三戒友也在堅持學習戒色文章，自己要做好時間管理，擠時間學習，利用各種零碎時間來學習。二百多天的成果不會一下歸零，但應該避免連續破戒，重新被拽回原來那個怪圈，就像獲得自由後再次被關進了暗無天日的地牢！實戰教訓的確很深刻，當那個慫恿的聲音在內心響起時，我們每個人都應該格外警惕，立刻斷掉，堅決不聽信。

案例6：當時的自己戒色169天了，精氣神十分充足，當時自己受了心魔的慫恿，認為自己戒了這麼久了偶爾擼一次沒關係的，於是搜黃看了，看着一半剛準備擼管媽媽突然叫我去吃飯了，吃了飯我醒悟了一些，回想169天差點毀於一旦。但心魔沒放過我，它瘋狂為我找借口瘋狂慫恿，一排排炮彈落向我的陣地，我還是沒有守住。終於，我還是破了，這一破，就是一年五個月。有時候真的是一念天堂，一念地獄。

解析：我又想起了《四十二章經》那兩句經典的話：「慎勿信汝意，汝意不可信。」心魔會冒充你，以第一人稱向你說話，如果沒有這方面的警惕和覺悟，那就很可能會上當，以為是自己的想法，然後就認同了，於是開始瘋狂找黃瘋狂手淫。我們對於心魔慣常的慫恿一定要熟悉，前輩的文章里之前都講過的。為什麼前輩那麼強調學習，有很大一部分原因，就是戒到一定程度你會遭遇心魔的進攻，而那些套路在前輩文章里基本都有講到，學習可以讓你知己知彼，讓你百戰不殆，堅持學習也可以讓你保持良好的戒色狀態。這位戒友戒色169天，心魔一個常規的慫恿套路就把他攻破了，覺悟還是不行，而且一破就是一年五個月，之前的好狀態徹底找不見了，一旦出現破戒，必須認真反省和總結，加強學習補強覺悟，這樣才有望東山再起。

【不是口訣沒用】

案例7：飛翔哥，我已經破戒很多次了，每次都是在戒色過程中腦子裡經常出現以前見過的誘惑圖片，在夢裡也經常能夢見，所以經常導致破戒，雖然這次比以前強了，但是這幾天腦海中從早到晚一直有邪淫的畫面，導致我沒擋住心魔的進攻，到時候口訣也沒用，遇到這種情況我真不知道該怎麼辦，以前都是很快破戒，這次進步了，和心魔抗爭了好幾天，但我不可能24小時一直看戒色文章吧。

解析：圖片式進攻是很厲害的，一般是近期看過的誘惑圖片會反覆進攻你，不一定是主動去看的，也可能是不慎看到，當時能避開，但是過後心魔還是會用圖片進攻你。還有就是回憶中印象比較深刻的圖片也會經常進攻你，企圖把你攻陷！奪取身體的操控權！圖片襲腦也是相當快的，一不留神，你就跟了，你就被帶跑了，然後一幀一幀在腦海中播放，你開始意淫了。為什麼總是失敗？自己要好好總結經驗教訓，最根本的一個原因就是比心魔弱，降不住它！就像格鬥比賽一樣，一方壓着另一方打，猛揍對方，如果另一方很強大，就能擺脫被動挨打的局面。我一直很強調練習斷念，平時熟背斷念口訣就像在磨刀一樣，你可以試試普通的念頭能不能立刻斷掉，如果普通的念頭都斷不掉，何況那種誘惑性很強的念頭或圖像呢？有的戒友會說口訣沒用，其實並不是口訣沒用，而是缺少練習，臨陣磨刀太晚了，在平時就要把斷念之刃磨得吹毛即斷，無比鋒利，到時念頭怪一上來，立刻叫它身首異處！這位戒友和心魔抗爭了好幾天，雖然有進步，但實力還是不行，斷念高手都是壓倒性的勝利，剎那間解決戰鬥，不會出現抗爭好幾天的局面，不會陷入拉鋸戰。另外戒色並不是要24小時一直看戒色文章，戒色只是生活的一部分，每天拿出一些時間看看戒色文章，做做戒色筆記，複習一下筆記，有心得體會也可以寫一下，其他時間保持警惕即可。

一位戒友說自己：「每天背斷念口訣一個小時，最後還是破戒了。」這就是練習不得法，要從自己身上找原因，不能怪斷念口訣，有些戒友鸚鵡學舌，並未真正領悟斷念口訣的含義，實戰時還和過去一樣，雖然每天在練習，但是練習的效果和質量如何？自己要認真反思。如果每天練習一個小時，其他時間跟着念頭跑，這樣肯定是不行的，其他時間也要保持觀心斷念，就像殺毒軟件要一直開着。練習斷念口訣是為了提升實戰水平，一定要嚴格按照口訣的意思去做，邪念入侵時一定要及時斷掉，不能跟着跑。國外的戒色文章也講到要斷念，要控制念頭，如何提升斷念水平是一個核心的問題。有的戒友練習口訣也是馬馬虎虎，一點不用心，這樣怎能保證效果？上季一位戒友也每天練習斷念口訣，但還是反覆破戒，原因就是沉迷遊戲，他所謂每天練習口訣也是馬虎了事，一點不認真。練習是為了強大，要強大到一定程度才能降伏心魔，所以要堅持練習，持之以恆。有的人也練了很久，但水平難以取得突破，進入了瓶頸期，這也是一個問題，他們缺少一次頓悟，對斷念缺少更深刻的理解和領悟，有了這次頓悟，練習的效果就會突飛猛進，實戰能力就會與日俱增。如何獲得頓悟？那就是加強學習和複習筆記，注重積累，這樣很快就會有頓悟。

上季一位戒友在我帖子里分享了一段話：「林志炫年輕的時候，接受節目採訪時，當時接受高人指點刻苦練習後，就有很厲害的唱功，但他說自己還有功課要練習，練習，不斷地練習，永無止境，現在他還在練習他的功課，還在突破他自己。唱歌功夫尚且如此，更何況我們修心的內在功夫呢，不斷地練習，觀心斷念，覺察消失的功夫，永無止境，修行就是跟心魔在磨，一次次地磨。」林志炫在節目中說：「我覺得這個練習是永無休止的，當時我認為是我的極限，可是過了幾年之後，我發現那是我的瓶頸，所以後來就再突破。」在節目中林志炫說自己出道18年，還在練習，真的是練無止境！精益求精！不斷在突破！斷念也是這樣，所謂「功夫一日，技進一日，功夫無息法自修。」最近有天早上我剛醒，處於有點迷糊的狀態，心魔進攻了，一幅邪淫回憶的圖像上來了，我立刻覺察，圖像就消失了。有戒友也向我反饋過半夜或者剛醒處於迷糊的狀態，這時邪念一上來，把他帶跑了，心魔趁你處於警覺不高的狀態來進攻你，心魔很會挑選進攻的時機，我們一定要善於總結實戰的經驗教訓，即使在迷糊的狀態下也能保持一定的警覺和快速反應、快速斷念的能力。

【在起心動念處修，對境時要格外警惕】

案例8：各位戒友兄弟前輩，本人28歲，手淫十幾年，2017年來到戒色吧，戒了2個多月，但是昨天不小心破戒了，真的很苦惱，之前的努力都白費了，接下來的戒色狀態又得很努力調整了。當時破戒的情況是，以前斷淫用口訣斷得好好的，一有意淫念頭來了，還沒發展下去就被我斷掉了，但是不知怎麼搞的，這次我因為一眼憋了下美女跳舞視頻，這次就像着了魔一樣，明明知道任由意淫念頭髮展下去就很難控制，但是這次就是不想用斷念口訣去斷了，潛意識裡就是想看黃，這時就連我自己也搞不清怎麼突然促使我像色鬼一樣那麼想去看黃。果不其然，看黃破戒了，而且還是連續兩次，後悔了！

解析：對境時就是檢驗一個人定力和功夫的時候，我們所處的時代色情誘惑很猛烈，網上更是色情泛濫，這要求我們具備更高的定力，要做到不為誘惑所動！再強的誘惑襲來，心裏都能保持淡定，這是相當不容易的。美女跳舞很誘惑，遭遇這種對境，應該馬上避開，避色如避箭！這個實戰意識一定要反覆強化，有時做得不夠好，自己要反省和總結，爭取下次要做到位。然後最好是斷念口訣配合不凈觀、白骨觀來對治，這樣效果會更好，不凈觀、白骨觀可以有效對治貪戀的心理，這點非常關鍵，為什麼瞥了一眼就像着魔一樣不想斷念了？其實他的心裏還是很貪戀女色，所以捨不得斷意淫。不凈觀、白骨觀一思維，就可以破掉那種貪戀，再加上斷念口訣，就可以順利過關了。《禪要訶欲經》：「汝身如行廁，薄皮以自覆，智者所棄遠，如人舍廁去。若人知汝身，如我所厭惡，一切皆遠離，如人避屎坑。」避屎坑三字太給力了！振聾發聵！《受十善戒經》：「如糞蟲樂屎，貪淫者亦然。」糞蟲以屎為美，實則齷齪不堪。《增廣賢文》：「芙蓉白面，不過帶肉骷髏；美艷紅妝，儘是殺人利刃。」這句賢文告誡我們不能貪戀美色、放縱慾望。大丈夫應該有一身浩然正氣，豈可把一身的精華泄在屎尿堆上？有的人會誤解不凈觀和白骨觀，其實不凈觀和白骨觀是為了對治貪戀和邪念，矛頭對準的是自己，重病沉痾要下猛葯，並非不尊重女性，當你斷除那種邪念了，才是最大程度地尊重女性。

案例9：187天功虧一簣，之前戒色都好好的，每天學習飛翔老師的戒色文章，牢記口訣，每天都做固腎功，身體恢復得非常不錯，渾身充滿了力量，念頭管理得特別好。直到160天的時候，我跑步遇到了一個姑娘，聊得比較投機便相約一起跑步。開始的時候很純潔地一起跑步，也沒有出現什麼異常。直到七天前她跟說我要不要在一起，因為對方也不錯嘛，就在一起了。結果，之後在一起跑步就會流前列腺液，打電話聊天也會流前列腺液，就是條件反射一樣，就算腦子裡沒想淫念也會流。並且，這幾天明顯看《戒為良藥》少了，斷了學習，導致今天接觸擦邊黃破戒。

解析：能戒187天也很不容易，各方面都很好，可惜生活中遇見了一個姑娘，本來戒得好好的，身體恢復也很不錯，出現這個事情就方寸大亂了。戒色後精氣神、自信、底氣等方面都會逐步恢復，也顯得陽光開朗，這時候異性緣是會變好的，但是這也是一種考驗，當你的定力還不是很穩固時，談戀愛是很容易漏的，只要有一點微妙的感覺就會漏，打電話內容很正常，但只要對方的語氣比較親密或者撒個嬌，這邊就不對了。談戀愛對定力的要求非常高，而且也會打亂你的生活，腦子裡想的很多事情都和女友有關，很多時間和精力都要分給女友。戒色後不是不可以談戀愛，但一定要等到時機成熟，自己也一定要把握好分寸，談戀愛後一定要加強修心，修心功夫很深厚，警惕性很高，那就不容易漏，如果有那麼一點點微妙的感覺沒及時制止，那就很容易漏。

【穩住你的戒色狀態】

案例10：有一種細微的感覺，不是具體某張圖片或者視頻，或者文字，就是一種奇怪的感覺，這種感覺來的時候就是突然打破你的戒色狀態，感覺可能會破戒，但是卻找不出來心魔從哪裡進攻的，就算察覺了，也有種無從下手的感覺。這種感覺來的時候以前都沒有認出它，就是心態莫名其妙失衡了，最近才發現這種奇怪的感覺的出現，很莫名其妙出現，莫名奇妙地控制你，不是邪念那種心魔直接的進攻，師兄是怎麼應對的呢？

解析：被微妙的感覺攻擊是比較常見的，很多戒友都有反饋，我在之前的文章里也多有提到，對付微妙的感覺，需要更強的覺察力和更高的警惕性，因為它很細微，很微妙，它不是戒色戰場的子彈或炮彈，而更像是毒氣，一點點滲透進來，突然打破你的戒色狀態，把你控制住。我自己在實戰中也經歷過很多次的微妙感覺，我能感覺到它是念頭形成前的一種狀態，難以說清，但確實存在，像霧一樣縈繞在腦海。我一旦感覺到它的出現，就會變得格外警惕，看着它，不要認同它，一般很快就會消失，有時一記覺察就消失了。我現在很警惕微妙的感覺，因為這種感覺的滲透非常厲害，它剛開始出現時是一團模糊的信息，你能感覺到它的不善，這時你已經感覺不妙了，隨後等它變強了，就會展現為某個明確的邪念，速度非常之快，所以必須很警覺，慢一點就會陷入被動，要電光火石間把它滅掉，特別考驗你的反應和斷力。

【戰勝心魔，主宰內心】

案例11：我感覺能遇到戒色吧這個平台就是我最大的福報，記得去年的我還是個擼管肉機，我發現我真的是痛恨極了SY，可是每當心魔來臨的時候我總是可以把所有的痛苦通通忘掉，變成了心魔的傀儡，每當心魔吸光我寶貴的腎精大笑而去，我卻只剩下一具軀殼深深地被罪惡感籠罩……我的SY史大概有九年，次數我都記不清了，最嚴重的時候SY完站都站不住，呼吸困難，好幾次我都感覺一口氣上不來我就死了，這是真的不誇張，幾乎失去了生活的能力，有好幾次躺在床上想這是我嗎？這是那個曾經發誓要讓家人親人過上好日子的我嗎？就這樣我哭了很多次，可是我不甘心這樣墮落下去，但是我拖着不聽使喚的身軀不知該何去何從，也上網查過但總是被無害論洗腦找不到原因。記得有一次無意中看到一位前輩宣傳戒色吧，我很好奇就搜索了一下，在此我要感謝這位前輩，當我進來的時候真的是恍然大悟！突然感覺到我不再孤單，我的心有了方向有了目標。剛開始的時候就像一塊海綿瘋狂吸收着戒色知識並且落實，但是哪那麼容易就擺脫多年的惡習，就在我第五次破戒的時候，藉助着飛翔大哥的斷念口訣，我猛然地發現了心魔的存在，並開始跟心魔戰鬥，一次次地將心魔打敗，那種感覺真的比SY幾秒鐘的快感爽太多太多。戒到現在差不多半年左右了，加上積極鍛煉堅持行善很多癥狀都自動消失了，沒有吃一粒葯，當然最感謝的還是飛翔大哥和戒色吧的前輩們，戒色吧因你們而更美！

解析：這位戒友戒色之前就是擼管肉機，行屍走肉，被心魔虐得體無完膚。當他遇見戒色吧後恍然大悟，開始瘋狂學習戒色知識，一開始也破戒，但他的悟性很不錯，意識到了斷念口訣的價值，很快就進入了良好的戒色狀態。他發現了心魔的存在，邪念一次次冒出來，一次次佔領你的頭腦，一次次操控你！很多人都誤以為那是自己的想法，其實不是，有的人昨天還發誓戒色，沒過幾天一個念頭上來就把他附體了，又淪為了擼管肉機。心魔就是邪念，一切負面的念頭、慫恿的念頭等，孔子曰：「我戰則克。」《尚書》里專門提到了「克念作聖。」克在古文中有「戰勝」之意。一定要戰勝自己的邪念，真正的敵人在裏面，征服千軍萬馬不如征服自己的心魔！征服心魔的人勝過征服整個地球！這位戒友說：「一次次地將心魔打敗，那種感覺真的比SY幾秒鐘的快感爽太多太多。」他說得真好，與心魔斗，其樂無窮，過去被心魔虐成狗，現在劇情徹底翻轉了，開始完爆心魔了。這種逆襲真的太給力了！絕對是蕩氣迴腸史詩級的逆襲！過去他是心魔的傀儡，心魔一次次在他身上得逞，一次次奴役他，榨乾他的腎精，現在他開始戰勝心魔，主宰內心了，這才是我們應該過的生活！！！

【戒怒戒怨，保持祥和穩定】

案例12：飛翔哥，昨天是我戒色的26天，是我的戒色的最高天數了，因為工作的一些原因，從早上起嗔恨心、怨心一直起到了下午，在這個過程中我忘記了保持警惕，下午的時候心魔慫恿我去買邪淫器具，第一個念頭出現了我沒有警覺，很快第2念第3念出現了，一個接着一個地出現就像在我腦海裏面爆炸了一樣，我被搞動搖了我沒招架住它的瘋狂進攻，回家後掙扎了一會就去買了，買完就SY破戒了，射出後一切都變得沒意思，回想剛剛那個過程，我完全失去了理智，我被慾望蒙蔽了，好絕望，破完後就取消訂單申請退款了。

解析：心態失衡就容易被心魔攻破！嗔恨心和怨恨心是必須要克服的，德行不夠就會生出許多障礙，在生活中我們肯定會遇見各種問題，人生不如意事十之八九，關鍵自己要有臨危不亂、坦然面對的氣度，蘇軾《留侯論》：「古之所謂豪傑之士，必有過人之節。人情有所不能忍者，匹夫見辱，拔劍而起，挺身而斗，此不足為勇也。天下有大勇者，卒然臨之而不驚，無故加之而不怒；此其所挾持者甚大，而其志甚遠也。」泰山崩於前而色不變，麋鹿興於左而目不瞬，遇事鎮定自若，不受外界影響。當然說起來容易，做起來難，在一次次實戰中不斷反省和總結，這樣就可以優化自己的實戰表現，做到心平氣和是非常關鍵的，內心一定要盡量保持祥和穩定。《菜根譚》云：「養喜神以為招福之本。」喜神多瑞，和氣致祥，我們在生活中一定要善於養喜神、養和氣。不生氣，其實是一種修養，不怨恨，其實是一種德行，戒色要不斷完善自己的修養和德行。這位戒友因為工作原因生氣了，然後忘記保持警惕，心魔就趁火打劫了，開始慫恿他，他沒有警覺，沒有立刻斷念，繼而動搖了，最後被心魔攻破了。生活中有很多情況會讓我們生氣，讓我們失控，我們一定要及時調整，避免陷入負面的心態，這點非常重要。

最後總結：

元音老人：「經過成千上萬次的鬥爭，由一開始的念起不覺，到念起能覺，由覺而不能轉，到一覺即轉。」剛開始斷力薄弱，經過練習和實戰的磨練，斷力就會逐步增長。元音老人是我極為敬仰的一位大德，是真正泰斗級的大德，猶如雲中黃山般氣勢磅礴而雄偉，同時又是那麼親切和藹，平易近人，慈悲懇切，古道熱腸，感人至深。我尊元音老人為根本上師，得遇恩師實乃我無上福報，內心無比感恩元音老人的大恩大德。老人的開示談斷念實戰談得比較多，念起即覺，不壓不隨，覺而化之，就像太極高手戰勝來敵一樣，能夠把對方的力給化掉，《太極拳論》云：「由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力之久，不能豁然貫通焉。」在不斷練習的過程中，不斷地體會老師講的內容，不斷地感悟自身的內在變化，漸漸地感受到越來越多的東西，而這些東西是你以前從來沒有領會到的！上乘的斷念功夫需要不斷練習和實戰的磨練，一羽不能加，蠅蟲不能落，實戰反應極快，經過成千上萬次的鬥爭，功夫漸入化境，變得越來越精於實戰，戰勝心魔不在話下！《功守道》里馬師傅兩目閉合，腦內開始了與各大高手對決的畫面，在我看來，馬師傅代表覺察力，而那些高手代表着各種念頭，最後全部被馬師傅打敗了。據說馬雲練了30年的太極拳，一招一式的確有練家子的風範，打鬥時很鎮定很沉穩，面對強敵的進攻，一點不慌亂，這非常難得。這部短片讓我想起了斷念，當馬師傅閉上眼睛，他就進入了腦海內的實戰場景，這和斷念很相似，都是發生在腦海，只不過斷念顯得更快，不會陷入纏鬥。秋風掃落葉，馬師傅閉眼的那個畫面拍得很有意境，巔峰對決就發生在腦海中。

俞凈意公遇灶神記，相信很多戒友都看過，俞公與十餘人結文昌社，還每月放生，但是命運卻不好，生五子四子病夭，其第三子甚聰秀，左足底有雙痣，夫婦寶之，八歲戲於里中，遂失蹤，不知所之。生四女僅存其一，妻以哭兒女故，二目皆盲。俞公的命運十分凄慘，表面上貌似做了很多善事，但是問題在於他內心的——意惡！也就是各種邪念！「於私居獨處中，見君之貪念、淫念、嫉妒念、褊急念、高己卑人念、憶往期來念、恩仇報復念，憧憧於胸，不可紀極。」可謂「滿腔意惡，起伏纏綿。」後來俞公改了，開始發自內心來行善，善念真純，善力精進，並且懂得了修心斷念，於是他的命運改變了，中了進士，失蹤的兒子也找回來了。行善一定要去惡，最關鍵的是去意惡！意惡是最根本的。有的戒友在提倡行善積德，學習聖賢教育，這很好，但是他們對修心斷念認識不夠，重視程度也不夠，其實修心斷念和行善積德一樣重要，而且修心斷念更為根本，俞公自別號「凈意」，就是凈化意念，斷除邪念，修行是在起心動念上修的，是在念頭上下功夫的，一定要懂得修心斷念的重要性。

不管哪種戒色方法都有人破戒，這個世界上不存在哪種戒色方法能保證百分百成功，即使戒色方法再好，也會有人破戒的，就像學校里的老師再好，班級里還是會有差生，同樣的教學內容，有的學生能考100分、90分，而有的學生只能考30分、40分，甚至更低。行有不得，反求諸己，要學會從自己身上找原因，自己一定要深刻反省，為什麼別人斷念那麼強，警惕那麼高，能戒幾年都不破，為什麼自己做不到，一定要認真反省。戒色吧就像一個大班級，優等生和差生都是有的，優等生永遠屬於少數，這是肯定的，比如一個班級，前面十幾個都是比較優秀的，悟性高，勤奮，學習能力強。我們要向優等生學習，看看他們是怎麼練習斷念的。不管何種戒色方法，終歸都是要斷念的，邪念上來時，就看你的實戰表現了。一位戒色2年的資深戒友說：「每天斷念口訣的練習，只有把斷邪念、斷意淫的能力，練強！練快！才能斷掉一切負面念頭！如果你會斷念了，戒色可以說已成功大半了！」他說得很好，斷念是戒色實戰的核心，一定要強化斷念實戰，理論可以很厚，幾千頁，幾萬頁，但最後就看斷念！就像軍事書籍可以堆滿一個圖書館，但最後還是要真刀真槍地干！不能紙上談兵！平時就要實戰化訓練！

我強調斷念口訣就是因為實戰那一下子實在太重要了，可以說無比重要！很多人見了心魔稍微抵抗一下，就跪了！又淪為了心魔的傀儡，任其擺布和操控。迎接心魔的不應該是你的膝蓋，而是你的斷念利刃！來即斬，斬立決！必須強悍，實戰那一下必須夠快、夠狠！練習使人強大！高手都是練出來的，希望大家好好練習斷念口訣，斷念水平上去後，面對心魔就有戰勝的把握了，內心會有一種主宰感和力量感，不再是任心魔宰割的羔羊了。一位6級的戒友說：「戒色文章也有學，可為什麼邪念一上來，一擊即潰，沒有一點抵抗力，沒有還手之力。」光學習戒色文章還不行，必須練習斷念，就像士兵平時要進行訓練一樣，不能空談理論，空談理論的人最後會淪為戒油子，實戰表現稀爛，戒色態度也會變得很差。上季一位戒友說：「實戰的時候就看那一瞬，哪怕平時99.99%的時間都是正人君子，只要實戰的那一剎那沒有斷除邪念，就會被邪念附體，瞬間變成縱慾的禽獸。」實戰就在剎那，眨眼間的事情，所有的訓練就是為了把握那一剎那！那一剎那你的表現要極強、極狠、極快！一位18歲戒色248天的學生戒友在帖子里分享經驗說：「不怕念起，只怕覺遲，要時時刻刻警惕，時時看住自己念頭，觀心斷念是戒色的靈魂，只要意淫關過去，戒色的天數可以說是突飛猛進，時時練習斷念口訣，念起即斷、念起不隨、念起即覺、覺之即無，要勤加練習，要形成條件反射。意淫一出來，第一件事不是跟着淫念走，而是立刻想起斷念口訣，跟着淫念走了時間越長，你就越被動，意淫剛起來的時候力量很小，你可以不費吹灰之力把它斬殺，時間一長就不容易對付了，所以對待意淫要做到不猶豫、不縱容，要立刻斬殺！」18歲能戒248天，實屬不易，從他分享的經驗來看，他對斷念的理解很深刻，也注重練習，能戒248天也在情理之中，相信他會戒得更好。蘇炳添是練出來的，劉翔也是練出來的，金牌背後不知流了多少汗水，希望大家好好練習斷念，剛開始也許感覺很難，但久而久之，堅持不懈，觀心斷念就會越來越強。

有的戒色文章會提倡持咒念佛，而我的戒色文章主要提倡斷念口訣，這個口訣其實來自於大德開示，我只是把它們組合在一起。持咒念佛很殊勝，有佛菩薩加持，而斷念口訣也很殊勝，兩者都很好。口訣還有一點好處就是，它的覆蓋面更廣，即使不信佛也可以用這個口訣，所以覆蓋面更廣，接受度更高。斷念的方法有很多，斷念口訣、思維對治、持咒念佛等都是很好的，不可厚此薄彼，有的人提倡持咒念佛，然後誤解和貶低斷念口訣，這是不妥的，應該充分尊重各種斷念方法，不可抬高自己，貶低別人。還有的人寫文章反對斷念口訣，所言完全是胡說八道，實不足信，完全是在誤導大家。這季澄清了這個問題，相信大家都能認清了，對於誤解斷念口訣之人所寫的文章，也能一眼勘破了。不過話又說回來，斷念口訣固然重要，但也要注重整體思想覺悟的提升，畢竟戒色是系統工程，戒色也不僅僅是戒手淫，而是生命的全面改造、凈化和提升，樹立正確的價值觀，戒除一切不良習氣，多孝順父母，多行善積德，多學習聖賢教育，過一種高度自律的充滿正能量的生活，內心有一種純凈美好、光明崇高的感覺。