戒為良藥 第12季:脫髮問題補充、戒色後如何更好更快地恢復

作者:戒色吧飛翔 《戒為良藥

我在第8季有講到過脫髮問題,脫髮問題的確比較棘手,恢復速度也相對較慢。在有些脫髮網站會看到,有人戒色8個月也沒恢復多少,不僅沒恢復,甚至還有繼續加重的跡象,有脫髮問題的戒友看到此類帖子,肯定會信心動搖,肯定會覺得沒希望了,或者認為戒色後頭髮是無法恢復的,所謂能恢復只是一個謊言。對此,我可以百分百肯定地告訴大家,脫髮絕對是可以恢復的,但是,如果你是雄禿加腎禿,那恢復的難度就比較大了。

脫髮要恢復,裏面深有玄機,很多人以為戒色就OK了,其實不然!

脫髮真正恢復的戒友相對較少,但不是沒有,很多人雖然沒有完全恢復,但至少改善了很多。你看到有些人的恢復情況不理想,所以,你就會覺得脫髮是無法恢復的,信心自然就動搖了。為什麼有的人戒色8個月還沒恢復,其實是有原因的,脫髮要恢復光戒色是遠遠不夠的,必須要學會養生之道,因為傷腎氣的方式不僅僅只有手淫一種,很多人是戒色了,但我要問的是,你戒色徹底嗎?你還有意淫嗎?意淫屬於暗耗腎氣,對於恢復是極其不利的,另外,你有熬夜、久坐、生氣嗎?這三者也非常傷精,還有壓力大、吃冷飲、吹空調,這些都很傷腎氣,是頭髮恢復的不利因素。

如果把人體比作一個腎氣瓶,手淫只是這個瓶子的一個漏洞,你戒色,只是堵住了一個漏洞,然而別的漏洞還在漏腎氣,這樣頭髮能恢復嗎?如果沒有足夠的養生意識,那頭髮真的很難恢復,很多人對外用藥物非常痴迷,這就是為什麼脫髮產品如此暢銷的原因,但這些產品的療效真的很有限,畢竟只是治標不治根,根的問題就是你腎氣虛了。

假設頭髮要恢復,所需的腎氣值為5000,這個數值是我打比方用的,只是希望大家能更容易明白。

-為減號

1.手淫(-600)

2.久坐(-300)

3.熬夜(-300)

4.生氣(-300)

5.吃冷飲(-100)

6.吹空調(-100)

7.勞累(-100)

8.久視(-200)

9.意淫(-500)

10.網癮(-300)

11.煙癮(-300)

12.酒癮(-300)

13.用力過猛(-200)

14.遺精(-500)

15.壓力大(-300)

16.飲食偏咸(-200)

暫列這16項,很多人的確在戒色,但所犯的錯誤正是「只戒不養」,在養生方面是文盲,在養生方面一竅不通,只知道戒色,把希望都壓在戒色和外用藥物上,這樣脫髮要恢復真的就比較難了,因為漏腎氣的方式太多了,一不小心就漏腎氣了,熬夜並不是指通宵,而是23點以後就算熬夜,很傷精,而很多人每天都是23點以後睡覺,這對身體恢復太不利了,作息是首先要調整過 來的,這一關不過,頭髮就很難恢復了。久坐的問題可以每40分鐘起來活動10分鐘,盡量避免一坐幾個小時。大家也看到了,頭髮要恢復,所要滿足的條件是非常苛刻的,所以說真正能恢復的絕對是少數,但並不是不存在。

知道了傷腎氣的方式後,要學會調整和避免,另外,就是要學會養生之道。養生是門學問,真的不是一句兩句就可以說清楚的,脫髮的朋友會很在意吃什麼,還有用什麼產品,但很少有人會問該怎麼養生,因為他們壓根兒沒養生意識,所以,要恢復必須開始學會養生之道,如八段錦,站樁,穴位按摩,艾灸,經絡操,中藥調理,打坐,有氧運動等,還必須多看名家講座視頻和養生類的文章,多學習養生知識,對養生要有深刻的理解和認識,這樣你才會知道什麼該做,什麼不該做,這樣才能把腎氣的損耗減低到最小,這樣堅持一年,頭髮恢復的可能性才會很大,否則你只戒色,其他方面都在漏腎氣,這怎麼行?!頭髮恢復是一個緩慢的過程,一定要有耐心和信心,否則思想認識上存在誤區,立場不堅定,就很難恢復了。這裡還要說一下的就是情緒管理,中醫講恐傷腎,很多人一脫髮就恐懼得不行,擔心得不行,吃飯睡覺都不香,這種心態對頭髮恢復也是很不利的,必須學會調整心態,不要過分擔心,有時要學會看淡一切,淡定一些,這樣的心態才有利於恢復。

上面我例舉的是傷腎氣的方式,是減法,減腎氣值,而你學會養生之道後,就是在做加法了,加腎氣值,腎氣值加到5000,頭髮就恢復了,有一個過程,急不來。我控制住脫髮傾向用了半年 ,到一年後頭髮才重新恢復濃密,當時我的心態很好,而且我戒色比較徹底,基本沒意淫,而且我在杜絕遺精次數上下了很大功夫,固腎功每天睡前都做,總體控制在一個多月1次遺精,最多時 有3個多月沒遺精。頻繁遺精對頭髮恢復也是很不利的,戒色8個月頭髮沒恢復,和遺精也是有很大關係的,畢竟遺精也是泄腎氣,所以要盡量減少遺精次數才行。

有戒友會問我每天的養生功課,這季我就羅列出來,和大家分享一下:

1.打坐(我每天打坐一小時,打坐補元氣第一)

2.站樁(站樁不是每天進行,打坐每天都坐)

3.八段錦和六字訣(八段錦的固腎功我每天都做,六字訣偶爾做)

4.中藥泡腳(一周一次,艾葉泡腳)

5.經絡拍打操(經常做)

6.艾灸穴位(保健灸經常做)

7.有氧運動(慢跑和球類,一周1-3次)

8.穴位按摩(經常做)

9.山藥黑豆紅棗(常吃)

10.飲食保持清淡

11.按時作息,不超過23點睡覺

這基本就是我經常做的養生功課,漏腎氣的行為我盡量避免,把腎氣的損耗盡量減少到最低,也就是上面16項要盡量避免,而養生功課就是在給腎氣加分,這樣頭髮才有望恢復,頭髮要恢復,必須滿足以下三個條件:

1.戒色徹底(意淫也要盡量杜絕)

2.養生功課(養生功課是在給腎氣加分)

3.養生意識(給腎氣減分的行為盡量避免)

頭髮要恢復必須做到這三點,特別是中度以上的脫髮患者,重度脫髮則更要注意養生了,否則真是萬難恢復。以我的閱歷來說,我見到頭髮恢復的戒友還是有的,但相對較少,為什麼恢復的人數不多,一就是脫髮需要戒色時間很長,至少一年左右,能徹底戒色一年的很少,能徹底戒色一年並且能控制遺精次數的更是少之又少;二就是養生功課,很多人光戒色不養生,要恢復就更難了。我的頭髮為什麼能恢復?因為我在養生方面下了大功夫,中醫書籍我一直在鑽研,這樣我懂得就比別人多,懂得就比別人深刻,知道什麼該做,什麼不該做,一點點賺腎氣,盡量少花腎氣,我的頭髮就是這樣恢復的。如果你不學習,你永遠不知道,所以我一直強調學習。

我建議大家看的養生書籍和視頻如下:

1.曲黎敏的書和視頻

2.武國忠的書和視頻

3.中里巴人的書和視頻

4.單桂敏的《灸除百病》

5.《養生堂》節目,有非常多的名家

養生其實是一通百通的,你只要通了一個人的書和視頻,再看別人的書和視頻,就會覺得很好理解了,入門後就會越學越精。

大家看到這,應該知道了,我這季講的恢復方法並不是只是針對脫髮,手淫出現的任何問題,任何癥狀,包括心理問題,要恢復必須通過兩方面的努力來實現,一就是徹底戒色,二就是學會養生之道。這樣身體恢復才比較快,否則很可能出現的結果就是,很多人戒色半年也沒多大起色,戒色一年恢復還不行,因為其他方面漏得實在太多了。只知其一,不知其二。只知戒色,不知養生。

我非常喜歡《黃帝內經》里的一句話,叫「知之則強,不知則老」,你知道了這個奧妙的道理,你就會變強,別人不知道,還在漏腎氣,而你知道了,就可以避免,所以你能變強,別人在無意中削弱了自己的腎氣值,卻還什麼都不知道。結果就是,你身體和頭髮恢復了,而別人卻很難恢復,因為別人不知道!

相信有脫髮困擾的戒友看了我這篇文章,對脫髮如何恢復,會有更深入更清晰的認識和理解。我並不反對使用脫髮產品,但一定要注意戒色和養生,否則頭髮無法真正恢復。

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。 添加站長微信:zq51099 免費領取《心理學戒色100講》

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評論列表(150條)

  • 善念
    善念 2019-10-03 16:09

    加油,未來可期。

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:45

      @善念加油,戒掉它,未來真的可期

  • 喬木
    喬木 2019-09-11 22:34

    打卡第二天

  • andyyishion
    andyyishion 2019-08-25 09:00

    堅持!每天學習10分鐘。

  • 由靜生凈
    由靜生凈 2019-08-03 10:33

    第五天,打卡

  • 用戶7239166748
    用戶7239166748 2019-07-27 20:47

    第十二天 打卡

  • 陸昊炎
    陸昊炎 2019-05-15 14:41

    我從15年還是學生的那年的夏天開始sy,第一次是我前男友帶的,,偶爾有一次我們單獨相處,只是在表皮磨蹭,那個時候還是處,不敢真正的做,然後第一次感受到了GC,後來就一發不可收拾,轉眼間四年的時間了,從SY後身體就越來越虛了,然後經歷了各種挫折,還有家庭的變故,現在我已經結婚了半年的時間想要孩子可是一直都沒有懷上,sy真的是害人害己,為了想要個健康的孩子下定決心戒色。

    • 戒回自己
      戒回自己 2019-06-10 23:01

      @陸昊炎嗯,一起努力。把這害人的不良習慣。從此永遠遠離我們!

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:46

      @陸昊炎加油,為了孩子,為了家庭變得更好,你可以的

  • Benjamin
    Benjamin 2019-04-19 18:36

    我破戒了我才戒了20天誒感覺要廢了才15

    • 戒回自己
      戒回自己 2019-06-10 23:02

      @Benjamin要多看文章這樣才能提高警惕性,否則很難成功。

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:47

      @Benjamin別灰心,重拾戒色文章,繼續前進,不成功便成仁,做到才能得到哦。

  • 917194605
    917194605 2019-03-20 07:02

    持戒律,利己身。破者反其道
    (復十)第六天 07:02

  • 917194605
    917194605 2019-03-11 22:27

    持戒律,利己身。破者反其道
    (復9)第二天

  • 殷情
    殷情 2019-03-11 21:35

    唉今天破戒了。就是因為沒有看戒色文章就破戒了。我相信我一定會戒色成功的。我要養生

    • 堅持
      堅持 2019-03-14 22:15

      @殷情嗯,堅持看戒色文章,絕對不能不看戒色文章。要持續提高警惕性,貴在堅持。

  • 海心 (๑^o^๑)
    海心 (๑^o^๑) 2019-03-07 00:14

    今晚有點事,打卡遲了。打卡第十二天。繼續加油。

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:48

      @海心 (๑^o^๑)戒色不只是為了打卡哦,要真正學進去哦,要真正做到,做到才能得到。

  • COOL
    COOL 2019-03-04 14:35

    第三天

  • 1286459952
    1286459952 2019-02-22 19:40

    注意養生

  • 坩達夫
    坩達夫 2019-02-12 09:12

    加油,大家一起努力吧!

  • 向著悠遠的天穹
    向著悠遠的天穹 2019-02-08 22:27

    戒為良藥打卡第十二天加油

  • 記仔
    記仔 2019-01-29 14:25

    加油啊啊大家

  • 記仔
    記仔 2019-01-29 14:25

    天啊第四天了

  • 手就是吸毒
    手就是吸毒 2019-01-08 11:21

    每次忍不住的手淫都是從意淫開始的 可我控制不了自己的思想啊 該怎麼辦

    • 善惡一念之間
      善惡一念之間 2019-01-20 21:30

      @手就是吸毒首先短斷意淫口訣要每天背 戒色文章要每天看

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:49

      @手就是吸毒每天堅持學習,洗腦不徹底,要學會斷念,時時刻刻觀照內心,加油。

  • 子悅不言時
    子悅不言時 2019-01-05 10:36

    1st 加油

  • 再破被雷劈橫死當場
    再破被雷劈橫死當場 2019-01-04 00:08

    第十二天,鼠目寸光階段,加油

  • 1
    1 2019-01-02 19:31

    加油

  • 蘭溪
    蘭溪 2018-12-30 21:32

    破戒了,加油!越挫越勇!

  • I
    I 2018-12-27 23:06

    努力,第2天加油

  • 熠
    2018-12-25 22:50

    第三天

  •  
      2018-11-28 17:19

    打卡2

  • ╱/.猜不透oоΟ
    ╱/.猜不透oоΟ 2018-11-22 15:17

    第一天打卡

  • 加油 大家
    加油 大家 2018-11-21 19:01

    已經一個多月沒有擼了 大家加油 而且我也沒有遺精 感覺頭髮有些許的進步 但是不大 可能是飲食方面問題 所以加油

  • 少年與夢
    少年與夢 2018-11-01 15:33

    說的太好了

  • 聆聽
    聆聽 2018-10-30 08:42

    第三天加油 😐 各位老鐵加油

  • 匿名
    匿名 2018-10-03 21:10

    打卡第一天

  • 匿名
    匿名 2018-09-28 00:17

    打卡第12天

  • 匿名
    匿名 2018-09-19 07:48

    戒了有半月了,昨天遺精了。我意淫時間有十幾年 了,不過手淫時間是從大二開始的,到現在有五年歷史,也不是天天擼,有時會隔幾天,有時是隔一天。

  • 匿名
    匿名 2018-08-28 23:15

    第一天

  • 匿名
    匿名 2018-08-27 22:39

    第七天 額 感覺突然沒了感覺 不想任何了 😈

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:50

      @匿名戒掉吧,未來可期

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:52

      @匿名要認識清楚什麼時候是慾望休眠期,跟破戒高峰期,現在你可能是慾望休眠期,要堅持學習,休眠期過後就是破戒高峰期,要小心哦

  • 大四大叔
    大四大叔 2018-08-23 06:32

    戒色第十天打卡,爭取戒到一百天

  • 匿名
    匿名 2018-08-22 07:08

    重新打卡第三天,堅持戒色,這是一生要做的事情???

  • 匿名
    匿名 2018-08-10 20:49

    按這說的不熬夜,沒壓力,不吹空調,不抽煙,不喝酒,不勞累,不久坐還不久視,天天按摩還打坐,擱哪個做得到,現在我們年輕人不去勞累拼搏熬夜學習工作,天天在家打坐,以後除非去廟裡當和尚,不然能幹什麼。

    • 匿名
      匿名 2018-08-12 12:23

      @匿名想恢復就要做到這些。條件不允許的也要盡量。

    • 匿名
      匿名 2018-08-14 14:13

      @匿名他的意思是盡量,

    • 匿名
      匿名 2018-09-19 07:58

      @匿名我經常要加班賺錢
      😥

    • 千樹
      千樹 2018-10-14 07:20

      @匿名這個本身就是我們的問題,老師只是告訴你問題所在,恢復方法,做不做就取決於我們自身。

  • 匿名
    匿名 2018-08-01 12:46

    第三天,加油

    • 匿名
      匿名 2018-08-20 22:08

      @匿名明天第9天,絲毫沒問題,大家加油吧
      ,首先還是思想上

    • 樹上的你
      樹上的你 2020-09-14 09:52

      @匿名有信心是好事,但不要輕敵,加油

  • 匿名
    匿名 2018-07-31 21:42

    第二天

  • 寬
    2018-06-21 09:24

    第二天,堅持

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