作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
最近在戒色吧瀏覽帖子，發現一個好現象，很多戒友的覺悟有了明顯的提升，從回答問題就可以看出來。其實這些戒友通過學習就是在「長覺悟」，在圍棋界把棋藝的進步叫「長棋」，在戒色方面就叫「長覺悟」，覺悟上去了，定力自然就上去了，通過不斷學習戒色文章和養生知識，境界就會明顯高於戒色新人，這樣堅持學習下去，不斷開悟，離開徹底戒色就不會遙遠了。
戒手淫修的就是定力等級，定力等級達到了，自然而然就會戒掉，就怕不學習和放鬆警惕，那樣永遠戒不掉。
新人最大的問題就是存在很多思想誤區，任何的懷疑和猶豫不定必須要克服掉，通過提問來消除心中的疑慮，這樣戒色的信心才會堅固，否則心中還有疑問和困惑，這樣是不利於戒色的。比如很多新人出現戒斷反應時就想到了禁慾有害，認為會憋出毛病，如果在這個問題上認識不清，那就很容易出現破戒，其他思想誤區還有很多，這些思想誤區必須得到糾正，要戒色必須先改造思想，否則根本就無法戒色成功。
下面進入正題
黑眼圈和眼袋這兩個問題我都有過，眼袋問題是19歲開始的，黑眼圈在初中時就有過，因為我熱愛運動，所以黑眼圈問題並不嚴重，根據我的仔細觀察和體驗，熱愛運動的人出現黑眼圈的情況比較少，即使出現，只要積極鍛煉和注意休息，黑眼圈很快能下去，就怕不愛動又熬夜久坐，這樣的人黑眼圈就比較頑固了。我推薦大家的運動方式最好是陽光下的有氧運動，中醫認為，曬太陽可以溫煦體內的陽氣，是養生必不可少的手段。曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，可以提高人體的免疫力，預防各種疾病。
曬太陽也是有技巧的，在紅日初升的清晨，適宜把兩個手掌心（勞宮穴）對着太陽，做深呼吸，這樣可以養心、肺之陽。在紅日當空的午時，尤其是冬天的午時，是曬太陽最寶貴的時間，適宜把帽子脫掉，讓陽氣從頭頂（百會穴）吸收進去，這樣可以養心腦之陽，然後低下頭，讓陽光從頸後（風池穴）吸收進來，風池穴是人體衛外陽氣的源頭。
當然，曬太陽也要注意一個量，也不能曬得太多。一天1小時左右即可，不要整天貓着腰在電腦前久坐，這樣對身體恢復是很不利的。要多接觸大自然，多曬太陽，多運動。
在中醫來講，黑眼圈多因腎氣虛損、精氣不足、脈絡失暢、目失所養所致。所以黑眼圈要恢復，一定要注意養生，積極鍛煉，這樣黑眼圈恢復才比較快。
記得高考後那個暑假我手淫比較頻繁，暑假過後照鏡子就發現，有眼袋了！一有眼袋，人就顯老幾歲，感覺沒精神很萎靡。那時的我雖然沒有多少養生知識，但我知道運動可以幫助我身體恢復，於是大學時我經常慢跑，一般每次跑20圈左右，跑得很慢。這樣跑了20天，再照鏡子：眼袋沒了，皮膚也好了很多，氣色明顯好了。但是，那時候我定力尚淺，還處在強戒盲戒階段，於是沒多久又開始手淫，一手淫再照鏡子，眼袋又回來了，所以那幾年我比較苦惱，和眼袋鬥爭了很久，但眼袋問題一直解決不了，因為我還一直在手淫，本來好不容易通過運動和休息把眼袋消下去了，但一放縱，眼袋就又出來了，不僅眼袋出來，臉部氣色也下降不少，就像過期的水果，那種枯萎頹敗的感覺。我那時有了解過祛眼袋手術，有外切口和內切口兩種，同時我也了解到，祛眼袋手術並不能幫你徹底祛除眼袋，還是有可能會複發的，如果你繼續手淫，眼袋還是會出來的。
眼袋的出現多是因為胃燥化水功能出現衰退，胃機能差，承泣穴、四白穴阻塞造成的。而中醫認為：腎為胃關！《素問》曰：「腎者，胃之關也，關門不利，故聚水而從其類也。上下溢於皮膚，故為浮腫。浮腫者，聚水而生病也」。腎不僅為胃關，腎還藏五臟六腑精華之氣，手淫導致腎虛，腎一虛，全身都容易出問題，眼袋問題僅僅是腎虛的一個表現而已，雖然眼袋是在胃經上，位於承泣穴的位置，但是根本原因還是腎的問題，腎一虛，五臟功能就紊亂了。
現在我徹底戒掉手淫和意淫後，眼袋問題已經遠離我了，雖然不是非常平，但也屬於和年齡相符的狀態。眼袋一旦出現，要恢復的前提就是徹底戒色，否則真的很難恢復。
下面談一下白髮問題
我也有過白髮困擾，但我不是少白頭，青春期我手淫頻繁，但那時我作息規律，營養不錯，白髮有，但是很少。後來我又手淫又熬夜，而且飲食不規律，有時一天只吃一頓，這樣沒多久，我白髮就冒出來了很多，左邊和右邊各幾十根，不僅出現白髮還開始大量脫髮，每天100根以上，那時的我真的快崩潰了，我知道這就是報應，自作自受，怪不了別人，只能怪自己放縱自己。
導致白髮的因素：
一、精神因素精神緊張、憂愁傷感、焦慮不安、恐慌驚嚇等都是造成少白頭的原因。現代醫學認為，不良的精神因素，會造成供應毛髮營養的血管發生痙攣，使毛囊、毛球部的色素細胞分泌黑色素的功能發生障礙，影響黑色素顆粒的形成和運送。
二、營養失調實驗證明，黑鼠如果一直進食缺乏葉酸、泛酸、維生素等的食物，鼠毛便會變成灰白色。另外，頭髮色素顆粒的顏色，往往和它含的金屬有關。黑頭髮中的色素顆粒含有銅、鈷、鐵等元素，假如缺少這些元素，往往出現白髮。此外。缺少蛋白質、嚴重營養不良等，也可長白髮。
三、患慢性疾病一些人患有植物神經功能失調、甲狀腺功能亢進、肺結核、傷寒、內分泌障礙等，也會出現白髮。這是因為疾病破壞或干擾了毛囊、毛球色素細胞的生長發育，使它失去分泌黑色素的能力，阻礙黑色素顆粒的形成。
四、遺傳因素少年白髮也有一定的先天因素，在父母或家族血統中有類似的情況發生。
五、生活惡習如熬夜、久坐、縱慾，這些習慣都傷腎氣，中醫：發為腎之華。有這些惡習的人更容易出現白髮。
我現在的頭髮已經恢復，戒色半年後，我能看到髮根長出來的是黑色的頭髮。我非常注重養生，這也是我恢復的有利因素，很多人只戒不養，要恢復相對較難。黑色食物我也吃過，但並沒有刻意去吃，黑芝麻吃過，黑豆吃過，香菇也常吃。我戒色比較徹底，又注意養生，這才是我能恢復的根本原因。在精神方面，我沒給自己太多壓力，情緒管理我做得很好，基本很少有不良情緒，不生氣，不抱怨，不嫉妒，以一種心平氣和的心態度過每一天。很多戒友都會急躁易怒，這很正常，因為腎氣不足，情緒上的表現就容易急躁易怒，所以一定要注意情緒管理，讓自己的情緒保持穩定，不良情緒就像地震一樣，對身心是有很大的負面影響的，危害實在不容小覷，對身體恢復很不利。記得以前我隔壁鄰居家的男孩，比我大幾歲，他就是少白頭，他沒遺傳基因，家裡吃得也很好，但他家庭不太和睦，父母經常吵架，搞得他壓力非常大，經常處在家庭暴力的陰影中，這其實就是導致白髮的精神因素，家庭不和睦，心理壓力過大。
白髮要恢復，道理其實很簡單，但做起來並不簡單，就是反其道行之！杜絕那些導致白髮的因素，徹底戒色，學會養生之道，這樣白髮問題就能慢慢恢復，有一個過程，你必須在養生方面懂得更多，更深刻，這樣恢復的可能性才比較大，否則光戒不養，遠遠不夠，具體的養生方法我在第12季有專門提到，大家可以看看。
下面再來談下痔瘡問題：
痔瘡問題也是很普遍的問題，俗話說，十男九痔！還有一句話是這樣說的：十女十痔。女人得痔瘡的比例也非常高，因為女性有特殊生理期，更容易氣血雙虧，再一久坐，痔瘡問題就會找上門來了。我得痔瘡是在20歲左右，當時我頻繁手淫，然後有一段時間我坐沙發上，沙發是下陷的，這樣坐了一段時間，就感覺下面有東西了，從那時起我就得痔瘡了，去醫院檢查是內痔，配的葯塗了就能消下去，但不能去根，痔瘡也給我生活帶來了很大的煩惱，冷辣不能吃，所以那時我在吃的方面很小心，一吃辣就會發作，大便容易下血。後來我學中醫才知道，手淫會導致氣虛，你氣足的時候坐沙發沒事，因為氣推血行，氣足坐沙發不會引起氣血瘀滯，但是當你一旦氣虛了，再坐下陷的沙發，那就容易導致氣血瘀滯了，痔瘡就容易得了。
痔瘡的解剖學原因：人在站立或坐位時，肛門直腸位於下部。由於重力和臟器的壓迫，靜脈向上迴流頗受障礙。
我現在痔瘡已經徹底好了，我是無心插柳柳成蔭，我痔瘡好的過程有點奇特，本來我以為除了做手術，痔瘡是不會好的。當然做手術後也是可能複發的，因為從醫學角度來說，痔瘡是由於靜脈血液迴流不暢所致，所以，手術只能把你現有的痔瘡給解決掉，但是保證不了你血液迴流不暢的問題能恢復。
我記得我2年前開始中藥泡腳，用的是艾葉，淘寶上買的，當時我看了單桂敏的博客，裏面提到了根治痔瘡的方法，就是艾灸痔瘡。方法是坐在一個挖空的凳子上，下面用艾灸熏烤痔瘡，這樣大概一周左右，痔核就會脫落，痔瘡就痊癒了，當然這個過程有點痛苦，不是每個人都能接受的。我看了以後就沒敢嘗試，當時我就艾葉泡腳，沒想到連續艾葉泡腳三天，我就感覺痔瘡外翻了，變大了，我就知道是艾葉的溫經通絡在起作用，當痔瘡外翻時，我的確很痛苦，坐都坐不下去，一坐就痛，只能歪着坐。那時我已經開始艾灸，當然沒敢直接艾灸痔瘡，那時我艾灸神闕穴，也就是肚臍眼，泡腳三天痔瘡外翻，第四天艾灸肚臍眼，艾灸了40分鐘，我就感覺到痔瘡要破了，我馬上一提肛，痔瘡果然破了，痔核掉了，從那以後我痔瘡就徹底好了，再沒犯過。
有痔瘡困擾的戒友可以試試我這個方法，當然，治療痔瘡的方法很多，我只是把我的經驗拿出來和大家分享，希望能幫到大家。
最後再來談下鼻炎的問題
我是過敏性體質，是一個過敏性鼻炎患者，有時打噴嚏可以連續打十幾個，我記得從小時候開始，我鼻子就不好，那時雖然沒手淫，但是因為先天不足，先天就容易外感風寒，所以我小時候經常感冒，還得了哮喘。但是，那時候我鼻炎沒那麼嚴重，進入青春期以後，開始頻繁手淫，鼻炎就突然加重了，一年鼻子也很少有通氣的時候，很痛苦。用了很多治療方法都不見效，後來去做了下鼻甲切除手術，才緩解了不少，但還是不行，一到季節轉換就容易出問題。
那時候我處在無知的狀態，根本不知道是手淫加重了我的鼻炎，現在學習中醫醫理後就知道了，中醫：精虛鼻淵。精氣一虛，就容易導致鼻炎，因為腎主納氣，肺主出氣。先天不足的人再一手淫，鼻炎就會加重，因為先天不足代表的意思就是傷不起了，每個人體質不同，有人先天稟賦深厚，不傷到一定程度是不會出癥狀的，像我就是先天不足，稍微一傷，就出癥狀了。記得有位戒友說過，原來體質超好，冬天赤膊都不覺得冷，後來頻繁手淫傷了腎陽後，夏天都手腳冰涼，就是腎陽虛了。你一年兩年手淫身體沒問題，但只要繼續手淫，傷到一定程度肯定會出癥狀，有的人熱愛運動，作息規律，癥狀出來就輕微，但是無論身體如何強壯，到了40歲以後身體都會走下坡路，到時候很多潛在的疾病，也就是隱疾，就會集中爆發出來，就是年輕時放縱太過導致的。年輕時陽氣足不覺得，年紀一上去，很多毛病就顯現出來了。
我現在依然有鼻炎，但相對以前要好很多了，以前幾乎每天都難受，現在很少有難受的時候了，而且現在我學會了艾灸，鼻子不舒服時艾灸合谷穴和足三里，很快就能恢復通暢。其實因為手淫導致鼻炎加重的人有很多，我認識的朋友當中就有好幾個，我表弟以前鼻子沒問題，後來也學會了手淫，沒幾年，也得上了鼻炎。手淫導致腎氣虧損，身體的抵抗力就會大大下降，內虛後，外邪就容易乘虛而入，這樣很多疾病的發病率就提高了。所以，一定要戒掉手淫，養足腎氣。否則真的會百病叢生！切記
評論列表（182條）
第6天打卡
戒色第三天
戒色第45天
持戒律，利己身。破者反其道
（復十）第七天 07:15
戒色第4 天滿老子全是黃色信息道友們請支支招！
@奈何：你可以想像去醫院做手術的人就行了，割你的肉肉
戒色養生是為了保命啊！我一定要終身堅持戒色養生意識，打卡戒色80天
第二天打卡
第3天打卡加油
戒為良藥第十四天打卡
第五天報到
加油
加油
第五天
第四天
第一天開始
第二天，加油！
第十四天，腦殘階段，加油
第二天，加油 師兄弟們為了自己身體也為了生活
第一天
第二天
第三天
第三天
這個有難
第二天
簽到第55天
第三天 加油加油
誰能告訴我 初了固腎功之外還有什麼好多辦法讓自己盡量不遺精 我現在是畢業班 學業很忙 一般晚上作業最快也得接近11點完成 然後超過11點就不利於恢復腎氣 而固腎功就不能做那麼多下 本來戒色差不多30天了 就在昨晚遺精了 感覺一夜回到了解放前 求好心人幫幫忙
@匿名：提肛法，行立坐卧都能練。吸半口氣，閉息，提肛，堅持20到30秒。呼氣，平復一下呼吸。再繼續。一天做50次。閉氣時間和次數可以增加。如果覺得不適應就別練了。
艱難的12天，感謝天，感謝地，我忍住了
又破戒了。
@浪子：不要這樣，堅持不懈，意志，我天天跑步鍛煉
第一天，十五天破戒了
9天 😛
戒色第五天，打卡???
第十七天，加油
@匿名：我13我13天了加油 😳
養生知識應該去哪裡找呢
@匿名：慢慢找，先把上面的做到先
第五天，加油
第四天加油
i will be here ,everyday 第三天
寫篇主人公 功德無量啊
第五天，打卡
😉
@匿名：我第九天了，明天兩位數
戒色加油，戒除邪淫，健康生活