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記得大概一年多以前，有位戒友建議我談下《當下的力量》和斷念之間的關係，當時我覺得他的建議很好，之後也是在等待時機成熟，現在談這個主題的時機已然成熟，就在這季和大家分享，當然不僅僅是談到斷念，而是把《當下的力量》一和二，還有《修鍊當下的力量》這三本書的精華筆記和大家做一個詳細的分享，這是很難得的機會，也是很特別的一季，這是眾所期待的一季，絕對重量級的一季。《當下的力量》這本書我之前的文章有推薦過，很多戒友都看過這本書，這本書是一本靈修的書籍，靈修即「靈性的提升與修鍊」。在國外叫靈修，在國內一般叫修行、修道，就是為了提升你的靈性，你的振動頻率。關於靈修，網上有很多負面的報道，主要就是針對某些人動機不純，借靈修之名騙財騙色，這類敗類在每個行業都有。靈修本身是沒問題的，不過我更喜歡說修行，修心，這樣更有傳統文化的味道。
《當下的力量》是由埃克哈特·托利（Eckhart Tolle）所寫，托利生於德國。倫敦大學畢業後，他在劍橋大學擔任研究學者和導師。29歲那年，一次意外的經歷徹底改變了他的生活，讓他的人生道路發生了全新變化。接下來的幾年，他致力於解釋、整合和深化這種內在心靈的變化。托利的教法簡單而深刻，與古代靈性導師一脈相承，用清晰明了的語言傳達一個永恆的真理：我們可以在當下擺脫痛苦，獲得寧靜，進入自在平和的世界。目前，托利在世界各地廣泛旅遊講學，努力把自己的領悟與意識力量帶給世界各地的人們。托利是我個人比較喜歡的靈性導師，很有喜劇和幽默的天賦，如果他不當靈性導師，一定可以成為一位著名的喜劇大師。我個人也比較喜歡憨豆先生（Mr. Bean），高中時代就很喜歡看他的喜劇短片，我覺得托利和憨豆先生有那麼一點相似，兩人都是高學歷，表情都很豐富，都特有喜劇細胞，總能不經意把你逗笑，托利咯咯地笑時，就像純真無邪的孩子，特別有趣。有時托利沉默時，一個眼神都能讓人笑起來，那個眼神的含義很有趣。有時他的眼神有某種害羞的感覺，有時則比較深沉，頗具智慧的感覺，有時則很神秘，像是在談一個終極奧秘，有時的表情頗有孩子淘氣的感覺。托利是高級知識分子，有學者的氣質，也有孩子的純真，這點很難得。
一位修行者描述托利：「說實話，他就是一駝背小老頭，踟躕地從後台出來，坐在光禿禿的檯子上，往下一瞅烏泱泱的都是人。外貌協會的人肯定看不上他，但是，他內在的自性之光，他深沉寧靜的臨在感，他深諳人性之後的詼諧表達，卻讓我不得不愛上他！兩年前我在挪威向他提問時，不由自主地先評論一句：『你好可愛』，他的臉刷就紅了。哇，真是好可愛，經常像天真的小孩子一般咯咯笑。他模仿小我的神經質的狀態簡直是太逗了，就像看相聲小品一樣，不過他的幽默是高雅而含蓄的。」很多人看了托利好幾本書，看書和看視頻的感覺是有所不同的，我建議大家去看看托利的視頻，視頻現場的那種感染力和氛圍是書中難以感受到的。我看了很多托利的視頻，視頻中的托利給人的感覺是多樣化的，有時西裝革履，帶幾分英俊帥氣；有時穿着樸素，有居家男人的感覺；有時穿的衣服有傳道的特點，顯得神聖而神秘。有年輕的托利，也有上了年紀略帶駝背的托利，年齡跨度是比較大的，但訴說的真理一直未變，雖然訴說的方式與語氣有所不同，但重點和核心永遠是一樣的，演講時有即興的靈感，還有和觀眾互動，這也是很大的看點。
什麼是戒色的最高境界？有的人說是忘記戒色，這類觀點很容易讓人放鬆學習，放鬆警惕，實不可取。有的人說是不戒而戒，養成新習慣，轉移注意力，充實自己的生活，這類方法能讓人堅持一段時間，但忽視了修心的重要性，也不是最高境界。有的人說是行善積德，這是修福的境界，還不是最高的境界，有的人會說奮鬥自己的人生，即使通過自己的奮鬥當上了億萬富翁，住豪宅開豪車娶美妻，內心還是隱隱有某種不滿足，不少富人活得也很苦，有的也得上了焦慮症、強迫症、抑鬱症，還有跳樓自殺的。那到底什麼是戒色的最高境界，戒色的最高境界是和修道直接接軌的，戒色的最高境界有兩層，第一層，正己化人，活出聖賢的教誨；第二層，認識真我（The true self），活出真我——純粹的覺知。這就是戒色的最高境界，每位前輩對最高境界的理解有所不同，在我這裡，能夠達到真我的層面才算是最高境界，在真我以下的層面都不能算最高境界。修行有句名言：「不識本心，學法無益。」本心即真我，不認識真我，學來學去還在外圍，核心沒有真正的認識和掌握。
《當下的力量》其實揭示的就是你的本心，讓你認識自己的真正身份，不是身體，也不是念頭，而是純粹的覺知。從認識真我的角度來講，《當下的力量》的確意義非凡，此書為《紐約時報》暢銷書排行榜第一名，被翻譯成30多種文字，暢銷全球 ，被譽為我們這個時代最具影響力的心靈啟迪之書。一本靈性的書籍能如此暢銷實屬罕見，很重要的一點，就是《當下的力量》沒有明顯的宗教傾向，但卻說著宗教最高的真理，而且托利有心理學的背景，這點也容易讓人接受，最具戲劇性的一點就是：托利29歲時絕望到極點，覺得痛不欲生，產生了自殺的念頭，但就在徹底絕望之時，他獲得了頓悟。這個故事情節對於很多人而言頗受激勵，因為現代很多人的確處於類似的心理困境，很多人也曾有過自殺的想法，看到托利的經歷很容易產生共鳴，很多抑鬱症患者通過學習《當下的力量》走出了心理的困境，獲得了新生，這本書的確幫到了很多人，此書深者得其深，淺者得其淺，開卷有益。有的網站把《當下的力量》列為心理學書籍，也是有一定道理的，但從根本來講，這是一本靈修的書籍，其內涵之深刻遠超任何心理學的書籍。
資深戒友「青玄蒼」和「謙為師」都提到了《當下的力量》，他們已經在這方面有相當深的領悟了，有這種領悟的人，在廣大戒友中屬於較少的那一類，位於戒色金字塔的頂端，這類極具悟性的戒友，就是戒色大班級的尖子生。也許你看過很多戒色文章，幾百篇甚至上千篇，但真正提及這塊內容的幾乎很少，而這塊內容就是修行王冠上的藍寶石，是最具分量、最有價值的一部分內容。很多戒友看了《戒為良藥》第90季有了頓悟，我那時也是寫了很多戒色文章，看了很多大德開示以及很多靈性書籍之後才等到時機成熟，在第90季談了這塊內容，在第99季又加深談了一下，有不少戒友都給了反饋，他們對這塊內容還是很感興趣的，受到了很大的啟發。這次第128季正好結合《當下的力量》把這塊內容再談一下，希望能夠帶給大家一些新的體會。托利說過：「從本質上來說，靈修只有一種，但是它也許用許多不同的形式來表達。」真理只有一種，關於真我的真理被打造成了許多不同的鑰匙，就等着有緣人來發現它。我最初的領悟來自於根本上師元音老人的直指，正是由於元音老人的慈悲加持我才能理解其他任何關於真我的開示，真的是一通百通，永遠頂禮和感恩根本上師元音老人！能夠師從元音老人，絕對是大因緣，大福報，真的太幸運了，元音老人是如雲中黃山般的磅礴存在，又平易近人、親切和藹如鄰家老爺爺，大家如果有機會應該好好研讀元音老人的開示，真的是大手筆大氣魄的大宗師，能夠那樣直接說法，一點也不拐彎抹角，真的是太罕見了。
下面一些概念先弄清楚，這些概念弄清楚了，才能更好地理解這本書，否則連基本概念都很模糊，肯定無法正確理解。
1.思維/念頭/心智/頭腦/大腦（Mind）
2.純意識（Pure consciousness）
3.純粹的覺知（Pure awareness）
4.本體或存在（Being）
5.那無限和永恆的真我（The true Self）
6.小我（Ego）
小我（Ego）等同於Mind（思維），1、6是同一個意思，2、3、4、5是同一個意思，純意識就是純粹的覺知，就是本體，就是純粹的存在，就是真我！
Mind的翻譯基本有這五種，其中前四種翻譯都比較常見，翻成「大腦」較少見。《當下的力量》紙質書是把Mind翻成「大腦」的，這點不是很準確，但也還可以。Mind最常見的翻譯是「頭腦」，其次是「思維」、「心智」，但都指向同一個根本意思，那就是——念頭（thought）。
托利：「小我由思維活動組成，只有不斷地進行思考它才能存活。『小我』這個詞對不同的人來說有不同的含義，但是在這裡，我所指的是虛假的自我，它是我們無意識地認同於思維而產生的。」
凡夫把思維認作自己，為什麼會這樣？因為思維當中有一種念頭最賊！那就是「我念」，「我念」是最賊的冒充！什麼是「我念」？「我念」就是我字打頭的念頭，比如「我要喝水」、「我要睡覺」、「我要出去玩」，我要怎麼怎麼樣，「我念」會產生一種虛假的自我感，讓人把「我念」當做自己。而你真實的身份不是「我念」，而是純粹的覺知，大家可以當下試驗下，你主動起個「我念」，然後你可以看着念頭，不認同它，不跟隨它，這時候你可以很清楚地知道，「我念」不是你，你是那個觀察者，那個純粹的覺知，可以看着念頭而不捲入其中。
黃念祖老居士：「由認識賊到打倒賊、清除賊，最後賊也歸順了，就是所說的『全妄歸真』。在這個賊當家的時候，什麼荒唐的事情都可能幹得出來，它是賊嘛，賊當家，不可能出好主意。應知這個心是賊，賊給你出不了好主意。這個是賊呀！那是認賊作子，由於認賊，那人修行就是煮沙做飯。自勝者，就是勝過了這個賊。所以《四十二章經》：『慎勿信汝意，汝意不可信。』你現在咱們這個當家作主的是妄心。你認賊作子，大家都是在妄心用事。在為賊做奴婢，所以這可是可憐可憫者。就是在這，我們自個的這個妙明真心，就好像在運動中靠邊站了。他也沒有什麼，但是他靠邊站，沒有發言權呀！這發號施令的是你的敵人。你不知道，這個賊，這個強盜，這個敵人，你不知道，他正是你自己妄心，所以咱們可憐。就迷，迷在此處。認賊作子，相信妄心，拿賊當兒子，最後絕對不能成就。你認賊為子呀，你以為是你自己的心哪，結果是什麼呢，那是賊呀，那是害你的賊呀！」
黃念祖老居士這段話談得太好了，太懇切了，太一針見血，也太到位了，真的談到了關鍵處，談到了骨子裡。兩位在家大德，一南一北，上海元音老人和北京黃念祖老居士，這兩位在家大德真的讓我五體投地，淚流滿面，真的是太慈悲，太偉大了。得遇恩師，無上福報！
黑客帝國最經典的台詞：That you are a slave，Neo.Like everyone else you were born into bondage.Born into a prison that you cannot smell or taste or touch.A prison for your mind.（尼奧，你是一個奴隸。和其他人一樣，你生來就被奴役。你生下來就是監獄，你聞不到、嘗不到、摸不到的監獄，你頭腦的監獄。）這裡的mind翻作頭腦，指的就是思維、念頭、心智。而頭腦本身也是一個多義詞，有時指念頭，有時指兩耳之間的空間，有時也指思考能力、腦筋、頭緒等，要看具體語境來判斷。
Mind既是工具又是監獄，那些大德也要起念頭做事，但他們是念頭的主人，念頭不會束縛他們，對他們而言，念頭是工具。而凡夫則把念頭當做自己，跟着念頭跑，這樣就會造成很大的困擾和束縛，這就是大德說的「作繭自縛」，大家都有這樣的體會，腦中的念頭喋喋不休，胡思亂想，一會想到這，一會想到那，幾乎一刻不停，上個廁所，刷個牙，都被念頭牢牢佔據着，這就是念頭的奴隸，不認識真我，反而認賊作子，跟着念頭跑。
小我與心魔的區別，小我的含義更廣，泛指所有念頭，心魔則指的是負面的念頭。念頭的確強大，而負面念頭則顯得更加強大，特別是嗔恨心、嫉妒心、意淫等，會帶來非常強烈的內心感受。念頭雖然這麼強大，但你能說清念頭是什麼東西嗎？大家可以問下自己這個問題，你已經起過無數個念頭了，但你從來沒弄清念頭是什麼東西，念頭甚至談不上是一個東西，它是腦海中一種很飄忽的感覺，一會出現了，一會又消失了，就像幽靈一樣。人活着需要起念去做事，說話、讀書、買東西都需要起念頭，看看那些高樓大廈，看看那些高端的科技產品，看看手中的手機，看看神舟七號飛船，看看那些汽車、高鐵，是什麼造出來的？其實最初都是源自念頭，工程師、設計師在那起念頭，在那設計，然後最後由工人去建造，建造時也要起念頭，需要克服很多困難。念頭真的是非常強大，它的能力似乎是無限的，它可以構思出無限種東西，無限種組合，但還有一種東西比念頭還要厲害，還要強大，那就是你的——覺察力！也就是觀察力、觀照力，這是來自真我的力量。覺察力可以消滅念頭，這樣你就能主宰內心了。
大家應該都看過李世石VS阿法狗的海報，還有柯潔VS阿法狗升級版的海報，人工智能機械人坐在對面，中間一個棋盤，從更高的修道層次來講，坐在我們對面的就是Mind system （心智系統），這個系統非常強大，說坐在對面不太準確，因為它就在我們的腦海里，說坐在對面只是一種形容。我們最終都要戰勝自己的念頭，學會安住於真我，安住於真我一會就會產生妙不可言的感受，雖然剛開始有點無聊和平淡，但隨着安住的程度加深，就能體會到了。Mind system 是對真我的一種限制、遮蔽和壓制，我們要戰勝這個心智系統，做回念頭的主人。有的戒友說他已經基本能降伏心魔了，但其他妄念層出不窮也令他感到煩惱，心魔是負面的念頭，能夠降伏心魔，其他的妄念也容易降伏，降伏的原理是相通的，最終你會發現，所有的念頭，不管惡念還是善念都要斷除，這樣才能契入真我，就像六祖慧能大師說的「不思善、不思惡」，動念即乖，舉心即錯。我們可以利用念頭做事，但不要被念頭束縛住，做完事就安住純粹的覺知。
評論列表（24條）
?打卡第8天，念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。
打卡第三天
打卡十一天
去感受，而不是思考
發自內心無限感恩飛翔恩師！
這季寫的非常棒
感恩飛翔老師
82天宣告失敗。這是我看戒色文章後第一次戒色，不知道以後會越戒越好還是變成戒油子。祝我好運吧！昨天慾望很強堅持了一天零二十分鐘（我睡眠不好，每天都早醒。今天是三點醒，差不多三點半）就破戒了。我分析原因是最近口訣沒堅持背，又不自覺犯了許多錯。一點沒做好就可能破戒。戒色就是不能找借口，不能讓自己偷懶。（以上是我的個人看法肯定有許多偏見錯漏，誠心希望能有人幫我指正，在此感謝?）
@小怪：第一遍打卡
@小怪：到底什麼原因啊煩惱
@小怪：可以嘗試着安住於純粹的覺知
@小怪：第一次就能做到82天已經很不容易了！好好學習全方面的戒色知識，並訓練出一個必殺心魔的決心吧！
@NoireHDN：慚愧，破破戒戒過了一年才認識到戒色文章的重要性，這是第二次看戒為良藥，戒到今天是第119天，希望新的一年裡不再破戒，兄弟加油！
@小怪：觀心斷念
昨天破戒了難受，大家有沒有這樣的感覺，我一般出去外面走路比較或者站在地鐵上，然後就會感覺陰囊不舒服，而且有精液流出，昨晚腰酸了一晚上睡眠也不好，飛翔哥而且我一天也比較忙，頂多做做固腎功，要怎麼恢復啊難受
@22345：兄弟，你太虛了，我以前也是這樣。我建議你每天晚上想辦法早睡，睡好最少8個小時，只要醒了就起床，不要賴床，不要干太累的活，吃不消的。有可能早睡的前倆天睡不着，不要着急，慢慢就好了。白天把鍛煉，學習，衛生，做善事，固腎功，我覺得養成這種習慣應該會好戒一點。
@22345：得緩過來就好了 這幾天你試着做做固腎功 動作一定要輕柔和做電視上瑜伽一樣 這幾天就別吃肉了 把心態放平 就可以了 不過破戒後的幾天念頭會不斷冒出來 一定要警惕 多來這看看
打卡第一天
感謝分享 功德無量
寫的太好了，感恩飛翔老師！
親身體會到了惡果，兩個月堅持下來了，眼看身體一天天好起來了，一下沒控制住，真是一夜回到解放前，前後精神狀態差距巨大，這兩天萎靡不振，每天都在懺悔，各位一定要堅持下來。
@Yong 敢的 心¥丶：同感，眼看着一天天自信回復（變帥了整個人往好的方向發展）一夜回到解放前，加油啊兄弟！先突破一百天，再徐徐圖之，一定能徹底戒掉惡習再煥新生
@Yong 敢的 心¥丶：不能放鬆警惕啊 要多看戒色文章學習啊
大家小時候都有的經歷，蹲在路邊看螞蟻一看就是幾個小時，這就是全然覺知的狀態。