作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
【引子】
我戒色八年多了，一次未破！不含任何水分，真正意義上的一次未破，貨真價實的一次未破，堅持寫戒色文章和答疑，也堅持了八年多，每年基本全勤，我犧牲了很多，但我心甘情願，無怨無悔。八年了，這股幫助戒友的熱血，仍未冷，當初完成第一個答疑的熱情還在，初心還在，我還是儘力做好每一個答疑，幫助每一位需要幫助的戒友。我一直保持純粹的態度來做這件事，未曾收過戒友一分錢，這點我問心無愧，曾經有位戒友要給我一些錢，因為我幫他做了很多答疑，他有點過意不去，但我還是婉拒了他的好意，我希望自己能夠保持純粹，不求任何回報，不收一分錢，以絕對純粹的態度來幫助大家，我容不得一丁點的名利追求摻雜在裏面。我相信真正的力量來自於純粹，能做到純粹會帶來極大的感染力和感召力，純粹者才能真正崇高無私！對於我而言，這是蕩氣迴腸的八年，感慨萬千的八年，在我陷入痛苦的癥狀地獄，生不如死，人生進入讀秒時間和至暗時刻時，我奮起戒色，絕殺了心魔，完成了人生的蛻變和逆襲。八年抗戰，一路走來實為不易，一年一年地堅持，不知不覺已經八年多了，無比感謝廣大戒友的支持與鼓勵，如果不是你們的支持，我是不會堅持到現在的，也無比感恩大家給我這樣的寶貴機會來為大家做無私服務。雖然我們未曾謀面，但這種志同道合的兄弟情義是絕對感人肺腑的，在這樣一個色情泛濫的時代，還有這樣一群人在堅守內心的純凈，這是很難得的。
回首凝望這段戒色的生命歷程，記錄著一個生命對另一個生命的啟示，也見證着一個又一個生命的蛻變，戒色是一部真正的英雄史詩，征服全天下全宇宙，不如征服自己的心魔，你只有主宰自己的內心，才能真正主宰自己的人生！即使全世界都處於黑暗之中，即使所有人都對你嗤之以鼻，也不要讓自己心中的戒色之光熄滅，堅定信念，正己化人，恆久力行，微弱的光芒遲早會爆炸整個黑夜。讓輝煌的光芒照亮生命之路，照亮身邊的人，照亮整個世界，神州尚有壯士在，浩然正氣戰邪淫！這股傳承了幾千年的剛正之氣依然沒有失傳，依然活在每個真正的戒者身上！不管這個世界的色情多麼泛濫，我們也有權選擇做純凈的自己，拒絕色情的誘惑，堅守到生命的最後一刻。戒色吧是黃毒濁世的一股清流，戒色燈塔照亮了萬千沉淪慾海的蒼生，為他們指引了凈化重生之路。
一位戒友評價《戒為良藥》：「這是一本幫助你戒除色情、提高覺悟、重回真我的書，試問哪有比這樣的金玉良言更珍貴？文章寫得很走心，像是智者勸誡少年的肺腑之言。作者根據自己的親身經歷以及海量研究，總結出了科學、系統的戒色知識，並用流暢的語言表達出來，閱讀就好像在跟作者對話，讀起來毫不費勁。我很少花時間寫評價，這好像是第一次，就是因為受作者的善行所打動，在此向作者飛翔致敬！」我也向廣大戒友致敬，你們的支持是我最大的動力，我從內心深深感恩大家，我願每一位戒友都超過我，希望你們的人生幸福美滿。看到大家逆襲是我最開心的事情，我願意把自己放在最低的位置來成就大家，看到你們再次綻放出純真無邪的笑臉，我由衷感到幸福，看到你們的眼睛再次變得明亮、清澈、喜悅而富有靈氣，我由衷感到欣慰。我希望大家一起來傳遞這股正能量，讓更多的人認識邪淫的危害，認識戒色自律的重要性，這股正能量正在傳遍華夏大地，越來越多的人已經認識到了邪淫的危害，並且自覺戒除惡習。在色情泛濫的時代，我們強勢崛起了，我們發出了時代最強音：我們拒絕邪淫！我們要做正能量的自己！！！
戒色八年多，我會對自己的邪淫經歷和蛻變過程做一個大致的回顧與梳理，也會把戒色重點寫入其中。這是一篇半自傳體的文章，既理性也感性，我會把自己獨特的感受和理解分享給大家。戒色八年多的成績，對於戒色新人來說是一個難以企及的高度，就是對於資深戒友來說，也是一個非常高的成就，甚至可以用難以置信來形容。如果把時光拉回到十幾年前，我也不相信自己能戒掉，因為那時我最高的戒色天數為28天，就是一味靠毅力強戒，根本不學習戒色文章，那時轉移注意力、充實生活、積極鍛煉、早睡早起，這四項我都做到了，但是快到一個月時，心魔一來，我就破了。戒過很多次都無法突破一個月，有時連一周都無法突破，一到周末就瘋狂破戒，我那時覺得手淫惡習非常難戒掉，那個怪圈實在太強大了，就像黑洞一樣把我吸進去，我甚至不相信這個世界上有誰能戒掉，在那時我覺得這是不可能的事情。而現在我做到了，並且已經徹底戒掉八年多，一次未破，真的是恍如隔世。大家看了我之前的文章肯定已經知道我是怎麼戒掉的，其實掌握了方法和原理，每個人都是有望戒掉的，戒到一定程度，天數就不再重要了，到那時你不再關注天數，而天數卻在突飛猛進，一晃幾年就過去了。
好了，我要開始回顧了，希望大家認真閱讀或聆聽，我講述的經歷一定會引起大家深深的共鳴，讓我們一起開始吧。
01.那個磨床的少年
我還記得我第一次磨床大概是在13、4歲的年紀，就是剛開始發育那會，個子還不是很高，大概是某天下午，鬼使神差就做了那個舉動，從此一發不可收拾，很快就發展成了手淫惡習。那種舒爽的感覺讓我很難拒絕，讓我欲罷不能，讓我深深沉迷其中，不能自拔。在手淫時我似乎忘記了世界上的一切，忘記了所有煩惱，忘記了學業的壓力，但那個過程是短暫的，當一切結束後我必須回到殘酷的現實中，之後就開始陷入後悔和自責，覺得不應該這樣，還會感受到巨大的空虛和失落。記得要出來時，感覺像尿尿，但出來的卻是一泡有濃度的液體，這讓我有點惶恐不安，之後幾天有點提心弔膽，後來漸漸就不怕了，當時也不敢和父母說，畢竟隱隱知道這不是什麼光彩的事情，可能會被父母責備，所以我一直都是保密的。所謂食髓知味，有了第一次就渴望第二次、第三次……似乎是一個無底洞，永遠也無法徹底滿足。後來我通過學習才知道為什麼會這樣，背後是有一定科學原理的。
1953年，奧爾茲和米爾納在一次實驗中，將電極深深植入小白鼠的腦中，通過電擊來刺激大腦的某個區域。這個區域能讓老鼠產生恐懼的反應，照預期，老鼠應該四處逃跑躲避電擊，然而結果與之前的預計卻完全相反，小白鼠竟然不顧一切去迎接電擊，跑來跑去只是為了享受過電的感覺，多麼奇怪的自虐行為。而這一切的發生竟然是因為失誤，把電極安在了錯誤的位置，從而意外找到了一個全新的區域，他們嘗試改變實驗程序，讓小白鼠自主選擇是否按壓槓桿電擊自己，更加有趣的事情發生了：小白鼠會一直不停地按壓槓桿，到死方休！這個實驗貌似找到了大腦中一個能產生強烈快感的區域，可以讓小老鼠體驗到一種無法抗拒的美妙感覺，否則怎麼會如此瘋狂、如此着魔、如此上癮呢？其實他們發現的是動物體內的獎勵系統，當大腦發現獲得獎勵的機會時，它就會釋放多巴胺神經遞質。小白鼠之所以有這樣的行為，是因為每當這個區域受到刺激時，大腦就會告訴它：「再來一次!這次準會讓你感覺更好！」本質上，每次刺激都讓小白鼠尋求更多的刺激，但是結果卻不會帶來徹底的滿足感，徹底的滿足感永遠都得不到，永遠都在下一次。
人就像高級小白鼠，上癮的原理是一樣的，那個槓桿就是JJ，瘋狂按壓，瘋狂攝取快感，到死方休！就是那種走火入魔的感覺。剛開始我也嘗試控制，畢竟擼多了明顯感覺身體不好，但有時看了黃，受了強烈的誘惑刺激，就很容易連續手淫，一定要徹底掏空才罷休，根本停不下來，有時一天甚至3-4次，擼到射不出還不死心，一定射出才算完成任務，可以說瘋狂至極，就算擼完馬上死，也要堅持擼掉，已經達到喪心病狂的程度了，很多戒友都提及「喪心病狂」這四個字，形容那個狀態的確很貼切。我後來才知道色情無異於毒品，手淫就像吸毒一樣會讓人上癮，是一種高度成癮的惡習，必須要徹底戒掉。
02.第一次看黃
第一次看黃的片子我到現在還模糊記得，但不會去回憶細節，以免陷入意淫。第一次看的是黃帶，那個年代還是錄像帶，VCD和DVD還沒出來，相信很多80後對錄像帶都有比較深刻的印象，那個年代錄像機還未普及，不是家家有，黃帶也不多，在那個年代不是很容易看到黃，屬於稀缺資源，那個年代看黃真的要被抓起來的。現在手機、電腦、DVD幾乎每個家庭都有了，看黃太方便了，網絡上的污染也極其嚴重，上次看到一個帖子，裏面的孩子也就10歲左右，就拿着手機看黃了，色情已經開始荼毒小學生了，真的非常可怕。記得我第一次看黃時，心裏是非常緊張的，都能聽到自己的心跳，內心也非常期待，當血脈噴張的畫面出現時，我徹底震驚了，原來是這樣直接和刺激，和我原來的想像有所不同。現在想來，黃片的確就是毒品，會帶來非常強烈的刺激，會誘發出最大的貪心和最深的沉迷，有的人可以連續看黃幾小時，甚至看十幾個小時，開始看時還是白天，再次抬頭時天已經黑了，看黃時的鐘錶走得飛快，太浪費時間和精力了。色情本身就是一種毒品，這是國外最新的研究結論，是一種新型毒品（new drug），它不會帶來任何好處，反而會讓我們瘋狂沉迷其中，一旦看了就相當於吸毒，那種吸毒的機制已經開始運作了。真的一點都不能看，一旦沾上你就會沉迷其中，它會毀掉你的人生，我們不應該沉迷於色情之中，生活中有很多有意義的事在等待我們去做，切不可在看黃手淫中蹉跎寶貴的青春歲月。
國外的最新研究：「表面上看，可卡因和色情沒有太多共同之處，但越來越多的研究表明：化學毒品會誘發大腦釋放出讓人興奮的化學物質，而觀看色情也有同樣的效果。就像毒品一樣，當這些使你興奮的化學物質（例如多巴胺和催產素）傳遞到大腦時，他們會在大腦中構建一條新的通路。這條通路能從根本上誘導色情使用者再去瀏覽色情信息。在大腦通路被色情信息激活的過程中，大腦能釋放出和第一次瀏覽色情信息時釋放出的水平相當的化學物質，這種過程與毒品成癮的過程相似。色情是一種通過眼睛注射進入大腦的毒品，儘管戒除它就像戒毒一樣艱難，但網絡社區的支持和幫助會讓戒斷色情成為現實，而且當你戒除後，你會變得無比自由！」可卡因是上癮性極強的毒品，而黃片的上癮性也不亞於可卡因，基本都是一次上癮，可卡因等毒品需要花錢買，而網絡上的色情毒品不需要買，這對於戒除就加大了難度。生活中你以為對方是正人君子，打開他的手機或電腦往往就能找到黃片，那是極為隱秘的一面，很多人都在偷偷使用色情的毒品。國外的文章還講到：「當吸毒者吸食更多的毒品或是色情用戶觀看更多的色情內容，他們大腦中的神經迴路就會變得更加粗壯，使他們自己無論是否想要都更容易重新去吸毒或觀看色情內容。隨着時間的推移，長時間超量的化學物質釋放導致大腦的其他部分也發生變化。就像癮君子最後會需要越來越多的毒品來獲得快感，甚至僅僅是為了讓自己感到正常一樣，性癮者在他們的大腦習慣了觀看色情釋放的大量多巴胺後，會快速地產生耐受性。換句話說，即使色情內容仍然能使大腦釋放多巴胺，人們也不能感覺到和以往相同的影響。這是因為大腦正在試圖通過擺脫一些多巴胺化學受體(這些受體像接球手的手套一樣能接收釋放出的多巴胺)來保護自身免受多巴胺超量的影響。因為少了一些受體，大腦就會以為多巴胺釋放得不夠，那麼人們自己就感覺不到過去那種強烈的快感。結果是許多色情用戶需要通過更大量、更頻繁的搜索，尋找更極端類型亦或三者兼有的方式尋找色情以產生更多的多巴胺來感受到興奮。」普林斯頓大學的Jeffrey Satinover教授如是將色情的影響描述給美國參議院委員會：「這就像我們發明的一種海洛因，用戶可在自己家中秘密使用並通過眼睛直接注射進大腦。」
國外另外一篇文章講到：「之所以網絡色情是新型的毒品，是因為大腦對毒品和性喚起產生反應的部位是相同的。作為一種因性喚起或者高潮分泌的化學物質，多巴胺會觸發大腦內的上癮機制。如 Donald L. Hilton Jr.MD——一位執業醫師和德克薩斯大學的神經外科臨床副教授所觀察到的：色情信息是一種視覺信息素。作為一個千億美元級別的神經毒品行業，色情正在通過互聯網的加速發展更迅速地改變人們對性行為的觀念。色情信息在網絡上無孔不入，它抑制了人對性取向的正常看法。想像一下大腦就是一片森林，徒步者日復一日從同一個地方經過，漸漸就踩出了路。瀏覽色情信息同樣會產生神經迴路，隨着人們一次次瀏覽色情內容，這些神經迴路就會在大腦的『森林』中不斷地被強化。這些神經迴路最終變成大腦『森林』里的小徑。因此，邪淫者創造了不為人知的神經迴路，這會使他們對性的看法被色情信息中的觀點所支配。色情是一種混合型毒品，它通過引起興奮(多巴胺造成的「嗨」的感覺)和製造高潮(毒品的「放鬆」效應)，一下子觸發大腦里的兩種成癮化學物質。這種混合機制令色情更容易成癮，也更容易產生耐受性。色情的耐受性所要求的並不僅僅是更大劑量，而且是內容上的更多新奇，比如更多的禁忌行為，兒童色情，或是虐待。」
色情的本質就是一種毒品，黃片就是毒片，毒化心靈，讓人越來越變態，現在最新的科學研究已經充分證實了這一點，在我第一次看黃時，其實就是在使用這種毒品，只是那個年代並不知道這是毒品，沒有這種認識。
03.上世紀九十年代末
現代色情泛濫的開始就是上世紀九十年代末，國外的戒色視頻也提及了這一點，大概是在1997年，錄像機還未完全普及，影碟機就強勢登場了，家家戶戶開始有了，黃碟也開始泛濫了。我記得我初中一位同學家裡就有很多不良碟片，是他爸買的，我也到他家裡去看過，租碟片的地方也能租到不良碟片。我那時還是初中生，但已經被黃片誘惑得完全不能自控，黃片就是我的毒品，我就是徹頭徹尾的手淫癮君子，到處租不良影片，真的就像吸毒一樣，還不敢讓家裡人知道，還經常把家人支走，然後自己在家裡瘋狂墮落。影碟機的出現絕對是色情泛濫的開始，之前不管是書籍還是錄像帶，都沒達到那個普及度，後來進入新千年，網絡開始漸漸普及了，這就導致了更嚴重的泛濫，之前碟片還需買，網絡的出現直接都不用買了，成了免費的了，比在地上找石子還容易，這就很可怕了，很多孩子從小學時就開始看黃了，家長往往還不知道，孩子都是偷偷看黃，偷偷手淫，過着隱秘而墮落的生活。孩子的眼睛本該清澈、明亮、有神，純真喜悅且富有靈氣，而現在很多孩子的眼睛卻顯得空洞而迷茫，精神也萎靡不振，就像花朵枯萎了一樣，有經驗的人一看就知道發生了什麼。
04.穿過一座城市去買黃
有個少年頂着太陽，把單車騎得像風火輪，從城市的一頭騎往城市的另一頭，幾乎穿越了一座城市的距離，這個少年要去幹嘛？去買黃！這個少年是誰？就是20年前的我，我在去買「毒品」的路上。在那個年代，幾乎接觸不到手淫的危害，雖然國家在打擊黃賭毒，但普通人對於色情有什麼危害，都是比較茫然的，父母也不知道色情和手淫的危害，在孩子青春期時也無法給予正確的引導。我那時知道自己在做一件見不得光的事情，其實那時我自己已經嘗試戒過了，但無奈心魔太強，一次次把我拖入怪圈，一次次失敗讓我灰心喪氣，我那時戒到沒信心了，就自甘墮落，等到身體不行了，就下決心戒一段時間，再次失敗後，就繼續墮落，那是一個怪圈，一個死循環。我到現在還記得那個無知的少年，那個缺少正確引導的少年，在去買黃的路上，多麼無知，也多麼可憐，在孩子最需要正確引導的年紀，卻無人能給予他幫助，無人來告訴他色情和手淫的危害，無人來告訴他如何戒除惡習。
看到一位新人發的帖子：「救救我吧，我對黃片越來越無法自拔，我才16歲，對黃片非常上癮，幾乎每周都看黃手淫兩次，我好痛苦，但又戒不掉，我快死了，我好崩潰。」當生命力被手淫惡習一次次抽空，漸漸淪為行屍走肉，那種感覺真的感覺快死了，半死不活，半人半鬼，死氣沉沉,，萎靡不振，沒有生氣，沒有活力，本是花季雨季的年紀，卻被色情與手淫惡習無情摧殘，未老先衰，擼後感覺自己越來越不快樂，心情抑鬱，漸漸就會自卑、自閉。作為一個青少年，也很難面對如此齷齪下流噁心的自己，雖然磚家說手淫是正常的，但內心的良知會說這是不對的，出現傷精癥狀後更覺得手淫是不對的。我那時也差不多16歲，也是對黃片極度上癮，根本無法自控，我買的黃片在手淫後被我剪掉了，開始我是藏在家裡，後來覺得那無法讓我安心學習，就像一顆定時炸彈，隔幾天我就想看黃，根本控制不住自己，所以就用剪刀剪成碎片。等到心魔再次附體後，我又去買黃，就像現在很多人下載後擼完就刪，下次想擼就又去下載。那個時代找黃很不容易，擼過的片子缺乏新鮮感，而現在網上的新鮮片子唾手可得，也不用買，這就大大提升了墮落和沉迷的可能。在染上手淫惡習後，我感覺那個純真無邪的自己已經漸行漸遠，我很難體會到單純的快樂了，我本以為看黃手淫會讓我快樂起來，但最後感受到的只是無限的苦楚，一身的癥狀，真的苦不堪言。
05.手淫狂魔
我那時的狀態真的可以用瘋狂來形容，走火入魔，疲於奔命，喪心病狂，很多次都擼到身體接近崩潰死機，面如死灰，雙眼無神，站立不穩，氣色像鬼一樣，隨時都會倒下，雖然身體已經發出嚴重警告了，但我還是貪戀那種快感。翻看那時的相片，有好幾張都是哭喪着臉，一臉的獃滯和晦氣。在青春期我的性癮已經很嚴重了，那時我就得上了前列腺炎，誰能相信十幾歲的孩子就得上了慢前，其實在色情泛濫的時代，這種現象非常普遍。前段時間看見一位戒友發帖說：「想死的心都有了，早上辦公室打飛機被同事開門撞見了。怎麼辦？他進來打印東西的，這次被同事撞見了，太尷尬了，好想下定決心戒掉啊！」連上班時都在看黃手淫，這種惡習的確是無孔不入，手淫可以說是最隱秘的惡習，被人看到這極端齷齪猥瑣陰暗的一面，真的是非常尷尬，在被撞見時，往往會有一個定格，彷彿時空都凝固了，還會有一個對視，在對視的一剎那，真的是想死的心都有了，那個對視含義很深，看盡了人性中齷齪醜陋不可告人的一面，在人前把自己裝作正人君子，突然被人看到這麼猥瑣不堪的一面，的確讓人大跌眼鏡，反差真的是太大了。就我個人的深度體會，手淫時其實是一個人很虛弱的時刻，不管勃起多麼硬，多麼持久，都無法掩飾那份虛弱，那種無力掌控內心，無力戰勝心魔，無力主宰自己的虛弱。
國外一位戒友說：「當事情結束之後，你又感到深深的無力。你擦了擦紙巾，又浪費了一個令人悲嘆的一天。」手淫過後內心會進入一種悲哀、荒涼的境地，甚至可以用悲慘來形容，對自己失望，感到空虛和悔恨，還有深入骨髓的深深的無力感。本來想干點正事，邪念上頭後就把所有的精力和時間都花在找黃、看黃和手淫上去了，浪費時間，浪費精力，浪費生命，糟蹋自己的精氣神，最後就是一個失敗者（loser）！在放縱中虛度一天又一天，活得渾渾噩噩，非常消極和頹廢，看着父母忙碌的背影感到很愧疚，覺得對不起他們。父母對我寄予厚望，燒好吃的給我吃，而我卻這樣糟蹋自己，實在太不應該了。在初中和高中時，只要學習壓力一大，我就會手淫，遭受一點挫折，我也會手淫，情緒不佳時，我就用手淫來發泄，睡前手淫，睡醒後還是手淫，手淫成了我逃避生活、逃避現實的一個方法，然而每次擼完後我又不得不硬着頭皮去面對更加糟糕、更加難以收拾的現實，對我越來越不利的局面。
評論列表（105條）
感恩飛翔老師，這季很長，需要反覆咀嚼參透。
感恩平台！感恩飛翔大哥！挽救世道人心，濁世之清流，慾海之慈航🙏🏻無限感恩！謹記大哥教誨【念起即斷，不隨，念起即覺，覺之既無！】
@鄧勝練：念起即斷，念起不隨。
念起即覺，覺之既無。
感恩飛翔老師！感恩網站站長。加油！
堅持專註，觀心斷念，
打卡第五天加油！
打卡第一天，感謝?。離開基本功，到老一場空，堅持練習觀心斷念，持之以恆。
@小小驕陽：感恩平台！感恩飛翔大哥！挽救世道人心，濁世之清流，慾海之慈航🙏🏻無限感恩！謹記大哥教誨【念起即斷，不隨，念起即覺，覺之既無！】
打卡第七天
?打卡第⑤天。
打卡1
打個卡276天，給這個大家庭添份力量☀️☀️☀️飛翔師兄寫得非常棒！感恩飛翔師兄！感恩戒色吧家人們！世間充滿愛與希望??????
打卡第十四天
前天又破戒了，還是功夫下的不夠，覺悟不夠高，定力不夠強。加油！！
@希望·無限：加油，只要堅持下去，一定會成功的，精費不能白交
第七天！
@希望·無限：破戒不可怕，一定要深刻反思，避免再破！
@在路上：???明白！
第十八天！
今天差一點差一點差一點就破戒了！一定要警惕！警惕！警惕！第十七天！
兄弟們，加油啊！！一定要戒色成功啊！路還很長！還有很多事情需要我們去完成啊！加油啊！！！
第十六天！
第十五天！
第十二天！
@明天更美好，今天也是：希望你能一直堅持下去！看好你！
@3076114177：謝謝！我一定堅持下去！一定！！
第八天！
第五天！
第四天！
不錯不錯，我不信佛，因為已經結婚了我也對戒色持半信半疑的態度，不小心看了戒色吧的文章，讓我對戒色有了新的認識，作者的筆墨都是肺腑之言，細細品味，收穫頗多，這樣的文章能發人深省，讓更多的人看到，救人於水火，借用佛家之語，作者功德無量
戒欲第一天
感恩飛翔老師，您對我們的恩情有如再生父母。我等一定謹遵師的教誨，用心活出真我，眾惡莫做，眾善奉行。一定將戒色和聖賢教育的文化傳承下去。
感謝飛翔老師，你就是我的救命恩人！感恩！
戒色兩百多天了，期間yj有十次左右，身體在慢慢恢復，很感恩當初在QQ看點看見有人評論戒色吧，年輕人就要有年輕人的朝氣，第一次覺得自己以前錯過了好多。萬事萬物皆有因果循環，加油。
推薦大家用喜馬拉雅FM搜索清新人生FM聽各位老師的錄音受益匪淺!
第一天，加油，感謝飛翔大哥。
第一天，加油，感謝飛翔大哥。
第九天，加油，謝謝飛翔
2019.8.29，戒色第221天，第二次看完這季文章，收穫很大
2019.8.26註冊了賬號，第一次發評論，嚴格意義上來說已經戒色218天，我決定從今天開始每天簽到
手淫導致了我身體虛，易緊張
從今天開始戒色，最近擼得頭不舒服，希望可以洗清心中對性慾望的欲求，想去找小姐，又害怕得病，還是戒色吧，可惡的日本人演Av把我害慘了，毒害我國的青少年。
第五天（從來沒有停過這麼長時間，不怕笑話，手淫已經成為了我的日常習慣）狠了狠心，刪除了所有的狗屁資源，我一直自視身體健康，現在明白了什麼叫病來如山倒，真的諷刺，感覺自己這幾年倒霉是報應，對不起家人，對不起自己，辜負了自己美好的時光，就是一個傻逼，覺得老師寫的那個孩子很像我的真實寫照，我也曾經下過無數決心，都失敗了可以說是被心魔秒殺，希望這次可以做到真正的克己
@餘毒：第106天，要不要交個朋友？
@卧蟲：交個朋友？
看完一遍了，真是受益匪淺，而且已經成功戒色70多天，雖然和女友親熱性衝動還是很強，但能控制自己不越雷池，戒色這些天遺精一次，意淫剛開始嚴重，隨着斷念觀心的深入，慢慢的消除了，準備開始看第二遍，終生堅持學習戒色文章。
戒擼第一天，繼續努力
感謝飛翔大哥
感謝
戒色1個月 今天不小心破了怎麼辦 為什麼老管不住手呢 有沒有大佬指點一下
@ ：堅持學習戒色文章和練習觀心斷念，不可鬆懈
@ ：你是管不住念頭心癮
@ ：你有做筆記嗎？你有堅持複習筆記嗎？你有苦練斷念嗎？
@ ：就像作者說的，最基本的要做好。早起早睡，積極鍛煉，做善事，靜坐，練習觀心斷念，在念頭弱小的時候就把他滅掉