第六篇.如夢相似之戒色一年體悟
今天是我戒色第365天，回望過去自己不知不覺成長了很多，不僅是自己發生了改變，周圍的朋友也都變了，有的人通過了戒色找到了真正的自己，有的人卻還在屢戒屢敗的怪圈中，但是他們通過學習戒色文章已經大大提升了自己的覺悟。徹底戒色，降服心魔指日可待。
時間已經過去了一年，一年前的這個時候的我反覆地對鏡子里墮落陰暗的我說，你還想恢復健康嗎？你還想繼續墮落嗎？你還想把自己擼的行屍走肉嗎？你已經擼殘了為什麼還要去追求縹緲的快感，快感是假，癥狀是真，痛苦是真，我對着鏡子反思了20分鐘，我決定重新再來，重新振作，失敗只是通往成功的一點挫折和考驗而已，一個人若是沒有失敗過，那也一定沒有成功過，我已經嘗到了失敗的痛苦，太多太多了，我不能再墮落了，我要戒色到底！就這樣，我開啟了我真正的戒色之旅。
【精的作用】
唐代名醫孫思邈指出:「精少則病，精盡則亡。不可不思，不可不慎。」從中醫的角度來講，腎精與一個人的體能，腦力，精力都密切相關，而且與一個人的壽命也密切相關，《黃庭經》雲:「急守精室勿妄泄，閉而寶之可長活。」又雲:「仙人道士非有神，積精累氣以為真。」《金仙論證》雲:「夫精為萬物之美，即養生之立命之至寶，萬物最美曰精，人有其精則生，人無精則死，所以精者，即性命之根源。」很多人說精沒了吃兩個雞蛋就補回來了，多吃點營養品精子很快就補回來了，這根本就是不成立的，若真的是這樣，那麼還會有戒色吧嗎？還會有男科醫院這種機構嗎，顯然是個偽命題。性是生門，亦是死門。寶貴的精能若是狂擼狂泄，那麼結果必定是癥狀纏身，痛不欲生。反之若是懂得戒色保精的人必然能把這股寶貴的性能量用在學業或者事業上，懂得戒色保精就可以健康長壽。《三元延壽參贊書》:「天元之壽，精氣不耗者得之。」腎精就是男人的核能，腎精是養生立命之寶，我們一定要懂得戒色保精之道，腎精的本質就是能量，能量耗損導致痛苦，能量持滿開啟純粹的大快樂。
【斷意淫的重要性】
大道至簡，萬法歸一，就是一句話:看住自己的念頭 牢牢控制自己的念頭，戒色就是一個從簡單到複雜最終又歸於簡單的過程。念頭控制到了，自然戒色突破一百天，兩百天，乃至一年就是水到渠成的事情，我們一定要牢牢控制自己的念頭，時刻保持警惕意識很重要，因為意淫往往是破戒的前奏，如果做到純粹的覺察那麼意淫關就可以成功過了，我們觀察對象是我們自己的內心活動，對於能夠導致破戒的念頭，我們必須保持警覺，一旦發現就要立刻斷除之，不怕念起，就怕覺遲。斷意淫貴早，貴快！戒色的每一天，都要保持對內心的覺察，心就是念頭，必須嚴格控制自己的念頭，一定要降服其心。對於能夠導致破戒的念頭，要訓練自己對其產生高度敏感性，一旦發現，馬上幹掉，絕對不允許這類念頭主導自己，必須堅決予以消滅！新人我先建議熟背斷意淫口訣，反覆地練習觀心斷念，我們戒色一定要學會觀心，一定要練習觀心！戒色就是控心，戒色就是心戰！一定要練到條件反射的程度，久練自化，熟極自神。
斷意淫口訣:「念起即斷，念起不隨，念之即覺，覺之即無」。
【戒色決心和動機的重要性】
戒手淫最困難的是:你下定的戒色決心是否強大。成功學講:「你為什麼不能成功，是因為你沒有下定決心；你為什麼還不能成功，是因為你還沒有下定決心；你為什麼直到現在還沒有成功，是因為直到現在還沒有下定決心。」所有的成功都來自你做出的一個決定。當你下定真正的決心時，你就開始邁向成功。可見，下定決心對成功戒色有多麼重要，你必須堅守你的決心，不僅僅是說說而已那麼簡單。想必大家經常看戒為良藥，有沒有發現飛翔哥經常說:「我剛來戒色吧的時候，戒色吧的人數還不足500人，最早一批應該就是前任大吧瑪雅人他們，當時的吧友們都是真正想戒的，信心和決心都很好，那批戒友質量真的很高。」裏面就涉及到了決心和真正想戒的，現在戒色吧就是有一部分吧友們，只是覺得身體不行要戒段時間，到時候再想怎麼怎麼縱慾，這就是戒色動機不準確，這樣的後果就是走不出破戒的怪圈。因為並沒有真正想戒色，應該樹立一個明確的戒色動機，為了父母，為了家人，為了更美好的自己，為了以後的學業事業，這些都是非常不錯的。還有就是決心問題，有句話說的好，超強的決心就是超強的行動，你的決心對應着你的行動，應該要發願誓死戒除邪淫，一定要告別邪淫的人生，做一個有正能量，孝順父母行善去惡的人，這樣子的話我相信你一定會突破戒色天數的，戒色天數真的不是偶然的，是不斷學習積累提高覺悟，才能有相對的戒色天數的，你的努力對應了你所得到的。戒色可以帶來真正的大爽！很多人不是喜歡爽嗎？我可以明確的告訴你，戒色的爽強過手淫的無數倍。所以請不要再貪戀手淫的微小快感，如果你真正戒除邪淫之後，那種內心的大快樂自然湧泉而來，你若不擼，便是天堂。
【警惕破戒高峰期】
經常在貼吧里回貼的吧友們應該知道，很多吧友們經常破戒的天數就在20天左右，反映就是慾望突然變重，沒有把持住從而導致破戒，其實他們就是不明白戒色的規律，要知道戒色三個禮拜左右就屬於破戒高峰期的開始，具體表現就是慾望加重，意淫變多，心魔經常以各種理由來慫恿你破戒，總之就是要你擼，這個時候我們一定要嚴格控制自己的念頭，做到念起即斷，苦練斷念，堅持學習戒色文章並且時刻保持警惕意識很重要。要提醒大家的是破戒高峰期不止一個，戒到一定程度都會迎來魔考，也跟季節天氣等因素都有關。還有就是不是說到破戒高峰期就保持警惕，戒色的每一天都是實戰，必須時刻保持警惕意識這樣才能做到不破戒。戒色戰場知己知彼，才能百戰不殆。必須徹底弄清心魔的各種招數和套路，這是一種識別能力，這種能力就來自於實戰經驗的不斷積累和總結，還有就是通過學習別人的經驗教訓來提高自己的覺悟。對我們頭腦中出現的各種念頭，都要具備這樣一種深刻的洞察力。
【魔考來臨要找方法對治】
其實我一開始戒色也還是很懶惰，表現在於學習戒色文章沒有堅持，三天打魚兩天晒網，也沒有做戒色筆記，直到後面我才開始學習戒色文章，看了吧里很多精品貼和戒為良藥，提升覺悟很快，戒到一百零幾天的時候經歷了一次魔考，那時候的慾望很大，意淫非常多，主要原因是辦酒席吃肉太多導致的，我就開始念佛號斷念，我只用了一個小時的時間左右就居然練成了條件反射的斷念，那天晚上念頭來了幾百個左右，我都一一斷掉了，沒有一個念頭是超過1秒的，那種斷念的感覺真的是非常爽。所以說建議大家一定要多多練習斷念，練到出神入化的階段，這樣心魔怎麼樣都虐不了你，警惕的螺絲也不能松，不然戒色大廈會轟然倒塌 。
【對待破戒後的態度】
很多吧友們破戒之後都會說，很難受想死才戒個幾天就破戒了，我真沒用這些話，首先他們本身就是在強戒，單單靠意志力戒而不意識到學習的重要性這樣子遲早會破戒的，戒色神力來源於學習，學習提高戒色覺悟，覺悟降服心魔。破戒會讓人感到沮喪，但破戒也可以讓自己看到自己覺悟的不足之處，這就是破戒的價值所在，完善不足之處。其實每次破戒都是一次寶貴的經驗，關鍵就在於對待失敗破戒的態度，如果你說你永遠戒不掉了那麼你真的永遠戒不掉了，你應該對自己說，我一定可以戒除邪淫，不會再做心魔的奴隸，這樣子你才能做到戒得更好。失敗只是通往成功的一點考驗和挫折而已，不經歷風雨如何見彩虹。我們破戒之後一定要好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，從失敗中吸取經驗教訓，加強學習改正自己的思想誤區，破戒不可怕，可怕的是破戒還不學習還不改過的人。破戒不可怕，關鍵在於你對待破戒的態度，你是怎樣對待破戒的，對待破戒的態度很重要。獨守淚與笑，靜觀悲與歡。戒擼為安，邪淫招禍，天真不擼，可活百年。爽是苦的開始，擼是災難的開始。
【遺精之後的心態調整】
我也是一個頻繁遺精的人，上個月遺了6次，不過我很高興，現在很多遺精的因素都給我避免了，只剩下勞累和過度運動，這兩點現在我正在改正中，遺精會讓我們感到沮喪，對戒色失去了信心，對身體的恢復失去了信心，喪失了動力，心累，說白了就是不想戒了，因為遺精後導致破戒的吧友們經常出現，有兩點原因，一個是遺完之後是有一個短暫的破戒高峰期的，這段時間慾望會加強，意淫也會變多，為什麼呢？因為遺完之後對我們本就虧損很嚴重的身體是一種很大的傷害，中醫講虛則亢，越虛自己的性慾就會越亢奮，你不保持好警惕意識的話就很容易導致破戒了，所以大家一定要明白。第二就是癥狀的反覆，導致情緒的低落想破戒。這個規律就是:戒色一段時間——腎氣有所恢復——遺精——情緒低落，慾望變重——破戒——破戒過後心理更加難受，甚至是連續破戒。我們戒色之後一定要多學習管理情緒方面的書籍，提高自己的情商，情商後天是可以習來的，好好總結遺精因素，認真分析遺精因素，這樣才能做到越戒越好。控遺有很多方法，如:鳥飛式、固腎功有倆種，一種是飛翔哥的快版，一種是彭鑫博士的慢版固腎功大家可以上網查查，站樁、吉祥卧、提肛法等。適合自己的是最好的了。總之，遺精過後就是幾個字:不要放棄戒色！不要放棄希望，一定要多思考，多總結。不忘初心，方得始終！
【德行培養的重要性】
小戒靠忍，大戒靠悟，至戒靠德，戒色到一定程度就是拼你的德行，不管戒多久，都應該保持謙虛的心態，謙虛使人進步，驕傲使人落後，王陽明在《傳習錄》中說:「謙者，眾善之基；傲惡，眾惡之魁。」還說到:「人生大病，只是一傲字。」滿招損，謙受益！我們戒色一定要修謙德，德不配位，必有災殃，所謂驕傲自滿必翻車，有一絲一毫的驕傲念頭和想法，必須要立刻消滅，絕對不能助長驕傲自滿的心理。戒色的同時一定要注意修善，因為修善可以增加你的正能量，積善成德。我們戒色的同時一定要多做力所能及的善事，百善孝為先，多幫助父母做家務活，給他們捶捶腿，揉揉肩，不要嫌棄自己的父母，放生，幫助吧友戒色，都是在行善，這些都在於你的一念之間。王陽明雲:「天地雖大，但有一念自善，心本良知，雖凡夫俗子皆可成為聖賢。」戒邪淫就是大善之舉，請聽從內心良知的召喚，戒掉手淫惡習，讓正能量爆棚！
【行善的好處】
下邊是彭鑫博士的一段話:
我有一個朋友，學習傳統文化之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包。他自從學習穿傳統文化之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、講授傳統文化、投身公益事業、做義工、義診，每天忙得不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢復，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，北京寒冷的冬天裏基本上是單衣單褲過冬（不是因為家裡缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：「善！」
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢復，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現，如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清凈、真誠、自在、隨緣等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體五臟六腑的毛病，內心的、骯髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、兇惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等，都屬於陰暗不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂「天道無親，恆與善人」，功德到一定程度，內心自然就清凈了，元氣恢復得特別快，身體健康指日可待。
最後總結:
戒色的每一天都要學習戒色文章，多總結，多思考，多做筆記，這樣覺悟才會有實質性的提升，戒除手淫惡習的同時也要學會養生之道，戒色是打地基，養生才是造房子，一定要積極養生，適量鍛煉有助於身體恢復，動則生陽，陽強則壽但是也要控制好運動量，過猶不及。也不要熬夜久坐久視，早睡早起身體好，飲食清淡規律這些都屬於養生的範疇，大家一定要多多學習。如果經常在吧里幫助吧友的人們應該發現現在很多新人都是13歲、14歲、15歲的，現在00後也開始手淫了，被色情污染了，他們很幸運在很小的年紀就知道色情的危害，孔子曰:「少之時，血氣未定，戒之在色！」色是少年的第一關，此關打不過任他高才絕學都無受用，我身邊就有很多案例就不說了，大家一定要多多幫助戒色新人，要讓他們知道手淫的危害，幫助他們戒色，多多行善好處自然多，幫助別人就是幫助自己。
手淫雖然不屬於違法犯罪，但是手淫屬於邪淫，邪淫傷身敗德，天道禍淫最速，為害匪淺！戒色是一種過正常健康的生活，是擺脫色情污染的生活，戒色可以幫你找回最純真、最美好的東西。我們戒色就是為了恢復心靈的純度，不要讓邪念染污了自己的心靈，不要跟着邪念跑，要做到念起即斷，這樣持久地做下去，我們的心靈空間就會越來越乾淨，到時候純凈的大快樂和大喜悅自然如泉涌，純凈的心靈對應無限的喜悅。讓我們的心靈恢復純凈超然，讓我們單純而美好地活着！直到永遠！
