戒色550天感言

作者：禪行僧

今天戒色剛好550天，在這裡把自己的一些經驗和領悟分享給大家，希望能對廣大戒友有所啟發，都能儘快找回陽光純凈的自己！戒色經驗其實早就想寫了，但是每次都是提筆忘字，感覺不知道寫什麼，導致一拖再拖，一直拖到了今天，想想不能再拖了，所以才寫出這篇文章，如果寫得有不好的地方，希望大家能指出來！
染上手淫的毛病都大同小異，我在這裡就不多說了，這裡主要說說戒色的經驗和經歷！

戒色的經歷

如果把戒色比作一個學校的話，那麼我算是學校里成績最差的那一類了。本人是個悟性、善根極差的人。在剛染上手淫毛病的時候，我就知道這樣不對，並且發心斷除，當時我不知道有戒色文章的存在。我當時戒色也只是一味的強戒，當然並沒有成功，我那時每次戒色都沒有超過一個星期，最高的一次記錄也是在高考的時候，大概是二十多天，從來沒有超過一個月，相信大家都比我強得多。這是我沒接觸戒色文章的時候。我說我善根差指的是在接觸戒色文章之後，請聽我娓娓道來！

接觸到戒色文章是在手淫三年之後了，我在一個偶然的機會下接觸到了戒色吧，在戒色吧看了幾遍戒色文章才恍然大悟，原來很多問題都是手淫導致的，那時就發決心，無論如何都要戒除手淫惡習，當時看到有人推薦飛翔哥的《戒為良藥》，我直接就下載到了手機里，每天閱讀。那時《戒為良藥》好像才出到四十多季，模糊地記得應該是2012年的時候，這是我剛接觸到戒色文章的時間！

自從接觸到戒色文章，我每天閱讀戒色文章從來沒有間斷過，好像是抓到了救命稻草一般，我真的渴望戒色成功，找回陽光純凈的自己，但是期望越高，失望越大。我戒色的記錄依然沒有超過一個星期，當時我很無奈，甚至是絕望，我記不清楚我哭了多少回。每次哭完以後，看到別人戒色成功的喜悅，我真的羨慕不已！不得已我又拿起戒色文章慢慢品讀，儘管對於我來說沒有半點效果，我也看不懂裏面說的深意（當時以為看懂了），但是戒色文章是我唯一的安慰！

就這樣日復一日，年復一年，我一直在戒破戒的怪圈裡循環。我不明白，為什麼別人學習戒色文章，別人學習佛法可以戒色成功，更有甚者在帖子里說自從來到戒色吧從來沒有再破戒過……我當時懷疑這輩子可能都無法戒色成功了，但是儘管如此，我學習戒色文章還是沒有間斷，因為我覺得學習戒色文章是我唯一的希望！不知不覺，每天學習戒色文章，學習佛法，已經快三年了，但是我的戒色記錄一直徘徊在十天左右，有時還有倒退！說到這裡相信大家都能看出來了，我的悟性有多差。用了快兩年多的時間學習戒色文章和佛法，卻沒有超過兩周的記錄！

覺悟的開始

就是在學習戒色文章第三年，快過年的時候，那時離過年還有兩個多月，因為是第一次開悟，所以時間記得很清楚。那一天我和往常一樣打開戒色文章來讀，我一下明白以前戒色文章在說些什麼了，我明白為什麼我戒色沒有成功了，原因就是我沒有做到。我讀了很多的戒色文章我一句都沒有做到。我沒有凈化我的心靈，沒有凈化我的思想，因為我戒色的同時還在看電視，還在聊天，還在損人利己，有邪念還在跟隨……（因為看電視，玩遊戲……其實都是在污染自己的思想，都是在把自己導向縱慾思想，以縱慾享樂的思想戒色是不可能成功的）。
於是我每讀一句戒色文章，我就要求自己必須做到一句，每聽一句佛學講座就要求自己必須做到一句，隨着做到的越多，我發現領悟的就越多，我終於明白戒色文章的深意，終於明白佛法以及聖賢教育的博大精深！就這樣我戒色突破了最大的戒色天數！

好景不長

這一次戒色我突破了最大的戒色天數，但是好景不長，儘管我對於邪淫的念頭很敏感，出現邪念都立即斷除，但是卻栽在了心魔的慫恿上。在我戒色達到八十多天的時候，當初邪淫的痛苦有點淡化，這時心魔的慫恿出現了。我心中出現了這樣一種念頭：「你都已經掌握戒色方法了，破戒一次沒事的，再繼續戒很容易就能成功了」，「你都已經會斷念了，破戒一次沒什麼，只要想戒一下就能成功」……對於這類念頭我沒有識別，反而是跟着它跑，最後上了當，導致了破戒。破戒之後就是一發不可收拾，連續的破戒，這時邪念來了，斷念斷不掉了，覺悟降低了，用以前的方法發現沒效果了，心靈也回不到以前那種清凈無欲的狀態了！又進入了戒破戒的怪圈，每次戒色都沒有超過一個月，有時連一個星期都達不到。

就這樣持續了有半年的時間，當然戒色文章我沒有放棄，也一直在學，一直在思考，為什麼我不能再次達到最大的天數，為什麼斷念不得力了，為什麼用的是以前的戒色方法，但是收效甚微……我思考了很久，也尋找了很久，不知不覺又是半年過去了！在每一次的戒破戒之中，我終於找到了答案，以前的戒色方法沒有問題，問題出在了決心上！我一直在找方法，總是以為有了方法就可以輕鬆成功，總是以為有了方法就可以不努力，可以一步登天！其實這是絕對錯誤的，方法和決心是相乘的關係，就算你找遍了所有的方法，決心是0的話，方法×0＝0，結果依然是0。這就是為什麼有的人破戒之後覺悟降低了、發現斷念斷不掉了，其實是你的決心消失了。大家可以反觀一下，斷念的時候是不是猶豫不決、不捨得斷了，用之前的戒色方法不能堅持下去了、過一段時間就退心了，明明知道那是錯誤的卻還是去犯錯誤……很明顯可以看出你的決心消失了。有一個值得思考的問題，決心消失了，再想找回來，真的有這麼容易嗎？答案是肯定的，一旦破戒，戒色的好狀態消失，再想找回好的狀態真的很不容易，所以奉勸大家，戒色一定要堅決，寧死不破，不破戒是最後的底線，一旦破戒基本上都是一發不可收拾！

我通過每天學習戒色文章，每天領悟與思考，在覺悟慢慢提升的狀態下，慢慢的又找到了戒色的狀態。我再一次發狠心戒色，但是這次戒色不像第一次開悟那樣輕鬆，這次戒色可以用險象環生來形容，戒得非常坎坷，慾望非常的多，儘管我一有邪念就立刻斷除，但是一會慾望又來了。我知道這是思想污染得更嚴重以及身體傷得更重而出現的現象。這次戒色達到了九十多天，但是後來還是破戒了。我忘記是因為什麼導致破戒了，好像是慾望反覆持續了好幾天最後沒斷掉破戒的。破戒之後依然是一發不可收拾，我非常的灰心，我感覺我就是個禽獸，每次戒色都不能徹底戒掉，我不知道我這輩子能不能戒色成功，儘管我知道自己必須要戒掉，但是真的沒有半點信心。

終向成功

就這樣戒破戒又持續了半年左右，看着身體一天不如一天，精神一天不如一天，但是我卻對手淫無能為力，我真的沒有半點的信心。我問自己這輩子要不要戒色成功，我的心很忐忑地回答：「必須要戒色成功，別無選擇，不然一生都廢了」。這一次我懷着忐忑的心再一次戒色，我沒有半點的信心，以前失敗的回憶不斷地衝擊着我，讓我有些後怕！我知道戒色路上會遇見多麼艱難的困難，以及多麼的坎坷，但是我清楚無論多麼艱難的困難我都必須解決，我必須徹底戒掉手淫，別無選擇！看看時間又是一年的冬天，離過年大概還有兩個月左右！

這一次戒色也是一樣非常艱難，慾望非常的多，有些邪念一出現我就立即斷除了，而有些邪念真的難以斷除，導致了慾望的出現，但是不管慾望有多大，有多麼的難受，我都只是靜靜的看着自己的內心，無動於衷，因為我清楚地知道我必須要徹底地戒掉手淫！在我戒色到六十多天的時候，有一次慾望反覆非常嚴重，從早晨到晚上，慾望一直不消失，甚至是連睡覺都難睡着，但是無論慾望有多大，無論慾望要持續多久，我都必須要解決，絕不退縮！就這樣慾望整整持續了三天最後消失了。這樣一路走來，在達到100天的時候，我的身心狀態一下輕盈了很多，感覺身體特別的輕，感覺走路特別有力氣，好像都能跳起來一樣。

就這樣一直戒色到五百多天，但是我清楚地知道，戒色只有進行時，沒有完成時！戒色的每一天都必須保持警惕，一旦失去警惕，危險就會出現！或許在你離開人世的那一天，你可以感嘆地說：「我戒色成功了！」

直到現在我每天都必須學習戒色文章，聽佛學講座，一天都不能間斷，不管多忙多累！因為這樣更有利於保持警惕！
自從我接觸戒色文章以來，我大概用了三年左右的時間學習戒色文章，最後才慢慢走向成功！我把自己的戒色經歷寫得這麼清楚其實是想告訴大家，戒色一定能成功，也必須要成功！暫時的失敗千萬不要灰心，拿起戒色文章，站起來繼續戰鬥，只要你足夠努力，只要不放棄，一定會迎來勝利的曙光！

戒色方法

這個世界上很多人都在為成功找方法，這是沒有錯誤的。但是一定要清楚，在找方法的時候千萬不要忽略了更重要的東西—— 決心！決心就像成功的地基一樣，有了真誠的決心一定會走向成功！有的人可能會說我的決心很大？但是我戒色沒有成功。其實很簡單，你的決心是假的。你可以返觀一下自己，邪念出現的時候你毫不猶豫的斷除了嗎？如果一有邪念，你就戀戀不捨，猶豫不決？這是有決心嗎？前輩所說的戒色經驗你全部做到了嗎？如果還是懶懶散散，一樣都沒做到，這是有決心嗎？更有甚者連A片都沒刪掉，怎麼能說有決心呢？決心要表現在行動上，這才是真的決心。你是否無論如何都要戒色成功，哪怕付出生命！有慾望你是否堅決斷除，不管多艱難，多難受！前輩的戒色經驗你是否堅決做到，沒有半點妥協！如果你真的有這種決心，那麼加上前輩的經驗，你一定能成功，而且是一次性的成功，絕不會經歷失敗的挫折！

其實決心也算是一個戒色方法，而且是必不可少的。說完這個下面說說我戒色期間的戒色方法和經驗！

戒色方法

一，刪除所有的A片，遠離一切黃源，不接觸任何黃色信息。

這是最基本的一條，這一條沒辦到，就別提戒色了，根本不可能成功的。其實都清楚，戒色不就是戒這些東西嗎？你嘴上明明喊着戒色，還去搞這些東西，這算什麼戒色？這分明就是在邪淫，哪一點是戒色？

二，學習戒色文章，提高覺悟，每天都不能間斷，有興趣的可以學習傳統文化和佛法。

學習戒色文章是必須的，我們通過學習戒色文章可以吸取前輩的經驗教訓，可以凈化思想，而且更有利於保持警惕。學習戒色文章要注意，不能泛泛而學，走馬觀花。最好的是學一句思考一句，前輩這一句到底在說什麼？我自己對這一句有什麼領悟？這一句我做到了沒有？然後把領悟經驗寫在筆記本上。如果你剛開始學習戒色文章，感覺沒有任何領悟，那麼沒關係，繼續學下去，不要間斷，隨着覺悟的不斷提升一定會領悟戒色文章的精髓！這裡跟大家分享一下怎麼能最快領悟文章的精髓！很簡單，就是——做到！剛開始看，沒悟性，沒關係，你只管去做就行了。前輩讓你怎麼做，你就一五一十地做到，在你實踐的過程中，很快就能明白前輩在說什麼？為什麼前輩會這樣說？而且你還會有自己獨到的領悟！

學習戒色文章尤其是到戒色後期，比如戒色一兩年了，這時候可能感覺沒必要再學了，我這裡要說一下，戒色文章最好每天都不要間斷，因為戒色越久警惕意識就越弱，學習戒色文章對於保持警惕，效果應該是最好的，比傳統文化和佛法還要好很多。其實不用多長時間，每天抽出二十分鐘複習一下戒色文章也不麻煩呀，如果可以就這樣做一輩子唄！

關於傳統文化和佛法這個要看緣分了，傳統文化的話還是比較容易接受的，佛法就要看個人了。其實迷不迷信不用管的，最主要的這些東西可以提升你的精神世界，而且能讓心清凈下來，感受到清凈的大快樂！對於情緒的管理傳統文化和佛法是不二的選擇。而且非常有利於行善，你會發現學習這些以後，你更樂意去行善了，行善時更容易體會到行善的快樂！其實當你去學了，隨着學習的深入，慢慢就能體會到裏面的博大精深，到時你絕對不敢說迷信什麼的話語了！

三，時刻觀照內心，保持對內心的覺察，念起即斷。

斷意淫口訣——念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無！

這個口訣飛翔建議每天練習500遍，其實都是為了讓你明白口訣的含義。說實話，我沒有這樣練，我是直接進入實戰，我感覺這樣練起來應該會更快。當我徹底認清這輩子必須要斷除邪淫時，我就明白，不管慾望怎麼出現，不管慾望有多大，我都要毫不猶豫地斷除，絕不妥協！剛開始斷念，真的非常艱難，非常難受！慾望反覆出現直接斷掉，還沒反應過來慾望又來了，再斷。有時候真的不容易斷，我就靜靜地看着內心，隨你慾望怎麼出現，我就是無動於衷。因為我清楚地知道，我這一生要徹底地放棄手淫，放棄頭腦中的妄念。同時要放棄所有虛妄的快感。慾望似乎知道自己不能得逞，慢慢地退了下去。

隨着練習的深入，慢慢的斷念越來越容易，每次出現邪念都能輕鬆斷除。再到後來就不用刻意去斷除了，每次發現邪念，邪念自動就會消失，只需要觀照一下即可！

四，過修行的生活，改掉所有的壞習慣，培養好習慣。

戒色是系統工程，單一的戒手淫是比較難的，因為你的思想沒有轉變過來，人生觀，價值觀都不正確。改掉壞習慣比如上網聊天，看小說，打遊戲……這些壞習慣都是在污染你的思想，都是在把你引導到縱慾享樂的方向。以縱慾享樂的思想戒色是非常容易出問題的。而且這些壞習慣與手淫之間又有着千絲萬縷的聯繫，這些壞習慣沒改掉很容易牽引出手淫！在戒色的同時，改掉壞習慣，你會發現戒的非常清凈，非常容易，慾望出現的非常少，這樣對於戒色非常有利。戒色後期基本上都穩定了，而沒有壞習慣以及培養的好習慣對於成果的鞏固至關重要！好習慣比如早睡早起，行善積德，孝順父母，看書學習……

五，時刻保持警惕，一旦失去警惕，危險就會悄然出現。

警惕強調再多也不過分，警惕是永遠的主題，戒色沒有完成時，只有進行時。我們都有淫慾種子，都有慾望，就算戒色再久，慾望也不會徹底斷除，偶爾還會出現，所以警惕對於保住戒色的成果至關重要！尤其是戒色時間長了，更要強化警惕，因為戒色時間越長，警惕意識就越弱，這就需要每天學習戒色文章不間斷來加強警惕了！記住，失去警惕，危險就會出現！

六，行善積德，孝順父母

如果戒色是改過，那麼改過之後就應該積善了。行善積德，孝順父母這一條決定着你戒色之後的命運！我們邪淫的時候消耗了太多的福報，就算戒色了，也只是停止消耗福報而已，而已經消耗的福報是回不來的。這就是為什麼有的人戒色了，生活並沒有變好，好運沒有來，這種種原因都是因為沒有行善積德。比如一個水杯，裏面本來是裝了滿杯的水，我們邪淫好像在杯子下面打了洞，杯子不斷地在漏水。當我們戒色了，就好比是把杯子下面的洞堵住了，杯子不再漏水了。但是已經漏掉的水是不會回來的，這就必須要我們重新在杯子裏面加水。

這樣說可能有些人不敢認同，那我換一種說法。我們邪淫時，身體，心理，思想都是有問題的，在這期間我們傷害了太多的人，尤其是我們的父母，以及離我們非常近的人。傷害的時間久了，他們對我們的態度也就轉變了，這就導致了我們的人際關係，生活環境變的惡劣。而這些變化，都會導致我們未來生活的變差。相信出來工作的人都知道，如果沒有人幫你，或者是所有人排斥你以及阻礙你的話，你想要發達，以及生活如意是不容易的。這就需要我們主動地幫助別人，慢慢的來讓那些人對我們的態度有好的轉變，這樣我們的生活才會慢慢變好。而我們傷害最多的就是父母了，父母對我們的轉變也是很大的，這就需要我們孝順父母來讓父母對我們刮目相看了，我們和父母的關係好了，我們的生活一定會變好！

在戒色期間幫助他人是非常重要的，我建議戒色期間同時幫助他人來戒色，這樣就是在行善了。這就是改過與積善同時進行，那麼對於我們的身體恢復，生活，以及戒色期間難以解決的問題來說都會有很大的改善！

今天就先說到這裡吧，以後有什麼領悟我也會寫出來與大家分享的，希望對大家有所幫助，儘快戒除邪淫，找回遺失的美好，加油！

附：雖戒手淫心不善，再戒百年也枉然！

我到今天戒色有兩年九個多月了，在戒色期間破戒過一次，從上次破戒到今天戒了有一百六十多天了。這段時間一直努力改過遷善，最近有些心得，在這裡和大家分享一下，希望能讓大家得到益處，儘快解決在戒色時遇見的各種問題，少走彎路，直達成功的彼岸。

首先說明一下，我的帖子裏面有很多問題沒有回復，並不是不回，而是因為這段時間在努力戒色和改過，沒有接觸網絡，所以很多問題都沒有來得及回復！其實戒色的方法以及戒色的各種問題在各大戒色前輩的文章里都有答案，最最關鍵的是有沒有真正去做到，只要你真正做到，那就一定有感應，有感悟，所有的疑問都會自然明白過來。不然，就算幫你解答再多，如果一點都沒做到，那你也不會真正明白，甚至可能會懷疑，覺得我們在騙你都有可能。沒有真正去落實，當然不明白其中深義，以至於根本不明白你在說什麼。改過行善的益處，如人飲水冷暖自知！所以我告訴大家，經驗感悟這個東西是要真正去做才能親身體悟到的，我可以清楚地告訴你戒色應該怎麼做，你只要做到了，到時你就會恍然大悟，不僅戒掉了手淫，而且還會明白為什麼要這樣做，明白其中的真諦，有了感悟你又能幫助更多的人，幫助更多的人少走彎路，這是一舉兩得的妙方，何樂而不為呢！就好像一個人品嘗到了玉露瓊漿，然後他跟你描述那是怎樣的一種味道，不管他的語言描繪得再生動，你沒有親自品嘗過，你就永遠不會知道那是怎樣的一種味道！結果這個人說我給你指一條路，告訴你怎麼找到。你按照他說的道路走下去，找到之後真正品嘗到了，這時你就會恍然大悟了。再舉個例子，就好像你站在第一層樓，你眼睛所看到的就非常有限；另外一個人站在百層樓上，他所看到的是非常高遠與廣闊的。如果這個時候他告訴你他看到的實際情況，你就很難信服。如果他給你指一條道路，你按照他指的道路走到百層樓上以後，自己親眼看到了，這個時候你才明白過來，這個時候你才會真正地相信。

我為什麼會有這些經驗體悟，就是因為我真正去落實了。當我真正做到了，我才發現另外一片天空，而且這片天空是這麼的美。這樣我就可以把我所感悟體會到的分享出來幫助更多的人。然而手淫的情況千差萬別，每個人的根性也是千差萬別，所以這就需要戒掉手淫的廣大戒友把你的經驗感悟分享出來，這樣才能讓戒色更加圓滿，才能幫助更多的戒友。飛翔戒掉手淫之後，他感受最深的就是他自己戒掉手淫的那些感悟，他分享出來並且不斷深掘，這就形成了他自己獨特的一種體系！但這並不代表全部！你把你的經驗分享出來，不斷深掘的話，那你的經驗又是一種獨特的體系，這又能利益許許多多的戒友！所以大家戒掉手淫之後一定要把自己的經驗體悟分享出來，千萬不要偷懶，覺得方法前輩都說了，那我就不用說了！要知道每個人戒色成功之後的經驗，對於廣大戒友來說，都是無盡的寶藏！

還有非常重要的一點一定要說，就是恢復情況。我之前破戒過一次，現在又戒了一百五十多天，恢復得怎麼樣了？到現在基本上恢復得差不多了，心裏很清凈，心裏時常會冒出喜悅感。身體方面，精力充足，一天下來不會有疲憊感。總體來說基本上跟我戒色兩年多沒破戒時差不多。最近這段時間，口裡無緣無故地會自然冒出很多津液，就是從舌頭下面冒出來，這種津液很甘甜，很清爽。有時候我在吃拉麵的時候也會出現，拉麵明明是鹹的，但是我吃完之後，口裡就會冒出甘甜的津液，而且這種津液的甘甜不會和口裡鹹的味道混合在一起。我記得一般在舌抵上顎時會出現這種津液，我覺得我這種情況應該是發心向善的緣故吧！恢復就簡單說到這裡吧，這篇文章有更重要的內容要分享！

我在之前寫過一篇懺悔文，在懺悔文之中把破戒的原因歸結為「心不善，德有損，」這是我真正去落實改過行善，親身體會總結出來的。這其中的深層次原因非親身體會不能信服。可以毫不誇張地說，就算你戒掉手淫了，如果你心不善，還在造作諸惡業，那麼你必然破戒，沒跑的，只是時間的早晚而已！那些戒色兩三年破戒的，甚至戒色幾年破戒的，破戒的原因從最深處挖掘之後，你會發現這裏面的根本卻是驚人的相似！要麼是不孝父母，要麼是嗔恨心重（或貪嗔痴慢疑其中之一犯得較嚴重），要麼是造作其他惡業導致的，等等。這裏面的情況千差萬別，但是它的根不會變，根本就是「心不善，德不夠！」當我意識到破戒的原因是「德」的問題的時候，我就發心把以前的過失盡數改之，並且發心盡自己最大的努力行善積德！當我真正這樣去做了，通過親身體悟，並且結合古聖先賢說的道理，我才真正明白過來，原來善才是戒色的根本，原來這個才是戒色之中最上乘的密法。（編者按：修心是戒色的核心和根本，改過遷善也屬於修心的範疇，關鍵是心要善，雖然戒色了，但不懂得對治其他負面的念頭，不懂得提升自己的德行，這樣還是可能會破戒的。善行善德是戒色的地基，要夯實這個地基，厚德才能載物！）

為什麼很多戒色前輩都說戒色一定要靠「善」，善對於戒色成功有重大的意義，只有你真正去積極改過，去積極行善，真正去做到了以後才能體會到的。你沒去落實，就很難明白其中深意。這個東西用語言來講解的話很難說清楚，就算說出來大家也很難聽明白。因為你要想明白「善」對於戒色的意義，那你就必須具備「善心」才行。就好像佛用真心，那麼只有你明心見性才會知道真心具體什麼樣子。你用妄心是緣不到真心的，因為真心離妄！而善心之中就不會有噁心的存在，就好像光明之中不可能存在黑暗。而我們手淫的人心裏很惡，用噁心來理解善，那還是惡，根本無法真正理解。心惡看善法，善法也變惡；心善看惡法，惡法也變善。就比如真正開了孝心時，雖然耳朵聽到的是纏綿的情歌，但心裏想到的卻都是父母，而且還感動得痛哭流涕！

我們可以真正地落實，真正地去做到！當我們落實的時候，那就是在轉變自己的心性了，當心性轉變過來時，我們就能真正地明白善對於戒色有多大的益處了！所以落實是重中之重。修行的次第是「信解行證」，所以明白了道理以後一定要行，只有真正去行，才能親自證得，這樣才能真正獲得利益，這時你才會真正明白其中的所以然。當你真正的發心向善的時候，在落實的過程中，會出現一種情況，我把它稱為「開善心」！這邊說一下「開善心」，為什麼會有「開善心」這個說法呢？其實我們的心本來就是善的，只是因為我們長時間被惡污染，我們的善心早就被死死地障礙住了，善心根本透不出來，早就忘記善心是什麼樣子了。當我們的心轉變回來的時候，我們就會有豁然開朗的感覺。那時會感覺我們對於善有無限的動力，也會感覺到這樣的心行才算是「真正的人」。從而明白自己以前的惡有多嚴重，這時的慚悔才是發自真心的。這時你每天都會感動得痛哭流涕，更會法喜充滿！這個時候就感覺到自己的心從一個頻道直接轉到了另外一頻道了，這就是「善心開了」。善心一開，孝心必然會開；孝心真正開了，善心必然會開。但能時時保持善心不斷，則惡無由發、欲無由發矣！

首先我們要了解一個現象，我們人從出生開始就有兩面，一面是善，一面是惡。也就是說，我們從出生開始，就有天性和稟性。天性是純善無惡的，稟性是純惡無善的。所謂天性就是佛講的真心本性，所謂稟性就是貪嗔痴慢疑！你要知道，天性是純善無惡的，所以真誠的善心與天性相應。既然與天性相應，那麼真誠的善心之中就包含天性所包含的東西，那就是定力和智慧。而且，你的善心有一分真誠，那就會有一分定力和智慧；你的善心有兩分真誠，那就會有兩分定力和智慧。你的善心有十分真誠，那就會有十分定力和智慧！說到這裡相信大家都會明白，善心能生智慧，善心能生定力。而智慧和定力能從最根本的地方斷除慾望——貪心。有些人說斷念不得力，慾望出現知道要斷念，但是捨不得斷，從而跟隨慾望導致破戒，根本原因就是「貪心」在作祟。其實我們的慾望都是從貪而生，而貪是從自私自利之中生起來的。當你念念是善念，念念為了利益別人，不再為了自己的時候，貪心就沒有了，智慧和定力就顯露了。而智慧和定力又能破除慾望，破除慾望又能增加智慧定力，這樣相輔相成！

要想保持善心不退，那麼我們就要明白善和惡到底是一種什麼樣的情況。我們從光明和黑暗這個方面來講大家比較容易明白。我們的心有兩面，一面是光明，一面是黑暗。光明猶如我們的善心，黑暗猶如我們的噁心。光明和黑暗是永遠不可能並存的，光明出現黑暗必然消失，黑暗出現則光明必然消失！當你時刻保持着真誠的善心的時候，你的心中就是保持着光明，那麼黑暗就會消失。當你心中升起惡念的時候，那麼就是黑暗出現了，則光明必然消失。也就是說，真正的善心是無惡的，心中有一念惡那就不是善心了。這也正是保持善心不斷的方法，就是佛在《十善業道經》里的一段話「謂於晝夜，常念思維觀察善法。令諸善法念念增長。不容毫分不善間雜」。時時保持着念念善，不讓半點的惡念出現，這樣善心就不會退失。如果出現惡念要趕緊斷除，把自己的心地轉成善念。不然的話，一念惡則念念惡，這樣真誠心、善心就會退失不見，同時你會發現定力和智慧也會退失。

大家有沒有注意到，我在善心前面加了兩個字，「真誠」。為什麼說真誠的善心呢？就是為了讓大家明白，必須是真善！真誠就是真善，不真誠就不是真善。同時真誠心一定謙卑，一定對一切人恭敬，這都是自然而然的，不會感覺有什麼勉強。而且我說「善心」，而沒有說「行善」。因為「福田心耕」，最重要的是你這一顆心是不是真善，如果此心真善，那麼你每一舉，每一動，每一念都是在行善。若是真誠的善心，你也會自然而然地去行善，一點勉強都沒有。就像有些人知道要行善，雖然也去行善、孝順父母，不過是勉強為之；更有甚者表面行善、孝順父母，心裏卻在怨恨父母，心中依然是惡念不斷，表裡不一。這樣行善並沒什麼用處，也不會得到什麼福報，因為「心不對」。那麼我們還要不要行善呢？當然要。不過方向一定要搞清楚，行善是為了去掉我們心中的惡，所以在行善的過程中，一定要把惡念全部斷掉，把真誠心，感恩心提起來。也許剛開始你做不到，但是只要不斷做下去，慢慢的心就轉變過來了。心轉變過來，一切都會轉變。其實當你真正發心落實下去，落實到一定程度，就會有豁然開朗的感覺，真誠心出現了！真誠的善心一出現，就一定會法喜充滿，會非常的高興，非常的快樂，就像有「加持力」一樣，這時也會有定力和智慧出現，猶如光明生起來，黑暗頓時消失得無影無蹤。

我們現在的大部分人，業障深重，對於善提不起來任何動力，根本沒有向善之心。其實這是因為過失沒改，自己有過沒有改的話，這就像是烏雲一樣，障礙着你的真誠心顯現。只要把烏雲去掉，真誠心就會透出來。所謂改過遷善，必須要先把自己的過失盡數改去，這樣善心才能顯露出來。而在改過的過程之中，很多人把幾個很重要的方面忽略了，下面我具體講解出來，這幾點都是非常容易忽略的。

一，徹底遠離色情污染，徹底戒除手淫惡習

百善孝為先，萬惡淫為首，對我們善心污染最嚴重的莫過於邪淫！邪淫可以說是諸惡之中最重的惡、最嚴重的過失；這個毛病會死死障礙我們的善心，讓我們善心的光明一點都透不出來。以至於導致我們的定力和智慧幾乎為零。因為心中的善一點都透不出來，所以我們變得自私自利，心胸狹窄；以至於變得麻木不仁，冷酷無情。想想在我們沒邪淫的時候，那時的自己是多麼的善良，那時我們對人很真誠，那時我們非常孝順父母，然而手淫之後這一切都變了。手淫這個毛病如果不斷除，想要發出真誠的善心是不可能的。善心可以幫助我們戒除手淫，戒除手淫又可以顯露出我們的善心，這兩點是相輔相成的。就好像看破和放下，如何看破？放下就看破了；如何放下？看破就放下了！放下幫助看破，看破幫助放下！

關於色情信息就更重要了，我們今天的慾望變得這麼大是因為什麼？是因為色情信息的污染！我們不斷地瀏覽色情信息，我們的思想不斷地被污染，我們的慾望就不斷地加重，最後就到了無法自控的地步。被色情污染得越嚴重，那麼慾望就越大，戒手淫也就越難！而且這些污染會存在你的思想里，在你戒色之後這些污染還是會出來騷擾你，當然思想里的污染越多，戒色以後出現的慾望也就越重。有些人戒色一年左右慾望就很輕了，很大一部分原因就是他污染得輕，他思想裏面沒有那麼多污染的東西，所以他的慾望就不會那麼大。所以奉勸各位，千萬不要再瀏覽色情信息了。

二，戒除遊戲

記得我小時候，那個時候網絡遊戲還不普及，玩網絡遊戲的人相對較少。但是最近兩年，網絡遊戲可以說以一種鋪天蓋地的方式席捲開來。現在的手機直接打開就可以玩網絡遊戲，方便至極。我現在看看身邊的人，不論是青年，還是小學生；不論是男還是女；以至於有些戒手淫的戒友，都陷在這個坑裡了。現在手機上的網絡遊戲幾乎變成了一種消遣的方式，下課沒事拿起手機玩一下；下班沒事拿起手機玩一會；回家沒事拿起手機玩一玩。遊戲好像變得像家常便飯一樣。

記得去年，在我戒色達到一年左右的時候，因為身邊的每一個人都拿着手機玩遊戲，當時也沒有這方面的警惕，也不知道玩遊戲的後果！就拿着手機跟朋友們玩了起來。遊戲這東西，也是個慢性的毒品，剛開始玩的時候什麼感覺都沒有，而且認為還不錯，當作娛樂打發一下閑暇時間，於是就這樣一直玩下來了。可是當玩遊戲的時間越來越久的時候，惡果就慢慢浮現出來了。我發現遊戲越來越無法控制，每天總想着玩遊戲，想要控制自己不玩就非常艱難。而且脾氣變得越來越大，心中嗔恨特別嚴重，基本上都是玩着遊戲，發著脾氣。當時我就看清楚了遊戲的真面目，遊戲的世界其實是痛苦無比的，於是就發心戒除。戒遊戲的時候其實並不容易，過程也是波折不斷，不過後來還是戒掉了。現在戒遊戲已經有三百天左右了，基本上一點都不想再碰了。所以我戒遊戲也是有經驗的，玩網絡遊戲無法自拔的，我也是可以幫助你的！我們很不容易看到玩遊戲的危害，心裏覺得玩遊戲是正常的。所以總是戒一段時間就想玩。我上次的破戒跟玩遊戲有很大的關係，其實在我戒色一年的時候，恢復非常好，而且心已經開始轉變了，那時開始懂得孝順父母，心變得很柔軟了。不過在走上正軌的時候，不幸的是被遊戲拉跑了。玩遊戲整整玩了有一年左右，什麼孝順父母，行善積德，早就忘得一乾二淨了。因為玩遊戲嗔恨心變得很重，後來雖然戒除遊戲了，嗔恨心卻沒斷掉，也沒記起來要行善積德這些方面，後來就導致破戒了。那些沒玩過遊戲的一定要懂得防範，千萬不要以為無傷大雅而誤入歧途！
（編者按：戒色後不應該沉迷遊戲，特別不能沉迷網遊，盡量不要玩殺戮的遊戲，以免增加嗔恨心和戾氣，偶爾玩玩益智類、體育類的遊戲還是可以的，但也不能沉迷，這點要格外注意。很多人都是因為沉迷遊戲導致戒色狀態嚴重下滑，這方面的教訓實在很深刻。）

三，戒掉電視

有的人說，看電視不是很正常嗎？為啥不能看電視呢？如果你這樣想呢，請聽我詳細說明一下。為什麼現在的人對美色的貪戀這麼嚴重！其實這都是學來的，跟什麼學的？罪魁禍首就是電視節目，電影！我給大家舉個例子，一個剛出生的嬰兒，如果把他放在羊群里，讓母羊把他撫養長大，那麼他就是無時無刻不在學習羊的習性，他長大以後就很難改變過來了。那麼這就說明一個現象，就是洗腦。這個嬰兒在羊群里長大，那麼他就是無時無刻不在被羊所洗腦，時間長了他就跟羊一模一樣。

上面的例子講完相信大家都有所領悟了。那麼電視節目裏面的世界是什麼樣子的呢？電視節目所表演的都是在把我們導向「貪，嗔，痴，慢」這四個方向，都是在把我們導向自我主義、自私自利這個方向，都是在把我們導向貪戀美色這個方向。我們從小就在學電視里的自私自利，學電視里的「貪，嗔，痴，慢」，整整學了幾十年！換一種說法就是我們從懂事開始就在被電視洗腦，一直洗到現在還在洗！那麼這會導致什麼後果？到最後就變成自然而然了。這就形成我們的人生觀，價值觀。我們以自私自利、貪嗔痴慢為本質而形成了自己的人生觀，價值觀。所以我們的自私自利很重，嗔恨心很重，貪心很重，我們總感覺好像我們的本性就是惡的。為什麼？因為我們無時無刻不在熏修自私自利，無時無刻不在熏修貪嗔痴慢。
（編者按：戒除遊戲和戒掉電視，這兩點，引起了不少戒友的異議，編者認為，正能量的節目還是可以看的，娛樂類節目盡量少看或者別看，一些電視節目和電影也有擦邊的鏡頭，最好還是不要去看。）

四，斷除嗔恨，傲慢

現在的人有兩大最嚴重的過失，一者是邪淫，二者是嗔恨傲慢。我說的嗔恨不是無緣無故嗔恨別人，而是當別人欺負你、侮辱你、或是對你有極不公平的現象時，你能不能不起嗔恨，而心懷感恩！從這方面來看，現在的人，基本上都跳不出嗔恨的怪圈！很多修行人，他們都覺得在修行當中，最難的就是嗔恨傲慢！在小的時候，我們的嗔恨心可能會小很多。如果父母打我們，或者被別人欺負，我們可能只會感覺痛苦而放聲大哭。不過我們心裏不會去恨別人，我們好像不懂這個概念，哭完就啥事都沒有了。當我們長大後，當我們踏入社會後，我們的心不知不覺就開始變了。當我們被欺負，被侮辱時，我們就會嗔恨不斷。久而久之，嗔恨的時間長了，我們就會被嗔恨所控制，漸漸的，我們看別人的態度，我們的心理也發生了變化。我們開始不再相信別人，對別人不再真誠。我們的笑容越來越少，有個科學統計，小孩子每天平均笑170次，成年人每天笑7次。當一個人心不再真誠，當一個人不懂感恩，他就不可能真正地快樂。

很多人戒掉手淫了，也沒有別的惡習，但是他的心就是轉變不過來，真誠的善心、感恩心生不起來。從而導致戒手淫很長時間，但是身體恢復得並不好，生活際遇也沒有轉變多少，其實這都是被嗔恨傲慢給障礙了。只要能夠反躬自省，發現自己的過失，斷除嗔恨傲慢的惡習，那麼他的感恩心就會升起來了，心就會從惡轉變成善。萬法從心生，當心轉過來了，他的身體、相貌、以及生活中的際遇都會好轉。所以斷除慾望以生清凈心，斷除嗔恨傲慢以生感恩心。其實這也就是很多戒色前輩所說的，戒掉手淫以後，一定要把心靈打開，讓陽光照射進來。確實我們多年的手淫導致我們的心靈被自我蒙蔽，當我們戒除手淫，很多戒友的心靈還是處在陰暗當中，並沒有從那種陰暗的角落裡走出來迎接陽光。心態無法開朗樂觀起來！從表面看這可能跟外界環境有關係，實際的根本卻是我們自己的貪嗔痴慢嚴重導致的。所以只要斷除嗔恨和傲慢，心態就會恢復正常了。身體的恢復，以及精氣神，生活的際遇都會迅速好轉。

嗔恨對於我們的心靈污染非常嚴重，對於我們的真誠心、善心的開啟是一個嚴重的障礙，當然也會嚴重阻礙我們的身體恢復。這個惡習可以說最容易犯，而這個惡習也是最難改的，同時它更會嚴重消耗我們的福報。這一點在我們現在年輕人身上很難有所察覺，因為現在年輕人多半都有犯邪淫，所以就把嗔恨的危害給覆蓋過去了，而在我們的長輩當中卻能很明顯地看到，很多長輩他們是沒有犯邪淫的，但是他們的身體卻是疾病纏身，生活曲折，並且挫折不斷。根本原因就是嗔恨父母，嗔恨眾人所致。很多人到老年時，嗔心依然沒有絲毫減緩。如果嗔心不斷，這樣嗔恨幾年惡果就出來了，而且惡果非常嚴重。這一點建議大家仔細學習《劉善人講病》這部講座，我在這部講座中獲利非常大。從這部講座之中可以清楚地看到嗔恨所帶來的嚴重危害。嗔恨也分很多種，怨恨惱怒煩都屬於嗔恨的範疇，這一點在講座之中有詳細的講解。

五，孝順父母

百善孝為先，孝順父母是一切德行的核心。如果一個人不斷行善，但是卻不孝順父母的話，那麼他的人生也不會好轉多少。「夫孝，德之本也」，如果把德行的根本都丟失了，那麼行善還有什麼意義？他行的善都是假善而已。林則徐在「十無益」之中說過，「不孝父母，奉神無益」，這句話是至理名言。而且孝順父母於我們戒除手淫是非常關鍵的所在。父母是我們的根，就好比一棵大樹，如果一棵樹的樹根死了，那麼就算它的枝幹再粗壯，枝葉再茂盛，那麼這棵樹遲早會枯萎的，只是時間問題而已！如果一棵樹的根沒死，那這樹就還有救。而一棵樹要想旺盛，就要從根上來對治，只要把根上的問題解決了，那麼這棵樹的枝葉自然就會恢復茂盛。所以我們要想徹底戒除手淫，不孝順父母是萬萬不行的！如果對父母有真誠的孝心的話，戒色過程中會如有神助，會非常順利。而且在路走彎的時候，總會遇到提醒，從而起到小懲大誡的效果。

不孝父母的人，就算你意志力很高，你在戒色的過程中卻會挫折不斷。哪怕你覺悟很高，能戒幾年，如果你不孝父母，你身體會恢復得很差，不會恢復到理想的程度。還有的人戒色以後遺精頻繁，什麼辦法都用了，就是沒效果，中藥不知道吃了多少，一點起色都沒有，導致身體根本無法恢復！這其中跟不孝父母有莫大的關係！如果不孝父母犯得嚴重了，就算你戒色很久，你還是會陰差陽錯地破戒的！所以孝順父母是重中之重！這點一定要重視起來！

（編者按，因為不孝父母，必然出現爭吵等家庭不和諧的現象，從而導致情緒失控，然後就容易出現破戒，是一環扣一環的。）

講到這裡就講完了，這次從這個角度來講解，就是希望大家能明白善與戒色的關係。之所以千叮嚀萬囑咐，就是因為善與戒色之間的關係實在太緊密了。

後記：

歷時一百六十多天，我終於回來了！這種感覺太美好，無法用言語表達。一路走來，其中有太多的辛酸，但收穫的卻是真正的徹悟。一路上走走停停，我浪費了太多的時間；驀然回首，我發現我明白得太晚！現在時常會感動得痛哭流涕，但已經不是為了自己，而是為了父母！最愛我的兩個人，而我卻傷他們最深！欣慰的是我總算清醒過來了！找到了心中的燈塔，它會指引我永遠走在正確的道路上，一往無前地走下去，我保證這條路永遠都不會再走彎！

從我開始手淫到今天，整整有八年之久了！自從我手淫的那一刻開始，我的人生路就已經走彎了。為了回到正確的道路上，這八年當中，我從一個懵懵懂懂的少年，走到今天的大徹大悟！這其中要遭受多少磨練與辛酸，不言自明！戒色這條路以後絕對不會再走彎，哪來的自信，說不清楚，直覺告訴我的！加油吧，兄弟，好好戒，你一定能成功，我頂你！

附上一首小詞：

當年千般勝風流，何曾怕斷頭！如今身姿病蔓，雙親靠誰守！德未就，身軀倦，發已秋！你我之輩，忍將此生，付與東流！

附我的戒色日常：

總體來說每天除了工作以外，下班以後的時間全都用來學習傳統文化，還有聽佛學講座了，以及抄寫《僧伽吒經》。傳統文化學習的是《了凡四訓》、《俞凈意公遇灶神記》、《太上感應篇》、《十善業道經》、《劉有生講病》，這些循環聽，聽完再聽，直到自己完全可以做到為止。同時學習《無量壽經》兼念佛號。其實做到的就是文章之中講的，不手淫、不瀏覽污染信息、不打遊戲、不看電視，以及改過遷善，每個月去掉吃穿住用的錢，剩餘工資全部拿去放生，還有吃全素。改過遷善還要努力，我做得遠遠不夠，這一條路是沒有止境的。

另外給想要學佛的人幾條建議：

學佛要想入門一定要從凈業三福的第一福入手，就是「孝養父母，奉事師長，慈心不殺，修十善業。」把這個真正做到了，真正紮根了，才能入門，這一條就好像大地一樣。這一條可以學習傳統文化，來好好力行，因為我們傳統文化說的其實就是這一條。《弟子規》、《了凡四訓》、《太上感應篇》、《十善業道經》選擇最合適自己的，一生奉行，用這些來紮根。同時每天讀《無量壽經》，念佛號（這是對於想要往生凈土的人的建議）。