作者：渾河大鯊魚
大家好，我是渾河大鯊魚，目前戒色兩年整。全天下的戒色戰友都是一家人，希望大家多多學習交流，祝大家越戒越好，能幫助更多的戒友擺脫苦海，一起加油！看到無數的戒友已經走在戒色的正途上，戒色百天、年字號的戒友每天都在不斷地湧現出來，自覺抵制邪淫的人們都已經不願再做心魔的奴隸，讓我們吹響對邪淫的反擊號角，加倍奉還邪淫給我們所帶來的創傷。
在這兩年中，我每天都與戒色文章為伴，《戒為良藥》是我的戰術體系核心，我已經把它完完整整地讀過了14遍，現在正在衝擊第15遍。此系列文章是百度戒色吧飛翔哥的良苦用心之作，我經常把它推薦給親愛的戒友們。在這部作品中，無論是戒色方法、技巧的傳授；還是對於戒色知識的介紹；再或是對於養生功法的講解，您都可以一一找到答案，我個人就是通過學習它突破了自己的戒色瓶頸期。
下面談一下我個人的「訓練方法」，對於戒色：
一、首先要保持極高的熱情，就像我們男孩子對待喜歡的事物如：運動、汽車、遊戲等等那樣，充滿着熱忱。我經常把自己想像成「戒色運動員」，或者「職業戒色玩家」，每天讀戒色文章、和戒友們在平台交流就是我們的訓練，然後在平時生活中面對心魔則是我們的比賽。在不斷學習戒色文章的過程中，我彷彿又看到了當年那個酷愛街球，不懼炎熱對着牆壁不停苦練運球的自己，訓練的每一秒鐘都是那麼的令人充實、快樂。這種發至內心的愉悅感用文字真的很難全面準確地形容出來。
二、當您具備了熱情之後，就要不斷地去執行自己的戒色計劃。很多戒友都寫戒色日記，羅列自己的戒色計劃，也願意和大家分享。絕大部分戒友的計劃真的很棒，堅持下去成功肯定只是時間的問題。我每天都保持一定的訓練強度，讀戒色文章是必須的，很多好的文章必須反覆閱讀，我每次複習之前讀過的文章，都會有不同的體會感悟，之前遺漏的知識點和細節要立刻查缺補漏。有的戒友說自己也讀了不少的文章，為什麼還是戒不掉，1.您問問自己對於文章的吸收率到底有多高，是不是讀了一遍就草草了事，事後把內容忘得一乾二淨，飛翔哥在文章中無數次提到過複習以及做戒色筆記的事情，您重視了嗎？2.戒色覺悟、能力等方面的提升需要一個過程，並不是簡簡單單就能一蹴而就的。像飛翔哥、吧零厚前輩 等這些戒色名人堂級別的選手，也並不是一開始就具備超強能力的。看看那些戒色前輩們的訓練量，看看人家對於生活和戒色之間的把控，自己找找差距，多學習感悟，相信下一位名人堂級別的選手就是越戒越好的您。
三、永不言敗！戒色之後，任何事情都不是我們可以破戒的借口和理由。戒色的道路註定不是一帆風順的，1.在身體恢復方面，肯定會遇到戒斷反應和戒色反覆期，這時候千萬不要驚慌，覺得是不是戒色不好，繼而聽信了網上胡扯的那些「SY無害論」或是「戒色有害論」的歪理邪說，我們被邪淫困擾了很久，恢復的過程中100%會遇到反覆，但請記住，我們正走在戒色的正途當中，不斷向著好的方向去努力，只要方向對了，就一定能達到成功的彼岸，找回遺失的美好。2.對境要有強大的掌控力。對境實戰是戒色中最重要的一環，很多走宗教信仰路線的戒友，對境實戰能力都超棒！「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無」，的口訣，我每天都練。我通常一般是念佛號40-60分鐘，然後練習「念念念覺」口訣20-40分鐘。您也可以做其它斷念方面的訓練，比如不凈觀等等，找到屬於自己的武器，並不斷打磨它才是最棒的。敗在心魔手下的原因絕大多數就是被慫恿、遇到誘惑或者放鬆警惕，多了解心魔的出招方式，熟記破戒類型，知己知彼，面對心魔才能不被吃掉。戒色過程中會有很多意想不到的情況發生，比如曾經發生在我身上的：生病、受傷、忙於學習工作過於疲勞，再或者「翻種子」等情況的發生，會讓我們對於心魔的防禦能力在某一刻大大降低，但這時候只要有意識地繼續保持警惕咬緊牙關，絕不向心魔妥協，相信自己平時的訓練成果，斷念要犀利，就可以渡過每一個戒色困難期。當積累了大量的實戰對境經驗之後，就會變得更上一層樓，飛翔大哥在106季的文章里寫到自己在半小時之內連滅七次心魔，這是多麼的令人蕩氣迴腸啊！！！無論發生什麼，都不要妥協，即使您現在的斷念技術未達到很高的水準，但面對心魔請您依然要緊咬牙關，決不手軟，有一絲一毫鬆懈的念頭就代表着遭遇戰的失敗，又會被心魔拉回到無盡的失落當中，我不願回到那裡，相信您更是一樣。
曾經的自己被SY困擾了十年，腦力被摧殘殆盡，參加了兩次高考都僅僅以考取了專科學校收尾……如今的自己碩士即將畢業，力爭考取某985大學的博士；家裡的狀況也越來越好，自己在課餘時間裏幫家人做一些生意，每年都有不錯的收入。感覺生活發生了翻天覆地的變化，曾經的自己也受到過神經症的摧殘，那段日子真的不堪回首。讓我們忘掉邪淫帶給我們的負面影響，在不斷的歷練中聚集正能量的元氣彈，在戒色和生活中不斷地尋求平衡才是王道，相信您一定能比我做得更好，一起加油，戒色永不熄！！！
