作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
晨勃是戒友普遍關心的問題，很多戒友都把晨勃作為自己腎氣是否恢復的標誌，有晨勃就高興，沒晨勃就心事重重，患得患失，搞得一天都沒好心情。其實身體是否恢復，從很多方面都可以表現出來，你自己照照鏡子，眼睛是否有神采，氣色如何，整個精氣神如何，握力如何，腿是否有力，其他的不適癥狀是否緩解乃至消失，這些都可以看做身體是否恢復的指標，而晨勃只是眾多恢復指標中的一個而已。
只要堅持戒色，晨勃是會恢復的，如果你只有十幾歲，那晨勃恢復相對比較快，如果上了25歲或者傷得比較嚴重，那晨勃恢復就比較慢了。有的戒友是戒色養生200多天才恢復晨勃，我當初大概用了一年多才恢復晨勃，因為那時我已經27歲了，十幾年的縱慾經歷讓我的腎氣虧損嚴重，所以我用了一年多才恢復晨勃。我現在雖然恢復晨勃了，但已經不可能和十幾歲時相提並論了，那時在發育期，吃得下，並且吃得好，那時晨勃質量高，只要手淫不是很頻繁，一周可以晨勃5天左右。但這種晨勃頻率也只維持了2年左右，也就是剛發育那會。後來手淫頻繁，晨勃就很少了。現在我晨勃的頻率大概是一周3次左右，有時質量高，有時質量一般，我現在一周吃5天素，所以一周能有3次晨勃已經很不錯了。我以前出現過早泄和陽痿傾向，一般有早泄陽痿傾向的人，晨勃要恢復很難，至少需要大半年以上了。
我現在基本不關心晨勃了，有最好，沒有也無所謂了，因為身體恢復並不是晨勃一個指標，其他方面我恢復得很好，而且影響晨勃的因素也很多，一般如下：
影響晨勃的因素
1.飲食因素：補腎食物的攝入量
2.鍛煉因素：適量的有氧運動和力量訓練是可以幫助晨勃恢復的
3.情緒因素：不良情緒會影響到晨勃，比如生氣、壓力。
4.年紀因素：青春期更容易晨勃，年紀越大，晨勃越容易消失
5.體質因素：先天體質好的人容易有晨勃
6.疾病因素：沒其他慢性疾病的人更容易有晨勃
7.擼齡因素：一般有5年以上的人晨勃容易消失
8.季節因素：不同季節晨勃的頻率和強度都有差別
9.每月因素：每個月的不同時間段，人體陽氣是不同的，出現晨勃也會不同
10.憋尿因素：有時憋尿可以導致晨勃的發生。
11.勞累因素：過於勞累會傷到腎氣，晨勃容易消失
12.睡眠因素：睡眠質量高的人，更容易有晨勃
13.頻遺因素：頻繁遺精後，晨勃容易消失
14.戒斷因素：剛開始戒，會有慾望休眠期，晨勃易消失，堅持下去又會恢復
15.是否有其他不良生活習慣，比如熬夜久坐抽煙，都會傷到腎氣，影響到晨勃
晨勃是指無意淫的晨勃，如果有意淫，就不叫晨勃了，那是你念頭導致的勃起。晨勃其實很危險，為什麼說晨勃危險呢？一般人並不知道這個道理。因為很多人定力尚淺，一有晨勃就挺高興的，然後會趁着勃起之勢，去摸自己的JJ，這一摸就完蛋了，不知不覺就又開始手淫了，這種晨勃破戒的情況在周末是非常普遍的。我現在晨勃，一不在乎，二不去看，三不去摸，任其自生自滅，如果你很在意晨勃，弄不好就會走火入魔。你不在意它，它自己就下去了，不會導致破戒，很多戒友有賴床習慣，這樣如果有晨勃，就非常容易破戒了。切記！
很多人會說自己的晨勃時有時無，其實這個很正常的，你以為你永遠都在發育期嗎？就是你在發育期，要做到每天都晨勃也很難，因為影響晨勃的因素有很多，不可能一年365天，天天晨勃，那是不現實的，為何晨勃會時有時無呢，這和季節、生活習慣、飲食、年紀都有密切關係，一般吃得好的人，並且消化吸收能力強的人，更容易有晨勃。以前我經常吃葷菜，那段時間我晨勃相對多些，現在我一周吃5天素，晨勃相對較少了，但是心裏卻清凈很多，不容易起邪念。戒色期間吃素不錯，有利於控制慾望，吃肉多容易助長慾望，如果定力尚淺，那就很容易出現破戒。吃素是一種選擇，要看個人的接受程度，我建議廣大戒友從減少吃肉開始，能夠完全吃素我也是非常支持的。
下面談下易漏問題
易漏問題，指的是長期縱慾，腎氣不固，在很多情況下都容易漏精，具體如下：
1.小便後漏出
2.大便後漏出
3.和女友打電話漏出
4.滑精
這種易漏問題，打個比方大家就明白了，就好比一個水龍頭用久了，關不緊了，就老漏。小便後漏出的情況其實挺多的，其實就是腎氣不固的表現，大便後漏出的情況更普遍，特別是剛開始戒色時，更容易出現這種情況。還有不少戒友反映，和女友打電話，沒聊到敏感內容，但也漏了，這其實和潛在的條件反射有關，有女友的戒友，要戒色比較難，所以最好和女友溝通一下，盡量避免婚前性，自己則要加強修心，把握好交往分寸。滑精的戒友也比較多，如果偶爾一次滑精，倒不必太擔心，如果持續滑精，那就要及時就醫治療了，另外，建議多做固腎功。一般堅持戒色養生，積極鍛煉，小便後和大便後漏出的情況會自動消失的，我以前也出現過大小便後漏出的情況，後來我堅持做固腎功，這種情況就極少出現了。
當然，漏出的情況不止這4種，比如意淫和緊張也會導致漏出的情況，即使你腎氣充足，沉迷於意淫，也會漏出。所以要堅決杜絕意淫，做到念起即斷，並且多學習戒色文章提高覺悟和定力，這樣才有望真正戒除手淫惡習。
再來談下大便問題
大便問題在戒色吧的帖子里也時常出現，因為中醫：腎主兩便，大便和小便，腎一虛，大小便就容易出問題，小便問題就不用多說了，相信有前列腺炎的戒友深有體會。
腎虛導致的大便問題一般分為2類：
1.腹瀉或者大便不成形
2.便秘
導致腹瀉和便秘的原因有很多，其中就有腎虛這個原因。大家可能會記得小時候的大便都非常好，一是顏色好，二是形狀好。小孩子陽氣充足，童體未破，如果沒有其他疾病，一般消化吸收能力都是非常好的，大了以後就不同了，一是手淫縱慾，二是冷飲或者刺激性的食物吃多了，或者飲食不節、暴飲暴食等原因，都容易出現消化系統的功能障礙，去檢查也檢查不出來什麼，就是功能紊亂了。小孩吃點冷飲沒事，因為小孩陽氣足，能化掉。縱慾以後就不行了，一吃就容易出現胃腸功能的紊亂。所以一定要注意忌口，不要貪吃冷辣的東西。如果你有腹瀉或者便秘的煩惱，最好去就醫治療，然後配合戒色和養生，積極鍛煉，注意保持飲食清淡，這樣慢慢地就能調理過來。便秘和腹瀉的問題我都經歷過，便秘是19歲開始的，困擾了我2年多，就是因為縱慾加吃冷飲導致的，後來26歲又開始腹瀉，就是吹空調、暴飲暴食、加上縱慾導致的，我徹底戒色後，經常艾灸足三里和神闕穴，慢慢地就調理過來了，用了1年多時間。
最後再來談下睾丸小的問題
睾丸小睾丸萎縮的問題，在戒友中也時常出現，手淫惡習導致睾丸的問題一般如下：
1. 睾丸下垂，不收縮
2. 睾丸萎縮變小
3.陰囊潮濕
4.精索
5.陰囊濕疹
6.陰囊腫大
7.陰囊瘙癢
8. 睾丸疼痛
9. 睾丸炎症
10.睾丸囊腫
11.隱睾
12.其他病變
睾丸萎縮的戒友最好去醫院做個檢查，確診一下病情的嚴重程度。
睾丸萎縮，是指男子睾丸縮小痿軟病證，以一例或雙側睾丸萎縮，既小又軟為特徵，大多數能引起不育，多繼發於腮腺炎或外傷，也有先天者。多因腎氣虧乏，或病邪損傷引起。先天性睾丸發育不良者不易治癒，繼發性睾丸萎縮者亦需耐心調治，中醫辨證治療可以取得一定效果。
手淫惡習導致腎氣虧損，繼而導致睾丸萎縮，這在戒友中屢見不鮮，所以一旦出現睾丸萎縮的情況，一要積極治療，二要配合戒色和養生。這樣把腎氣養足後，才有望恢復正常。
有的戒友還會問到睾丸大小不一樣的問題，一般正常人的睾丸都不是等大的，但如果差別特別大，那最好去做個檢查，如果差別不大，那就不必太擔心。
評論列表（173條）
第十天，我也是便秘，腹瀉。慎重
第四天，看了老師的文章後，不僅開始戒色，煙、酒也戒了四天 😀
第五天。
戒了半年了 半年內沒有看過黃 但是這半年內一直頻繁遺精 有時一星期一次 有時候連着好幾天都有 有次一夜遺精三次 夢中射精 有時候無夢遺精不過很少 昨天和今天早上連着又兩天 我該怎麼辦
@死戒：別怕，多做固腎功和適當的鍛煉。出現春夢導致的遺精，多半是沒背什麼口訣。只有多背口訣就會減少。還有，遺精後很容易破戒一定要提高警惕才是。
@死戒：你可以先求醫，先控制住。一定要學會修心，心動則精自走。YY是暗漏，手淫是明漏
靜心
戒為良藥打卡第十九天
打卡第一天
第二天
第七天打卡
第七天加油
第一天（｡ò ∀ ó｡）
第六天++
第四天
打卡第四天，加油！
第二天打卡
我以前頻繁sy的時候出現了小便後漏精，到時候還不知道怎麼回事，但是意識到了問題的嚴重性了，後來我就控制sy漏精的情況就好了。
第四天 加油加油
今年十八，擼了三年，第一年基本一星期兩次，之後都是一星期一次或者兩星期一次，我的癥狀算嚴重嗎？最近總是頻繁遺精，我這戒的掉嗎？
勃起不堅吃麥味地黃丸管用嗎？ 🙁
從戒色開始到現在第六天一直沒晨勃，沒戒之前幾乎每天都有，正常么
@匿名：不戒為補身體只會越來越健康
14天 😛 😛
第九天，堅持戒色，加油???
我覺得戒手機和戒色有很大的關聯,因為一直沉迷在手機之中就會有驅使你看黃的念頭,而沉迷在手機中的我們往往都神智無知,就無意識的陷進去了,特別是賴床的時候,一旦陷進去就無法自拔,所以戒了手機也比較重要,多花時間用在正事上,閑下來了就多看書多學習戒色知識。
8天，加油
堅持
第四天
第五天
不戒不知道，戒了才知道是真的
第三天
😯
謝謝老師，現在又覺得沒信心了，畢竟擼了11年啊
@匿名：加油，我擼管15年都有信心，因為到了不戒不行了。
@易靜：加油，你不是一人在奮鬥，大家一起迎接重生
@匿名：我九年，現在已經戒了九個月了，加油，一定要堅持下去
打卡第一天
哎，一言難盡那，我沾sy是被別人強迫的，哎。現在早衰嚴重。哎。
@匿名：一樣我也是被強迫的，擼了十多年心理已經嚴重變態了
早遇到你，早戒了，哎後悔呀
@匿名：只要下定決心，一切都不晚！
戒色第一天，控制住了 😥 加油加油
大家一起加油?祝各位戒友早日戒除手淫惡行
戒色養生 孝順父母 鍛煉身體
@匿名：加油加油。我也要努力開始了。
@匿名：加油，戒友們
@匿名：加油！
父母養育必須得報
@匿名：加油
謝謝！
第60天，現在還有意淫，可惡
@匿名：越是往後越是容易意淫，因為戒時間長了腎氣恢復了，沒有病症的折磨了我們容易掉以輕心，心魔就有可趁之機了
@匿名：加油 要克服yy這是關鍵的關卡
16天，加油！
做最好的自己