附：神經衰弱半年明顯改善，一年痊癒，傾囊托出我的康復之路
得過神經衰弱，所以我深知神經衰弱的痛苦。真心想幫助還在痛苦掙扎的朋友。現在我就把我的經驗分享給各位戒友們，希望能幫助到大家。
大家都在訴說著自己的病情和痛苦的感受，也能看到一些康復的帖子，讓我們振奮一下。但還是會有很多人一直懷疑神經衰弱是否真的能痊癒，所以我覺得像我這樣康復的人有義務去告訴還在掙扎的病友一些康復的經驗。神經衰弱真的太痛苦了，一般正常人無法理解。因為你看上去很正常，可是你卻感覺度日如年，心力交瘁。好的，那就以我的康復之路，獻給吧友們也獻給曾經垂死掙扎的自己。
一段磨練一段成長，經歷過這病之後，我才真正意識到身體是一切的根本。沒有一個健康的體魄就無法好好學習，無法努力工作，哪裡能談得上孝養父母，照顧家人，光宗耀祖。神經衰弱病因有身體上的和精神上的兩種原因，每個人各有側重點。我是一位二十七歲的男人，得這個病的原因是因為長期頻繁手淫和縱慾。所以我的經驗更適合由此方面原因的男性病友。但對於女性朋友或其他原因造成的神經衰弱也有一定的借鑒意義。大家得這個病肯定都有原因，能準確找到病因那對於病的康復是非常有利的。女性朋友如果感情過於細膩，思慮過多，也會成為這個病的高發人群。
當時我的癥狀很多。因為長期手淫早已掏空我的身體，腎虛則百病生。有飛蚊症、頸椎病、結膜炎、內痔、腳氣、白頭髮、尿頻尿急、牙痛、滿臉痘痘、神經衰弱、無力、頭暈頭痛、前額緊固、記憶力差、無法思考、胸悶、失眠、大便不成形。下面主要講講跟神經衰弱有關的癥狀。1.能量值非常低，走幾步路就頭暈。背包里裝杯水，我都感覺好重。沒有座位的車，我都不給老人讓位，因為我站不住，現在我有力氣了，有老人上車我都會主動讓座。2.腦力非常差，無法思考問題，腦子跟一團漿糊一樣，記不住東西也不願意去記，發生的事情轉頭就忘。3.失眠，這是個核心問題，我覺得治神經衰弱，要從睡眠抓起。入睡困難，早醒，睡眠非常淺，早晨起來依然很累，甚至比睡前還累。對聲音很敏感，半夜醒來眼睛睜得大大的，一點困意都沒有。4.胸悶，莫名地感覺喘不過氣來，深呼吸幾口會感覺舒服一些。5.緊箍咒，不敢想問題，不敢做太多表情，有次和同事吃飯，大笑一會兒，額頭緊了大半天，非常難受。6.腦子一刻都停不下來，控制不住思緒亂飛。早晨吃一個早飯都能想很多問題。7.容易膽小怕事，把問題想得好睏難，常常胡思亂想。8 大大降低對自己和生活的要求，得過且過，沒有上進心，我個人認為這是身體的一種自我保護，因為你體內已經沒有支撐雄心壯志的能量了。
康復之方：分享一下我康復過程中的一些經驗，大家可以根據自己的情況參考一下，也希望大家能把自己的經驗分享出來。個人認為睡眠的改善對神經衰弱的恢復至關重要。長期縱慾者大多是心腎不交造成的失眠。戒色是基礎，還有其他方面的小經驗。1.晚上可以吃幾顆大棗和桂圓，不要多吃，補血安神。2.吃谷維素。非常便宜也沒有什麼副作用，效果不錯。也聽人說吃這個沒有用，但我覺得可以試一下，對我的效果是非常好的。3.睡前泡熱水腳，促進血液循環，改善睡眠，尤其冬天泡完之後非常舒服泡到微汗，即可。4.睡前兩小時停止用腦，做一些輕鬆愉快的事情。5.打坐和站樁，可以減輕大腦負擔，對神經衰弱很有好處，但站樁需要一定體力，如果體力不行，可多打坐，還有子午養生樁屬高位樁，會比較省力。6.太極拳，我每天早晨打十分鐘太極，感覺非常舒服。7.多孝順父母，多和兄弟姐妹溝通，經常和朋友談心，這些可以緩解我們內心的緊張。8.學習中國傳統文化，如弟子規，開闊自己的心胸，增加自身的德行。9.控制自己的慾望，很多人神經衰弱是因為想得太多，要求完美，其實還是自己的慾望太強烈。10.給自己精神減壓，凡事順其自然，不必強求。這一點做起來很難，但我們最起碼應該丟掉一些不必要的壓力。不要老去擔心未發生的事情，把眼前的事情做好，未來的結果總會是好的。
在我戒色將滿一年之際，剛剛看到我的這個帖子加精了，並且被置頂，真的很興奮很開心，這樣就能有更多的戒友看到我的帖子，就能幫助更多的人，我會繼續努力，以後還會繼續分享我的經驗，感謝戒色吧，感謝大家！我的這帖子里有專門講我的一些康復經驗，最基礎的是戒色養生，從改善睡眠做起，我的頸椎病就是通過戒色養生，現在完全好了，加油！
