作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
最近吧里有帖《光戒是沒用的，傷精患者唯一的復原之路在此》，有不少戒友跑過來問我靜陽子說得對不對，一看文章內容，很多戒友慌了，不靜坐就好不了，這到底是真是假？我看了靜陽子的發言，他推薦的「因是子靜坐法」很好，打坐的確是補元氣的一大妙法。當然打坐也分很多種，也有很多講究，我自己每天也打坐的，但我學的是南懷瑾靜坐。打坐的確對於戒色後身體的恢復很有幫助，但並不是唯一的恢復方式，也並不適合所有人，我聊過不少焦慮症患者，一坐就頭暈得不行，有眩暈嘔吐感，後來我建議站養生樁，身體就恢復得越來越好了。
有人喜歡打坐，有人更喜歡站樁，有人則喜歡八段錦和六字訣，有人練習太極拳，有人練習易筋經，中國的養生功法很多，可以選擇適合自己的功法。對於靜陽子說的「運動鍛煉更是扯淡」，我不敢苟同，雖然中醫有講到勞則耗氣，但也講到動則昇陽，中醫並不反對運動，而是提倡適量運動，一味打坐並不是最好的恢復方式，要動靜結合，華佗的五禽戲就是讓人們動起來，但華佗並沒有叫大家舉石鎖，華佗五禽戲的運動量和運動方式是有益於身體健康的。
華佗名言：「人體欲得勞動，但不當使極耳，動搖則谷氣得消，血脈流通，病不得生。譬如戶樞，終不朽也。」
華佗這句話其實就是告訴我們運動的法則：要運動，但不要過度。在身體虛的時候，更要注意運動適量。我相信中國任何一個名中醫都不會反對運動鍛煉，他們反對的只是過度運動。就算是道士，也並不是完全靠打坐養生，很多有名的道士都習武，這樣動靜結合，更有利於養生修道。
靜陽子說的「光戒是沒用的」，這句我倒是比較認同，因為戒色是地基，養生才是造房子。光戒的確遠遠不夠，必須學會養生之道，建立自己的養生意識，這樣對恢復才比較有利。靜陽子推薦的靜坐法其實就是養生的一個法門，這個法門並沒有錯，大家可以嘗試着練習。嘗試了，你才知道效果如何，適不適合自己。當然，容易出偏的功法一定要謹慎練習，否則沒毛病也會練出毛病來。
如何更好更快地恢復的確是戒色後的一個問題，但更重要的是做到徹底戒色，這才是最關鍵的。否則談再多的恢復也等於0，就像一邊吃中藥，一邊手淫，上補下漏，根本無法真正痊癒。
讓身體恢復的法門很多，靜坐只是其中一個法門而已，前段時間馬鈴薯吧主推薦的拜懺也非常好，馬鈴薯吧主就是靠拜懺恢復了健康。法門很多，請選擇適合自己的，有佛緣的可以嘗試拜懺。另外，除了養生功法，多做適量的有氧運動對身體恢復也是極其有利的，比如慢跑或者快走等。
相信靜陽子的初衷沒錯，他大部分的觀點也沒問題，就是語氣上給人盛氣凌人之感，大家可能不大能接受。他是為了大家好，但如果換一種平和的方式，也許大家更容易接受些。
對於靜陽子，我表示感謝，他的心是好的，希望他能更好地幫助到大家。這裡的氛圍不是敵對，而是善意的溝通，通過溝通來互相促進。
下面言歸正傳
這季就破戒類型，射距奧秘，連續2次的惡果這三個方面詳細論述一下，具體如下：
破戒是每天都在發生的事情，破戒後往往很沮喪，這是不難理解的，當初戒色是雄心萬丈，決心極大，沒過多久就產生了動搖，一而再，再而三地破戒，自己都對自己失望了。身體癥狀告訴你不能再放縱了，再放縱就廢掉了，但癮告訴你繼續手淫吧，絕大多數戒友都是被癮牢牢控制着，像一個提線木偶，成了慾望之奴，身不由己。明知道不對，但就是停不下來，在怪圈中苦苦掙扎。
破戒並不可怕，可怕的是不學習，不學習覺悟和定力就不會提升。不學習的強戒，註定失敗！有戒友會問，有人是一次戒除的嗎？說實話，我到現在閱戒友上千，沒見過哪個人是一次戒除成功的，都是反覆破戒，不斷總結經驗教訓，不斷學習戒色文章提高定力和覺悟，這樣才慢慢戒掉的。有人會說，我見過有人一次戒除的，其實，一次戒除這個概念有點模糊，是徹底覺悟後一次戒除還是第一次戒色就成功？我就是徹底覺悟後一次戒除成功的，我也屬於一次戒除成功，但並不是第一次戒色就成功，之前也破戒過無數次。我第一次想戒色要追溯到初中了，那時候就覺得手淫這個行為很齷齪，手淫後體質明顯下降，十幾歲時我就想戒色了，但那時沒戒色資料，沒人引導，也沒學習戒色文章的意識，就是一味地強戒，結果就是不斷破戒。我想大多數人嘗試第一次戒手淫都是在十幾歲時，因為人是有戒色本能的，身體會告訴你不能再放縱了。而嘗試第一次戒色，很多方面都無任何經驗，屬於戒色菜鳥級別，一沒戒色知識，二沒戒色意識，在這種情況下想一次戒除簡直是天方夜譚。打個比方，讓一個從沒學過開車的人第一次開車，結果是什麼呢？結果肯定是開得歪歪扭扭，甚至撞車。
戒色就像學開車，你必須掌握一整套戒色的理論和方法，然後熟能生巧，這樣才有望戒色成功。你要說這個世界上是否真的有人第一次戒色就成功，我想即使有，這種人也是千里挑一的，善根極其深厚，而且前提是，在第一次戒色時，他就接觸到了大量的戒色文章，並且善於學習，悟性極高，就像念書跳級一樣，別人十年都沒搞懂的道理，他一個月就弄明白了，這種人擁有不世出的戒色天賦，千里挑一不為過，甚至是萬里挑一。
戒色必須專業，這季我總結了一些破戒的類型，大家可以參照地警惕自己，所謂「知己知彼百戰百勝」，你知道了破戒類型，就會盡量保持警覺。就像知道了騙子的伎倆，就不會輕易上當，因為你知道那是騙術，不是騙錢，而是騙精！
破解類型：
1.情緒破戒：無聊情緒、憤怒壓抑情緒、煩躁情緒、厭倦情緒等
2.疑惑破戒：疑惑產生動搖，然後破戒
3.誘惑破戒：圖和視頻乃至H段子
4.賴床破戒：非常多見，必須糾正
5.壓力破戒：各方面的壓力
6.意淫破戒：一般意淫是破戒的前奏，包括回憶和幻想
7.放鬆警惕破戒：以為成功了，其實一放鬆就易破戒
8.狂歡破戒：狂歡時容易放縱，所謂得意忘形
9.試定力破戒：千萬不可去試
10.晨勃破戒：晨勃後摸JJ，從而破戒
11.試性能力破戒：特別是早泄陽痿患者，一試就破
12.鼓動破戒：被邪友帶壞，去不良場所
13.喝酒破戒：酒是色媒人
14.遺精後破戒：遺精容易產生思想動搖，從而破戒
15.周末破戒：周末一個人無聊，心魔容易跑出來
16.補藥破戒：補藥吃多了，不注重修心，容易破戒
17.吃肉破戒：肉吃多了，不注重修心，容易助長慾望而破戒
18.無害論破戒：看了無害論，容易破戒
19.有女友破戒：有女友對定力的要求更高，也容易破戒
20.有老婆破戒：有老婆對戒色定力要求也很高。
21.習慣性破戒：當破戒變成習慣，產生強大慣性，後果很可怕
22.假期破戒：比如暑假和寒假，比較空閑，容易失控
23.邪法破戒：不管是PC肌抑或別的所謂JJ增大法，極易破戒
下面再來談下射距的奧秘：
射距就是射精距離，很多戒友反映剛開始手淫的幾年，射距很遠，到後來就越來越不行，是順着JJ流淌下來的，明顯後勁不足，沒有衝力了，這其實就是腎氣虧損的一個表現。精，一看顏色，二看量，三看濃度，四看射距。射距越遠，就說明這個人腎氣越足。這個道理非常像射箭，精就好比箭，而腎氣則是射箭的那個人，腎氣不足，射箭無力，自然就射不遠了。養足腎氣，射距才會增加。一旦射距變短乃至是流淌下來的，其實就是身體在給你信號了，告訴你腎氣已經不足了，不能再放縱了。如果此時你沒讀懂身體的信號，一意孤行，結果真的就是不見棺材不掉淚。
很多人只看到精，卻沒看見背後「射箭的那個人」已經不行了，精相對比較容易恢復，好好休息幾天，吃得好點，就能有所恢復，但背後「射箭的那個人」要恢復就很慢了，可能要幾個月甚至更長的時間才能恢復元氣。所以，大家不能把眼光僅僅局限在精，而要看到背後「射箭的那個人」。那個人已經不行了，射不遠了，就說明要學會戒色了，不能再放縱了，要學會養生了，否則等待你的只有癥狀和醫院。
那個射箭的人就是「腎氣」，既然他射不動了，射不遠了，疲憊了，就不要再讓他射了，讓他好好休養生息吧，否則真會累出病來，切記！
最後談下連續2次的惡果
如果你去過植物神經紊亂吧，就會知道sg552這個病友，他就是長期熬夜+連續2次手淫，導致的發病，出現了瀕死感。連續2次實在是太傷身體了，中醫早就有講到：欲不可強。《千金方》有講到：強力施泄，便成勞損。特別是連續2次，真是大忌諱。連續2次也非常容易出現前列腺炎和早泄陽痿的傾向，這其實就是人性的弱點貪婪導致的，對慾望的貪婪無度。要滿足自己，結果是害了自己！
很多人之所以連續2次，其實就是一個原因：1次不過癮，1次太短了，沒爽夠。正是這種對慾望的貪婪，導致了自毀。這種方式的自毀實在太多太多了，我們一定要時刻牢記中醫欲不可強的教誨，不能去做傻事，你不知道這個道理，就會無知者無畏，結果害慘了自己，如果你知道了這個道理，還這樣放縱，那完全就是自取滅亡！很多人無法戰勝心癮，就容易犯這種錯誤，就像中了魔法一樣，破戒後才會悔悟。所以，我們一定要防微杜漸，好好管住自己的念頭，盡量杜絕意淫，否則等火燒起來，就不是你所能控制的了。
結語：
夏季來臨，不少戒友反映脫髮增多，於是有些慌張，其實導致脫髮的因素很多，季節因素就是其中一個原因，我最近脫髮量也由原來的5根以內變成20根左右，這其實就是季節導致的，並不是戒手淫導致的，所以在這一點上大家一定要認識清楚，否則容易產生信心動搖，從而轉變成手淫行為。我在導致破戒的因素中就講到了「疑惑破戒」，如果你心中有疑惑，破戒的可能性就會很大。一般夏季人體汗腺油脂都分泌旺盛，加上紫外線強烈，會對頭髮造成損傷，這樣就容易出現脫髮增多的現象，不僅人脫髮，你觀察下動物，比如寵物狗，夏季脫毛也很厲害。
有位戒友說得好，戒色是一個系統工程。必須讓自己戒得儘可能專業，必須讓自己懂得更多，要讓自己變成戒色內行才行，否則不學習，永遠是外行，總是處在戒色菜鳥級別，要戒色成功就非常難了。當大家有了學習意識後，經過一段時間的學習，你會發現自己的覺悟和定力都有了提升，只要堅持學習，徹底開悟就不會遙遠，徹底開悟後保持警惕，就是徹底的戒色成功。加油！
評論列表（218條）
第十一天打卡加油，昨天遺精了，白天沒做好斷念，晚上有回憶幻想，加油
老是破戒，就想射出來的那種快感該咋辦
@豐富的：每天學習戒色文章，看戒為良藥就好，靜下心來，認真看，每天堅持，會有效果的。
加油 今天是破戒的第一天 多學習戒色文章 每天要適量運動 給自己定一個小目標 每天努力一點 讓自己變得更好 不在受到困擾
念起即斷念起不隨念起即覺覺之即無
加油了
為了自己 也為了家人和以後的未來
第20天
第五天，加油
我想知道JJ硬起來的時候流出一些透明液體算破戒嗎？
@難：不知道問一下大家
@難：如果是意淫導致的那就在破戒的範疇，如果是夢中不算。
@難：意淫屬於暗漏傷害堪比破戒，盡量避免意淫熟背斷念口訣
第一天，加油
我想問一下，連續三次會怎麼樣?
@小李：可能會廢了吧
@小李：人直接沒了?
打卡，第三天
@戒：加油加油
戒色，功在當代，利在千秋，先堅持夠100天試試，到時候在想別的！
第十九天打卡
打卡一個月過一天，感謝飛翔哥給我希望，
第六天了，加油加油
打卡20天。只要堅持學習，徹底開悟就不會遙遠。
戒色第20天
最近老是YY每次YY都導致晚上失眠，越失眠越想YY，太痛苦了
@飛：每天晚上睡覺時，背斷念口訣，平時多察覺自己內心的感覺，在想什麼？睡不着就背，每天都背個500遍，邪念一起就背，久而久之效果就出來了！想了解更多去百度貼吧戒色吧了解
戒色第20天
第十一天，危險期到啦，一定要挺過去。
第一天
有點慌，我很早就開始自慰了，剛開始那自慰那會兒，我連精液都沒有，會不會有什麼很大的影響？
昨天破戒了還是戒色文章看得斷斷續續 一時大意
@1031100511：加油吧 兄弟
加油
鍛煉PC肌也容易破戒？？？
非常感謝你的文章， 收益無限。
打卡第七天
加油加油加油加油
奧利給！！！今天終於戰勝心魔了！原來看文章真的可以提高定力！！感恩！！加油兄弟們！！，
@戰勝心魔：是的是的
打卡第二天
@?：加油，互相監督，互相鼓勵
打卡20天
最後，準備戒色六年，可能不會每天打卡，但是會堅持下去，戒色是以年為單位計算的，所以這六年，祝我年少有為
@½零下37℃❄：加油！
@½零下37℃❄：戒色是終身工程，祝你成功
戒色第六天 加油兄弟們
打卡第19天 科 加油
重新打卡第一天。
第十一天，繼續加油！下個目標十四天！
第二十二天，加油，二十二天還沒有遺精 是不是傷得太嚴重了。手淫七年，今年二十歲。現在真的後悔手淫這個習慣，希望戒友們加油，堅決的同淫邪做鬥爭。
打卡第三天，最近一個月才開始戒色，一開始都是強戒，看着網上那些醫生所說一個星期一次沒事啊，所以每一次都是強迫自己一個星期一次，現在看了飛翔哥的文章才發現自己以前是錯的。我今年已經17歲了，手淫史有四年，請問我戒除手淫還會長生高嗎？麻煩各位大神解答一下，小弟一直很困惑這個問題
@914686206：會長高的 多翻翻戒色文章 裏面有詳解
剛破戒。每天來打卡。
堅持的第60天，加油！現在是慾望休眠期，記住不要破解
@ydeng67：?兄弟