第三章：戒色的宗旨

戒色的宗旨，是杜絕婚前性行為，婚後保持節制。把最好的自己留到結婚後，不要未婚先廢。戒色不是讓你做和尚，也不是走極端，只是讓你學會控制自己的慾望，而不是做慾望的奴隸。做慾望的奴隸其實很痛苦的，那不是真的自由，那种放縱的自由是會導致自毀的。杜絕婚前性行為，婚後保持節制，這種戒色思想既符合傳統文化，也符合養生之道，是一種非常好的戒色思想。近年來，國外也有提倡婚前禁慾。比如美國國會2005年批准的預算中，專門劃撥了1.7億美元「禁慾教育專項資金」，「禁慾教育」主張教育孩子們應該要保持婚前的性純潔。婚前禁慾其實是一種保護，過早地透支性能量，只會給自己的生活帶來災難，也會令人的道德水平出現嚴重滑坡。我們應該盡量避免婚前放縱，非常多的戒友還沒結婚已經一身癥狀了，不少都早泄陽痿了，實在很痛苦。

有的戒友去看老中醫，老中醫說他20歲的年輕人怎麼出現60歲老頭的脈象？傷精實在太嚴重了，還沒結婚身體已經垮掉了，很慘很殘酷的現實。還有一位戒友，父親是中醫，幫他把脈後，用一種怪異和驚訝的眼神打量着自己的兒子，這位父親肯定在想，兒子這麼年輕，還沒結婚，怎麼肝腎那麼虧？！不用明說，是個人都能猜到了。戒色的確是一種約束，但這種約束可以保護你不受傷害，手淫就是自己害自己，無知的人還以為是莫大的享受，其實把自己害慘了！讓我們好好堅持戒色，堅決抵制邪淫，做一個有正能量的中國人。

3.1 戒斷反應

我研究過很多成癮行為，包括酗酒，抽煙，吸毒，網癮，性癮，購物上癮等，凡是成癮的行為要戒掉幾乎都會出現戒斷反應，有的人表現嚴重，有的人表現輕微。而手淫導致的性癮，戒斷後也會出現戒斷反應，絕大多數戒友在戒掉後都會出癥狀，而手淫時卻沒表現出來，從戒友的發言來看，絕大部分的戒斷反應表現為泌尿系統的問題，以前列腺炎為主，其次為睡眠障礙和煩躁情緒等。

戒斷反應可以這樣理解，和中醫的排病反應有相似之處，很多中藥吃下去會有排病反應，就是反而嚴重了，這其實是好現象，是正邪在交戰，只要繼續吃藥，正氣就會佔上風，這樣疾病就會慢慢痊癒，很多人不懂得排病反應，感覺嚴重了，就以為吃錯了，就不吃了，這其實就是耽誤治療了，古語有云：為人子弟不可不知醫，因為你知道醫理了，才能更好地配合醫生治療。當然，中藥的排病反應和不對症的錯誤治療可能會產生混淆，所以要學會分辨，多諮詢醫生，做到心中有數。

戒斷反應的機制在西醫的研究來講就是：由於長期手淫後，突然停止引起的適應性反跳。例如酒精戒斷後出現的是興奮、失眠，甚至癲癇發作等癥狀群。吸煙者在強制戒煙之後也可能會出現諸如焦躁不安、失眠、食慾增強、吐黑灰色痰、血壓升高以及心律不齊等戒斷反應，會產生極大的痛苦，但是這種反應大多數會隨着體質的恢復而逐漸消失。一般手淫戒斷後，出現戒斷反應的時間為一個月內，有的人戒了幾天就會出現戒斷反應，出現戒斷反應不要害怕，積極鍛煉，注意休養，戒斷反應會自動消失的。

常見的戒斷反應有：晨勃消失、性慾低下、尿頻等前列腺炎癥狀加重、情緒煩躁易怒、失眠多夢易醒、心慌心急、短暫健忘、無精神、發抖、全身酸痛、頭暈頭痛、低熱、焦慮不安、恐懼、易緊張、夢囈、食慾變化、痘痘加重、脫髮加重、耳鳴等。

3.2 慾望休眠期

反覆破戒的戒友，如果你有點中醫常識，你就會發現：破戒也是有套路的，也是有規律可循的。破戒的規律和「腎氣值」密切相關，當你感覺身體不行了，你就會本能地想戒色，當你戒色一段時間，腎氣開始有所恢復，就特別容易破戒。剛開始戒色會經歷一段慾望休眠期，很多人在這個階段心癮不重，還是能自我控制的，但慾望休眠期特別容易放鬆警惕，以為戒色成功了，其實慾望只是暫時休眠，等你腎氣恢復到一定程度，它就會蘇醒，這時候破戒往往是變本加厲地手淫，前功盡棄。慾望休眠期因人而異，有人只有3天的休眠，有人是20天，有人是60天，據我了解，慾望休眠期平均為3周左右，也就是21天左右。慾望休眠期接下去就是破戒高峰期，破完戒就是心理後悔期，這時候自我否定和後悔感會比較強烈。

大家一定要認識到慾望休眠期，在這個時期提高警惕，保持警覺，不要放鬆學習，只有不斷學習戒色知識才能提高你的戒色覺悟，才能提高你的戒色【定力等級】，戒色的定力等級和打網遊練級是一個道理，剛開始等級低，被心魔虐，等你不斷學習戒色知識，定力等級上去了，心魔就不是你對手了，就動不了你了。如果你不學習戒色知識，不開悟，定力等級永遠那麼低，遇見心魔，結果可想而知，遇見一次失敗一次，看到黃源一點定力都沒有，一看到心馬上亂，馬上跟着點擊，這就完了，沒有免疫力和抵抗力。

【發戒心】→【慾望休眠期】→【腎氣有所恢復】→【破戒高峰期】→【心理後悔期】

這就是破戒的過程，也就是怪圈，很多人幾年，甚至十幾年都出不了這個怪圈，我曾經就是十幾年出不了這個怪圈，因為那時我沒開悟，沒有學習戒色知識和養生知識的意識，就是強戒和盲戒，所謂強戒就是以為靠意志力就能戒掉，其實強戒註定失敗，因為戒色境界根本沒有提升。盲戒，就是不學習戒色知識瞎戒，盲戒也註定失敗，因為戒色境界也沒實質的提升。

人腦「中黃毒」的機制和電腦「中病毒」的機制很相似，電腦中病毒後會影響系統的運行，同樣，人腦中黃毒後，身體健康就會出問題，一般最先出現問題的是泌尿系統疾病，以前列腺炎為主。然後腎一虛，腎虛百病叢生，什麼毛病都可能出現，腦力下降也很普遍，中醫：腎上通於腦。手淫傷腎必傷腦力，記憶力和注意力都會下降。腦力不行，學業和事業都會受到很大影響。

慾望休眠期時，晨勃很可能會消失，性慾也會變得低下，這也可以考慮為戒斷反應的一種。不少戒友一發現自己慾望沒了，很恐慌，於是馬上找黃片試，看看自己還行不行，這一試就是前功盡棄，就是破戒，乃至是連續破戒。所以，慾望休眠期一定要知道，要懂得戒色的原理與規律，這樣才不會出現恐慌性的破戒。好好堅持戒色養生，積極鍛煉，晨勃會自動恢復的，慾望也會恢復正常的。過了慾望休眠期，就是破戒高峰期，無數的戒友都是在戒色後一個月左右破戒的，所以我們戒色一定要加強學習，提高警惕，特別是在戒色後一個月左右，更要保持高度警惕。千萬不要強戒和盲戒，那樣肯定會破戒的。

3.3 癥狀反覆期

很多戒友容易混淆戒斷反應和癥狀反覆期，在戒色後一個月內出現的癥狀，一般考慮為戒斷反應。而癥狀反覆期則是戒色後任何時間段都可能出現的，為了區別於戒斷反應，比如戒色幾個月後，身體癥狀出現了反覆，那就考慮為癥狀反覆期。有人戒色半年後沒保養好又出現了癥狀反覆，有人則是一年多以後因為熬夜勞累或者頻繁遺精，身體又出現了反覆。還有就是夏季出汗量極大，無病三分虛，然後再吹空調吃冷飲，或者有熬夜久坐久視，這樣就很容易出現癥狀反覆了。在季節轉換或者天氣氣溫大幅變化時，也容易出現癥狀反覆，特別是受寒以後，出現癥狀反覆的極多，運動勞累後也容易出現癥狀反覆。大汗傷陽，一定要注意適量鍛煉。出現癥狀反覆很正常，戒色後不可能一直都好的，肯定會有一個反覆的過程，就像小孩學走路，也是要經過一個摔跤的過程，我們一定要學會養生之道，讓反覆的次數逐漸減少，然後就趨於穩定了。

3.4 戒色穩定期

戒色穩定期，是眾戒友夢寐以求的一種戒色狀態，一旦進入戒色穩定期，你會發現「煎熬感」不見了，天數也變得不重要了，你會覺得時間過得很快，沒有很難熬的感覺。因為，戒色穩定期的人，已經基本能降伏心魔了，心魔很少出來騷擾他了。在戒色穩定期，每天只要花不多的時間複習一下戒色知識，然後保持警惕意識即可。當然，如果你覺悟很高，也不一定要每天都學習戒色文章了，一周學1次也可以，但一定要保持高度警惕，這是非常關鍵的。沒有警惕意識，就會被心魔吃掉。不管你戒200天還是幾年，失去警惕意識就會破戒！

那麼戒友會問，多久才能進入戒色穩定期？

有文章寫過是70天，或者3個月，根據我的研究，到底多久才能進入戒色穩定期，這是因人而異的，因為每個人覺悟的提高速度是不一樣的，有的人覺悟提高快，可能半年就進入戒色穩定期了，有的人戒色半年，不學習，覺悟還是很低，還是反覆破戒。如果他不提高覺悟，那就永遠進入不了戒色穩定期。要進入戒色穩定期，它的通行證就是：你的覺悟等級要夠！就像有的單位對於英語水平會有要求，比如四級或者六級，當你達到級別了，你才能進入戒色穩定期，否則不學習，覺悟永遠那麼低，要進入戒色穩定期就遙遙無期了。

我那時進入戒色穩定期大概花了半年時間，但是那時候我並沒有放鬆學習，因為我那時覺得自己要學的太多太多，現在的我也是如此，雖然已經懂了很多，但是學無止境，我還是想多學習，懂得更深刻的道理，我現在過的是一種悟道的生活，不斷學習，不斷領悟道理。

如何判斷自己進入了戒色穩定期，你可以這樣來觀察，一般進入戒色穩定期，心魔就很少出現了，不會有很強的破戒衝動，只要不放鬆警惕，一般是不會破戒的。比如在進入戒色穩定期之前，你一天想破戒的想法是20次以上，當你進入到了戒色穩定期，你會發現，可能一天有破戒的想法不會超過3次，甚至一次也沒有，我現在的狀態就是一次也沒有，已經很久沒破戒的衝動了。
意淫剛一起來，還沒形成衝動，就被我斷掉了。我現在斷意淫就講究兩個字：快和狠！絕不容忍意淫，對意淫採取零容忍的態度，決不妥協。進入戒色穩定期，還有一個很大的特點就是「煎熬感」消失了，就是沒有那種很難熬，很忍不住的感覺，對於天數也無所謂了，因為你的戒色境界已經完全超越了「天數黨」所在的層次。

值得注意的是，剛開始戒色後會進入慾望休眠期，一般慾望休眠期在3-21天左右，很多人在這段時間意淫很少，基本沒破戒的慾望，這個階段可不是戒色穩定期，這只是慾望休眠期，這一定要弄清楚，很多人在慾望休眠期時，會洋洋自得，以為戒色很簡單嘛，一旦過了慾望休眠期就是破戒高峰期，這時候才是考驗你覺悟和定力的時候。

最後總結下，進入戒色穩定期的標誌就是：覺悟要夠！覺悟如果不行，戒十幾年都進入不了戒色穩定期。