42.也談如何奮鬥

奮鬥是《戒色七部曲》第六條，具有實現戒色成功與人生成功的雙重功效。如何找到自己的人生意義？如何奮鬥才能實現逆襲獲得人生成功？本文就這個問題給出了參考答案。

目錄索引

    上篇：奮鬥與戒色

奮鬥的戒色作用、奮鬥的人生意義、「戒色逆襲奇蹟」是怎樣煉成的

下篇：奮鬥與人生

人生奮鬥九法則、如何過好每一天、時間管理九大原則、十二句人生箴言、三個情緒管理良方、如何提升執行力、如何活出成功的人生

上篇：奮鬥與戒色

奮鬥的戒色作用

奮鬥，就是樹立自己的人生理想、遠大志向，把時間與精力都投入到學業、事業之中，為了擁有美好的前途和幸福生活在現實生活中努力拚搏。

奮鬥就是戒色法，是眾多「中弘期」戒色前輩們共同認可提倡的。比如，戒色論壇元老級前輩「小小」一直強調戒色一定要融入到生活里，去積極的面對生活、充實生活，最終色才不戒而自戒；戒色論壇版主「寡慾清心」在《找回因手淫失去的美好》一文中講到「為了更好更快的減緩或消除性幻想的慣力，就必須尋找心靈的依託和樹立切實可行的奮鬥目標」；戒色論壇原管理員「漢軍威武」在戒色論壇置頂提醒「每天在論壇的時間不超過一小時，認真生活，不做現代科技的奴隸（按：也就是每天上網不超過一小時，戒色不脫離生活）等等，眾多前輩強調奮鬥對戒色的重要性不勝例舉。

「中弘期」戒色前輩們一直強調戒色功夫在戒色網站之外、在生活中，反觀當前戒色界成千上萬的戒友都走錯了戒色路，天天執着於在內心裏斗所謂的心魔，戒色完全脫離了生活，都沒有按照「中弘期」戒色前輩的建議去戒色。是前輩沒有提醒？還是現在的戒友根本不知道「中弘期」戒色前輩們的經驗？還是其他原因？

有人說「不管什麼戒色法，最後都要回歸到斷念上。」這個觀點完全錯了！斷念僅僅是戒色中一個微不足道的小點，而不是全部內涵。正確的觀點是：不管什麼戒色法，最終都要回歸到健康生活上。健康生活就是生命的全方位重建、生命重生。生命重生，不就是在現實生活中為美好生活而努力奮鬥嗎？戒色的最終目的是什麼？不就是回歸健康、正常的生活，做一個正常人嗎？如果戒色最後都回歸到斷念上，即使你成為一個斷念高手又怎樣？在虛擬戒色世界裏稱王稱霸？你的現實生活呢？

【案例】戒友滌生

我之前把每天都用七部曲安排的很滿，下了很大的一番功夫，但是那種狀態到了第十天就全面崩塌了。後面反彈的很厲害，低迷了很長一段時間。原因是我仍舊是把自己孤立在戒色世界裏，不去和別人交流，不去關注現實生活中的事。後來我慢慢反思反省自己，並且對照之前成功幾十天的經驗才真正明白過來。現在心態好了很多，輕鬆了許多。

點評：很多戒友之前用其他方法戒色脫離了生活，雖然現在行為上改為用《戒色七部曲》戒色，但是觀念上依然是把自己孤立在戒色世界裏，脫離了現實生活戒色，這樣戒色即使是用了正確高效的《戒色七部曲》也會出偏差。因此，戒色要想成功一定要從觀念上進行根本的改造，而不是僅僅落實《戒色七部曲》那麼簡單。

戒色論壇提倡的立志奮鬥、培養愛好、洒掃庭除等等，都歸納在《「系統戒色論」體系》中了。這些內容看似與戒色無關，卻「道是無關卻有關」，這也是《體系》的精妙所在，非見識淺薄的戒色新人所能理解。

【案例】戒友浩瀚

七部曲每一條威力都很大，我最初不是很明白為什麼有一個奮鬥？當我真的開始奮鬥後，發現忘我投入地進行工作學習，很少起一個淫念。
點評：奮鬥是否有助於戒色，你自己實踐一下就知道了。

啥時候想手淫？在工地搬磚的時候你想嗎？考試的時候你想嗎？飢餓的時候你想嗎？無數經驗證明，忙起來的時候是想手淫最少的時候。每一個想要戒除惡習的人，首先要給自己創造一個緊湊甚至無暇的運作環境或空間，多做有意義的正事，分散「性趣」，這樣做的成功率是極高的。

很多人也很忙，沒日沒夜玩網遊、看無聊新聞，搞些令人頹廢的活動，這樣做可能會轉移對手淫的注意力。不過，干這些事和手淫能有多大區別呢？只不過是用另一種方式「消滅」自己罷了。戒手淫的目的不僅僅是為了恢復性功能，而是讓自己振作起來，有一個美好的前途。所以，讓自己忙起來是讓自己有意義的忙起來，而不是瞎忙。

【案例】某戒友

最近接觸到了《戒色七部曲》，裏面有奮鬥的內容，我才知道我的問題出在哪裡了，就是脫離了現實。離開了現實哪裡有色可戒？

點評：脫離了現實的戒色，結局一定是失敗的。

現在很多戒色平台所提供的戒色法里都沒有奮鬥這一條，這也是《戒色七部曲》的殊勝之處。奮鬥這一條是絕對不能從七部曲裏面去掉的，也不能被忽視，哪怕是戒色前70天也不行！什麼原因呢？真正把七部曲日課落到了實處，你每天都感覺到時間不夠用的，當你感覺到時間不夠用的時候，請問邪淫慾望還有空子鑽嗎？這不就是「不戒而戒」了嗎？當邁過70天這個坎，初步降服了淫心以後，你自然而然就會有這樣一個想法：生活必須要上一個檔次了。因為你的心念開始變得清凈了，你不能說一天除了早睡、健身、讀書、持誦、行善以外，其他事情都不去幹了吧？懶散是滋生邪淫的一個溫床，你不去奮鬥，就等於給了邪淫可乘之機。

奮鬥的重要性體現在：通過聚焦奮鬥，帶動我們每天良性正向循環的建立，具有統領全局的作用。

【案例】戒友指引

我現在有這種體會：如果沒有遠大的志向，你再沒慾望也會破戒！

戒色如果僅僅依賴持誦的話，一定會破戒的。我經常有這樣的情況，很多時候持誦讓自己已經完全沒有慾望了，但是一個人整天呆在家裡閑得沒事，心裏就空了。到最後又不知道幹什麼，然後腦子胡思亂想，忍不住去亂搜，最後還是破戒了。我有好幾次都是通過持誦沒有慾望了，但是太閑，擼的時候都是沒慾望、沒啥感覺的，完事才反應過來我居然破戒了。我不持誦會破戒，只持誦不做其他幾項可以維持的久一點，最後還是會破戒，但不是慾火焚身導致的破戒。

不持誦去奮鬥，時不時有淫念，甚至意淫好久才反應過來。我「大量持誦+奮鬥」，全天基本無淫念（我持誦3000遍以上+忙起來，一天基本上0淫念）。有些時候有些苗頭一下就下去了，可能都不知道那個念頭是什麼，這是我個人感覺持誦和奮鬥的重要性。

當然，《戒色七部曲》其他幾項也很重要這裡就不說了。

點評：戒色僅僅依賴持誦是不行的，戒色必須走「系統戒色」道路，為實現自己的人生理想（遠大志向）而努力奮鬥，如此良性正循環才能建立起來，戒色才能成功。

戒色論壇有一位高中生戒友，他戒色只用了奮鬥這一條，每天把精力全部用到學習當中，一口氣順利戒色300多天。然而，一放暑假他就破戒了，因為失去了學校那種充實忙碌的環境，自由閑暇的時間太多了就破戒了。這說明兩點，一是過於清閑會導致邪淫破戒，為了前途奮鬥忙碌起來確實是個戒色好方法；二是任何單一的方法都是有局限性的，戒色必須要用「系統戒色」方法（也就是《戒色七部曲》）才有成功可能。

當你全面落實《戒色七部曲》日課，當你忙碌起來多做有益身心之正事，把心思與精力投入到為人生理想而努力奮鬥中，當你好好生活做你該做的事情時，你就會忘掉戒色，不知不覺中就戒掉了色（把意淫、手淫戒掉了），根本不需要你刻意去戒色（天天去對抗手淫、意淫）。

刻意戒色（天天去對抗手淫、意淫），不能說錯，也不能說沒用，只是已經落入了下乘戒色法，不但戒色效果不好，而且感覺很痛苦。上乘戒色法，一定是把戒色融入到現實生活之中的，不但戒色效果好，而且感覺很輕鬆。

奮鬥的人生意義

做為一個人，我們每個人的身上都有永遠卸不掉的責任，比如家庭的責任、社會的責任等等。為了擔負起這個責任，奮鬥是我們唯一的選項。

人生的意義不是索取，而是奮鬥。如果只知道一味貪圖享樂（惡習就是貪），說明這個人的思想就跑偏了，就是不正常的狀態。回歸到奮鬥的正常狀態中，你就不會有貪圖享樂的想法了，這樣還需要刻意去戒色嗎？

【案例】戒友晴天

越來越感覺戒色七部曲真的有深度，不僅僅是教你戒色，而是上升到對整個人生系統的規劃和指導，以及如何更好的奮鬥。因為幸福都是奮鬥出來的。我不否認戒色吧引導我開始戒色的作用，但是遇到七部曲之後，一次性戒色88天了，真的很有作用！現在反觀這些戒色吧的兄弟們，戒色的理由太奇怪了，什麼變帥，什麼變有錢，完全偏離了，躺戒、懶戒太嚴重了。

【案例】某戒友

我現在才懂啥叫認真工作可以鍛鍊出厚重人格了。那種自己的勞動成果被人認可的感覺，比物質上的滿足強多了。

人最寶貴的東西就是生命，生命對我們每個人只有一次。努力而充實地過好每一天，為自己的夢想而奮勇前進，腳踏實地奮鬥，當你多年後回首往事時，不會因為虛度年華而悔恨，也不因碌碌無為而羞愧，而是感激自己活出了這麼精彩的一生！

【案例】戒友一明

剛讀了《我讀南懷瑾》這本書，看到南師年輕時立下的志向，再反觀自己覺得很羞愧。

儒家說「事業看精神，功名看器宇」；一個人處處小家子氣，格局不夠大，是不會形成大氣候的。一個人整天萎靡不振的，那他還能有什麼事業？一個人整天疲沓沓的，別說成就人生大事業，連色都戒不掉。「昂揚向上、奮發有為」是《戒色七部曲》提倡的人生態度與精神，奮鬥就是使大家處於一種昂揚向上、奮發有為、積極進取的精神狀態，這是戒色成功的關鍵，也是人生成功的關鍵。

南懷瑾先生曾說過這麼一段話：「物必自腐，而後蟲生；人必自侮，而後人侮之。」一切外在的形態，都是從內在滋生而來。「物必自腐，而後蟲生」，許多東西都是先從裡邊開始爛的，比如一個水果擺在桌上慢慢爛了，都是由裡邊先爛起的。「人必自侮，而後人侮之」，一個人不自重，侮辱了自己，然後別人才敢欺侮你。一個社會、一個國家都是這樣，自己站不起來，依靠旁人永遠沒有辦法！

南懷瑾先生的這段話對於我們這些邪淫的人真是苦口良藥！想想我們這些年混的不順心、不如意，被人瞧不起，不都是自己邪淫、自己不爭氣惹的禍嗎？不就是「人必自侮，而後人侮之」嗎？既然是自己造的惡果，自己就要勇於承擔，學習曾國藩「打落牙，和血吞」的咬牙立志精神，自己跌倒自己爬，改過自新從頭再來，自立自強，重新站起來，依然是堂堂好男兒！

「戒色逆襲奇蹟」是怎樣煉成的

戒色後實現人生逆襲，是指走出手淫造成的坎坷不順命運，再造人生的輝煌。

那麼，戒色後人生逆襲奇蹟到底是怎樣煉成的呢？現在就對「逆襲奇蹟」進行大揭秘。首先分享一則戒色後實現人生逆襲奇蹟的案例，這則案例會給予大家很多經典啟示。

【案例】某戒友的人生逆襲經歷

前輩你好！首先在這麼晚打擾您深表歉意。您做為戒色界元老，以及飛翔、光明蜘蛛和日日知非等元老，我從2年多前的膜拜，到現在歸位平淡。我曾經學習了諸多前輩的經驗，但我現在更加欣賞你們的生活方式，以及為人處世的態度和積極樂觀、樂於助人的心態！

我將近毀了自己10年，從2016年7月浪子回頭金不換，到現在中途失敗過，經歷過戒油子等等，試過諸多方法，這些我也不想一一細說了。每個年齡段想的事情不一樣，思維不一樣，對戒色的看法也不一樣。人歲數越長，面臨的未知事物就越多，壓力也在慢慢增加，我現在需要充沛的精力。

在幾年前，或許感到迷茫，到底何為戒色成功？怎麼樣算成功?我該怎麼去成功？到底走到哪一步算成功？我剛開始戒色會因為不小心看到擦邊圖而懊惱，聽到朋友茶餘飯後偶爾談論不好的事物，或者在街上看到美女沒有撤回第二眼，從而深深懊惱自責，不斷的去悔恨。但是經過這幾年的戒色，每一段時間我都以為我自己看透了「色」的本質，但我發現我錯了，我們終究是凡人。

從此，我的重心不再是在戒色上面，而是為自己的目標去努力。我今年21歲，時光一去不復回，我明白了好多。初中不好好學習，整天想着那些垃圾信息，手淫殘害自己。畢業後家裡花了3萬，把我送進警校的大專(3+2上五年學，我是XX地區的)，渾渾噩噩度過了5年。在畢業還有4個月的時候，我問自己，我難道要這樣渾渾噩噩去度過一輩子嗎？我周圍的同學都在進步，我難道就要落後下去嗎？難道一個大專文憑就知足了嗎？我去過內地，我明白一個大專文憑在內地什麼都不是，我們這裡還稍微說得過去。（按：為保護戒友隱私，地名隱去）

臨近畢業4個月有餘，我得知我們今年有專升本考試，我毫不猶豫報名了，我開始拚命努力學習。五年警校生活在我青澀的青春里留下了深深的印記，當警察是我一輩子的夢想(我大專上的是XX警察學院的分校)，我做夢都想去真正的XX警察學院上學。學習的途中很苦、很累，我每天除了學習，拚命練體能，每天3公里，付出了巨大的汗水。我是一個火影忍者動漫迷，每當想放棄的時候，我就聽「出陣」這首音樂，它給了我許多力量。就如鳴人所說：「只要努力，即便是蠢材也可以超越天才」，「吊車尾只要努力照樣可以逆襲」。很榮幸，最後我成功了。

當我步入學院的大門時，我明白了擔當、責任。我被安排去XX地區最偏遠的XX前線和大部隊一起實習半年，此時此刻我明白我有比戒色更重要的事。當我穿上制服時，看着警徽，我明白了我以前的行為有多麼可恥。本科會比專科累好多，學習壓力、訓練等等都會大，未來一定會布滿荊棘，但我絕不放棄！就如漩渦鳴人所說「永不放棄就是我的忍道！」。

對於戒色我只想說一句話：

我現在有比它（戒色）更重要的事情去做。我明白了責任、擔當，我還有好多東西需要學習，需要鍛煉，它（戒色）已經不再是我一輩子最重要的的事情了。到底怎麼算成功？做最好的自己就是成功！

點評：這是一位戒友寫給戒色論壇某前輩的一封信。這位戒友的親身經歷寫得非常好，這則案例里給了我們以下啟示：

首先，該戒友認為「我的重心不再是在戒色上面，而是為自己的目標去努力」，這個觀念是對的。

戒色不是我們的人生目的，不是人生的最終意義與最高追求，只是一個淫習者必經的人生經歷，只是提升自我的一個手段。

然而，很多戒友錯誤地「顛倒了生活與戒色的主次關係，把戒色當成了生活的全部與中心，在戒色上投入了全部或大部分精力和時間，生活反而成了點綴，戒色完全脫離了生活」。正確的戒色觀是「中弘期」戒色前輩們所提倡的「系統戒色論」理念：戒色應該回歸現實生活，在生活中戒色（戒色不脫離生活）、在戒色中生活（在自律中生活），把戒色與生活融為一體、打成一片，而不是把自己孤立在虛幻的戒色世界裏戒色，與現實生活完全脫節。

該戒友在戒色中後期認識到了這一點，也做到了這一點，離開了虛幻的戒色世界，在現實世界裏努力打拚。戒色固然重要，但是借口戒色重要而脫離生活、逃避困難與責任的戒色，是虛偽的戒色。

其次，該戒友明白了戒色的本質，「真正的戒色是生命的重生，是重新做人，做一個有責任擔當的人」。

該戒友說「當我步入學院的大門時，我明白了擔當、責任……此時此刻我明白我有比戒色更重要的事……當我穿上制服時，看着警徽，我明白我以前的行為有多麼可恥」。這段話表明該戒友是真正覺醒了，不再沉迷於小我的世界裏，明白了自己應該承擔的責任擔當是維護社會的穩定。說明他明白了戒色的本質，「真正的戒色是生命的重生，是重新做人，做一個有責任擔當的人」，在現實生活中努力打拚，能夠肩負起自己應該承擔的社會責任，這才是真正的戒色。該戒友雖然沒有說他是否戒掉了色，這裡卻可以做一個斷言：該戒友必定會戒色成功。為什麼呢？一個明白了戒色本質是什麼、有責任擔當的人是不會再去手淫的。因為需要他去做的正事太多了，沒有時間也不屑於無聊的作踐自己去手淫。只有逃避現實困難,不願意承擔責任與擔當的人才會無聊的作踐自己去手淫。

第三，該戒友說「做最好的自己就是成功」，就是立足自身實際，樹立切實可行的奮鬥目標，這才是人生成功。

該戒友大專上的是XX警察學院分校，通過奮力拚搏最終實現了自己的夢想，專科升為本科，考上了自己夢寐以求的XX警察學院總校。這就是做最好的自己，這就是實現了生命的重生。戒色論壇會員紅塵成功戒色後考上北大研究生並過了司法考試，會員新慧成功戒色後留學美國，回國後擊敗八名哈佛畢業生找到理想工作。如果這位警察戒友把目標定位為北大、留學美國，這顯然不是做最好的自己，而是做別人。你可以學習別人的奮鬥精神，但是不要試圖複製、模仿別人的成功經歷。凡是表面模仿別人成功經歷的人，沒有一個成功的。因為你是你，別人是別人，人與人之間是有差距的。戒色是超越自己，而不是超越別人。在自己原有的基礎上提升自己，就是戒色重生，就是實現人生的成功與逆襲。

第四，客觀理性看待戒色成功者的人生逆襲現象。

現在很多戒友想法不切實際，以為「只要戒色成功了，一切都會變好，就可以一勞永逸地實現人生逆襲」。假如這則案例中的警察戒友這樣介紹自己的成功經歷「我戒色成功了，人生也獲得重大轉變，專科升為本科，考入了理想的大學, 戒色後真的一切都會變好，大家一定要好好戒色，加油！」如果這位戒友這麼說，也不是存心騙人，因為他真的實現了人生逆襲，只不過中間艱辛的奮鬥過程省略沒寫而已，這麼說也是為了鼓勵大家戒色，你能說他錯嗎？如果這位警察戒友真的這麼寫，那麼他的成功戒色經歷還真的成了某些戒友戒色的「精神動力」了。然而，事實卻是「學習的途中很苦、很累，我每天除了學習，拚命練體能，每天3公里，付出了巨大的汗水」。這位警察戒友的人生逆襲，不是靠着戒色，而是靠着自己踏踏實實在現實生活中拚命努力付出才獲得的。

由此進一步推斷，很多戒色成功者實現人生逆襲，真的像他們自己說的那麼簡單？看到這裡，有人會問：是否真實存在戒色成功者實現人生逆襲現象？戒色成功後實現人生逆襲是真實存在的，確實有很多人戒色成功後人生出現了重大轉機，實現了人生逆襲。原因歸納為以下四類：

第一類，從現實的角度講，戒色成功者實現人生逆襲，是因為他們在現實生活中努力奮鬥爭取來的，並不是依靠戒色得到的。

戒色成功僅僅給戒色成功者提供了拼搏奮鬥的體能和精力，他們並非單純依靠戒色成功實現人生逆襲，並非天上掉餡餅砸在他們頭上，而是依靠自身的努力爭取。比如，上則案例中的警察戒友。還有很多戒友戒色成功後考上了北大、清華之類的名校或是211、985等重點大學，他們平時不用功學習，單單依靠戒色就能考上？只要有一點正常思維的人，都不會愚蠢的認為只要戒色就可以考上名校的。

第二類，從命數的角度講，戒色成功者實現人生逆襲，是因為他們人生運氣變好的時間節點恰好與成功戒色的時間節點重合了。

人在一段時期內的運勢是固定的，某些戒友人生運氣變好的時間節點恰好與成功戒色的時間節點重合了，因此這些成功戒色的戒友沒有付出太多的努力，各方面也會變得順利起來，就給人一種成功戒色後各方面都會順利、都會變好的錯覺與假象。

第三類，從因果法則的角度講，手淫屬於邪淫，戒色成功者實現人生逆襲，是因為他們戒除邪淫之後學習傳統文化改過自新、修身行善，因此感召了善報，實現了人生逆襲。

比如戒色論壇元老級前輩「寡慾清心」在戒色成功後徹底改過自新，堅持節慾行善九年，感召了善報：身體方面諸多疾病都不治而愈或癥狀減輕；財運方面各項投資都獲得了豐厚的回報；事業發達，夫妻和睦，幾乎到了有願必滿，心想事成的地步。這中間的奮鬥過程可以參閱「寡慾清心」的一系列文章。「寡慾清心」實現人生逆襲絕對不是依靠成功戒色實現的，而是在成功戒色後通過自己全方位努力付出，連續奮鬥九年之後實現的。

第四類，從成功者的取捨角度講，戒色成功者實現人生逆襲，是因為他們把自己倒霉的事刻意隱瞞了，只寫自己順利、順心的事。

人生不如意事十之八九，成功者身上發生倒霉的事也是正常的，怎麼可能只發生好事，不發生壞事呢？凡是有頭腦的人仔細想想，這都是不可能的事。戒色成功者隱瞞壞事只寫好事，換了是你，你也這麼做，換了任何一個成功者都會這麼做。為什麼？這是在弘揚正能量，這就是古人所說的隱惡揚善，目的是在鼓勵大家戒色。如果每個成功者寫的都是成功戒色之後自己多麼倒霉，戒色新人看了一定會這麼想「嗷，原來戒色是要倒霉的，那我不戒色了」，這樣做豈不是嚇得那些戒色新人不敢戒色了？做為一個戒色成功者寫的都是負能量之類的倒霉事，這樣寫不是在做害人的缺德事嗎？誰背得起這樣做的因果？哪個成功者會這麼寫？所以成功者只會選擇寫發生在自己身上的好事，倒霉的事就不寫了。

舉例來說，「中弘期」戒色前輩「新慧」戒色成功後留學美國，大學畢業後擊敗八名哈佛畢業生找到了理想工作，這段戒色逆襲經歷看起來很風光、很勵志是不是？可是在找到工作之前，他經歷了一段非常痛苦、迷茫的失業經歷，這些內情你們知道嗎？

別人不說，就說我吧。我不但是戒色成功者，而且是戒色界經歷過「前弘期」、「中弘期」、「後弘期」為數不多的戒色前輩。戒色之後我通過自己的努力奮鬥與行善積德，身心狀態與人生確實發生了好的轉變，也算是人生逆襲了（不是依賴戒色實現的）。然而，在我身上也發生了一些非常倒霉的事，有一段時間過得很不順心，這些倒霉經歷我是不寫的。由此可見，其他戒色成功者也是大抵如此。人生不如意事十之八九，成功者身上發生倒霉的事也是正常的，有什麼大驚小怪的？

有一個現象，不知道大家注意沒有：大多數戒色成功者把更多的筆墨都用在描寫自己的人生逆襲結果上了，對於自己奮鬥的經過要麼不寫，要麼寫得特別簡單，一句話就帶過了。因為這種寫作方式，使很多戒友看多了這類帖子之後就造成了認識誤區，以為一戒色什麼都變好了，把戒色當成人生成功的靈丹妙藥。

為什麼戒色成功者把自己的奮鬥逆襲經歷寫得很簡單一句話概括呢？因為奮鬥逆襲經歷是一個漫長、單調、瑣碎的過程，實在沒有什麼可寫的，只能一句話概括。比如那位警察戒友「我每天除了學習，拚命練體能，每天3公里，付出了巨大的汗水」，他只能這麼寫。換了是你，你也只能用這一句話概括。這個過程寫上一萬字，可能嗎？僅僅閱讀文字你不可能體會到奮鬥的艱辛。只有當你每天也跑3公里的時候，你才會擁有和那位警校學員戒友相類似的體驗感悟，才能體會到實現人生逆襲的艱辛。

綜上所述，我們要客觀、理性地看待戒色成功者的人生逆襲現象，不要只顧着看成功者的表面風光，而忽略了成功者背後所付出的艱辛努力和承受的痛苦。

戒色成功者隱瞞壞事只寫好事，也是為了弘揚正能量，本意是鼓勵大家戒色，出發點是沒有錯的。可是，現在這個時代的戒友根本不懂成功者的用意所在，把成功者的逆襲經歷看多了，就簡單理解成「只要戒色成功了，人生一切都會變好、都會變順利；只要戒色成功了，人生就會逆襲」。為什麼會這樣呢？因為這個時代的戒友骨子裡就有逃避困難、好逸惡勞、不勞而獲、投機取巧走捷徑的錯誤人生觀與人生態度，再加上現在某些戒色文章里有意無意的大力宣揚「戒色逆襲人生論」的誤導，所以看了那些成功者的逆襲經歷後，他們潛意識裡就產生了「通過成功戒色就可以實現人生逆襲」的不切實際想法。

「只要戒色成功了，人生一切就會變好、人生就逆襲了」，這種戒色認識本身就是一個偽命題，是非常幼稚的想法。「只要……就會……」這種簡單邏輯推理，把複雜問題簡單化，最終導致的結果就是很多戒友不願意付出努力，把人生成功捆綁在戒色成功上，想通過戒色成功一勞永逸地獲取人生的成功，滋生了不勞而獲的思想，這只不過是另一種形式的自我意淫與自我催眠！

做為一個有良知的人，戒色本來就是你應該做的本分事，可是有些戒友卻在戒色上附加了太多條件 ，比如：「我成功戒色了，我就應該逆襲了，我就可以超越別人，月薪過萬，人生就翻天覆地了……」。你只不過戒掉了一個小小惡習，要求還高得不行。誰給你講的「戒色成功就應該人生逆襲」？這是哪家的邏輯？有些戒友因為戒色了在網上瞎嚷嚷「我本該月薪過萬的，我該掙100萬的」，如果讓戒色論壇某些脾氣暴躁的前輩碰到了，上來就是一頓臭罵：「我呸！你也不照照鏡子看看你自己有沒有掙100萬的德行和能耐？你還掙100萬呢，你咋不說你本該上天呢？！」戒掉了一個小小惡習竟然和月薪過萬、掙100萬扯上了，那你要是再多戒掉一個惡習豈不是該當千萬富翁了，整個世界都要圍着你轉了？這個時代某些戒友的思維不是一般的幼稚。可惜戒色論壇鼎盛時期的絕大部分知名前輩們都退出戒色界了，沒人站出來痛罵這些戒色後輩讓他們清醒清醒。為什麼說這個時代的戒友和我們那個時代的戒友相比差距太大了？由此可見一般。為什麼說這個時代的戒友沒有福報？戒色出了錯誤、走錯了路都沒有前輩願意站出來痛斥，這就是沒有福報的表現！

如果按照「只要戒色成功了，一切就會變好」、「戒色成功了，我就逆襲人生了」這種邏輯，那我成功戒色這麼多年了，算是目前戒色界為數不多的元老級別前輩了，寫了很多戒色文章，也幫助很多戒友擺脫了惡習，我本應該考上研究生甚至是博士生，或者留學國外，然後月薪過萬，很快年薪100萬的，可是這些「人生逆襲奇蹟」沒有一條發生在我身上。為啥在我身上「戒色逆襲規律」就失效了呢？哪個戒友可以回答一下我這個疑問？

看到那些戒色後一個個考上研究生、博士生、留學國外、月薪過萬、年薪100萬以上的戒色新人們，說實話我也挺羨慕的。有時候我也在想，啥時候咱也考個研究生或者博士生、留學國外、月薪過萬、年薪100萬整一整？不過呢，雖然成功者的文章看了很多，我腦子卻沒有看傻，頭腦很清醒：人與人的命數與根基完全不同，有的人福厚，有的人福薄，天生就存在差距，導致人與人的命運存在天壤之別。咱屬於福薄之命，沒有人家那個福氣、那個命，就安安心心、快快樂樂過咱的日子吧！所以，我們在看別人成功經歷的時候，要保持一顆冷靜的心和一雙智慧的眼睛，自己是幾斤幾兩，能吃幾碗乾飯，自己要清楚！否則文章看多了，自己又不獨立思考，很容易把腦子看傻的。

現在的戒友顯然不知道「中弘期」戒色論壇前輩們一個重要戒色觀點「戒色成功不等於人生成功」。然而，這些戒友恰恰就犯了這樣一個低級認識錯誤：戒色成功=人生成功。之所以會犯如此低級的戒色錯誤，是因為現在的戒友摒棄了「中弘期」戒色前輩們的忠告，而去追隨「後弘期」某些戒色大神的經驗。

實現人生逆襲是可能的，樹立遠大理想也沒有錯，只是別忘了那位警察學員戒友說的「做最好的自己就是成功」，別忘了「寡慾清心」前輩說的「樹立切實可行的奮鬥目標」。戒色逆襲是需要接地氣的，是需要在現實生活中一點一滴去爭取的，而不是整天抱着戒色文章沒完沒了地啃，什麼也不幹，不好好學習工作卻在虛無的戒色世界裏做着「戒色逆襲」的黃粱美夢。現在「戒色成功」已經變味了，變得很功利，成為了某些戒友不想付出努力卻可以實現人生逆襲的「終南捷徑」。「把人生成功捆綁在戒色成功上」，這是當下這個時代戒友的嚴重認識誤區，有這種想法的戒友還不是一個兩個。

這種「把人生逆襲希望全部寄托在成功戒色上」的另一個後果就是：根本輸不起。一旦破戒就感覺天都塌了，感覺人生都沒有希望了，結果就是嚇得那些戒友們整天提心弔膽、戰戰兢兢、疑神疑鬼的生怕自己破戒！戒色都戒得不安心、舒坦，整天活在恐懼、擔心、壓抑之中。即使成功戒色幾百天甚至一兩年，也是整天提心弔膽、焦慮、壓抑，一點都不開心，這樣戒色又有什麼意義？他們根本就走錯了戒色路。真正的戒色應該是越戒越輕鬆、越開朗、越自信、越陽光、身心與生活各方面變得越好才對！

很多人手淫，不僅僅是淫慾心的問題，是人格出現了問題。現在有很多戒友人格不健全、心理脆弱，無法面對現實社會中的困難和責任，為了逃避，他們用手淫方式發泄心理的壓力來取得心理的平衡，這就是他們為什麼手淫的原因之一。結果現實的問題沒有解決，他們反而染上了手淫惡習，手淫惡習又進一步加重了他們逃避現實壓力的心理。結果就是不但現實的問題解決不了，手淫也戒不掉，就墮入了雙重惡性循環：越逃避就越手淫，越手淫就越逃避……。然後某一天他們接觸到戒色，當看到「戒色逆襲人生」這個觀點的時候，大喜過望！於是他們躲到虛幻的戒色世界裏，什麼也沒付出，卻不切實際地幻想通過一朝戒色成功就可以一勞永逸地逆襲成高富帥、白富美，人生事業走向巔峰。他們這是換湯不換藥，只不過借口戒色來繼續逃避現實世界的困難與奮鬥的艱辛，逃避的本質沒有絲毫改變！「戒色逆襲人生」這個謬論為什麼會在當今戒色界大行其道受到很多戒友的追捧呢？因為這些戒友的思維很幼稚，更深層次的原因是他們心理與人格不成熟：內心軟弱，無法面對現實社會中的困難和責任，逃避困難與責任擔當。

對於這類戒友，建議去看一篇微信文章《終南山，那些修仙的90後》。現在有些90後，在現實社會裡混不下去了，借口探索人生真諦，跑到終南山去修道。實際上，他們根本不是修道那塊料，對修道也沒有多大興趣，逃避現實社會的壓力、困難，逃避奮鬥的艱辛，逃避責任與擔當倒是真的。現在有一些戒友和那些在終南山修仙的90後沒有任何區別，現實生活中遭遇不順與不如意，然後跑到網絡世界裏借口戒色，把所有的人生失敗全部一股腦都推到手淫上（不可否認有些人生不順是手淫造成的，但不是所有的人生不順都是手淫造成的），認為自己人生的一切失敗都是手淫造成的，卻從未反思過有些人生失敗是自己人格問題（性格與心理問題）造成的。他們鴕鳥式地逃離人生失敗的真正原因，借口戒色為自己的人生不順找到了一個「合理的出口」。他們做着「一朝戒色成功就可以實現人生逆襲、鹹魚大翻身」的黃粱美夢，來掩飾自己的逃避困難、心理懦弱、不勞而獲與極度的懶惰、冷漠與自私。戒色平台，成了他們避世與拒絕面對現實的「網絡終南山」！戒色，成了他們自我麻痹、不願意麵對真實自我（人格問題），卻可以不勞而獲的「終南捷徑」！

戒色，不應該成為避世與拒絕面對現實的借口！越是逃避，越不正視挫折的本質原因，越不能使用正確的方式改變，結果會越糟糕。逃避現實與真實自我的戒色者，必將被現實社會所淘汰！

戒色，必須丟掉一切不切實際的幻想，丟掉不想付出卻想得到、投機取巧走捷徑的心思，丟掉試圖「通過戒色來實現人生逆襲」的不切實際幻想。戒色應該按照「中弘期」前輩們總結的「系統戒色」理念，積極面對現實，徹底改造自我，全面克己修身，改造「錯誤人生觀、消極人生態度、不良行為習慣、頹廢生活方式」，形成「正確人生觀、積極人生態度、良好行為習慣、健康生活方式」，全面改過自新，養成良好品行，重新做人，在現實生活中腳踏實地努力拚搏、奮鬥付出，這才是實現人生逆襲的唯一正途！這才是 「戒色逆襲奇蹟」煉成的唯一正確方式！

「戒色逆襲人生的奇蹟」，不是在虛擬戒色世界裏意淫出來的，而是在現實生活里自我磨礪、腳踏實地流淚流汗奮鬥出來的。戒色成功，只是僅僅給了大家一個拼搏奮鬥、實現人生逆襲的良好起點，提供了可供奮鬥逆襲的精力、體能和腦力。一切幸福必須依靠自己的雙手與汗水去辛勞地創造與灌溉，美好前途只有在現實生活中踏踏實實地奮鬥付出才能實現！

附錄：

分享幾則戒友的讀後感：

【案例】戒友joue

恍然大悟！我一直以為戒色就是：只要把色戒了，我就可以超越別人，月薪就過萬，就能逆襲了，生活就好了。其實我一直都錯了，超越自己是目標，然後在生活中為遠大理想奮鬥，獨立自主。我以前還有個想法，我們邪淫把福報搞到最低了，沒有福報自然學業不成。現在知道通過七部曲和行善去培養福德，什麼都得努力。

論壇版主點評：現在的戒友想法太幼稚，我能明顯感覺到現在的戒友和十幾年前那撥戒友的素質，完全無法相比。

【案例】戒友光明

看到這篇文章後，猶如醍醐灌頂！

以前我關注了很多微信公眾號，包括「XX良藥」等。每天看戒色文章，看別人戒色成功人士的經驗分享帖子，普遍都是說戒色成功人生就逆襲了（考上名校研究生、月薪過萬等），但是都沒有提到戒色成功中為理想而奮鬥的過程。我於是很天真的以為戒色成功了，運氣就好了，每天都會撿到錢，所有理想都會必然實現，有好運。其實我一直是錯的，因為這個世界上是不存在不勞而獲的。戒色不過是戒除一個小小的惡習罷了，把人生所有的前途命運都歸結於戒色成功，心想一旦戒色成功，整個地球都會圍着你轉，每天被天上的餡餅砸中，這是非常幼稚的戒色認識。

戒色成功，與我們的整個人生當然存在密不可分的聯繫。戒色成功為我們實現人生理想而奮鬥提供了資本與精力，沒有好的身體精力，何談實現人生理想？但是戒色成功≠一勞永逸，人生是要不斷超越自己，而不是單單為了戒色而戒色。自以為不付出，戒色成功就逆襲人生了，這只是換一種方式在意淫。想要實現人生逆襲，就要用勞動的汗水來泡自己的這碗乾飯！

【案例】戒友叄相婁

這篇文章寫得真是扎心，感覺和戒色吧里的所謂「精品文」完全不是一個層次的。之前看戒色文章，我覺得自己高考失敗就是因為SY導致的，全盤推責。讀了這篇文章後細想一二，自己的高中階段就是為了逃避學習做作業、什麼所謂高三壓力大需要放鬆下，然後SY。SY完精氣神不行又更學不進去，真是雙重惡性循環。

再思考下文章里說，虛幻的戒色本身就是意淫。太對了，自己之前一年戒色，學習戒色文章做筆記、洗腦，每天的生活除了戒色還是戒色。現在才知道，那是虛幻的戒色呀，那是另外一種形式的意淫！能戒掉，天理何在？

感謝前輩撰寫的文章，很幸運能加入中弘期「真真正正的戒色」論壇。戒色嬌氣是不可能戒掉的，不狠做事兒，實實在在踏踏實實地做事，是沒有用的。前輩的文章，從實幹戒色的角度，反映了最高的人生哲學。感謝！

【案例】戒友無常Yun

戒色成功，說實話算不上值得驕傲或者說被別人讚揚甚至歌頌的事。但是，對於那些已經被癥狀惡報纏身的人來說，戒色的確是人生的頭等大事。因為他們連正常人都不是，沒有可能在奮鬥事業上下功夫，這點要知道。但是，根據我的個人觀察，當然也可能是我的思維局限，大多數戒友以學生為主，癥狀不是很嚴重，有能力去真正奮鬥的。

很多人戒色一直在破戒循環中，破戒後他們感覺到腦力受損嚴重，自己沒有奮鬥的精力，他們形成了一種先把色戒了再去進行人生奮鬥的錯誤觀點，形成了一種專業戒色、職業戒色的現象。

正確的戒色觀念應該是戒色與奮鬥並重！因為我們的時間不夠了，不能再拖了，必須兩件事同時雙管齊下的去做。另外，必須意識到，戒色成功了，人生也不會瞬間改變。且不說邪淫之人福報少，即使有大福報之人生活之事不如意也常有八九。

戒色成功僅僅是成了一個正常人，和正常人在同一起點的正常人。必須奮鬥，人生才會改變。天上不會輕易掉餡餅，成績要靠腳踏實地奮鬥。

下篇：奮鬥與人生

人生奮鬥九法則

如何奮鬥才能實現逆襲，活出精彩而成功的人生？《人生奮鬥九法則》就是《人生成功九法則》，相信對大家的未來人生有所裨益，分享如下：

一、人生目標與《每日奮鬥規劃》

人與人的前途千差萬別，最根本的原因是每個人的志向不同。因為志向不同，採取的行動不同，結果就不同。因此，立志（樹立人生目標）是人生最關鍵的第一課。

上大學的時候，老師在黑板上寫下了「不一樣的前途」這幾個字，讓我們抄寫下來。當時我沒有什麼感覺，等到大學畢業時才深有感觸，學生時代大家是一樣的，但是畢業後每個人前途完全不同，再看到當年的筆記感慨萬千。人生第一是立志，一定要樹立人生奮鬥目標，有目標的人生與無目標的人生差異是天壤之別。在相同的時間裏，別人為目標而默默努力奮鬥最後功成名就，而你因為沒有目標虛度光陰最後一事無成，只能扼腕嘆息。

僅僅有人生目標是不行的，還要制定一個具體的落實計劃，把大的人生目標分攤到每天具體執行的日課里，落實到每一天之中，這就需要一個《每日奮鬥規劃》。

《每日奮鬥規劃》

現在的網絡時代，大多數人每天的習慣都是打開電腦或手機無目的地上網瞎逛亂看，看完一個點擊下一個鏈接，然後一天時間就這樣過去了。看得頭昏腦脹不說，最後仔細一想，啥都沒有干，浪費了寶貴時間，也沒有什麼真正的收穫。

如何改變這個壞習慣呢？給自己的每一天都設計一個簡單的奮鬥規劃，那就是：計劃、執行、總結。

第一步：計劃

每天早上抽出10分鐘，把當天要做的事全部寫到一張紙上，然後用12345，按照重要程度一一排列出來。這是一個非常簡單的習慣，好處卻是巨大的，因為這就是許多成功人士的做事習慣。如果不這麼做，一開始你的頭腦也許是清醒的，知道自己要幹什麼，後面一忙起來你就忘記了要幹什麼，以致於耽誤了時間，完不成當天要做的事。

第二步：執行

有了一個簡單的計劃，把這個計劃放在桌子上或隨身攜帶，幹完一項劃掉一項，這會讓你的學習工作效率非常高。當你把要乾的事都幹完了，然後就可以放鬆地去看看書、聽聽音樂，這樣做可以給你帶來不少靈感和機會。

第三步：總結

影響人命運最大的因素不是智商和情商，而是反省和總結。如果不懂得反省自己的行為得失、總結成功經驗和失敗教訓，那你每一天都活在慣性之中，慢慢的就像機械人一樣，被一種無形力量推着往前走，你的命運就註定不會改變。如果每天都抽出一點點時間反省和總結一下，每天都會進步一點點，疊加一年，就會有巨大的變化。

這三個步驟看起來非常簡單，簡單的就像是廢話一樣，但是真正長期做的人是100個裏面連1個都沒有，這就是各行各業成功者為什麼少的原因。

切記，知道不等於做到，做了才有結果！沒有計劃（目標）的一天，是渾渾噩噩的一天，沒有計劃（目標）的人生，是註定失敗的人生！我們的人生由每一天組成，成功人生就從每天落實七部曲日課開始。

【按：《每日奮鬥規劃》就是《戒色七部曲》奮鬥這一項的具體落實版，是高效率的做事法。《戒色七部曲》在戒色成功之後就是《奮鬥七部曲》、《修身七部曲》。天天堅持落實《奮鬥七部曲》（含「每日奮鬥規劃」），你每天都會過得非常充實和自信，每天都充滿了滿滿的正能量，前途會隨着你的堅持而一天天變得明朗起來。古人云「日日新，又日新」，如此日日行去，你必定會打贏戒色翻身仗，活出一個全新的自己，活出精彩的人生！】

二、正確認識自己——選擇大於努力

人生要想有前途，做出正確選擇最為關鍵，因為選擇大於努力。很多人認為成功來自努力奮鬥，努力是必須的，但是選擇比努力更重要。選擇給你確定了大方向、大基調，努力只是隨後的行動。方向選擇正確，努力會讓你越來越順，離成功越來越近；方向選擇錯誤，努力會讓你離成功越來越遠，往往付出了很多努力也不會得到好結果，古語「南轅北轍」說的就是這個道理。用今天的話來說就是：方向不對，努力白費！

無論是學業有成，還是事業發展，必須遵循一個原則就是「揚長避短」。「揚長避短」就是首先要正確認識自己，要清楚自己的特長與愛好，從自己的特長與愛好出發來選擇自己的未來發展方向。

高中時代是一個人最關鍵的時期之一。高中生選擇文理科一定要知道自己愛好和擅長什麼，一定要選擇自己擅長的科別，因為這個選擇很有可能決定你一生的前途。在我的高中時代，有一位同學適合學文科，不適合學理科。當時流行一個說法，理科招生多、就業渠道寬，分科的時候大部分同學選擇了理科，他也隨大流選擇了理科。班主任勸他好幾次讓他改文科，他都不聽。他學習非常用功，經常熬夜學到晚上1、2點，結果他選擇學理科之後成績一直不理想，最後高考失敗，後悔終生。其實，以他用功的程度選擇文科完全可以考上大學，就是因為他選擇錯了，即使很努力也無濟於事。事實上，我在大學畢業之後親眼見到一些學文科的大學同學畢業之後工作很不錯，文科就業也很好，所謂的理科就業前途好的說法並不成立。

我的這位高中同學案例說明了什麼？選擇大於努力。選擇錯了，即使很努力也未必有好結果。這個結論也適用於戒色，比如我遇到很多戒友相當用功，然而戒色屢屢失敗，就是因為他們選錯了戒色法！後來這些戒友改為實踐《戒色七部曲》之後，戒色一帆風順，有的人一下子就做到了戒色幾百天，有的人僅僅失敗了幾次就成功了，甚至有的人一次性戒色成功！

擇業方面，大家也要從自己的特長與愛好出發，這樣事業才會有較大的發展。還有一點，一旦選擇了一個適合自己的行業，就要認準這個行業一直深耕下去，這樣才能有所成就，這個成功法則就是「單點爆破原則」，簡稱「單爆原則」。切記反覆跳槽換行業，這樣做的結果就是時間、精力也花了，最後一事無成。

每個人都有優勢和劣勢，避開劣勢發揮優勢是最佳的人生選擇。奮鬥的發力方向是你的興趣和特長。不要怕出錯，勇敢去試錯。在試錯中逐漸明晰自己一生的奮鬥領域所在，在該領域一直奮鬥下去，成功則不遠矣。

三、交益友、遠損友——創造成功的外緣

清代傑出政治家曾國藩說：「擇友乃人生第一要義，一生之成敗皆關乎朋友之賢否，不可不慎也。」古人云「近朱者赤、近墨者黑」，你結交什麼樣的朋友，你就會變成什麼樣的人，你結交的朋友會影響你的整個一生。結交朋友非常重要，所以大家一定要慎重交友。

傳統文化講人與人之間的關係有五倫（父子、夫婦、兄弟、君臣、朋友），前三倫是家庭關係，後兩倫是社會關係。朋友既然能做為五倫之一，說明極其重要。《論語》的一個重要話題就是專論朋友，孔子曰：「益者三友，損者三友。友直、友諒、友多聞，益矣；友便辟、友善柔、友便佞，損矣。」也就是說結交正直、誠實、博學的朋友，會使自己也變成正直誠實、視野開闊、擁有優秀品行的人。孔子說「君子以文會友，以友輔仁」，就是通過交友來提升自己的修養。交友一定要遠離不正直、虛情假意、巧言好辯的朋友，和損友交往會受其欺騙，遭受物質或精神上的損失，或是與其同流合污而墮落。我很多年前曾經誤交損友，現在反思自己的人生，真是被其害慘了。我用十幾年的人生經驗總結出來交友的重要性，孔子在兩千多年前就已經總結出來了，人生能有幾個十幾年可以浪費？傳統文化是立命之道、是人生大智慧，學習傳統文化可以讓我們少走多少人生彎路？這些都是人生智慧，你沒有一定的人生閱歷，即使聽了你也未必有所觸動。只有你親身經歷了，回頭再看古人的忠告，你才會產生深深的認同感與震撼感！什麼是學問？這就是學問，學問是從人生經驗上來的。書上看來的是知識，只有經過你體驗的知識，才會變成學問。

大家要知道「學好終年不足，學壞一日有餘」，我們要學好，一年、二年還不一定能做到，但跟有不良習氣的朋友相處一、二天，你可能就被朋友的壞習性感染了。葛洪在《抱朴子》里講過一句話，「君子忌苟合，擇交如求師」，交朋友就像找老師一樣的慎重。為什麼？朋友對我們的人生影響太大了。有一句話講「生我者父母，成我者朋友」，尤其到社會上以後，成就學問和事業都會受到朋友影響，朋友對自己的影響極大。「親附善友，如霧露中行」，親近有德行的朋友就好像在霧中、在露水多的路上行走，「雖不濕衣」衣服好像沒有濕，「時時有潤」水氣還是在滋潤着。所以，孔子一再提醒我們交友對自己人生髮展、德行與家業成敗的重要性。

交友有一個原則，親近品行好、能力強、文化素質高的朋友，遠離低素質的損友、邪友、淫友。品德高尚的朋友，會帶動自己的道德修養提升；能力強的朋友，會促進自己的能力發展；有志向的朋友，可以開闊自己的眼界。人生在世每個人都需要他人的力量幫助成就自己的事業，交這類朋友對自己很有益處。必須遠離那些拉低你層次、消耗你能量的損友、邪友、淫友，對於這類朋友要應斷則斷。對他們敬而遠之，不去招惹他們，不去批評他們，遠遠地避開。曾國藩曾經認識一個朋友，此人有才能但是沒有德行，這個人找他七、八次，都被曾國藩託詞不在避而遠之。古人的交友之道，真的值得我們學習。然而損友也不是那麼好分辨、好遠離的，有些損友偏偏和你很投緣，這就是你自己福德不夠的表現，才會感召這類朋友。你必須改過自新、全面修身積德，這樣才能使你的頻率和損友不在一個頻道上，才能遠離他們。

重視交友，慎重交友，自己要有分辨力，知道什麼朋友能交，什麼朋友不能交。交到好的朋友對你一生都有益處，否則和損友在一起對你不但沒什麼幫助，反而容易使你身敗名裂。

交友的原則是廣交益友、遠離損友。擇友乃人生第一要義，一生之成敗皆關乎朋友之賢否，不可不慎也。

四、如何應對糟糕事——學會接受現實

當一件很不好的事情發生在你身上，應該如何應對？你只有兩個選擇：改變或接受。如果你能改變，就改變它；如果你不能改變，就接受它。

講一個我親身的經歷。在2010年前後，我用了三年時間斷斷續續完成《從地獄到人間》系列後不久，有一天我上網時突然發現《從地獄到人間》系列的九篇文章受到網絡攻擊，同時全部被毀。這次攻擊事件似乎完全是針對我個人的。發生這件事的最初幾天里，我的情緒壞到極點，因為我發現自己好像沒有存底稿，三年的心血全部毀於一旦！在情緒低落到谷底之後，我想了想，心情不好也沒有用，根本不能解決問題。於是我接受了這件壞事，決定重新再來。

由於之前的《從地獄到人間》系列全部是在網吧直接寫作完成的，為了重寫《從地獄到人間》系列，我買了電腦、安了網絡，並想盡辦法找到了以前的最初草稿，開始從頭寫起。在寫作過程中我發覺原來的各篇文章有許多不足，萌發了進行大刀闊斧全面修訂的想法。經過半年的不懈努力之後，2011年初《從地獄到人間》系列修訂版完成了。這個修訂版從各個方面來說都要比第一版好很多。後來我把修訂版發到網上，這個版本就是網上流傳最早的一本戒色原創文集，也確實幫助不少戒友走出了屢屢失敗困境成功戒除了惡習。當初我認為自己的文集受到網絡攻擊全部被毀是一件非常糟糕的事，現在想想真的要感謝那次攻擊事件。如果不是被攻擊，我根本不可能寫出更好的2011修訂版。古語所說「塞翁失馬，焉知非福」、「禍福相依」真的是很有道理。

在這個事件當中，我採取的是接受文集被毀的糟糕事實，結果反而很好。如果我拒不接受事實，我會一直沉浸在痛苦裏，也不可能改變事實獲得更好的結果。我曾經碰到某位戒友不停的向我抱怨，說之前自己相貌怎麼好看，身體怎麼好，自從染上淫習之後相貌變醜了，身體也變差了，工作無法勝任，混得很不好。問題是這個不好的事實已經發生了，不停的抱怨能解決問題嗎？明智的做法就是立刻停止抱怨接受事實，拿出行動改變當前的事實。

當一件很不好的事情發生在你身上，如果你一味的抱怨、後悔、自責，有用嗎？根本沒有用，也無法挽回事實。比如一個你很喜愛的花瓶被你失手打碎了，你無論怎麼悔恨，花瓶都不可能回到幾秒之前的完好狀態，你唯一能做的就是接受花瓶破碎的事實。當一件你不可能改變的事實發生時，最明智的做法就是接受事實。拒絕接受既成的事實，就如同以頭撞牆，你越是撞牆，痛苦的越是你。接受了不可改變的事實，以後的發展反而會出現好的轉機。

大家要學會接受現實生活中發生的每一件事。一件不好的事情已經發生了，無論你怎樣悔恨和嘆息都是沒有用的，你唯一可做的是接受它，從中吸取經驗教訓，然後忘記這件事，下次避免犯相同的錯誤，更加努力地做好你該做的事。

如果你能採取正確的應對態度與措施，你認為最糟糕的事，有可能對你而言是最好的事。

五、應對困難的正確態度——丑小豬原則

在我們的人生中總會遇到各種各樣的困難考驗，碰到了困難我們應該如何應對？那就是《丑小豬原則》。

《丑小豬原則》這篇文章的作者是美國作家克利福德·庫泊，文章最後寫道：「生活里解決問題的辦法就像快樂一樣，往往是隨處可尋的。四處看看有什麼可以助你一臂之力，下定決心，情願地高高興興地為你想得到的東西而努力。抓住機會和得到適當鼓勵，丑小豬就能變成健康、強壯和有價值的造物。」

《丑小豬原則》就是告訴我們不要抱怨環境不好，要積極想辦法，主動勇敢地去嘗試，善於利用上天給予我們的現有條件，創造出新的未來。《丑小豬原則》曾經對我影響很大，因此把此文推薦給大家。原文非常精彩，建議大家上網查閱《丑小豬原則》全文。

六、解決困難的黃金法則——目標細分法、脫困三原則

當我們碰到困難了，應該如何解決呢？

大部分人都會被遙遠而巨大的目標嚇到。

很多時候我們覺得難，並不是覺得當下多麼難，而是想到未來要克服的障礙就如同一座不可攀越的大山，讓人產生望而生畏的感覺。然而無數人忘記了一個事實：再大的目標，也是由一個又一個小目標組成的；再困難的事，也是由一個又一個簡單小事構成的。千里之行始於足下，不積跬步何以至千里？

這還不是最致命的，致命的是大部分人習慣了用靜止的眼光看待問題。你之所以覺得那件事難，是因為你覺得當下自己的能力無法克服，自己的條件無法適應，自己的境況無法去超越……但問題是，這個世界一切都是變動的，這個世界唯一不變的就是變化。要學會用發展的眼光去看待問題，也要同時學會在前進中去解決問題，你會發現其實很多事也沒自己想像的那麼難。

如果你現在遇到了一個巨大困境，你千萬別想着一下子就解決完所有的問題，你只需要處理好當下第一個麻煩就好。比如開車走夜路到100公里外的地方，你根本不需要惦記着100公里外的那個目的地，你只需要照亮當前50米就好。走完這50米，下個50米自然被你照亮。就這樣走完一個又一個50米，不斷向目的地走，最終你就到達了100公里外的目的地。

一句話：越想越難，越做越簡單。

這篇小短文所講的解決困難的法則，就是「目標細分法」。如果有一件事做起來工程浩大，感覺你和目標之間距離很遙遠，那麼你可以把這件事進行目標切割，分解成一個個你可以做到的小目標。當你一步步向前走，一步步完成這些小目標的時候，就完成了你的最終目標。

「目標細分法」不僅適用於戒色，也適用於解決我們日常生活中的問題以及人生髮展道路上的各種問題，值得我們反覆玩味。「目標細分法」在《指月錄——論成功戒色的戰略戰術》一文中有詳細介紹。

在《指月錄——論成功戒色的戰略戰術》一文中還有一篇好文章，就是《只有五條橫街口的距離》。我把「只有五條橫街口的距離」簡稱為「只有五個路口」原則，是一個成功做事法則，本質也是「目標細分法」。

《只有五條橫街口的距離》這篇文章曾經深深地影響了我的命運。分享我運用「只有五個路口」原則的過往經歷：

很多年前，我在求學時期要去離家很遠的地方（大約8公里以外）參加一個學習班。從家裡步行至少一個多小時才能到達那個地方。因為交通不方便，我決定步行去學習。我來回至少要步行2個多小時，每周要去學習三次，但是我很輕鬆的做到了。

我是怎麼做到的呢？我一開始就知道那個學習班離家很遠，所以我步行的時候根本不去想那個最終目的地。只是一邊走一邊欣賞路邊的風景，而且只看我當前走到的那個地方的風景，沒有走到的地方根本不去看，結果我輕輕鬆鬆地走到了學習班。就這樣我每周步行去學習三次，學習了大約半年多的時間，從沒有感覺苦、感覺累，相反很輕鬆。因為參加了那個培訓班的學習，從而改變了我的人生命運。

我的經歷就分享到這裡。可以這樣說，如果一開始我就想着那個學習班，想着那個我要步行去的最終目的地，我會走得很累，走一次就放棄了，甚至根本沒有勇氣嘗試去走一次。我為什麼會這麼做？因為我在《讀者》雜誌上看了《只有五條橫街口的距離》那篇文章，並靈活作了處理，連前面第五個路口都不看，只看和自己平行的路邊風景。我當時就是運用了「目標細分法」，行動上始終走向目標，心態上始終關注當下，輕鬆到達目的地。「只有五個路口」做事原則真的可以影響一個人的命運，希望我的這段人生經歷對大家有啟發。

人的一生就是一個不斷遇到問題、不斷解決問題的過程。「脫困三原則」可以解決我們人生道路上碰到的一切難題，分享如下：

脫困三原則

——解決一切難題的訣竅

一、反問自己，可能發生的最壞結果是什麼？（面對它）

二、如果別無選擇，那就接受它（接受它）。

三、冷靜面對，設法改變最壞的結果（解決它）。

改變，分為三步：

（1）寫下我可以怎麼辦？有哪些應對措施，全部羅列出來。

（2）選擇一個最佳應對措施，下一個我該怎麼做的決定。

（3）立刻照着你的決定去做。

做任何事，你都不要把結果想得太美了，要事先考慮到最壞的結果。如果你把很多事的結果想得太美了，結果往往是令你失望的，你感受到的就是備受心理打擊。在不確定性中，一般人總是設想事情發展的最好結果，而成大事者則是設想事情發展的最差結果，然後反覆追問自己：最差的結果是什麼？當它出現時，我該怎麼應對？為了牢牢把握自己的命運，我們必須「做最壞的計劃，做最充分的準備」，要在不確定性中設想最差的結果，並問自己如何應對最差的結果。

一句話概括：做最壞的考慮（做最壞的計劃），向最好處努力。這句話告訴我們做事要建立一種底線思維，事先考慮到最壞的結果，凡事不要想得太簡單了。這句話具體展開講就是「脫困三原則」。「脫困三原則」需要你在事上去磨練、驗證、體會，希望大家高度重視「脫困三原則」。有一位戒友就是通過應用「脫困三原則」考上了研究生，具體參閱《〈戒色七部曲〉成功案例選》一文中的《「脫困三原則」助我考研成功》。

「脫困三原則」高度歸納為一句話：面對它、接受它、解決它、放下它。這句話的核心就是：不要逃避。對於不好的事情，很多人會採取逃避態度，但是逃避只會讓事情變得更加糟糕。「只有接受了事實,你才能改變事實」，如果你對事實採取抗拒接受的態度，那你永遠都不可能解決你的問題。對於不好的事實，我們往往會本能的拒絕接受與逃避，但抗拒與逃避的結果，只會令你更加痛苦，結局會變得更加糟糕。

總結一下，解決困難的方法：目標細分法、脫困三原則。
七、度過艱難期的法寶——信念

每個人在奮鬥的過程中都會遇到十分困難的時期，如何度過艱難期？

度過艱難期的根本是「信念」，其次是行動。信念可能是一句古老格言，或是某個現代人說的一句話，或是一個成功者的奮鬥故事，或是某一個宗教信仰，這些都會激勵你度過最困難的時期。比如戒色前輩光明蜘蛛就是因為深深相信「做到才能得到」這句話才度過了戒色艱難期。

閱讀優秀傳統文化書籍或是當代好書、好文章，是度過艱難期的有效方法。古聖先賢的書里充滿了豐富的人生經驗與高度的生命智慧，歷經千年也不會過時，對於我們的人生髮展具有積極指導意義。比如《論語》這本書，就是生活之道，按現在的說法就是生活的藝術。在我人生命運的轉折期，《論語》中的「既來之，則安之」這句話對我影響至深，令我度過了人生的艱難期。

身處困難時期、黑暗時期一定要保持良好的心態，不能對未來失去信心、失去希望。既對未來充滿堅定而樂觀的信念，又對當前存在的困難有足夠清醒的認識，不盲目樂觀，也不盲目悲觀，只有這樣才能轉危為安。越是盲目樂觀的人，在遇到現實的巨大反差之後，越容易變成盲目悲觀的人，從一個極端滑向另外一個極端。我們不能做兩極分化的人，要處於中道去理性、客觀、辯證地認知事物，這也是中庸之道的魅力所在。只有對黑暗有充足清醒認知的情況下，仍然願意去努力追求光明，才能讓我們更踏實的前進。

度過艱難期，自己要積極主動出擊，採取實際行動來化解困難。做事有長遠心、忍耐心，不能急功近利。要相信道路是曲折的，前途是光明的，未來一定會柳暗花明。

堅定的信念（信仰）、良好的心態、積極的行動，會幫助一個人度過艱難期。

八、克服憂慮的方法

對生活的焦慮是現代人的通病，我們經常會對未來或某件事充滿恐懼、迷茫和憂慮。如何克服內心的恐懼和憂慮？

第一句話：與其擔心不確定的未來，不如做好眼前的小事。

很多人都犯一個毛病：想的太多，做的太少。整天東想西想、對未來充滿恐懼，而沒有採取任何有效行動去改變。很多人恐懼的都是未來沒有發生的事、不存在的事，由於越想越難，越想越怕，從而放棄了當下的努力，這對改變現狀沒有任何幫助。其實，當你立足當下採取恰當行動之後，你會發現事實並沒有你想像的那麼難，大多數困難都是你臆想出來的，很多困難都是可以克服的，你頭腦中的恐懼立刻不存在了。

我們經常會對未來或某件事充滿恐懼、迷茫和擔憂，其實這都是自己腦子裡想像出來的假象。人最傻的地方就是為沒有發生以及不可能發生的事情而焦慮。往往很多事情越想越難、越做越簡單，只要你去行動起來，一切都不是問題。「與其擔心不確定的未來，不如做好眼前的小事」，當你為某件事或未來而擔憂的時候，請想起這句話，這句話不僅可以解決你的戒色問題，也可以解決你的人生問題。這句話用在戒色上就是：與其擔心破戒，擔心能不能戒掉色，不如做好每天的七部曲日課。因為過程決定結果，過程就是結果。同理，在碰到很多生活上的難題時也是如此，最重要的不是為遙遠而模糊的未來而憂慮，而是做好眼前清楚的小事。

人之所以恐懼，本質就是好逸惡勞，什麼也不想干。恐懼表面是害怕失敗，實際是害怕成功、害怕改變，骨子裡是空想、偷懶與懦弱。過去的已經不存在了，浪費時間悔恨過去的錯誤或追憶過去的輝煌沒有任何意義；未來的還沒有來，幻想未來結果不過是庸人自擾；把握好當下這一刻，活在獨立的今天里，才能創造美好的未來。一句話，不要沉溺於往事之中，而是集中精力做好當下的事，為未來而努力！

第二句話：行動克服恐懼。

克服恐懼的最好辦法，就是去做你感覺恐懼的事。當你採取行動時，恐懼心理就開始消散了，你會發現這些事情並不如以前所想的那樣困難。行動是打敗焦慮和恐懼的最好辦法，當你不知道該做什麼的時候，就把手頭的每件小事做好；當你不知道怎麼開始的時候，就把離你最近的事情做好。

人的一生中會遇到各種各樣的困難和問題，逃避是解決不了問題的，唯有以積極進取的態度去迎接生活的挑戰，才是解決問題的最佳途徑。克服憂慮，給大家推薦一本好書《人性的優點》，作者是戴爾·卡耐基。

九、重視福德積累——福氣與才氣一樣重要

前八條建議都與人的主觀努力有關，一個人的成功是綜合因素促成的，主觀的努力僅僅是成功因素之一，另一半因素是客觀的良好人生運勢。任何人的成功都是「主觀努力+客觀運勢」共同促成的。很多行業的成功者自認為成功完全是自己主觀努力的結果，這是片面的，如果沒有無形客觀運勢的配合，即便自己主觀再努力也會功虧一簣。

現在社會上流行的主觀努力學說就是成功學。成功學按照古人的說法就是道家的謀略學，比如兵法、鬼谷子之類的學說。成功學其實講的是「術」，而成就事業的真正根本是「道」，這個道就是德，客觀運勢就是道、德的具體顯現。客觀良好運勢是怎麼來的？是從修身養性、積累陰德而來，大白話講就是做好事、說好話、起好心，行善積德。因此，一個人要想成功，除了自己主觀上要腳踏實地積極努力奮鬥，同時還要多做好事，多積累陰德，形成良好運勢來配合成就自己的事業。

我們可以看到一個社會現象：很多能力一般、才氣平平的人混得挺好，相反能力很強、才氣很高的人卻混得很不如意。原因是什麼？就是「才庸騰達者福厚，才高運蹇者福薄」。一個人的成功，不僅僅是能力與才氣高低的問題，才氣固然重要，福氣更加重要。凡是成就大事業者，福氣是第一位的。俗語說「小富由勤，大富由命」，一個人比較勤快，是可以發家致富達到小康水準的；可是要想大富大貴達到千萬級別的財富程度，那就要看你先天有沒有這個富貴命，有沒有這個大福氣了。福氣從哪來來？是從行善積德中來的。只有傳統文化才會告訴你行善積德得善報的人生真理。

大家都知道一句古話「人定勝天」，但是這句話後面還有一句是「天定勝人」，這句話很多人就不知道了。古人講「謀事在人，成事在天」，「小勝靠智，大勝靠德」，人有千般算計，天只有一算，最後讓你功虧一簣。為什麼傳統文化一再強調做人，一再強調積德？傳統文化是順應天道而行的天道觀，至高、至深、至遠，這哪裡是現代淺識淺見者們可以明白的？

對於成就事業，我的建議是看幾本好書。特別推薦日本經營之聖稻盛和夫《干法》、《活法》、《心法》系列。傳統文化成功之道方面，推薦明代進士袁了凡寫的《了凡四訓》以及現代介紹曾國藩的相關書籍。

《了凡四訓》揭示了改造命運的秘訣，是明朝袁了凡先生寫給兒子的家訓。了凡先生用自己的親身經歷告誡兒子不要被「命」字束縛手腳，命運是可以改變的，要自強不息，改造命運。這本數百年來影響無數人的書，被譽為「中國歷史上的第一善書」和「東方勵志奇書」。 日本經營之聖、一手締造兩家世界500強的企業家稻盛和夫，早年有幸讀到《了凡四訓》並將其做為人生指導。他後來在其著作中說道：我邂逅了袁了凡所寫的《了凡四訓》，得到了頓悟的感覺，原來人生是這樣的。曾國藩讀了《了凡四訓》後改號滌生，「滌者，取滌其舊染之污也；生者，取明袁了凡之言：『從前種種，譬如昨日死；從後種種，譬如今日生也。』」將其列為子侄必讀的第一本人生智慧之書。

西方成功學有其可取之處，講的是做事的技巧，可是過分強調成功學的作用，忽略了傳統文化的修身之道，就變成心靈雞湯了。現在國內很流行西方的「吸引力法則」，我曾經研究「吸引力法則」三年多，一度很相信，最後發現是一個偽學說，於是知非即舍，捨棄了。「吸引力法則」是心理暗示學說的極致表現，看似很有道理，其實是一個有問題的學說。其實最究竟的還是我們中華傳統文化，畢竟有幾千年的歷史，經過了時間的考驗。

謀略（成功學）必須以德行為根基，單純強調謀略而忽視了德行的培養，難以獲得成功。現在很多人偏執一端，要麼推崇西方成功學，強調主觀努力、做事方法技巧（術），忽略了客觀運勢（修身積德）對促成成功的重要性；要麼推崇客觀運勢（修身積德），忽略了成功學強調的主觀努力、做事方法技巧（術）對促成成功的重要性。謀略（成功學）與德行（傳統文化修身之道）這二者應該有機結合起來，不能偏執一端。總之，要想成就一番事業，必須由術入道，術道並重。

以上是人生奮鬥的九點建議，也是正確做人做事的建議，這些都是我親身經歷過體驗過的道理。一個人要想事業有成，除了要有正確做人做事的態度，自身還必須具備自立自強、獨立思考、獨立解決問題的能力，以及腳踏實地、奮發進取的精神和持久的執行力！

如何過好每一天

人為什麼會邪淫？為什麼會戒色失敗？是因為人太安逸清閑了，閑得空虛無聊才會去邪淫。要想克服空虛無聊，只有把時間都用在為人生理想而奮鬥、多做有益身心的正事上面才是唯一對治法。

根據我的經驗，在周末、節假日休息的時候，如果在早上沒有寫下自己今天要做的事情，這一天一定過得非常隨意，晚上一定後悔自己浪費了時間也沒有幹什麼事。如果在這些節假日的早上寫下今天自己要乾的事，這一天一定會過得很充實，一天之內幹了很多事，沒有白白浪費時間。設立每天的目標對於充分利用時間具有重要作用，這不僅僅是我個人的體會，很多人都有這種體會。

每天早上設立目標，就是在紙上寫下所有今天該做的事情，並按重要性進行排列。幹完一件事就劃掉一條，即使當天沒有全部做完，但是最重要的事你已經完成了，也沒有虛度光陰。沒有做的事可以延續到第二天完成，這是時間管理中提高工作效率的一個有效方法。過好每一天，需要設立當天的目標；過好這一生，就需要設立這一生的奮鬥目標。時間管理是為了讓我們今生不虛度，不浪費人生。

大家要形成一個習慣：每天、每周、每月、每年，都訂立一些切實可行的目標。這是一個老生常談的話題，但是真的很重要。設立了人生奮鬥目標，才會讓我們有方向感、充實感，不至於浪費寶貴光陰，最後才會有成就，才會在沒有人管理我們的時候，自己管理自己，不會讓我們太「閑」而虛度人生。

時間管理九大原則

一、設立明確的目標

成功等於目標。時間管理是為了讓你在最短時間內實現更多你想要實現的目標，如：身體健康、家庭、人際關係、學業、事業、工作、理財、心智成長、休閑等目標。你必須把今年4～10個目標寫出來，找出一個核心目標，並依次排列重要性，然後依照你的目標設定一些詳細的計劃，關鍵就是依照計劃執行。

二、列一張總清單，把今年所要做的每一件事情都列出來，並進行目標切割

1、年度目標切割成季度目標，列出清單，每一季度要做哪一些事情；

2、季度目標切割成月目標，並在每月初重新再列一遍，碰到有突發事件要更改目標，及時調整過來；

3、每一個星期天，把下周要完成的每件事列出來；

4、每天晚上把第二天要做的事情列出來。

三、20：80定律

用你80%的時間來做20%最重要的事情。你一定要清楚，對你來說哪些事情是最重要的。

事情分緊急的事、重要的事兩大類，具體又分為四類：緊急重要、緊急不重要；重要不緊急、不重要不緊急。到底應該先做哪些事情?當然是先做緊急的事情。第一個要做的是緊急又重要的事情，其次是緊急不重要的事情，通常這些都是一些迫不及待要解決的問題。然而，當你天天處理這些事情時，表示你時間管理並不理想。

成功者把更多的時間用在「重要不緊急」的事情上，這些都是高生產力的事情。請你牢記一句話：對你最重要的事情往往都是不緊急的事情。比如說戒色，你今天戒也可以，明天戒也可以，今年戒也可以，明年戒也可以，哪怕你10年後戒色都可以，反正不會有人來逼迫你、批評你。即便你被手淫惡習折磨的死去活來，但你一下子也死不了，看起來不緊急。然而，戒色對你而言卻是最重要的一件事，因為你戒掉的越早，對你一生的不良影響也越小。

一般人都是在做緊急不重要的事。你必須學會把重要的事情變得很緊急，這時你就開始做高生產力的事情了。

四、每天至少要有一小時「不被干擾」的時間

假如你能有一個小時完全不受任何人干擾，把自己關在房間里，思考或做一些最重要的事情，這一個小時可以抵過你一天的效率，甚至這一小時比你三天的效率還要高。

五、同一類的事情最好一次把它做完

假如你在做紙上作業，那段時間都做紙上作業；假如你是在思考，用一段時間只作思考；假如你打電話，最好把電話累積到某一時間一次把它打完。當你重複做一件事情時，你會熟能生巧，效率一定會提高。

六、嚴格規定完成期限

「你有多少時間來完成工作，工作就會變成需要那麼多時間。」如果你有一整天的時間可以做某項工作，你就會花一天的時間去做它。如果你只有一小時的時間可以做這項工作，你就會迅速有效地在一小時內做完它。

七、做好「時間日誌」

你花了多少時間在哪些事情上，把它詳細地記錄下來。每天從刷牙開始，洗澡，早上穿衣花了多少時間，早上搭車的時間，出去拜訪的時間，把每天花的時間一一記錄下來，做了哪些事，你會發現浪費了哪些時間。當你找到浪費時間的根源，你才有辦法改變。

八、多向成功人士學習

時間大於金錢，用你的金錢去換取別人的成功經驗，一定要跟頂尖人士學習。千萬要仔細選擇你所接觸的對象，因為這會節省你很多時間。假設與一個成功者在一起，他花了四十年時間成功，你跟十個這樣的人一起，你是不是就濃縮了四百年的經驗？

九、輔助方案

有時候某一件事情會受到客觀因素的不良影響，所以在制定時間管理策略時一定要制定一套輔助方案。當你有A計劃以後，還應有一個輔助方案。當A方案不能達成的時候，你立即有一個補充行動方案。

時間管理的重點不在管理時間，而在於如何分配時間。也許你永遠沒有時間做每件事，但你永遠有時間做對你來說最重要的事。

時間管理，管理的不是時間，而是你自己。

十二句人生箴言

你是否不甘心流於平庸，卻被環境和瑣事所困？你是否樹立了理想目標，卻畏手畏腳不知從何改變？盲目的努力，只是無效的勞動和對生命的浪費。要想拉開與別人的差距，必須依靠遠見與行動。​

1、比效率更重要的，是時間使用的深淺

所謂時間管理，不一定一味求快，不同情境要具體對待。有些事求效率，如例行公事、瑣碎雜務；有些事則求慢，如自我反省、人生規劃、重大決策、欣賞藝術與生命的美好。

不要目光短淺只看眼前發生的事，樹立志向後不能高高掛起。要把注意力放在「怎麼去做」，將遠期目標具體化、階段化、量化，腳踏實地從當下做起。萬丈高樓平地起，每天的奮鬥可量化、可執行，每天進步一點點，隨着時間積累，會發生驚人的變化。

2、成功的關鍵是選擇

成就一件事最關鍵的是選擇，因為選擇決定一切。問題是你是否具備明辨是非的能力與做出正確抉擇的慧眼？努力決定了生命的長度，選擇決定了生命的高度、寬度與結局。

正確的選擇永遠大於辛勤的努力。

3、不要被小事消耗，立即把它處理掉

對於無足輕重的小事，拖延沒有半點好處。雖得一時清閑，一旦事情堆積如山時，隨之而來的成本，只會讓我們更累。

4、不要等準備好了再行動，你永遠都不可能準備好

做一件事之前，我們永遠都不可能做好萬全的充分準備，而且有時候客觀環境也不給我們充分準備的時間。難道要一直畏手畏腳地等下去？想到了就立刻去行動吧！在嘗試中進步，在試錯中成長。

分享一個親身體驗：當你有100%的把握時，你往往幹不成事；當你只有50%的把握時，勇敢奮力一搏，卻出現了成功的奇蹟，世界就是如此奇妙。

5、不要因為看不到，就選擇不相信

陷入困境時，短時間內泥淖會蒙蔽你的雙眼；撐過去後，才發現一切皆會柳暗花明。面對困境，請堅守你內心的信念，在最困難的時候，堅持做正確的事情。在堅持不下去的時候，再選擇堅持一下，成功的好消息就在不遠處等着你。

這世界沒有失敗的人，只有半途而廢的人。任何事的成功，不在於你一時跑得有多快，而在於你跑得有多久。

6、面對苦難，不要害怕、不要逃避

不要試圖逃避失敗、困難與問題。逃避不但解決不了問題，反而會使事情變得更糟。比這更糟糕的是，逃避讓你喪失了幸運與機會。

當你直面困難採取行動的時候，你會驚訝的發現：事實根本沒有你想像的那麼難！原來所有的困難都是自己想像出來的！

做你畏懼的事情，內心的畏懼立刻就會消失。很多時候，障礙我們的不是外在困難，而是我們內心的那一念畏懼。打破困局的關鍵，就看你能否直面困難，突破內心的那一念畏懼。

7、最好的抗拒是接受，最好的逃避是面對

如果你真的想抗拒某件事，請你接受它；如果你真的想逃避某件事，請你面對它。只有接受它，你才能真正抗拒它；只有面對它，你才能真正逃避它。

面對它、接受它、解決它、放下它。這就是做事的黃金法則。

8、不要擔心未來，做好眼前小事

永遠都不要憂慮沒有發生的遙遠未來，做好眼前的小事才是破局的關鍵。你可以計劃未來，但不要憂慮未來，做好當前可做的小事才是關鍵。

如果你聚焦於未來，內心的巨大壓力會瞬間擊垮你，讓你喪失一切行動力。如果你聚焦於現在，做好你該做的眼前小事，所有的問題都不再是問題，所有的困難都不再是困難，一切會變得明朗起來。

過去不可得，未來不可得，唯有現在。忘記過去，活在當下，不懼未來。學會控制自己的七情六慾與身口意。

9、一切都是上天的成全

發生在你身上最糟糕的事，有可能是發生在你身上最好的事。發生在你身上的每一件糟糕事，都隱藏着你暫時無法了知的天機與上天送給你的禮物，都是為了讓你變得更好。在未來的某個時空點，你會觸緣而豁然開悟，了知這件事中暗藏的玄機。

10、智者不惑，仁者不憂，勇者不懼

君子有三德，仁、智、勇。「智者不惑，仁者不憂，勇者不懼」（語出《論語》）。

一部《論語》，四個字概括就是生存之道，五個字概括就是生活的藝術。《論語》充滿了人生大智慧與經驗，是我們打開自己生命的正確方式。了解《論語》，從《論語別裁》這本書入手。

11、自天佑之，吉無不利

語出《周易·大有》。「自」非「來自」之意，而是指「自己」。自己努力站起來自立自強，老天才會幫助我們。自助者天助，才能「吉無不利」。

12、積善之家必有餘慶，積不善之家必有餘殃

語出《周易》。多行善事，子孫後代也能得到吉慶。惡行累累，家族後代必會遭殃！五代竇燕山，原本命中無子且短壽，通過修善積德而延壽到八十餘歲，連生五子皆中進士，世稱「五子登科」。宋朝范文正公（范仲淹）一生救世濟人，四個兒子皆為宰相公卿，范家後代子孫八百年長盛不衰。

成熟的人堅守內心，行事不受環境左右。認知與行動，拉開了人與人之間的差距。改變人生的12條建議，在不等人的時間面前，願你加速成長，每一步都踏實而有力！

三個情緒管理良方

落實好三個管控情緒的良方，執行力會直線上升。這三個良方是：

    羅列自己的痛點，寫出來貼牆上天天看。

    痛點就是自己人生路上感覺最痛苦的地方，不解決它們就難受。學不進去或想放棄努力的時候，就開始讀痛點，反覆讀、重複讀、使勁讀，或者抄寫痛點，一次10遍起步。

想縱容姑息自己時，提示自己一句話「正因為今天我不想做，所以我才要去做」。拿出這種「血誠」精神，沒有克服不了的困難。

舉例：正因為今天我不想早睡，所以我才要去早睡；正因為今天我不想健身，所以我才要去健身；正因為今天我不想讀書，所以我才要去讀書；正因為今天我不想持誦，所以我才要去持誦……要主動干預管控情緒，不能讓負面情緒毀掉今天的努力。

    不要貶低自己，相信自己一定行；多鼓勵自己，多說正能量的話。

    整天唉聲嘆氣，沒有一毛錢價值。相書上嘴巴又稱為「食祿宮」，主食祿之氣，常唉聲嘆氣叫苦連連，絕無食祿，主凶。記得每天給自己送上10個鼓勵，多說正能量的話才是王道。很多人經常自責，但是換來進步了嗎？恐怕一厘米的進步都沒有。那還不如換個角度，每天給自己送上10個鼓勵。鼓勵自己才能獲得進步！

如何提升執行力

一個人要想戒色與人生獲得成功，最需要的是執行力。如何提升執行力？方法就一條，每天固化（固定）做某件事養成一個好習慣。連續280天固化，養成習慣即可實現。

如何固化？每天晚上抽出1小時固定做某一件事，比如讀書、持誦、專業提升等。就算有100條理由頂在頭頂，也要做好固化；就算實在不想干，也要裝模作樣做好固化。拖延和懶惰是提升執行力的兩個最主要障礙，隨着固化天數的增加，好習慣就會在頭腦和肌肉中形成條件反射，能徹底解決拖延症和懶惰習性。只要形成條件反射的習慣，就會減輕咱們每天不想做的思想鬥爭難度，一到時間就不講任何理由都要讀書、持誦或專業提升。做好固化這一條，執行力才會有實質性提升，習慣成自然。

提升執行力有一個竅門，就是從小處、易處入手，逐步提高。做某件事之前先設立一個時間，剛開始設立時間不要太長，以10分鐘為限。在這10分鐘內，除了專註做這一件事，其它無關的事一律不碰，比如，手機拿遠點，拔掉網線等等。

每天養成固定用10分鐘做某一件事的好習慣，在一天之內看起來不起眼，能長期堅持下去就非常了不起了。南懷瑾先生有一位學生學習彈古箏，每天固定只練習10分鐘，一開始被人嘲笑。可是這個人堅持了一年，一年之後他居然彈琴熟練自如變成琴師了，讓眾人刮目相看。這件事說明了什麼？再難的事都怕堅持，只要持之以恆沒有克服不了的困難。再比如落實七部曲日課，每天鍛煉10分鐘、讀書10分鐘、持誦10分鐘等等，能長期堅持下來，戒色想不成功都不可能。

養成了每天花10分鐘專心做某一件事的好習慣後，再將時間調整到20分鐘，做法同上述。以此類推，不斷延長專註時間，做到一次性專註做事40分鐘左右，就很好了。請儘快實踐，這是提高自控力和執行力的一個絕招。

影響習慣的因素有很多，比如工作環境、生活環境、朋友圈子等，都會對我們的習慣造成很大影響。「近墨者黑，近朱者赤」，如果你周圍是一批積極奮鬥、充滿正能量、執行力強的人，他們會帶着你跑起來，你會逐漸變成一個優秀的人。如果你想成功的話，最好進入一個有奮鬥精神、積極上進的圈子，讓環境把你帶動起來。

做好固化，注意力又有提升，執行力就會有大幅提升。連續280天才能提升執行力，期間要跨越40個周末，10大中外節日，外面誘惑太大了。所以，這世界上各行各業只有一小部分人可以成功，他們都是執行力強的人。

很多人都有一個通病，就是「想的太多，做的太少」。經常想得太多太遠，真是晚上想想千條路，早上起來磨豆腐。與其想那麼多，不能帶來一毛錢效益，不如集中精力想好、做好每一天該做的事。

這是十足的乾貨，大家切記。

如何活出成功的人生

什麼是成功的人生？如何找到自己的人生價值與意義？如何才能實現人生的成功？

（一）走自己的人生路，找到自己的人生意義，做最好的自己，就是成功的人生。

什麼是成功？月入萬元以上或發財百萬、千萬，考上名牌大學、研究生、博士生、出國留學，當大官、出大名，才叫成功的人生？一定要藉助這些外在名利才能彰顯自己是一個成功者？如果自己沒有得到這些就是失敗的人生，人生就沒有價值了？

如果按照這個標準衡量，絕大多數的人都是失敗者，人生都沒有意義了。因為這個世界上絕大部分人都是普通人、平凡人，只有少數人是大富大貴，否則兩會的記者會上國務院總理就不會說「全國大概有六億人月收入在一千元左右」這句話了。顯然，用外在功名利祿來衡量一個人是否成功是非常不恰當、不合適的。

人生的成功並不完全由外在的學業、事業、名譽、財富、地位等功名利祿來衡量。外在功名利祿並不是衡量一個人是否人生成功的唯一標準。

追求功名利祿沒有錯，也不是阻止大家去追求這些。如果你能追求到功名利祿當然很好，有機會、有可能，當然要積極求上進，否則就是不思進取。如果你儘力追求之後卻得不到，也不能說明你的人生就是失敗的、沒有意義的。只能說明你時運不濟、際遇不佳，可能自己沒有那個命數，這時候坦然安住當下知足常樂，珍惜自己所擁有的，照樣能生活得很愉快、很有意義。積極上進與知足常樂並不矛盾，就看你能否知進退，能否恰當看待。

對於社會上的成功人士，我們可以學習他們的經驗，但不要模仿別人的人生。不要被成功人士的光環亮瞎了眼睛，閃昏了頭腦。別看那些成功人士們今天意氣風發，想當初他們還在底層苦苦打拚、疲於奔命的時候，也沒有料到有朝一日會取得今日的成就，只不過他們命中福報大、運氣好，機緣巧合成功了而已。有很多人比他們還努力、還有才能，卻沒有成功。成功者不一定是最努力、最有才能的，但一定是幸運的、有福氣的。成功學、成功者的勵志故事，把握不好就會變成令你殘廢的毒雞湯。

學習別人的成功經驗必須學會獨立思考有所取捨，不能全盤接受。人與人的命運千差萬別，不要試圖去表面模仿複製成功者的人生。舉例來說，有一部分戒色成功者考上了名牌大學、研究生、博士生、出國留學，還有的人年薪幾十萬甚至百萬以上，有些戒友看到之後很羨慕，就去模仿他們。表面去模仿別人的人生，穿別人的鞋走別人的人生路，卻忘記了穿自己的鞋走自己的路，基本上都不會成功。

人與人的命運是不同的，盲目模仿別人的成功經歷是不明智的，脫離自身實際的目標是有害的。一個人的痛苦往往來自不切實際的想法，總想去做自己福報無法支撐的事。人貴有自知之明，必須立足自身實際，冷靜思考自己想幹什麼、該幹什麼、能幹什麼？不和別人一味攀比，根據自身實際制定適合自己的人生目標，做自己想做的事情、該做的事情、能做的事情，找到自己的人生意義，這很重要！

一個人應該根據自身實際走一條真正適合自己的人生路，做最好的自己，找到自己的人生意義，這才是人生成功的真正定義。比如說，有些戒友是大專畢業，戒色後通過自己的努力拚搏專升本了。雖然並非211、985之類的名校，僅僅是普通大學，但是這就很好了，這就是在走自己的人生路，做最好的自己，這就是成功的人生。還有些戒友沒有考上大學，僅僅是中學畢業，但是通過努力改掉了身上的惡劣習氣，養成了良好的品行，找到一份正當職業，以自己辛勤的勞動汗水養活自己和家庭，以正直的人品影響後代，這也是成功的人生。

從外在社會現象看，人確實有高低、貴賤、貧富之別。從內在生命意義看，每一個生命都是平等的、都是值得被尊重的，每個人的人生都有獨特的價值和意義。關鍵是，你能否找到屬於自己的人生意義！

（二）學會做人，做一個人格完善的人，就是成功的人生。

一代國學宗師南懷瑾先生曾經教育學生說：「不要以為拿什麼大學的文憑，有個博士學位的，那並不能算成功。你們要曉得，教育的目的是成功做一個人！哪個程度好一點，哪個會作詩、寫字，那是生活的技術，不是生活的本質。生活的本質一句話：做人。你們將來是不是念名校，有沒有拿到碩士、博士，那都是虛的。怎麼做一個完整的了不起的人，怎麼做一番事業，對社會有貢獻，才是你們的目標。」

南懷瑾先生又說：「成功不一定是升官發財，並不是公司開得大。只有完成了自我教育，拯救了自己，才是真正的成功。」
南師的這兩段話，說出了人生成功的真正定義。

成功的人生就是學會做人，做一個人格完善的人、對社會有益的人。在立足本位把人做好的基礎上，如果你有機遇、有能力利益社會大眾當然最好，如果你沒有機遇、沒有能力利益社會大眾，那就踏踏實實工作、老老實實做人，做一個品行良好、人格完善的人，干好自己的本職工作，照顧好自己的家庭，這就是成功的人生！這就是對社會做貢獻了，因為社會上從此少了一個廢柴，多了一個正能量的人，而這個正能量的人又會對子孫後代起到模範作用，起到了安定社會、影響良好民風的作用。這就是《孟子》講的「窮則獨善其身，達則兼濟天下」。古人的書里充滿了人生大智慧，這需要我們用自己的人生經歷來體悟。

每個人的人生都具有獨特的價值和意義。在平凡的崗位上做好自己的本職工作就是奉獻社會，在平凡的崗位上做出不平凡的事，這就是成功。立足現實，認真做事、踏實做人，找到自己的人生意義就是成功的人生。

《中庸》講：「君子素其位而行，不願乎其外。素富貴，行乎富貴；素貧賤，行乎貧賤；素夷狄，行乎夷狄；素患難，行乎患難。君子無入而不自得焉。」如果你向這方面去努力，你就會找到自己的人生意義，你就活出了快樂的人生、成功的人生。

什麼是成功的人生？走自己的路，做最好的自己，找到自己的人生意義，做一個有道德修養、人格完善的人，對社會有所貢獻的人，這就是成功的人生！、

戒友此時此刻的讀後感：

看論壇的文章總能給我很大啟發，真正意義上鍛煉了自己的獨立思考能力。之前一直看戒色吧的文章卻沒有給我這樣的如沐春風、醍醐灌頂之感。十分感恩論壇前輩的付出！

總  結

奮鬥，既是戒色法，也是立命法。關鍵是大家要給自己定下一個遠大的目標，然後列出一個切實可行的具體執行計劃，落實到每一天。

在成功突破70天進入戒色的小成階段後，《戒色七部曲》日課就變成《奮鬥七部曲》日課了，要結合自己實際樹立奮鬥目標，全面落實七部曲日課，腳踏實地在現實生活中努力打拚，為自己美好的未來打下堅實基礎，最終實現人生逆襲與生命的重生。

生命是短暫的，時間是不等人的。明日復明日，明日何其多？莫等閑白了少年頭，空悲切！

從今天做起吧，從當下這一刻做起吧！