戒色500天的體會與感悟

作者：清新師兄

本人26歲，截止現在，我已經戒色一年半，大概500多天吧，都沒具體去算，今天說說自己的戒色經歷，不為別的，只為傳遞正能量，讓更多的人堅持不懈地戒下去。首先說說自己的血淚歷吧，本人從9歲左右就開始受外界影響，喜歡看美女，然後學會了yy，而且yy相當嚴重，白天晚上都是那些色情東西，總計有15年的yy歷史。在初中學會了sy，有10年的sy歷史。自從開始yy，我就有點上課注意力不集中了，而且由於思想不單純，也不敢跟女生說話，開始變得內向。

在上初一的時候，我的成績還算中上，感覺腦袋還比較好用，就是從sy開始，突然發現腦袋開始空空的，做題不會思考了，上課注意力不集中，不愛學習，成績開始嚴重下降。那時也不知道為什麼，現在才明白過來是由於意淫讓自己sy流失了身體的精華（精生髓，髓生海），自己的後腦海腦脊液開始透支，自然人也開始變笨。初中畢業勉強考上了個高中，高中我更是一發不可收拾，由於常年sy的惡果，結識了一群狐朋狗友（物以類聚，人以群分），開始經常通宵玩遊戲，一起在網吧看黃，頻繁sy，人也就徹底頹廢下來，開始變得猥瑣，各種毛病也隨之而來，鼻炎，口臭，便秘，痔瘡，經常感冒，視力嚴重下降，面色枯黃等等。上了大學之後，各種看黃sy，睡覺各種yy，大一便開始經常逃課，掛科。

大二的時候，我以前的各種癥狀徹底加重了，視力下降尤其嚴重，四個月就要換一次鏡片，眼袋開始變黑，出現大小眼，跟人交談語無倫次，人變得更加猥瑣，頭髮枯黃，掉發，尿痛、尿頻、經常長口腔潰瘍，胸口經常莫名劇痛，鼻炎每月都要複發幾次。那個時候鼻炎已經開始嚴重了，又遇到庸醫，大把大把的阿莫西林、頭孢等抗生素給我吃，很快我的鼻炎就不能通過吃藥來治療了，每次複發必須輸液，在往後，我做了第一次鼻炎手術，但是效果甚微，後遺症還不少，動不動鼻腔就流血。大三的時候更慘了，我身體開始長白斑，那時候並不知道是什麼，由於開始長在身上，也沒在意，後來慢慢的長到臉上，我開始慌了，把我嚇哭了，我跑到醫院去問才知道是白癜風，而且開始瘋狂地長。醫生說現在的醫療，白癜風是沒法治癒的。我開始在網上各種找治療方法，去了幾家白癜風醫院，開始吃藥、打針，各種治療，花了父母不少錢（世界上最無私的人永遠是自己的父母，感謝你們），雖然沒能治好白癜風，但是抑制住了生長。

從此我變成了一個藥罐子，知道的人都說我是拿葯當飯吃，我的人生從此變得黑暗，心裏受到嚴重摧殘，開始出現許多心理疾病，暴躁、多疑、莫名恐懼。但是那個時候我還是沒有意識到是sy造成的，還是在繼續我的邪淫之路。大學快畢業的時候，我已經徹底地成了一個魔鬼，不敢出門見人，每天被幾十種病痛折磨着，痛不欲生。大學畢業後，我工作更是遭遇了各種打擊（現在想起都還會流淚）。而後一年，我的思想也出現了問題，每晚睡不着覺，經常出現幻覺，身體癥狀更是不用說了，大家說的癥狀我基本都有，最嚴重的是鼻炎，幾乎鼻子都沒有正常地通過氣，最後直接被憋得頭暈進了醫院，做了我第二次鼻炎手術，那種感覺就像天塌下來了，一切都完了，感覺一輩子也完了。

手術完了之後，我便開始出現瀕死感，經常莫名的被嚇得全身冒汗，根本不敢閉眼入睡，那種感覺比死亡更恐怖，一輩子我都記得，感覺自己已經死了，卻還在受着各種折磨，腦袋感覺隨時都要炸開，心臟感覺隨時都要崩裂。

直到一天，我親人帶我去讓一個退休了的老中醫調理身體，那個老中醫第一次就看出了我的問題，給我談了半個小時，我也把自己的情況如實地告訴了他。那之後我似乎懂了許多，也第一次明白了這一切的原因都是自己造成的，我開始幡然悔悟，老中醫給我開藥，讓我每天鍛煉身體，我開始吃藥恢復，每天慢跑，也開始戒，身體也開始一點點地恢復。

但戒色還真是一門學問，那時候沒有接觸戒色吧，自己戒得也很辛苦，偶爾也會sy，每次破了之後都想把自己手剁了，那種後悔的感覺特難受。後來首先是接觸了一些戒色文章，在網上找到了不凈觀，開始每天看帖，最後又找到了戒色吧，我開始每天默默看文章，經常學習研究，看到了很多前輩的經歷，也樹立了自己的目標，一步一步，直到今天。下面說下我的恢復經歷。

在開始戒除、鍛煉和中醫調理後由於偶爾破戒，恢複比較緩慢，但是還是能夠感覺到跟以前的不同。在後來研究了戒色文章開始徹底戒除yy和sy時，恢復就變得比較迅速了。第一個月，像尿頻，尿痛，虛汗，口苦、口乾、黑眼圈等等很多小毛病開始恢復，第二個月鼻炎、便秘、痔瘡、腸胃不適、失眠多夢、耳鳴等等開始恢復，但是反覆比較嚴重，偶有上火等現象，我一直沒吃藥，可能那時也就是大家說的戒斷反應階段吧。半年之後，脫髮、失眠多夢、無力、腰膝酸軟、頸椎病、腸胃炎、扁桃體炎等等很多毛病基本康復，再也沒出現過那種瀕死感，而且理解能力變強了，很少感冒了。

鼻炎也基本不犯了，鼻子徹底通氣了，身上那所謂的不治之症白癜風也開始有所好轉，白斑中間出現了皮膚顏色的小點。人的氣色也非常好，頭髮不油，臉上沒有痘了，有精神了，不愛打哈欠了，說話腦袋會打轉了。一年之後，我身上毛病基本恢復得差不多了，精氣神不用說，人胖了20斤，再也沒有感冒過。冬天也不手腳冰涼了，敢大膽地跟陌生人交流了，身上的白癜風恢復了許多，很多白斑基本消失，只剩下幾個小白點了。

到現在一年半了，身體的狀況不用說了都恢復了，困擾我的鼻炎沒再複發過，身上基本上找不到白斑了，由於上班的自己強制練習口才，已經沒有了社恐，能夠隨時隨地與人交談，憑自己的能力交到了女朋友，事業也開始起步了。唯一沒有完全恢復的就是腦力吧，感覺自己腦力還是不夠用，記憶力雖然比以前有很大提升，但是還是不滿意。但是一切的一切相比起以前都太美好了，感恩家人，感恩社會，感恩戒色吧，人生重新起航，我將展翅高飛，我還會堅持一直戒下去，大家一起加油哇。

再說說我戒色過程中的養生

我的養生第一是戒：戒sy、戒yy、戒焦、戒躁、戒怒、戒煙、戒酒、戒貪、戒懶。（攝心為戒，因戒生定，因定發慧）儘力克制自己，讓自己變得更好。第二是鍛煉，從開始戒色，我就沒中斷過鍛煉，每天早上慢跑半小時，早上有事耽擱了就下午或者晚上跑，日復一日，風雨無阻。慢跑對於有呼吸道疾病，或者心肺、腸胃毛病的人非常有益。是像我這種得過黑眼圈，鼻竇炎，扁桃體炎，腸胃炎，便秘、肺炎的人的恢復神器。而且慢跑有抗抑鬱效果，長期堅持還可提高自己的上進心等等。

找個空氣好的地方跑步時聽點歡快的歌，對我來說真是一件美事。除了慢跑，我還向吧友們學習，練習固腎功、站樁、馬步、打坐等等這些都是結合自己實際情況可進行針對性恢復，有時候也和朋友一起打籃球，打乒乓球，打羽毛球等，積极參加集體活動也是好處多多，身、心都得到了鍛煉。每天運動一小時，幸福生活一輩子。第三是食補，戒色恢復有起色了之後我就沒咋吃藥了，大家都知道是葯三分毒，如果是些輕微的毛病還是不要吃的好，讓身體自己恢復。我在網上也自己學習食療，最開始是買了個豆漿機，每天早上打黑豆豆漿喝，在裏面加些黑芝麻，杏仁，核桃，花生等，喝起來還真是十分美味，然後每天都要吃三顆大紅棗加9顆枸杞。

晚上睡覺前吃兩個核桃，一個醫生給我說的，說是補腎養腦的。在吃正餐方面當然是清淡為主，少吃肉和辛辣，不喝酒。中午可以吃飽點，晚飯吃得少，從來不吃宵夜（個人覺得晚飯吃得少對控制慾望和遺精很有幫助，而且可以減輕腸胃壓力，對於像我這種有腸胃炎的比較好）。第四是修心，根據自身的經驗，我發現恢復身體的快慢真的還與自己的心境有關。開始戒色的時候經常反覆，多是心魔在作怪，很多吧友戒色失敗，也多是由於在強戒，沒有修心，沒有凈化自己的心靈。大多的sy者皆有不同程度的變態心理，我也一樣，比如戀物癖等等。如果不修心，凈化心靈，我覺得哪怕是戒2年、3年、5年也有破戒的可能。

戒色首先是要堅定自己的決心，一般情況是痛有多深，決心就有多大。修心對恢復的重要性，我可以結合自身給大家講講。最開始我雖然開始戒色，但是存在反覆上面我也說了，就是沒有修心的原因。後來我開始學習聖賢教育，學習傳統文化等等，從中體會了很多東西，每次學習完都會感覺心情非常好，徹底戒除的頭一個月我堅持得比較好，每天學習，感覺恢復得也很快，後來開始有點鬆懈。第二個月癥狀就開始有點反覆也可能是戒斷反應的原因，癥狀的反覆也造成了我心情的複雜，特別是鼻炎一犯，什麼都看不進去，還好我毅力比較好，堅持住了，在網上看到大家說行善的好處，我便也開始學着行善，從各種小事做起。沒想到效果很明顯，自從自己一心向善之後，病情反覆的癥狀開始好轉，心情也變得穩定了，人也像水一樣的平靜，即使別人對我生氣，我也心平氣和地跟人說話，要是以前我那暴脾氣早就跳起來了，久而久之跟旁人的關係也越來越好了。

而後我繼續在網上學習，慢慢地開始在qq群里鼓勵幫助他人戒色，大家一定要記住幫助他人戒色其實就是幫助自己戒色，對於凈化自己心理也有很大的幫助。在整個戒色過程中我始終堅持非禮勿視，非禮勿聽，開始的時候是強迫自己，看到女生就用手擋住或者偏到一邊，聽到朋友擺黃色段子或者背後說人壞話就不發言，或者迴避（論人是非者，定是是非人）。時間久了我發現自己的心裏開始慢慢地改變，看到女生也不像以前那樣滿腦子的變態思想，身邊漸漸的好像也聽不到什麼色情的東西了，也許是自己對這些不咋來電了吧。隨着心靈的凈化，我發現社恐這種東西自然就消失了，我開始喜歡參加集體的事情，學會與長者進行交流討論，說話也變得有思路了，能在領導面前正確地表達自己的觀點，徹底擺脫了以前那個整天渾渾噩噩的自己，最重要的一點是我發現自己對sy這種東西開始感到厭惡，覺得這種東西噁心、不入流。我想這輩子我是不會再sy了，希望大家也能從我的經歷中學到一些東西，一起努力！