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這季是關於壓念的，壓念是修心方面比較常見的誤區，很多大德都提到過，修心不是壓制念頭，而是化解念頭。在真正學會修心前，很多人都有過壓念的思想誤區，在實戰中也會試圖壓念，這樣只會導致煩惱和挫敗。之前關於壓念的問題，我已經多次講到過了，有的戒友還不是很明白，這季會再詳細深入地講一下，這季會把壓念的問題徹底講透，通過研讀這一季，大家都會知道壓念到底是怎麼一回事，從而避免出現壓念。有些人把斷念誤解成了壓念，當然戒不好，壓念是錯誤的操作，只有明白了什麼是真正的斷念，什麼是壓念，才能避免陷入誤區。
【什麼是壓念】
所謂壓念就是主觀想壓制念頭，不想讓念頭起來，有這種壓制的想法，就是壓念。正確的操作是覺察念頭，不是壓制念頭。打個比方，比如有兩個人看到地上有一個彈簧豎在那，甲用腳去踩彈簧，他想壓住彈簧，不想讓彈簧起來，結果越壓，反彈越強，他感到挫敗。乙沒有去踩彈簧，而是找來了電焊工具，瞬間熔化了彈簧。大家看到這，應該都明白了吧！甲有壓彈簧的想法，乙沒有，乙用的是另一種方法，瞬間讓彈簧消失。這裡的彈簧好比就是念頭，不要去壓，而是覺察，覺察即消滅，覺察即降伏，念頭來了，也可以馬上念佛持咒，或者思維對治等，總之不能讓念頭連續下去，不能讓念頭起勢，要斬絕萌芽！
再舉幾個類似的比喻
1.壓念就像你想剎車，卻錯把腳放在了油門上，結果可想而知，壓念是錯誤的操作。
2.家中進了一個強壯的小偷，無法壓制他，因為他很強壯，他會極力反抗。只需去看他，他就做賊心虛，自己跑掉了。
3.火燒起來了，這時不能用一堆紙去壓火，而是要用滅火器！
通過這幾個比喻，大家應該都知道壓念是怎麼一回事了。很多人搞不清什麼是壓念，看了這幾個比喻，應該一目了然了。
記住：不能壓，而是看！這是兩個動作，壓是壓不住的，會導致挫敗和煩惱，而看很輕鬆，一覺即空，一覺即滅。剛開始做不到覺察即消滅，發現邪念上頭了，可以馬上念口訣，或者念佛持咒，功在平時， 平時練到條件反射的程度，到時邪念上頭時，就能立刻斷除。
【我的壓念經歷】
我初中站養生樁時，說要排除雜念，於是念頭一來，我就想壓住念頭，不想讓念頭起來，結果念頭跑得更凶，冒得更猛，根本壓不住，我感到很挫敗，後來用了數息法攝念，勉強能減少妄念。我那時不會覺察，不懂得如何正確斷念，所以那個階段的我因為壓念感到了挫敗。
看很多大德的文章，都會提到降伏、戰勝、征服自己的妄念，這類詞彙並沒有錯，修行的確是要斷除妄念的，關鍵要正確理解，避免出現壓念。剛開始很容易出現壓念，當發現念頭起來了，就想壓住它，不讓它起，結果起得更猛。壓念是完全錯誤的操作，正確的操作是看，是覺察，或者念口訣、念佛來轉，也可以思維對治。
【為什麼壓念是錯的】
因為壓念會導致念頭反彈，會讓人感到壓抑和挫敗，會感到焦慮和緊張。壓念無法讓念頭消失，反而會讓念頭跑得更凶！
【不要抗拒念頭，不要害怕念頭】
如果對念頭有抗拒心理，那就容易出現壓念，不要抗拒念頭，而是懂得通過覺察來化解念頭。也不要害怕念頭，古德云：「不怕念起，就怕覺遲。」要從容應對，鎮定自若。
【不壓、不隨】
元音老人：「念起即覺，不壓不隨。」一覺就完事了，一點不壓抑，很輕鬆。我現在斷念很有把握，也比較輕鬆，一記覺察就搞定了，念頭瘋狂進攻時，幾記覺察的組合拳就把心魔打趴下了。
【如何避免壓念】
一，要認識到壓念是思想誤區，是錯誤的操作；二，不要抗拒念頭；三，強化覺察力，不要去壓，而是去看，去覺察念頭。
【斷念是化解，而不是壓制】
《修心八頌》：「願我恆時觀此心，煩惱妄念初生時, 毀壞自己他眾故，立即強行而斷除。」觀心斷念是化解，而不是壓制念頭。很多人誤解了斷念，以為斷念就是壓制念頭，結果就變成了壓念，在實戰中感到很壓抑、很挫敗，斷念是化解念頭，覺而化之，這點要明白。壓是壓不住的，而覺察可以化解之。
【倓虛大師的經歷】
有一次，我到諦老那裡去請教，頂完禮之後，他老先問：「你用的功夫怎麼樣？」
「沒別的！」我說：「最初坐的時候，妄想直起，像海里的波浪一樣，前浪逐後浪，後浪逐前浪的不斷，抑制也抑制不住，心裏很着急。後來我不抑制它，反而用觀照力來觀它，觀看妄想究竟從何處起？這樣一觀，妄想就沒了；沒了又起，起來再觀。時間長久，慢慢的妄想就不起了，心裏也很恬靜、很自然了。」
「嗯──」諦老說：「你算會用功咧！就這樣好好回去修吧，以後可以不用再來。」
分析：倓虛大師說：「後來我不抑制它，反而用觀照力來觀它。」剛開始倓虛大師也想抑制念頭，這就是在壓念，當然抑制不住，心裏也着急，會感到挫敗。後來倓虛大師用觀照力來觀它，這就是觀心斷念，一觀，妄想就沒了，沒了又起，起來再觀，慢慢妄想就不起了。諦老也肯定他了，說他會用功了。
【斷不掉導致煩惱，該怎麼辦？】
剛開始斷力差，斷速慢，這時要懂得調整心態，避免煩惱，多鼓勵自己，同時要加強學習和練習，不斷積累實戰的實力。在斷力差時，以不隨為主，就是不要跟隨念頭，不跟隨，就不會陷進去。希阿榮博堪布：「降伏貪嗔痴，不是一朝一夕就能做到的，得靠串習。」萬事開頭難，剛開始斷不掉，是因為水平低，這時不應氣餒，而是應該認真總結和反省，不斷提升自己的覺悟，積累自己的實力，到時實力夠了，就能斷掉了，到時就會發現戰勝心魔的感覺實在太爽了！
【幾個誤區，以及澄清】
誤區一：斷念治標不治本。
有人認為：斷念並不能從根本上解決問題，必須要通過每天不斷行善積累正能量。
在之前的文章里，我講到過行善和修心同為戒色根本，行善的確很重要，但一定要認識到斷念的重要性，斷念是實戰的核心和根本，在《四十二章經》里佛陀講到戒色的問題，佛言：「若斷其陰，不如斷心，心如功曹，功曹若止，從者都息。」佛陀為什麼不說行善，不說修身，偏偏要說「斷心」！以佛的智慧，肯定會一針見血地指出問題的核心和根本！請大家思考一個問題，什麼是本？本是心！要治本，就要觀心斷念！真正治本的是斷念！必須抓住這一核心，否則就會走入誤區。當然，行善和修身都很重要，但最關鍵還是斷心！否則做得再多，邪念一上頭，馬上就會垮掉。不是說行善或者念佛持咒後，邪念就沒了，淫慾種子在八識田裡，還會經歷很多次的翻種子，邪念還是會上頭的，到時斷不掉，就會瘋狂破戒！提倡行善積德是很好，但一定要注意斷惡，斷惡修善是兩方面，不可偏於一方，斷意惡尤為關鍵。
黃念祖老居士：「最上的立斷」，觀心斷念是很多大德都提倡的法門，是治本的方法，是可以從根本上化解淫慾心的。有些戒友剛開始水平低，所以無法做到，這不能怪斷念口訣，通過研讀斷念的文章，加上自己不斷堅持練習，慢慢就能做到了。
誤區二：忘掉戒色
戒色不是戒煙，煙是身外之物，可以丟掉可以忘記，而淫慾種子就在八識田裡，它會自動冒出來，想忘記戒色，但是心魔卻會瘋狂進攻，所以說忘記戒色是行不通的，這是一種逃避，自欺欺人，是對戒色原理認識不清。記得好幾年前有些人就說要忘記戒色，結果基本都破戒了。我想說的是，你想忘記戒色，但是心魔一直惦記着你呢！當你忘記戒色，放鬆警惕，到時心魔一攻就破！如果忘記戒色可以成功，那也不需要戒色文章了，那些學生黨在接觸戒色文章前，基本都忙於學業，忘記戒色，但是還是會破戒。為什麼？因為一到周末或者看到誘惑時，就會起邪念，如果缺少斷力，就會淪陷。所以說，忘記戒色不可取，也行不通。忘記戒色就像打仗時忘記敵人一樣，完全放鬆警惕，這樣能不戰敗嗎？！
誤區三：偏離修心，脫離實戰，想靠轉移注意力和充實生活來戒色。
在真正學會修心之前，基本都是靠轉移注意力和充實生活來戒色的，記得我大學時戒色，那時沒有學會修心，就是靠轉移注意力和充實生活，早睡早起，積極鍛煉，專註於學業，雖然也能堅持一段時間，但是最終還是獨處時被心魔慫恿了，不知斷除，反而聽信，結果就是一連串的破戒，那時破戒的教訓很慘痛，就是因為不會修心。靠轉移注意力和充實生活來戒色，屬於比較初級的戒色方法，治標不治本，是不懂修心之前的戒色嘗試，必然會失敗。
誤區四：觀心斷念只有上根才能掌握。
這是很明顯的誤導，我自認不是上根，但我也掌握了，很多戒友也都掌握了，我個人認為觀心斷念比學開車要容易，關鍵是正確理解和堅持練習，不管是學車還是學一門樂器，都需要經常練習，才能熟能生巧、熟極自神，觀心斷念也是如此。觀心斷念最普適，總攝諸法，任何法門都離不開觀心。
《大乘本生心地觀經》：「三界之中以心為主，能觀心者究竟解脫，不能觀者究竟沉淪。」
觀心斷念是修行的大總持，總攝諸法，大德多有開示，並不是某些居心不良之人所能詆毀的。觀心斷念不是治標的方法，它是從起心動念上修，是最治本的一個方法，完全可以化解淫慾心。《了凡四訓》云：「過由心造，亦由心改，如斬毒樹，直斷其根，奚必枝枝而伐，葉葉而摘哉？大抵最上治心，當下清凈；才動即覺，覺之即無。」觀心斷念就是從心上對治，是最治本的方法。剛開始斷不掉，或者越斷越多，那是因為斷力差，隨着堅持練習，自然漸入佳境，到時就會越斷越快，越斷越強。天天練習觀心斷念，保持警惕，是必須的，就像奧運冠軍天天訓練一樣，或者學生黨天天學習一樣，要取得成功，必須要努力付出。
小結：
最近一位資深戒友提到了近兩年戒色界出現的一些思想誤區，其中就包括對觀心斷念的刻意貶低，另外就是過於抬高「充實生活」、「行善積德」等的作用。他說得挺有道理，有正知見的戒友肯定知道那類文章存在誤導，戒色界是有一些走偏的文章，某些居心不良之人也在故意貶低和詆毀觀心斷念，用壓念失敗的案例反對觀心斷念，我們應該遠離那類文章，堅定對觀心斷念的信心。一個人即使失敗了，只要信心和立場不動搖，依然還有望崛起，如果信心和立場動搖了，那就難辦了，所以遠離詆毀文章、堅定信心和立場，顯得尤為重要，戒色成功是留給信心和立場特別堅定之人的。如果聽信詆毀的文章，不僅自己會受到誤導，喪失對觀心斷念的信心，甚至還會深陷詆毀誹謗之深坑，誠可悲矣！我不願看到這樣的情況，所以告誡大家一定要遠離貶低和詆毀的文章，以免被帶到溝里，那樣下場就慘了。
【斷念是實戰的根本】
一位戒色兩年多的戒友的體會：「戒色的核心是什麼？這裡簡單說下，我本人現在信佛，當然不可否認行善修德的威力和幫助，可我更想強調的是，光靠行善提升正氣是遠遠不夠的，我剛開始也有這樣的誤解，覺得正氣足了就沒有邪念了，以為精滿就不思淫了，但沒有那麼簡單，真正要想戒得好，還是要學會斷念，斷念才是王道，斷念是正行，其他的都是助行，正行助行都不能少，離了誰都不行，但最要緊的還是要學會斷念。這是一切的根本。不學會斷念，正氣再足，也有馬失前蹄的一天，斷念才是根本的根本的根本，不戒到一定程度無法理解到這一步，不是說行善不重要，已經有太多前輩強調行善的重要性了，可我得強調比行善更重要的是斷念，斷念不難，但是得靠努力練習才行。我們必須有斷念的實力，就像劍客要有劍，士兵要有槍一樣，不能只靠福報，福報得有，但還是得有自己的實力，光有福報沒有保護自己的功力，遲早遇到強大的慾望而破戒。」
分析：不管行善多少年，做了多少件善事，還會發現一個現象：邪念會自動上頭！斷不掉，就會破戒！實踐證明，光靠行善是不行的，如果光靠行善就可以，那些大德也不用開示觀心斷念了，就直接讓大家行善，不就行了！雖然行善可以增加正能量，但行善並不能讓你一個邪念不起，既然邪念會起，就必須做好斷念，否則肯定會破戒的。我戒色修善九年多，邪念還是會上頭的，如果我不做好斷念，肯定會破戒！行善的確重要，我也一直在強調行善積德，但斷念才是王道！實戰差，必敗無疑！大家一定要認清這一點。
【修心訣——千金不換的金口訣】
圭峰禪師云：「念起即覺，覺之即無；修行妙門，唯在此也。」
《般若花》：「千萬個修抵不過我一覺，覺則心空，此是最上福德。」
斷念口訣最核心的一個字就是「覺」，這是最精髓的一個字。參透這個字，練習覺察，就能主宰內心。覺察永遠是第一步，第一步強，直接就可以消滅念頭。不管是念佛持咒還是思維對治，都是以觀心為前提的，比如一個邪念來了，發現它來了，馬上念佛持咒來轉，前提就是發現它來了，這就是在觀心，在覺察。
【勇猛斷念】
一位資深戒友寫道：「戒色就是一人與萬人敵，需要的是大勇猛、大決心、大魄力，必須夠狠、夠強硬，刀刀見血，敢於在萬念叢中殺出一條血路，殺出戒色的黎明！」「必須重視斷念實戰，因為這是戒色的核心，一切的一切，不管你看了多少戒色文章，哪怕上萬篇，最終的體現還是實戰的那零點幾秒。」
這位資深戒友戒了兩年了，他這兩句寫得很給力，斷念是要勇猛，是要有決心，有了決心，才肯狠斷！缺少決心，必然猶豫，甚至貪戀，不肯斷！斷念那一下必須夠狠、夠快、夠強硬！不管看了多少戒色文章，最終就看那一下，那一下不行，肯定破戒！那一下軟弱，必然被心魔奴役！威力是什麼？一下就搞定！那一下，含着很多東西，是千錘百鍊的產物，簡潔的背後，是無數次的練習，也是綜合覺悟的體現。
【磨刀不誤砍柴工，刻意練習的重要性】
《刻意練習》這本書裏面有句著名的話：「從新手到大師，你需要刻意練習！」通過刻意練習，你也可以成為某領域的高手。比如NBA史上最偉大的三分射手之一雷·阿倫，當別人羨慕上帝賜給他這個天賦的時候，他卻很生氣。他說：「不要低估我每天付出的巨大努力，不是一天兩天，是每一天！」奧運冠軍都在刻意練習，甚至節假日都不休息，還在努力訓練，他們的訓練科學、專業而系統。你和高手的距離，全在刻意兩字，高手會刻意學習、刻意練習、刻意總結、刻意反省、刻意完善自己。任何一個領域，要想取得成功，必須要刻意練習，必須要努力付出。戒色高手都有刻意練習觀心斷念，想在任何領域取得成就，都離不開有效的方法和大量的刻意練習。
有次蘇炳添和偶像喬丹一起參加耐克的活動，活動開始前，他還到酒店健身房，練了會慢跑。後來喬丹知道了，親口對蘇炳添說：「現在的你就是當年的我。」真正的成功者都在刻意練習！都極其注重刻意練習！都是真正的練家子！
我想說的是，刻意和執著並沒有錯，沒有刻意練習，沒有執著的投入，很難取得成就，大家看看那些成功人士就知道了，他們對成功很執著，努力奮鬥，渴望成就一番大事業。有句話說得好：「執著是成功的一種素質。」有的人可能會說，那佛法為什麼講不要執著，所謂不要執著是內心不要執著，但是事情還是要儘力而為，做完了就放下。不能誤解不要執著，以為不要執著就不要去行善了，不要念佛持咒，也不要觀心斷念了，這樣會走偏的。
【最高段位】
最高段位就是直接覺察消滅！一覺即空！覺之即無！
當你的斷念水平練到了很高的層次，其實還能繼續提高，就像跑進了十秒，還能繼續提高一樣，這是一個不斷精進、不斷進步的過程。
很多東西必須練到，才能真正明白，你以為自己懂了，其實懂得很淺，只有在不斷練習的體會中，你才能有入木三分的領悟。
高人可以指點你，但不能代替你，誰練誰得！
【保持警惕而不要過於緊張】
戒色切忌過於緊張，就像過馬路時不能過於緊張，要自然，但是卻警惕着，也像開車一樣，不能過於緊張，自己要學會調整。如果過於緊張，必然會慌亂，會焦慮，會失去章法和控制，很容易出事。有的戒友就是過於緊張，一定要學會調整，保持適當的放鬆、自然和安定。看到異性應該光明磊落，大大方方的，如果有邪念，及時斷除即可，不要過於緊張，也不要走極端。戒色一定要避免走極端，內心要祥和穩定，保持平衡，不能過於緊張，避免出現強迫和走極端，自己要善於調整。
【王炸組合】
戒色有王炸組合，思維對治+斷念口訣=王炸組合！思維對治+念佛持咒=王炸組合！兩個王炸組合，都需要有思維對治，因為戒色必須通過思維對治貪戀，可以思維邪淫危害和不凈觀等。對治貪戀非常重要，有些人不肯斷，就是因為貪戀快感、貪戀女色，如果平時經常思維對治，就不會貪戀，就能做到狠斷！對治貪戀是極為重要的一環！很多人就是這一環沒重視，這一環出了問題。
【那個看】
向內看
最奇怪的事情發生了！
念頭消失了！
這時你突然頓悟
你不是念頭，而是那個看！
看消滅念！
這是我曾經寫的一首小詩，如果能悟透這首小詩，就會有一個很大的進步。從思維者轉變到了觀察者，這是身份的轉變，不僅認識到自己是觀察者，還發現了看消滅念！這個看，威力十足！念頭無法承受這一看！這一看，猶如激光炮一樣，瞬間消滅念頭。斷念是王道，提升覺察力是王道的核心！
【一句瞭然超百億】
要在「觀自己的念頭」上用功。——黃念祖老居士
黃念祖老居士這句開示直指核心，修行在哪裡用功？就是觀照！觀心！最核心的一個字就是觀，就是覺，就是照，就是發現，就是知道，都是一個意思。
一句瞭然超百億，悟透了這一句，你就知道該在哪裡用功了，因為你真正把握了核心與精髓！
不知道核心，就在外圍打轉，不管是戒色還是修行，都不得力。
【到底要不要和妄念作鬥爭】
《入行論》：「吾應樂修斷 懷恨與彼戰 似嗔此道心 唯能滅煩惱。」
《家庭寶筏》云：「一星之火，可以燎原；罅漏之水，可以決堤。吾謂淫念亦然，立地起念，即要立地一刀斬斷，著不得一些游移，容不得一毫繾綣，否則魔愈深，勢愈熾。」
印光法師：「非將死字掛在額顱上，決難令妄想投降。妄想既不能投降，則妄想成主，本心成奴。」又云：「當雜念初起時，如一人與萬人敵，不可稍有寬縱之心。否則彼作我主，我受彼害矣。若拌命抵抗，彼當隨我所轉，即所謂轉煩惱為菩提也。」
印光大師：「所言格物者，格，如格鬥，如一人與萬人敵；物，即煩惱妄想，亦即俗所謂人慾也。與煩惱妄想之人慾戰，必具一番剛決不怯之志，方有實效。否則心隨物轉，何能格物？」「戰之一字，關係甚深，人慾天理之際，若不以力戰，則理被欲蔽，俾理必隱而欲必著矣。」
元音老人：「經過成千上萬次的鬥爭，由一開始的念起不覺，到念起能覺，由覺而不能轉，到一覺即轉。」
元音老人：「除習氣，猶如人天交戰，此必百戰而可克勝，原非一朝一夕之功。」
從這些開示中，我們知道與妄念作鬥爭，是完全正確的！必須要力戰！孔子曰：「我戰則克！」
絕大多數的開示都提倡作鬥爭！少部分的開示會說不要鬥爭，那是怕你壓念，從不隨的角度來講的。總體而言，都是提倡鬥爭，提倡力戰！要降伏其心！
【王陽明先生談斷念】
王陽明先生：「常如貓之捕鼠，一眼看着，一耳聽着。才有一念萌動，即與克去。斬釘截鐵，不可姑容，與他方便。不可窩藏，不可放他出路，方是真實用功。方能掃除廓清，到得無私可克，自有端拱時在。」
王陽明先生：「此須識我立言宗旨。今人學問，只因知行分作兩件，故有一念發動，雖是不善，然卻未曾行，便不去禁止。我今說個知行合一，正要人曉得一念發動處，便即是行了。發動處有不善，就將這不善的念克倒了，須要徹根徹底不使那一念不善潛伏在胸中。此是我立言宗旨。」
王陽明先生：「人若知這良知訣竅，隨他多少邪思枉念，這裡一覺，都自消融。真箇是靈丹一粒，點鐵成金。」
能克己，方能成己！克己的關鍵在於克念！因為念頭導致行為！
聖賢教育最核心講的不是修身，而是修心！因為心是根本！「克念作聖」這四個字就說明了一切，為何不是「行善作聖」或者「修身做聖」？而是「克念作聖」？因為修心是核心，觀心斷念就是克念，就是修心。大家都知道知行合一，行一般解釋為實踐、執行力，其實王陽明先生講的行，最核心的一個意思，就是——斷念！「我今說個知行合一，正要人曉得一念發動處，便即是行了。」在念頭起來時，就要行了！這個行指的就是「克念」！
【實戰的四種情況】
實戰時有四種情況，第一種，起了念頭，馬上就去看黃，沒有任何抵抗，這是最菜鳥的表現；第二種表現，念頭來了，會去抵抗，但是斷力不行，無法斬斷，稍微掙扎一下又被心魔拿下，還是破戒；第三種，有時可以斬斷，有時做不到，斷念水平忽上忽下，不穩定，這類人也容易再次破戒；第四種，是真正的斷念高手，完全是壓倒性的勝利，勝負沒有懸念，這類高手才是真正的戒色刀客，具備超一流的斷念水平。
我們可以對照一下自己處於哪種情況，堅持練習，不斷總結，不斷深入領悟，就能越來越強！到時就能做到壓倒性的勝利！
【敗了再打】
慈舟法師云：「佛法的仗，是正念與邪念打，敗了再打，時久自然邪不勝正。」
紫柏尊者：「多敗績，敗愈多，戰愈力，自是敢戰而拚死，予始勝。」
蓮池大師：「妄想剛強，久戰自服，必無疑也。」
大德不畏失敗，屢敗屢戰，越戰越勇！不斷培養自己的實力，最後必然獲得勝利！就像一個闖關遊戲，不斷失敗，不斷打，總結經驗教訓，學習高手操作，不斷練習，最後成功闖關，必無疑也。真正的戒者，不因暫時的失敗而氣餒，反而會給自己鼓勁，告訴自己繼續堅持下去，不斷強大起來，最後的勝利必然屬於自己！
【只要將猛，不怕賊強】
我以前的一次斷念實戰，心魔三幅圖像接連上來，我三記覺察就消滅了，一記比一記狠，三記覺察就像一套組合重拳，一記上勾拳，一記右擺拳，一記後手直拳，直接把心魔干趴下了，不敢進攻了。有的戒友說自己越斷念頭越多，因為他缺少威懾力，有威懾力，就像有了大殺器一樣，敵人不敢輕舉妄動，因為敵人知道，只要敢進攻，必然被消滅！他們怕了！我們要強化覺察力，越來越犀利，越來越強大，到時就能斷出威懾力！只要將猛，不怕賊強！橫刀立馬！唯我戒色大將！正所謂：萬千邪念殺奔來，一聲斷喝皆齏粉！
【斷念才是硬道理】
戒色方面最硬的道理就是斷念！因為最後就看實戰表現！不是看你閱讀了多少戒色文章，也不是看你記了多少戒色筆記，也不是看你把戒色文章寫得多麼有道理，而是看最後那一下，實戰的那一下，最根本的那一下！記住：斷念才是硬道理！放之四海而皆準！萬流歸海，萬道歸宗，都歸到斷念那一下。一個刀客，就看他出刀的那一下，要極具爆發力；一個劍客，就看他揮劍的那一下，要凌厲果決！
評論列表（29條）
打卡第二天，觀之，覺之，不隨之
堅持專註，觀心斷念，加油！
最初沒有重視上面所說的斷念方法，所以還有時會破戒。今天認真看了下，發現它居然和佛教中解脫道的核心法門相一致，確實很厲害！只是我精神一直處在容易緊張的狀態，練習覺察力就更容易內心緊繃著
飛翔哥 感恩
飛翔老師您好，我初一開始手淫，至今三年了，最大的問題就是腦力下降，眼睛無神，一年前第一次接觸戒色知識，但是很快就遺忘了，最近才重新拿出來，現在算是正式學習戒色知識，之前盲戒最長不到兩個月，今天又破戒了，我很後悔，心魔太強大了，但我想而且有信心戰勝它，我想知道一些養生知識，身體大不如以前，但是可能因為底子好，您講的那些問題我出現的很少，我想知道最有效的一套恢復方法，為了我的學業，我真的很着急，謝謝您
@迷途知返的孩子：不要小看心魔，每天堅持背誦斷念口訣才有可能戰勝他。保持每天學習戒色知識的狀態，讓學習戒色知識成為一種習慣。
破戒後要調整心態，控制好情緒，盡量不要太大的波動，更不可自暴自棄，否則容易連續破戒。
@迷途知返的孩子：推薦學習打坐冥想或站樁的相關知識。
你比較年輕，恢復會比較容易，但前提必須是在嚴格戒色的情況下。此外一定要控制遺精，每一次泄精都是能量的損失，固腎功拱頭功等都是很好的控遺方法。
@迷途知返的孩子：《戒為良藥》61季關於腦力的恢復的知識很全，不必四處問人，把握好戒色文章，許多其實裏面都有所涉及。
@迷途知返的孩子：我覺得恢復是一個緩慢的過程，不論是學習還是恢復都需要慢慢積累，我覺得你可以不用着急想恢復方法，先做好斷念，將心修清凈了，做到徹底戒色，那不泄為大補。你還年輕，每日吃好睡好，恢復不是問題。
十年之後，你會發現，這輩子做的最正確的事就是戒色，戒色讓你重新找回了自己！
我通過兩年的學習，和最近的破解，再加上最後兩章也得學習我終於開竅了，原因就是我斷力不行，我沒有練斷念口訣，沒有堅持學習，現在每天念口訣500遍以上，每天看文章學習至少一個小時。相信一直堅持下去一定能突破怪圈的？感謝飛翔大哥！
飛翔老師：我不懂養生，你能告訴我養生是什麼意思嗎，養生是在飲食方面下功夫嗎？
@嘿嘿：有許多養生的書籍，你可以去看看，
飛翔老師你好：我戒了一個多月，我不懂養生，我應該怎樣養生才能恢復得比較快一點，養生是要在飲食方面下功夫還是在哪裡？
@藍色：1.多看戒色文章2.吃飯比什麼都重要3.還有動起來，每天出去散散步做做有氧運動，讓自己微微出汗就行。以上是我對養身的理解。
加油加油?
無人陳述，說出來舒服多了。謝謝
冬季腎藏精，為下個季度的春季埋下伏筆，缺破下戒來，慚愧萬分
好後悔，正在學習中，腦子突然飛出遊戲女角色的圖片，就意淫了，一下子就心跳加速，臉紅耳赤。不顧自己學習了多久，戒了多久，並且下星期還有期末考試，真是痛恨自己，心魔來了翻臉不認人。自己戒的一個月又白費了！更痛很的事每次手淫過後幾天智力嚴重下降。克服了多少心魔，都把心魔摒除了，一個小小的畫面連鎖出後面的長篇大論，整個手淫過程就用十分鐘。覺得自己真是無能，無能去追求自己所嚮往的
@裝萌賣傻2.0：兄弟，斷念口訣必須得熟練，實戰才是重中之重。
@裝萌賣傻2.0：沒事，一次失敗不可怕，可怕的是不學習
戒色，加油?
剛剛差一點就破戒了，幸好及時醒悟！加油，兄弟們
飛翔老師您好，15天剛剛破戒了，挺難受的，射的那一瞬間感覺後悔，但是也即時調整了心態，沒想到剛打開就是我的癥狀，之前認為只要戒了心情就會好，但由於最近的一些同學的矛盾，剛不久前和我爸吵架生氣，又無人可以傾訴，所以很是難受，便想看黃，騙自己能控制住沒想到看後就想反正都這麼難受了說不定射了後就會輕鬆，這也是您之前說過的情緒問題，可我卻還是沒控制住，希望您能推薦些情緒調節的書，謝謝您！
@宇宙先生.：可以試試氣場的秘密和情緒調節術
@√：謝謝
@宇宙先生.：奇蹟課程，當下的力量都很不錯。但是可能先做好斷念+思維對治再去看會比較好，不然容易誤解這些書的意思。可以先從金剛經開始，個人看了之後頓悟，戒色提高了一個層次。
@NoireHDN：謝謝
@NoireHDN：看了當下的力量，今天一直重複理解前幾十頁，很有幫助有一點領悟就是在色念要來時就觀察自己的思維，然後就沒有了那種慾念，很有幫助，感謝
@宇宙先生.：恩，能幫助你我很高興。等到你覺得覺悟夠高時可以再看看奇蹟課程（不過中文版好像有點貴）。那本書真的不可思議。