12年8月我在一個機緣巧合的情況下進入了戒色吧，看見了《戒為良藥》，就這樣我踏上了一條戒色的道路。在這裡我很感謝飛翔前輩、馬鈴薯、沒有任何理由、吧零厚。
【戒色的原因】
我想每一個進入戒色吧的朋友都是為了戒色而來，但是外面總會有一些無害論在或多或少地影響着迷茫的少年，因為只要我們吧友細心地看一些懺悔貼就會發現很多的朋友就是被這個害了。為什麼戒色？一，身體（身體是革命的本錢）； 二，改掉這個壞習慣（年少不知精子貴，老來要受罪）； 三，為了以後的生活（到了結婚後老了後，你還打算一直這樣嗎？）； 四，爭氣！看看你身邊有成就的人，而你卻還待在邪淫的漩渦裏面；五，生育（精索）。廣大吧友看看你們有我的想法嗎？
【開始的決心】
當我開始想要一下戒掉的時候，說實話我有點心虛，為什麼？因為我以前也想要戒過，但是邪淫就像吃飯一樣戒不掉，所以我每天就看飛翔前輩的文章，看看那些成功的朋友們，因為我也想成為他們中的一員。千里之行始於足下，光看不行！我要實際行動，從小沒做過什麼大事，但是我這一次要成功！我就這樣給自己打氣，當時我的大腦裏面除了戒色還是戒色，就像高三一樣除了書還是書。我最開始是通過一些案例和《戒為良藥》來清洗自己的，為什麼看這兩個？因為案例是給你警示，《戒為良藥》是給你方向！有的吧友可能會這樣戒：今天擼一下，下一次隔一天，再下一次隔7、8天， 這樣的方法是錯誤的，因為邪淫不在身而在心！心裏不通就是強戒！要開始戒色的吧友一定不要強戒喲！
還忘了介紹了，本人92年生人，來自重慶，身高177，體重偏瘦。
【外界的影響】
我開始戒色的時候是在大二的時候，我們寢室8個人，開學後他們都問我要A（慚愧）因為我的外號AV小王子，但是他們卻發現我好像換了個人，一下子他們就開始說我裝傻不給他們看。我當時就跟搞笑地說我戒色了！他們也沒說什麼了，期間他們有在寢室看片，有去找小姐的。我只要一遇到我都會避開，因為戒色初期很危險。期間有人就說不看片白瞎你這個人了，面對這個我也就開玩笑地一笑而過了。我想對大家說，假如有的吧友有這樣的情況別人不理解你，你不需要去生氣或者證明什麼，不能影響你最基本的社交，外圓內方就好。現在工作了，身邊的同事有不少找小姐，洗腳城的傳單比報紙還多，我希望大家不要被這些所影響。
【片·小姐】
每次去百度知道都會發現一些朋友求網盤求種子求這個那個的。有的朋友看片覺得很刺激，我以前也一樣！但是現在我卻覺得無味了。為什麼？第一，片子都是假的，是為了錢才拍的，別人在賺錢你卻在浪費生命；二，表演的成分太高，容易讓人變態！我不是罵人哈，有的吧友有沒有感覺自己的口味越來越重了？ 第三：容易讓人亂想精力不集中，自卑，影響工作學習。片子只是一種利益而已，大家覺得還有意思嗎？ 對於小姐這個問題，大家想想找小姐的壞處。性病！利益！你想想為了一時衝動花幾百還要擔心性病找上門來，這個值得嗎？看看那些得性病痛苦的人！
接下來說說重要的東西
【尿不盡】
我敢說這個問題大多數吧友都有，當然也包括我在內，尿後用手擠，擠後還會濕內褲。這是我以前的寫照，即便是戒了1年後我還是有（沒以前那麼嚴重了）。我在這裡建議大家練習提肛，不知道的吧友請百度一下，過了幾個月我就感覺到我的尿程遠了，大便特別有力氣。在這裡我要提醒一下大家，這個要慢慢來每秒一個，這個不在多而在堅持！注意：勃起和憋尿時千萬不要做要不然就會適得其反了。（編者按：提肛不宜練太多，練習時間不宜過長，否則也可能導致癥狀反覆。）
【面貌】
我覺得我最大的改變是臉上長肉了，以前顎骨有點突出，現在戒色後有營養了長肉了，感覺沒有以前那麼「特別」了，還有就是痘痘也少了，頭髮沒以前油，還有一個就是眼睛了，眼睛跟肝有關係，而肝腎同源，所以邪淫的人眼睛不好，本人就是近視一個，好的面容上一般都有雙明亮的眼睛，一個有精神的人他的面容也會好，這就是為什麼有精氣神這個說法了。頭髮、眼睛、精神，這三個都是建立在戒色上面的，只要你有這三樣，再差也有幾分的。
【頭髮、耳力】
戒色前小弟我頭髮雖然沒有白頭髮也不掉發（高三除外），但是頭髮就是油，頭屑多，一天不洗就變成雞窩了，眼睛也很乾，近視，耳朵幻聽！！！！戒色開始頭髮剪短了，而且又是夏天，天天洗，到了11月份戒了3個月後，洗頭就沒有那麼多了，但是我卻沒有那麼油了。耳力這個我深有體會，以前聽不清，幻聽！別人說話我總是聽得牛頭不對馬嘴，而且容易幻聽，現在幻聽好了，聽力也好！頭髮聽力我都是不知不覺改變的。
【肌肉抽搐、鬼壓床、拉肚子】
戒色前肌肉抽搐、鬼壓床我是經常有，特別是打球時，下場後肌肉就會抽搐，特別是手臂，還有就是愛抽筋！這些都是營養不好造成的，戒色後抽搐我一次都沒有！這個拉肚子還沒有好，但是沒有以前烈了，可能是工作的原因，脾胃差強人意。身體狀態好，就是廋，父母不瘦就我瘦，都怪長身體的時候邪淫了，希望大家引以為戒！
【學習】
很多吧友都感覺邪淫久了，學習就不好了，其實個人看法是不能全怪這個，因為一個人的學習好壞與個人的方法和悟性也有關，有的人本來就不是讀書的料（這個不是罵人哈），還有就是有的吧友說自己小時候讀書好，邪淫後就慢慢不好了，其實邪淫也確實對這個是有影響，腎可是通腦的，腎水不足的話，會影響大腦，讓你變得遲鈍！而且大多數邪淫的吧友都有yy的情況，每天上課yy，根本聽不進課。一個人想多了，睡眠肯定會不好的，白天yy就會讓你晚上做夢（不一定是春夢），人會感覺疲倦，每天都想睡覺，希望學生黨們一定要戒！
【yy】
我以前就是上課yy、走路yy、睡覺yy，這些yy對我的影響是什麼？第一，不愛說話了，因為每天活在自己的世界裏面；第二，學習差了，上課yy精力不集中；第三，手淫加重；第四，前列腺癥狀，因為yy導致我經常勃起。看看yy的壞處，要戒好色就必須要克服yy！如何克服？第一，看看飛翔老師的專題系列；第二，與色有關的東西千萬不要碰，笑話也不要看；第三，可以做些有意義的事，比如打球跑步學習參加社團等等。
【前列腺炎，精不液化】
前列腺炎我想大家並不陌生，因為街頭巷尾電線杆上到處都是，這裡精液不化就是出來的精液是果凍狀的，有的是透明的，有的是發黃的（有炎症）。從西醫的觀點來看，這個前列腺炎和精液不化是有密切關係的，大家得了不要擔心，只要戒色養生，加上調理，恢復只是時間問題而已。說說我吧：前列腺炎和精不液化都有，戒色2年左右全都沒了，以前不管是夢遺還是擼都有精不液化，而且大腿根部疼，會陰不舒服。這裡對於前列腺如何去養，一，適量喝水，喝多了水膀胱會對前列腺造成擠壓；二，什麼刺激的都不要吃，煙酒不沾，不吃火鍋麻辣燙，不熬夜不久坐，就基本沒大事；第三，不憋尿，多做有氧運動（如慢跑、乒乓球等） 這個前列腺炎好了，精不液化也就快好了，只是時間問題而已。
【社交問題】
有的人會有社恐，在人群中說話不搭調，不自信容易尷尬，不習慣，怕人，見了女孩子就不知道說什麼了等等都是社恐的表現。假如有的吧友有這樣的表現就要注意了，如何解決？假如有的朋友每天都是愁眉苦臉，那麼我建議你看看喜劇電影，多笑笑這個自然就好了。還有就是怕說話、說話小聲的人，這是因為自信問題了，你要多看看一些名人的演講，多看看勵志的東西。
【說說夢遺】
說實話我戒了2.5年，夢遺時多時少也不穩定，這就是我為什麼恢復得不是很好的原因了。所以要恢復的話，大家必須學會控遺，否則恢復就會打折扣！有過頻遺的吧友就知道這個的痛苦。說說夢遺和SY的區別，夢遺是被動的，sy卻是主動的，為了不夢遺而sy是不對的，因為那樣你又會掉進這個漩渦！如何解決頻遺？一，直接靠身體調節，注意休息和飲食（初期剛開始時）； 二，固腎功和提肛馬步（要堅持才行 ）； 三，以上兩個都不行，那就只有去看中醫了。不要去男科醫院，我以前去男科醫院馬上就是檢查，然後扣一個前列腺的帽子，開西藥和中成藥，最後再嚇嚇你，叫你來複查，不然不育！夢遺這個難題引起的原因很多，所以我建議去中醫院看看，讓老中醫給你把把脈，開點葯吃吧，這個湯藥雖好，但也要靠養才行！（三分治療，七分養生）
