31.破了，第一天，當你想破時想一想現在沉重的心情吧！一切都又得從新來過，這一路的痛苦只有你才知道，無盡的空虛，無盡的折磨，還有明天的混混噩噩，青春痘，自卑，油皮膚，骨瘦如柴，其丑無比，雙眼無神，令人作嘔，你還好意思面對你的理想嗎？從頭來過，以後小心噢，打敗他，還有你好意思面對暄暄嗎？絕對不破了！
32.我今年24，手淫4年，從前自己陽光自信帥氣大方，到現在雙眼無神，從好奇，到上癮！身體也的許多疾病，有時感覺自己就一廢物，但想想那疼愛自己的父母，我決心改變，戒掉那不好的習慣！加油！加油！
33.擼了十三年，縱慾了一年，傷得太深、太深。。。。
一、擼的歷史
現年29歲，13歲時（初二）JJ長痘痘便用手去擼，越擼越舒服，第一次SJ，並感受到巨大的快感，從此一發不可收拾，成績下滑，中考成績剛過省重點高中錄取線，高考前一天還在擼，高考前一夜夢遺，高考發揮嚴重失常，只考了一個普通二本。決定復讀後迷戀遊戲（流星蝴蝶劍），經常通宵熬夜，並平均三天一擼，第二次高考第一天晚上夢遺，第二天考試狀態不好，最後考上一個三流重點大學（算是靠天對我的眷顧）。上大學後，繼續擼，繼續熬夜上網（迷上真三國無雙），一玩一擼就是四年。雖然順利畢業並獲得學士學位，但成績屬於60分的水平，相貌也發生了很大變化，雙眼無神、哈欠連連、身體發胖、不愛交際，可憐的是還不知道問題出在哪裡。畢業參加工作後，對未來有遠大理想但執行力巨差，計劃好的東西第二天找種種理由不去做，畢業前三年過得稀里糊塗。26歲時遇到我現在的老婆，剛剛在一起時，平均一天三次ML（不再擼），此時已達到雙目眼神獃滯、思維遲鈍、記憶力很差，外邊看起來強壯，實際上已是外強中乾。
二、人生的轉機
直到無意中看到彭鑫博士的系列文章，終於認識到縱慾對智商、精力、精神能量的摧殘，終於明白為什麼這麼多年來的種種不順。之友，我在網上搜索、學習了聖雄甘地禁慾的事迹，懂得了精液與智力的關係，於是，在我的內心深處樹立起了精液是寶貴的，絕對不能白白浪費掉。但由於是有家室的人，我禁慾了，老婆怎麼辦？為了解決這個矛盾，我查閱了《素女經》，學習了御而不泄之法。在實踐中，雖然有時沒能剋制，但SJ次數明顯減少，最後基本控制住，將家庭和養精統一起來。但是夢遺問題隨之而來，每次夢遺均在一個月至一個半月之間，我查閱了無數資料，吃過草藥、加強鍛煉、做過提肛、打過坐，但均沒能解決夢遺問題。值得慶幸的是身體方面已往好的方面變化，人不在變形的放胖、哈欠變少、腦力增強；職業生涯也取得了一定的發展，三年之間實現從主任、副經理、經理、項目副總經理、總經理助理（副總級）的跨越。
三、初入戒色吧
於2013年4月15日機緣巧合，在千方百計尋找防止夢遺的方法無意中進入了戒色吧，在裏面學習了飛翔老師的固腎功、學習了吧友的吉祥卧+膝蓋下面墊枕頭+用布條捆住大腿掛肩膀、過午少食的方法，通過近幾天來的不斷實踐，感覺收穫很大，禁慾對我來說不難，因為已基本控制了自己的思想，難就難在如何解決無意識狀態的夢遺問題，我想只要有我的不斷堅持、吧友的鼓勵，就一定能解決遺精的問題，今生在戒色上獲得圓滿、在事業上獲得成功。
四、經驗總結
通過對自身戒色歷史的回顧，取得今天這樣的階段成績，主要要以下原因：
（一）認識危害。通過彭鑫博士的文章，認識到了自身13年來的種種因果，通過學習聖雄甘地的事迹，從內心深處體會到了縱慾的危害。十分感激彭鑫博士。
（二）樹立抱負。聖雄甘地說，「要控制思想，就不要讓大腦閑着，也就是要把思想用于思考你自己如何成為行業的專家。」，我一直在踐行這句話，三年時間讀了哲學、戰略、管理方面的書籍近百本，制定並推進了公司發展戰略。
（三）統一矛盾。通過道家的房中術，成功統一了與愛人之間的矛盾，兩者兼得是取得愛人支持的重要原因。
（四）加強鍛煉。雖然斷斷續續，但慢跑和打坐還是一路走來，對身體素質的提升、減掉肥胖起了一定的作用。
（五）注重飲食。過午吃飯時畜生食，這在百度里有專門論述。我體會最深的是，堅持過午不食，人身體輕快、頭腦敏捷（不因吃飽，頭腦暈暈沉沉的），學習時間大大增加。
以上是我的階段性總結，禁慾沒有結束，每天都如同在刀尖上行走，只要堅持，一定會成功，這是我的信念。我的經驗不一定適合每一個人，只是拋磚引玉而已，重要的是大家要找到適合自己的方法，同時大家可以跟我分享防止遺精的方法。
34.自從沾染上擼管，到目前大概也有10個月了。。剛開始兩個月的時候很猛烈，一天一次，後來開學了，星期一到星期五都是在學校住，在學校的生活很充實，而且也沒地方擼管。但是星期六星期天到家了又開始了。。從9月份開學到現在，7個多月的時間裏，大概一周擼一次。慢慢感覺自己身體慢慢的虛了，人也越來越丑，主要是雙眼無神，痘痘猛增。上周下定決心開始戒，到今天已經第七天了。熬過這個周末，下周連讀七天，又可以戒七天。 像我這種情況，大概要借多久，才會恢復？
35.本人吊絲 或者說吊絲都算不上 年齡:19 差不多有5年的sy史 剛剛開始sy的時候就像吸毒一樣 那時候剛剛接觸色冇情錄像 一天能擼4~5次 甚至更多 慢慢的就這樣過了接近一年 慢慢感覺自己越來越沒精神 雙眼無神 四肢乏力 而且比較懶 開始學會帶上了「面具」 內心開始自閉起來 然而sy卻慢慢的減少甚至不在sy 爾然一次接觸到小說 開始瘋狂的迷戀上網文世界 就像迷戀sy一樣 感覺自己如同久經「飢」渴的海綿一樣 瘋狂的汲取水分 而。中間避免不了的接觸到那種過度yy的後宮小說 漸漸的有開始sy 但是sy的不是特別厲害 頂多看到小說激冇情的時候 欲冇望來了受不了擼一次 而自身的精神狀態越來越差 就這樣過了一年半吧 迷戀上網絡 遊戲 聊天等等。。就不廢話直接跳到去年 網遊 網文 sy慢慢的沒這麼上癮了 但是自身精神變的更差 一直到今年 。
以前沒sy的時候 自身屬於那種微胖型 到了今年變成那種中胖 身高:180多一點具體今年還沒量 體重:200 前年的時候體重120~130去年體重140 160 170 180 直到去年過年的時候185 今年越來越重也越來越懶 精神很差
求助大神怎麼辦
關於sy有個建議 不要刻意去想關於sy 色冇情之類的事情。
36.臉部應該變形了，特別委瑣，尤其是笑的時候，做表情的時候，雙眼無神，近視嚴重，600多度了；另外鼻子大，面容飢瘦，；耳鳴，時常靜的時候聽見知了叫，也不太好使了，聽力感覺下降了；我臉油性也很大，皮膚也不好，經常起痘。
腰不直了，往前傾；手腳冰涼，畏寒怕冷。
37.大概也有十年了吧 小時候不懂事慢慢就變成了習慣每天睡前都要sy 皮膚差暗淡無光 雙眼無神 黑眼圈 顯老 手腳冰冷等等問題 從小就自卑 皮膚黑也讓我成了別人嘲笑的對象 我現在16 真的特別難受 一直都覺得活得低人一等 一直都活在陰影里 聽說sy會影響骨頭 我又發現我的下頜骨兩邊長短不一樣 不僅長短不一樣 下頜骨還短小 不知道和sy有沒有關係 還有就是我前牙比後牙突出一點 覺得有點突嘴 嘴巴周圍一圈的肉也很多 我不知道我的嘴突是肉多的關係還是牙齒的關係 但我現在最關心我面中部有點凹陷 也就是鼻子兩邊的地方沒有肉顯得比臉其他地方低 臉型很不飽滿 我已經戒了三十幾天了 不知道堅持下去能不能讓臉看起來飽滿一點 因為除了鼻子兩邊我臉其他的地方還是很有肉 請大家幫幫我 我現在活得很自卑 不敢直視別人也害怕別人的目光不敢和人說話 現在我越照鏡子越難過 再這樣下去 我真的不知道要怎樣活了。sy的癥狀全中了 兩腮突出嘴巴變厚除了兩腮其他的地方很沒肉 面帶鬼氣雙眼混濁黑眼圈 皮膚看上去很臟很黯淡顯老 誰能告訴我這些癥狀我要戒多久才能消除啊我已經戒了三十多天了可是一點改善都沒有的 唯一的好像就是尿頻好了一點點 精神還是沒恢復人還是自卑。
38.臉部應該變形了，特別委瑣，尤其是笑的時候，做表情的時候，雙眼無神，近視嚴重，600多度了；另外鼻子大，面容飢瘦，；耳鳴，時常靜的時候聽見知了叫，也不太好使了，聽力感覺下降了。
39.8年擼齡，說長不長說短不短，就是這樣差點毀了自己，因為突然在其他吧里看到了有關戒色吧的消息，進來觀摩了幾天受益匪淺，所以造就了我堅決戒色的決心。長期的色慾幾乎讓我迷失了自我，淫慾非常的旺盛，以前厲害的時候基本每天一次，甚至還有多的，不知道自己哪裡來的精力，其實在真正的Make love的時候堅持的不是很久，甚至是早泄了，這應該是擼多了的後遺症吧，因為這樣曾經被一個女的打擊的想自殺，這個就不提了。還有就是掉發，幸好也是因為年輕啊，不然已經可能禿頭了。記憶力的下降是我最苦惱的事，精神不集中，導致雙眼無神，小小的吹下，其實本人也挺帥的，無神的眼睛讓我看女人的時候吸引不了他們。戒色應該有利於幫助這些吧。
40.我還是個高中生、
要不是我什麼都會點，我班現在都沒人搭理我 。哎，但是這也只限於男生搭理我，因為他們又不看我長什麼樣子。
以前老帥了，現在老挫了 ，以前記憶力是我們這個學校都數得上號的，看啥一遍就記下來。
學什麼都可快了，而且不會成天冒出一些不切實際的話來，直到初一的時候開始擼上管子了 。。。剛開始還沒什麼，經常考我班第一，可是直到初二，慢慢的出現問題了，我的記憶力開始下降了、隨後齙牙 ，青春痘 ，長毛毛 ，尿尿分叉叉，尿頻尿急 ，雙眼無神，健忘，然後就是身高問題 ，然後鼻子有黑頭 ，因為什麼都會點，所以別人對我都是笑呵呵的，但是背後就說我 ，╮(╯▽╰)╭，我好後悔 啊 ，看這情形將來能不能找到老婆都是個問題 ，哎
我決定戒了，希望擼管的不要再繼續錯下去了 ，要不會後悔的，我好後悔 、
我只希望身體健康啊
41.今天第一次來到此吧。想告誡還有些動搖的戰友，戒掉SY，重獲新生。
我從初中開始SY到現在19歲了。因為SY我成績很差，學習不能集中精神，整天無精打採的，斷送了前程。因為SY覺得自己很臟不敢接觸一部分人，交際成了很大的問題。因為SY我滿臉痘痘，雙眼無神，極度萎靡不振，沒有人喜歡我，心理上有很大的挫敗感。因為SY我在同齡人中是個矮子，心理上也有點自責。因為SY心理上有時不能控制自己做了許多齷齪的事，然後覺得自己也很齷齪。
我現在19歲我打算開始戒SY，我要回到人生的正軌上去，做個陽光的人。我想勸誡那些和我一樣經歷的戰友，堅持，再堅持，為了以後的幸福。
42.3年了，幾乎每天一次，周末還會早晚各一次，好吧，現在已經有些雞胸駝背了，而且最主要，我爸媽老說我雙眼無神，我也覺得我反應慢得多，特別是數學，學的再認真做題也不行，反應太遲鈍，而且每次想問題，都覺得頭皮發麻，使勁撓也沒結果，快16歲了，身高才165，我同學平均身高都170，上課的時候聽着聽着就走神了，發獃，唉……
立貼為證！從此每天簽到，今天是第一天，卸載了QV，刪了小電影，電腦已經清靜！
43.慢慢的，身體開始變化了，除了雙眼無神，無精打采，猥瑣，膽小怕事之外，我的下面也開始出問題了，右邊一隻睾丸腫痛，下面也越來越短小，初中就有13厘米的我，現在竟然沒以前長了。
44.有。。。我，高中由於看不良書籍和影片，天天YY。睡前YY
那時候特丑。。。。。老爸都說我難看，我那是要拍學生照，拍了三次，都很難看，怎麼拍都難看。一副雙眼無神，下巴尖瘦的樣子，被人稱作小朋友。。
現在好多了，自從接觸了戒色理論，斷斷續續戒色一年半（從工作開始接觸的戒色理論），現在人有了自信和氣場，有同事，朋友說我挺帥的。。。。。呵呵。
當你真正戒色一段時間後，你會發現周圍人對你的評價，態度都會有改觀，這隻有戒除後的人才能體會到由衷的高興，朋友對你積極的評價越來越多，你也會越來越開朗，社交就更自然了，這會形成良性循環。。。。
加油吧，戒除邪淫，會帶給你美好的明天。。。
45.我也不知道其中的危害，只知道我開始變了，思想很混亂，聽不進去講，性格變的很軟弱，雙眼無神（我爸爸還說我眼睛就跟麥迪一樣）
46.前天因為下體不適，去醫院做了檢查，查出我患有輕度精索靜脈曲張，陰囊鞘膜積液，並考慮有陰囊石！
這兩天我的心情極度鬱悶，想到這些年因為自己的縱慾可能會導致將來的不育，我恨不得把自己這些年擼出去的吃回來！
當我拿起鏡子仔細看了看自己，眼部黑青，滿臉痤瘡，雙眼無神並且混濁，我真得好後悔！
47.知道有一天 在 看完島國AV 後雙手沾滿 腥臭的體液 內心無比的失落 我看着鏡中的自己 我嚇了跳.. 這是曾經的我么？ 面相猥瑣 滿臉痘痘 面容憔悴 兩眼獃滯無神 這是曾經 陽光帥氣 從滿活力 自信開朗 身體強健的我么？ 我是怎麼了雙眼含着懊惱的淚水 問道 我這是怎麼了 怎麼了？ 上帝為何如此不公 為何改變了我的摸樣 我充滿着疑慮 在網上尋找答案。
無意中 我發現了戒色吧 我來到了這裡 我終於明白了 為什麼 為什麼 不是上帝 不公平 是我自己 不爭氣 是我自己 被 短暫的 快感蒙蔽了 理智 我恨我自己
我看到 走方向的不止 ，還有很多和我一樣的人 、 看到貼吧了有很多人 戒除了sy 身體好了 各方面都好了 我羨慕 我從未有過那麼羨慕
你們能變 我也能 我相信我自己
48.打飛機從初中就開始了，到現在已經六年了。害得我身體差的要死。一到冬天手腳冰冷。頭腦變得蠢鈍。雙眼無神。本人又比較邋遢。十足的小老頭。還要滿臉青春痘。腮幫下巴部位長的特別多！造成我現在得性格十分自卑。不愛說話，孤僻。人多的地方不敢靠近。不敢和異性說話。20出頭沒談過戀愛。連異性都不敢靠近，談何女朋友。真可悲啊！……so…從今天開始。每日簽到。勵志戒擼。壯我身軀。再找個女友。
49.值得我艾薇看多了，擼多了，雙眼無神了，很多人說我這小夥子怎麼無精打采，好像整天都沒睡醒的樣子我才開始意識到這是SY引起的。我照鏡子也發現自己的眼神無力，以前讀小學重點班時，進新班級語文老師都說最先認識的不是讀書好的人，而是我，因為雙眼很有光彩。我六年前開始擼，應該是兩年前開始雙眼無神的，這應該是SY把先天之氣給消耗掉了吧。
50.我也是 SY了三年 現在精神狀態很差！面色蒼白！雙眼無神空洞！視力越來越差！跑兩步就累的不行！易生病！臉上全是痘！脫髮嚴重！現在最煩惱的是遺精！一月四五次前天遺了 小遍都痛 現在想死的心都有！
51.我是一個淫慾很重的人，以前老是喜歡YY,愛看艾薇。來了戒色吧後，我知道我雙眼無神，無精打采都是是SY害的，很想恢復以前的氣色，我誠心戒擼半個月了，現在很少YY，快播里還七八部AV雖然沒刪但是我也不會去看。
52.我體質原本不好，加上SY了三年，身體更加虛弱了。瘦小，頭髮稀少，還很油，雙眼空洞無神，就像電影里的喪屍。後來就開始下決心戒掉，現在6個月了，加上中藥調理，運動健身，面色比以前好多了，頭髮開始變黑，也不油。
53.首先我想把心裏的事說說,我想說說會很順,會讓人更理解我,會更方便我去戒除他, 真的,我現在太需要有人來支持我,哪怕是嘲諷,哪怕是罵,只要意圖是支持我的,我相信我肯定不會讓他失望,可惜,戒除2次以來,從未有貴人出現. 到今為止,剛過十六之齡,中考剛過,細想下來,被黃毒毒害由來已久,不忍年紀尚輕,滿腔抱負,被邪惡噁心的黃毒給毒害,所以來到這個貼吧,希望得到一些勉勵, 記得我是5年級的時候接觸這個,原因也不再多做贅述,中間磕磕絆絆,入道不深,但由來已久,戒之甚難, 非是不想,而是不能. 記得小時候家人朋友老師見了,任何一個人都會說上一句,好聰明的小子,長的多好看. 如今學業荒廢,因長期被黃毒毒害,雙眼無神,雖望之仍略顯英色,然舊時之貌,之感,早已不在, 心甚痛之,奈何隻身一人,力薄無門,孤身游荒海,焉能渡之,冥思苦想甚久,覺唯有前輩施以援手,互為勉勵,方能彼岸,特發此貼, 真心望諸位前輩能多加鞭撻, 我若成才,君之功甚.
54.現在學習也是一天不如一天，小學學習不說很好，但也能60人中排上前20，在可自從染上擼管的毛病，現在在初中的班裡即將進倒數10名，明年就中考了，不能讓擼管影響我。現在我的長相真是猥瑣醜陋，167的矮個子，粗眉毛厚嘴唇，整張臉除了沒有鼻樑的鼻子外就是一個平面，無神的雙眼，暗黃的皮膚弱不禁風的身體，沒有自信還帶着鼻音的聲調，我唯一還有的就是戒擼並好好學習的勇氣，誰能相信我曾經是一個帥的讓5，6個女生在半年之內連續向我告白的帥哥！？所以，特從開一小號，堅持簽到直到中考畢業，並求各位吧友鼓勵，在把持不住時看看你們的話語是我最大的鼓勵，堅持到中考完，那時我也會把中考成績告訴所有鼓勵我的人！
55.今天40天了。不知不覺啊，其實戒色沒有之前以為的那麼神奇，但也真的有很多好處，比如我之前照鏡子總是覺得自己雙眼無神，現在就精神多了，但是戒思想上的慾望真心難。
56.這是我17歲的時候，但是擼領應該3年吧，但是是斷斷續續，雖然如此，還是傷害很大 .這時的我雙眼無神，沒有一絲精神。
57.首先就是自己精神面貌很不好,去年宿舍文化大賽拍下的照片里,即使我自己如何乾淨,但和照片里周圍的人比,像矇著層灰一樣,而且雙眼無神,頭髮沒有光澤,甚至有點猥瑣。
58.我的sy時間有6年多了，多的時候一天擼七八次，後來慢慢變為一天兩次左右，現在有戒掉的想法，可隔不了幾天就破了！平時雞雞經常自勃，勃起不堅，並且完全勃起後會流出透明液體，流完之後雞雞就處於半硬狀態！現在擼完後會明顯感覺到腰腿乏力，眼睛無神，並且情緒容易失控，記憶力下降！這個應該怎麼整？
59.長期手淫後眼睛變得很灰暗，看起來很怪異，已經影響到了我的人際交往，眼睛是怎麼回事呢？
60.我sy有近十年了，到現在還沒碰過女人！記得剛開始時，蹭床很厲害，又是一天就兩三次，後來學會了用手，平均來講一星期兩三次，長此以來，身體孱弱，氣虛力短，就連個頭也不長了！現在才160出頭，同時在生活中思想變得猥瑣，但凡遇到一點黃的東西都會浮想聯翩，眼神也變得空洞無神！時隔今日，現在才開始醒悟，覺得必須要斷絕這該死的淫念！加油！兄弟們！
61.我才17歲，有白頭髮估計有幾十根！！發質不好，皮膚不好，主要是抬頭紋重，然後皮膚較黑！不像17歲的！！眼睛沒有神。今天是戒擼第54天，相比以前好了很多吧，但還是沒有完全恢復。
62.不記得擼了多少年，今年22歲，樣子憔悴，兩眼無神。經常犯困，身體還是比較強壯，因為初中時候練了一好身材，但個子不高。這幾年中，幾天一擼。最近知道戒擼吧，所以開始天天吃五穀雜糧，不吃肉了，也有鍛煉。但經常YY，我也不想的，對了，我的體毛很重，是不是擼管導致的啊，夏天到了，不敢穿短褲，煩啊！跪求大師指導一下。
63.我長期手淫後眼睛變得很灰暗，看起來很怪異，已經影響到了我的人際交往，眼睛是怎麼回事呢？
64.不知道擼幾年，中間斷斷續續，很長時間不擼，之後又開始擼。應該是從一年半前又重新開始的，現在癥狀是戒色三個月腦門上有痘痘。原來不長。昨天破了，有時候做時間長起來會頭暈目眩。不過一會就會好。臉色不好，眼睛無神，求大神指導，好人一生平安。
65.我sy10年了，戒擼18天，眼無神，有時候眼皮抬不起來，腿無力腿軟，腰酸無力嚴重的時候感覺腰都立不起來，注意力不集中，冬天怕冷，夏天怕熱，有鼻竇炎，，脾胃寒(現在吃補中腎氣丸)現在想吃點山藥粥可以吃嗎？求大神解救。
66.我從小學六年級開始擼 現在初二還沒有戒掉！本來從原先人見人愛說帥的男生變的現在兩眼無神！而且身高影響不少！希望吧友陪我一起戒擼一起走向成功的光明大道！！
