（作者：菩提心燈）
本人有着19年嚴重的手淫惡習，黃毒已經深入骨髓，在被黃毒腐蝕污染的生不如死的絕境中，完全是依靠着日日知非老師的《走向光明》這本戒色書才走出了絕境。
我五歲時因為摩擦大腿開始學會了手淫，後來一直在手淫、意淫、邪淫中求生不得、求死不能的度過了十九年的黑暗歲月。手淫者所擁有的所有癥狀和悲慘遭遇我都有，渾身充滿了邪淫惡臭，尿頻尿急癥狀非常嚴重 ，抑鬱症、焦慮症、強迫症，各種身心癥狀的摧殘讓我生不如死。就這樣苦熬到了2013年，我遇到了《戒為良藥 》，我以為終於可以徹底戒除十幾年的惡習了，就手機下載電子版《戒為良藥》反覆看，喜馬拉雅聽書的《戒為良藥》錄音反覆聽，後來看了聽了好多遍以後，還是在反覆破戒中走不出來。但我沒有絕望，我一直在網上反覆找真正適合我的戒色方法。在這期間我開始學佛、放生。從2013年學佛吃素開始 ，為以後徹底戒除惡習做好了鋪墊。這期間惡習還未戒除，就這樣熬到了2016年。
有一天，我在喜馬拉雅聽書搜戒色錄音， 無意間搜到了一個叫游牧56的人上傳在喜馬拉雅聽書12集的《走向光明》錄音，我馬上下載聽了一遍。那一刻我無比激動，內心充滿了喜悅，我發現這才是真正適合我的戒色方法！從那一刻開始我反覆聽12集的《走向光明》，反覆聽了上百遍。很快我就從在淘寶買了念佛計數器，開始每天最少八千或一萬遍南無觀世音菩薩聖號，完全按《走向光明》書中的《戒色七部曲》做，那樣做之後，十九年手淫惡習開始戒的非常輕鬆。
我完全按照《戒色七部曲 》的要求認真落實日課。早睡早起方面，晚上十點睡，早上六點起來；健身方面每天鳥飛式55遍，五體投地功50遍；讀書方面反覆聽《走向光明》；持誦方面每天念誦最少八千或一萬遍觀音聖號；奮鬥方面為徹底戒除惡習而奮鬥；行善方面經常放生，每次最少100元；反省方面寫日記，經常反省自己的錯誤。就這樣按着《戒色七部曲》在家裡戒色，連續三個月沒破戒，戒的非常輕鬆。
後來七月份我去深圳找工作，沒有持誦觀音聖號，住賓館裏破戒了四次。又後來去浙江上班，住在租的房子裏面，也沒有繼續落實戒色七部曲日課，又破戒兩次。
從2016年8月14號破戒兩次開始，我就痛定思痛，開始重新精進落實戒色七部曲日課。從最初每天念誦南無觀世音菩薩八千或一萬，到現在每天念誦南無觀世音菩薩兩萬。到2017年8月5日我戒了353天，念誦觀音聖號400多萬遍，沒有破戒一次，基本上三、五十天夢遺一次。每天練習五體投地功105個、鳥飛式105個，每個月最少放生一百元。積累福報、吃素、放生，大量不間斷念誦南無觀世音菩薩聖號。
我一個有着十九年嚴重惡習經歷的人，一個抑鬱症、焦慮症、強迫症非常嚴重的人，打算今年自殺的人，就是靠着《走向光明》徹底戒除了長達近二十年的嚴重手淫惡習！
做到才能得到，把別人的話聽進去，去努力行持你就能成功。戒色最主要的是一門深入長時熏修，不要懷疑這、懷疑那，按着《走向光明》書中的方法去做，無論多重的手淫惡習都能徹底戒除，你認真試試就知道了 ！
