(作者：若水）
我初中的時候就喜歡意淫，對象主要是電視上的一些漂亮明星，我是獨生子，心性很軟弱，遇到事情不會處理總想着逃避，總是喜歡通過性幻想來宣洩，這就為以後的惡習埋下了伏筆，無師自通發生了第一次自慰的時候，那種快感就征服了我，一年的時間裏一天幾次，結果情緒出了點問題，休學一年，學業也受到了很大影響。
高中幾年一直如此，上了大學，第一次接觸網絡，看到同學在看A片，那種場景讓我着魔，我從此意淫加重越陷越深，後來感覺到對身體不好想要戒除但由於沒有方法一直戒不掉！
工作之後繼續邪淫，得了嚴重的頸椎病，但我並沒有把一些病痛和邪淫聯繫起來，總是安慰自己這些不是邪淫導致的，直到2016年四月，在一次邪淫之後得了前列腺炎，雖然不是很嚴重但也把自己嚇到了，這時候我開始百度查資料，看到了戒色吧和戒為良藥，靠強忍戒了40多天，因為沒有掌握方法，沒有將戒色和生活聯繫起來，所以沒有成功，即使戒色40天也沒有一點功德受用，我買了《戒為良藥》，反覆研究這本書，但是淫念上來的時候我會忘記我看過的文章，完全沒有阻擋的力量！
兩個月之後，《走向光明》到手，我看到書中有人用寫日記的方法來幫助戒色，因為看《戒為良藥》先入為主的原因，我對《走向光明》這本書有了輕慢之心，將這本書塵封大半年專註看《戒為良藥》。但是我屢戒屢破，半年後重新看《走向光明》，發現這本書非常有深度，很精彩！
今年4月，我參加了戒色戒色七部曲實修群，以《走向光明》為教程，以《戒色七部曲日課》的早起，持誦，健身，讀書，奮鬥，行善，反省七條為修行日課，每天交流報課。我並沒有什麼信心，還想着對抗心魔的戒色法，認為這些小方法肯定不管用，尤其是對裏面的念佛持誦反感，認為群里的師兄太愚昧，結果只堅持了幾天就不想幹了退群。
我依然按照自己的方法戒色，但破戒越來越頻繁，看了這麼多書，道理都懂但是做不到。後來我又進群了，但我依然混日子，只是有些時候看到群里師兄大部分都戒了一百天以上，也反思是不是自己錯了，但我依然安慰自己，念佛持誦等七部曲對他們有用，但自己惡習時間長，根基不好應該沒啥效果。《走向光明》2017版新書拿到手，我看看後面新增的章節，再次把《走向光明》塵封書架三個月之久，我有輕慢心，看輕七部曲戒色法，我就是沒有信心。
這一年多來，由於經常破戒，越到後面精氣神越差，破戒次數更加頻繁，而且對自信心的損害是最大的，我看到群里師兄們都進步很大，我覺得別人能做到，但自己未必能做到。今年7月份，頸椎病癥狀變得很嚴重，看了好幾次都沒好，我體驗到了絕望，彷彿能看到失去工作，疼痛纏身，躺在病床上要父母照顧的情景，那一刻我知道不可能僅靠自身的力量戒除惡習了，就在這時候，群里輔導員看我屢戒屢敗，讓我看一篇文章，是一位山西戒友通過念佛方法讓淫慾心變淡最終戒除成功的案例，我看了好多遍，引發了我的好奇心，真的有這樣的事情么，我也想試試，我自力戒除這條路已經失敗了，加上深陷絕境，我反覆思考淫慾的本質，它讓我終於走到了絕境我為何還要迷戀他呢，以往斷念失敗都是因為割捨不下淫念放縱自己導致的，現在我終於下了決心，我願意割捨淫慾，戒色七部曲我必須要嘗試一次！
然而意想不到的是，僅僅嘗試一次我就走過了臨界點，僅僅在半個月之後我就進步很大！
為了給自己信心，我根據漸進式戒色法先延長戒色天數，制定了戒色計劃，羅列了一些自己會遇到的難題和解決的可能性，沒想到自己還真的做到了這計劃。
以前因為決心未下，沒有誠心，再加上念佛方法不對所以沒什麼效果，因為戒色七部曲有持誦這一條，剛開始我很懷疑每天念誦幾千遍那不是很無聊么，應該堅持不了幾天吧。但事實和我想的相反，我第一周要求自己每天持誦兩千觀音聖號，感覺非常好，沒有我想得那麼煎熬，而且持誦的這周沒有破戒，信心開始增加。在持誦半個月的時間我就感覺到自己的淫心變淡了。持誦觀音聖號半個月就上升到日課三千遍持誦量，一個月上升到五千遍以上。因為這輪戒色之前我已經惡化到一周一破的地步了，我敏銳地察覺到了自身的變化，以前看電視就特別喜歡意淫女明星，看到一個美女，不僅僅當時無法剋制轉移注意力，而且後續很長時間在腦海中反覆回憶美女的影像，慢慢就形成了慣性。然而我堅持持誦觀音聖號的這個月，我沒有再去看色情片，看到網上的擦邊信息也能迴避，尤其是看到街上的美女感覺淡然了很多，不會如之前那般心猿意馬！我發現自己這次竟然可以觀心斷念了，事實上淫念很少起，在慾念起來的時候一覺察就消失了，沒有以往反覆與心魔抗爭痛苦萬分最終失敗的情形！
我把自己的感悟總結了一下，為何以往用斷念口訣對抗心魔屢屢失敗，而這次念佛竟然一下突破了80天。淫慾習氣的慣性是強大的，在淫慾習氣面前，我看的那些戒色文章和世俗心理學全部失效。我失敗的問題根源在於與心魔對抗！
真正的戒色法是遠離淫慾而不是盲目對抗，反而是我念觀音聖號讓淫心變弱才有了觀心斷念的可能性！所有的戒色法目標都想打斷這種淫心相續，業障輕的人可以靠自己的力量斷念，惡習時間長七八年以上的單純靠自己斷念就有難度，因為習氣太重，自己的反應速度跟不上淫心發作的速度！
除了持誦之外，早在開始一個月前我就實踐了早睡。早睡一兩個月後，我上班沒有打過瞌睡，前段時間照鏡子發現皮膚好多了，一個女同事還說我的皮膚怎麼這麼好，有光澤了！早睡是至關重要的，第一可以生髮陽氣恢復精神，第二晚上臨睡前和早上剛醒晨勃的時候慾念最容易產生，九成破戒都集中在這個時間段，這個時間段必須持誦，早上晨勃的時候我轉換右側卧，如果要達到持誦量和健身就要早起一小時，一小時可以持誦兩三千遍。第三早起可以增強執行力，培養新的生活習慣，早起的作用是很多的。
我成功戒80天的訣竅就是單點爆破，兩點跟進，我堅持了兩點，持誦和早睡，健身也做了，只是因為工作忙做的少了（雙11期間天天加班別人沒事我很疲倦和健身不到位有密切關係，希望大家要吸取教訓，開始就要把早睡持誦和健身做好），單點爆破成功的原理就在於持誦可以快速降伏慾念，給自己反應的時間，然後早睡和健身會培養精神和執行力，減少慾念，所以做到這三點之後可以延長戒色天數，信心就大增，信心一旦增加就會更加精進，會慢慢明白道理消除慢心，然後就會自覺去實踐其他的幾個方法，因為實證了所以讀書就會明白道理，反省會更加到位，身心恢復就有奮鬥的激情，也真正願意去行善！七部曲每一條都很重要，環環相扣，能夠一次做到最好，如果不能循序漸進去實證也是不錯的辦法！
在戒色一個月後，我又遇到了一個問題，以往都是遇到困難深感無力，難以擺脫這種負能量最終破戒的，所以我一直很害怕遇到負面情緒而破戒，老師指出情緒破戒是假象，情緒和破戒之間並沒有因果聯繫，事實的真相是因為情緒所以放逸，放逸導致破戒，就和那些國慶春節長假破戒一樣，對自己放鬆了要求才是失敗的根源！
糾正了這個誤區之後，我心裏石頭落地，戒色平穩推進！我念佛感覺越來越好，開始相信佛菩薩的存在，因為有了實證所以有親切感，念佛慢慢成了一種習慣，第二個月突出的改變在於我竟然願意捨棄很多東西，比如看電視，彈古箏，無謂的社交等等，留出更多時間戒色，把戒色放在第一位！
