（作者：燭光）
我今年27歲，sy從上小學就開始了。高中三年沒有sy，小學、初中和大學有手淫，真正手淫的時間加起來有13年。之前戒色我也是屢屢失敗，通過落實《戒色七部曲》，目前我已經成功戒色2年1個月了。下面就「如何戒色」這個問題，談談我的體會與感悟。
我最早在2012年接觸了戒×吧。期間認真學習了大量戒色文章，筆記也記了不少，感覺覺悟提高不少，依靠覺悟降伏心魔來戒色，雖然也曾有過數次戒淫超過百日的經歷，可是最後還是以失敗告終。我一直都很想搞明白問題到底出在了哪兒？為什麼我會一次又一次地掉入這個怪圈出不來？
可惜我那時不明白一個道理：即使一個人通過大量學習戒色文章，覺悟再高，他的生活也必須是有序的，要養成包括七部曲日課在內的一系列好習慣！
2017年我加入七部曲實修班（即七部曲實修群），系統學習了《走向光明》，我才真正找到了戒淫失敗的原因。除了sy我們身上的毛病實在是太多太多了：沉迷於網絡遊戲、電視電影、熬夜久坐、懶惰、浮躁、不耐煩劇、做事無恆心、無毅力、為人傲慢、自私自利、心胸狹隘、逃避困難、得過且過、沒有人生奮鬥目標……簡直是不勝枚舉。對於我們來說，只戒sy而不改變其他毛病習氣，sy很容易複發，戒淫根本不可能持續，失敗是必然的。因為舊有生活習慣的力量實在是太大太大了，它會一次又一次地把我們重新拉進sy的怪圈，以至於讓我們產生懷疑：sy到底能不能夠戒除？知非老師在《「系統戒色」發展史與〈「系統戒色論」體系〉淺析》一文中已經把這種奇怪的現象闡釋的十分清楚了。我敢打賭，只要大家認真努力實踐七部曲日課70天，你對「戒色是系統工程，為了戒色而戒色而不改變其他壞習慣，戒色根本不可能成功！」這句話的真理性一定會更加認同。
我在戒色70天感言的時候說過，我認為我真正意義上的戒色是從加入七部曲實修班、落實《戒色七部曲》日課開始的。戒色不能脫離生活，我以前靠數日子的所謂戒色，就是在麻痹自己，是自欺欺人。因為沒有任何戒色質量可言，壞習慣幾乎沒有任何改變，生活仍然是混亂不堪，戒色到一定程度，又墮入手淫的怪圈出不來。通過連續2年多不間斷的天天實踐《戒色七部曲》，我徹底打破了戒色百日必破的怪圈，迎來了我渴望已久的成功。經歷了重重磨難終於獲得了成功，我的戒色感悟是：戒淫決心一定要堅定不移，絲毫都不能動搖，我的目標是今生永不sy！
隨着全面深入落實七部曲日課，我現在的人生已經有了很大的變化：
（1）生活狀態方面：之前由於我sy開始的時間很早，留下了嚴重後遺症，像神經衰弱、抑鬱症、社恐、脫髮、面部扭曲變形、前列腺炎等等，身心受到了極大摧殘，生活混亂不堪，人生處在崩潰的邊緣。七部曲把我從過去無序、混亂、消極、頹廢的生活與心理狀態中解救了出來，舊有的強大慣性被打破，止住了頹勢，讓我的生活步入正軌，正向循環也已經初步建立。
（2）意志方面：耐力、定力、意志力、執行力都得到了明顯提升；
（3）品行方面：我對自己的要求已經從過去的自我放縱轉向了嚴格自律；
（4）身體方面：感覺身體恢復了6成，社恐、抑鬱等癥狀大大減輕了；
（5）心態方面：由過去的消極頹廢變得主動積極；
（6）事業方面：奮鬥也開始發力了，人生迎來了新的轉機。總之，我現在不僅僅戒掉了色，而且人生狀態煥然一新，迎來了生命的重生。
其實我四年前就讀過知非老師的《走向光明》，可惜不識寶，沒有實踐書中提到的「系統戒色法」，又白白走了幾年的彎路，期間又多遭了多少罪，多受了多少苦啊！我自己痛苦也就罷了，害得我的親人也因為我的痛苦而痛苦。真心地希望大家不要再試圖尋找什麼高效的戒色法了，系統高效的戒色方法已經由知非老師在眾多成功戒色前輩的經驗基礎上花費大量時間和心血提煉歸納總結出來了，這個方法就是：《戒色七部曲》。
七部曲日課是一個統一的整體，實踐後你會發現，七部曲日課就是保護你不破戒的護身符，它的生命力無比強大。站在巨人的肩膀上，我們就可以少走彎路。希望大家能夠把心安住在《走向光明》以及《戒色七部曲》日課上。戒色是真功夫，聽話加執行，認真努力落實好日課，就是成功戒色的捷徑。而現在戒色界理論派多，實幹家少，希望大家都能夠從理論派轉變為實幹家。
光陰易逝，有那麼多責任需要我們承擔，我們要正視自身多年來養成的壞毛病習氣，不要再逃避問題和困難，通過實踐《戒色七部曲》日課徹底進行自我改造，轉變心靈，儘早戒掉手淫惡習，為自己的美好未來而努力奮鬥，過上有尊嚴的幸福美滿的生活。成功之後再自利利他，造福更多的人。
