作者：10期3班尋回自我
我是在戒色戒了差不多四五十天的時候，那兩個晚上慾望非常大，在手機上找黃色看，但是找到了又不敢看，因為我知道看了就一定會破戒的，眼看就要破戒了，我於是晚上瘋狂搜索戒色文章，希望能勸我回頭，於是搜到了戒色七部曲，搜到了戒色論壇，我剛開始看到的時候就覺得如獲至寶，覺得這就是最好的戒色方法，之前我也知道要戒色必須要行善，也知道佛號佛經對戒色有幫助，並且也都在行善，念經，但是還是不能徹底戒除手淫，大概一個月會破戒一兩次，這樣持續了大概好幾年，遺精更是不斷，身體也是越戒越差。之所以這樣，一方面是因為我行善念經並不能天天堅持，行善和念經都是為了改變內心，但是這麼多年下來，內心也沒多大變化，就像燒水，燒到七八十度，後面又停止不燒了，這樣永遠不可能戒色成功。
我也知道早睡早起很好，但是一直都做不到，幾年下來能夠10點前睡覺的可能時候不超過20次吧，早上更是天天想早起，天天都起不了，這樣下來，每天我的目標都完成不了，每天都很沮喪，情緒越來越低落，情緒越容易遺精，遺精後慾望加重，又導致破戒，戒色幾年下來，後比戒色前身體還要差，而且是差很多，我剛開始戒色時身體還不是很差。
而戒色七部曲最大的不同是，它規定了你每天要做的事情，當然這個標準是比較低的，你還可以在後面計劃項把自己明天計劃要做的事情寫下來，然後既然定下了，第二天就必須要完成，就像戒色論壇裏面寫的，必須要有一種血誠精神，說到就要做到，一個人若做不到這點，戒色絕對不可能成功，也不可能改變命運的。我想到了以前看過的一本書，成功人士都是清單控，裏面講了很多成功人生有一個習慣，那就是把自己每天做的事情提前一天寫在筆記本上，然後第二天按照這個去完成了，完成了便划上✓，這樣可以給人一種成就感，還可以減輕自己的壓力，這樣不同於靠自制力來規定自己的行為，如果你每天都靠自制力來規定自己的行為，那樣你會很累，就像我以前一樣，每個星期天都想要好好利用，不浪費時間，要看書學習，要持誦經典，但是沒一個星期天能完成，但是七部曲不同的是，它把你每天做的事情寫下來了，不需要動用你的自制力去強迫自己完成，這樣會輕鬆很多。
