作者：戒色吧飛翔 《戒為良藥》
前言：
戒色吧現在很多戒友都有了學習意識，不再一味地強戒，開始步入了戒色正軌，戒得越來越專業了，這是非常好的現象，一旦養成每天學習戒色文章的習慣，看進去了，真正學進去了，戒色覺悟和戒色意識就會突飛猛進。這個道理其實和打網遊一樣，你每天打網遊，你的等級很快就能上去，如果你不修鍊自己的等級，就不會有進步，始終是菜鳥。在遊戲方面，就是被對手虐，在戒色方面，就是被心魔虐，因為心魔等級比你高，你等級太低，見一次失敗一次，所以，必須通過不斷學習提高覺悟等級，覺悟和意識有了，心魔就很難動你了。
我希望戒色吧有更多的戒友分享自己的經驗，新人需要前輩的經驗指導，新人最大的特點就是思想誤區多，很多問題認識不清，而經驗帖可以幫助他們更好地提高覺悟，把他們引導到一條正確的戒色道路上，堅定他們的信心和決心，避免走更多的彎路，從而提高戒色的成功率。
研究手淫行為好幾年，我發現成功的戒色模式只有一種：那就是通過不斷學習提高覺悟。覺悟修到了，自然就戒掉了，等你覺悟非常高了，只要保持警惕，就可以徹底戒掉。而修鍊覺悟就像爬山一樣，很多人爬到一半，就不想爬了，就下去了，很多人雖然爬得慢，但一直堅持爬，一直在堅持學習戒色文章，不斷提高覺悟，雖然進步緩慢，但一直在不斷提高，這樣他最終依然可以達到覺悟的頂峰，到時再強化一下警惕意識，就可以做到徹底戒掉。
我能有現在的覺悟，也是這樣一步步上來的，我當初學習戒色文章是這樣的：每天摘抄好的戒色句子，當然也包括養生類的內容，因為養生和戒色是相通的。我那時一年多時間摘抄了6大本，我對自己的要求是，每天進步一點點，這樣一個月後，就是一個大進步。從開始摘抄戒色文章後，我的覺悟就有了飛升，很多以前沒搞懂的問題一下全想明白了，頭腦越來越清晰。後來我又看了不少中醫醫案的書籍，覺悟又有了進一步的提高，現在每天我都會抽空看看中醫和佛法，還在不斷提高自己的思想境界，學無止境，提高也是無止境的。
很多戒友會說自己看不進去，一看到長篇大論就煩，看一行就不想看了。這種戒友其實很多，因為腎精一虧，人的腦力就會下降，記憶力和注意力乃至理解力都會下降，更糟糕的是，縱慾後人的情緒會變得急躁易怒，出現「煩相」，做事學習都沒有足夠的定力和耐心。這種狀態我以前也經歷過，那時我看到滿屏幕的字就煩，不想看。後來戒色一段時間，腦力有所恢復後，心又能重新靜下來了，慢慢就看進去了，看進去後，就是越看越想看，並且把自己認為好的句子摘抄下來，不知不覺我的覺悟就有了飛升。把看過的文章和摘抄的句子時常看看，又能做到溫故而知新，這樣覺悟又會有提高。覺悟提高到一定程度，你就會發現，你對黃毒有免疫力了，而且能降伏心魔了，這其實就是覺悟提高的結果。
對於每天的學習量，我是這樣安排的，根據自己的狀態來定，如果這天我精神狀態好，興趣比較濃，就多看點，有時是十幾頁，有時是一章，有時興趣濃，可以看大半本書。而有時我狀態不是很好，興趣匱乏，這種情況我安排的學習量，就是每天至少一頁，看一頁只需要幾分鐘，即使再沒耐心，忍一下也能看完，這樣我就能做到每天學習不間斷，這樣我的覺悟就在不斷提高，最終就能迎來覺悟的大飛升。我建議各位戒友，每天盡量看一篇戒色文章，不一定要新的文章，溫故知新也很好，不要離開戒色文章，你也可以把自己摘抄的內容反覆看，這樣你覺悟提高也會很快的。
有戒友會說，我喜歡看圖片，不喜歡看長篇的文字，因為看不進去，煩！我的建議就是等你戒色一段時間，腦力有所恢復後，就要讓自己學着看文字了，因為我做的圖片只是戒色的輔助，最關鍵的還是文章，要專業系統地提高覺悟，必須看大量的文章，圖片只是一個助力，文章是主，圖片是次，這點一定要明確。
還是那句話：戒色神力來自學習！不學習不知道，不學習覺悟沒提高。覺悟的持續提高，最終會讓你戰勝手淫，降伏心魔。
下面步入正題
這季就陽痿問題、破戒時間的奧秘、手淫傷精分類三個方面展開詳細的論述，具體如下：
我第6季的文章講到過陽痿早泄的問題，現在25季了，可以寫得再詳細全面些。
我回答了這麼多的問題，關於早泄、勃起不堅、陽痿的佔了不少，傷精傷到一定程度，就會出現性功能障礙，我最早出現的是早泄，大概在頻繁手淫後兩年就出現了，然後就有了勃起不堅，勃起不堅的現象大概持續了十幾年，因為那時我熱愛運動，作息飲食還算規律，無網癮不抽煙，所以十幾年都還能勃起，就是硬度不行。後來開始熬夜久坐後，陽痿就出現了，我那時陽痿還是很嚴重的，費了九牛二虎之力，並且要強刺激，才能勉強勃起，而且硬度也不行，很快就軟下去了，後勁明顯不足。
出現早泄和陽痿，男人就會很恐慌，因為性功能對於男人太重要了，應該說恐慌程度和脫髮的恐慌程度不相上下，性功能不行在女人那裡就會抬不起頭，沒自信，還會擔心老婆出軌給自己戴綠帽子，所以早泄陽痿的男人，心理壓力也非常大，焦慮情緒很嚴重。
最糟糕的是，很多人沒有中醫養生常識，一出現早泄陽痿，第一反應就是要吃要補，要壯陽，讓自己重新堅挺，重新雄起，千萬不能讓自己軟下去，在這種思想指導下，就是到處吃補藥。有些補藥剛開始吃效果還行，但補藥也是會吃疲掉的，經常吃效果就不明顯了，到時候就要換藥吃，最後的結果就是吃遍很多名貴的補腎壯陽葯，身體還是不行，並且很有可能，身體除了陽痿，還會出現很多其他癥狀，苦不堪言。其實，這類人因為沒中醫養生常識，從一開始就誤讀了身體的信號，古語有云：為人子弟不可不知醫。如果你不懂醫理，在很多方面的認識和選擇上就會步入誤區，最終害了自己。一個男人陽痿了，這個身體信號其實就是身體在求救，意思叫你不能再放縱自己了，原理類似於毛孔受寒自動關閉一樣，很多人不懂這個道理，陽痿了反而吃補藥放縱自己，根本就沒有戒色養生意識，他們不懂最好的補藥其實就是：不泄為補。因為無知，他們選擇了錯誤的道路，靠補藥來更好地縱慾，結果可想而知，將來真的有可能徹底陽痿，甚至會染上糖尿病或者中風。
因為腎氣不足，身體選擇陽痿來自保，你誤讀身體信號，反而靠吃藥縱慾，必然招致惡果，這就是無知的代價。
戒友一旦出現早泄、勃起不堅、陽痿傾向，就要學會戒色養生了，如果癥狀嚴重建議去看中醫調理，吃中藥對身體恢復有利，但一定要注意修心，否則中藥吃下去很有可能會助長慾望，結果就是一邊吃中藥一邊縱慾，這種上補下漏的行為，對身體的恢復極其不利。如果你不能做到徹底戒色，而是邊吃邊漏，我敢肯定你的治療效果不理想，沒多久你就會發現自己又早泄陽痿了。這樣就陷入了一種困境，其實就是他自己思想認識上有誤區，如果這種思想誤區得不到糾正，結果就是花了很多錢，吃了很多葯，早泄陽痿還是依舊。所以要治好一個人的早泄陽痿，必須先讓他開悟，給他講道理，讓他明白道理，開悟其實就能治病，不開悟，他這輩子就廢了。不少戒友結婚前就把自己玩廢了，出現了早泄陽痿，家裡又催着結婚，這樣搞得他很害怕結婚，早知今日何必當初。
不過大家也不用絕望，早泄，勃起不堅，陽痿都是可以恢復的，我就完全恢復了，因為我認識到位，思想認識上沒有誤區，養生功夫做得很好。最關鍵一點，我不會去試，因為一試就又掉進手淫陷阱里去了。大家肯定會問，那怎麼知道恢復了呢？其實是否恢復從晨勃的質量是完全可以看出來的，晨勃堅挺持久，硬度強，這都是身體恢復的表現。如果你去試，就非常有可能一而再地破戒，前功盡棄。很多人都喜歡試，結果就是一試無法自拔，又重新開始縱慾。
根據我的經驗，早泄和勃起不堅的恢復時間大概需要半年以上，陽痿則需要一年以上的戒色養生，要恢復是各方面都要做好，最關鍵的前提就是嚴格控制遺精次數和杜絕意淫，這2點做到後，再在養生上下功夫，這樣性功能是可以慢慢恢復的。我是過來人，只要你有信心和恆心，不斷學習提高覺悟，做到徹底戒色，提高養生意識，性功能完全可以恢復。就怕你步入思想誤區，那就很難恢復了。早泄陽痿都分輕度、中度和重度，如果是輕度的，恢復時間相對會快些，如果是重度的，那恢復時間會更長，恢復難度也更大，但只要堅持戒色養生，各方面做到位，依然是可以恢復的。
另外，有人是緊張性的早泄陽痿，自己手淫沒事，這種情況西醫會歸咎為心理問題，其實緊張心理的出現和腎氣的虧損是密不可分的，因為身心是合一的，因為腎氣的虧損，人的情緒心理都會出現相應的變化，有的人原來不緊張的，手淫後變得緊張煩躁易怒，這其實就是腎精虧損的表現，甚至小便都緊張，無人時才可以尿出。這類緊張性的障礙，通過堅持戒色養生也是可以恢復的，腎氣養足，身心都會恢復到正常狀態。
下面談下破戒時間的奧秘
這部分知識很少有人知道，一方面要熟諳中醫醫理，另一方面要有諮詢反饋的案例，有了深入研究後才能體會到這部分知識。
在我諮詢的案例中，有好幾位戒友都反映過，為何每次破戒身體恢復的速度都不一樣，有時破戒後幾天就能恢復，有時破戒後一個月甚至幾個月還有癥狀，為什麼會這樣？要知道這個問題的答案，就要了解人體的陽氣水平，人體的陽氣在每天的不同時間段都不一樣，在每個月的不同時間段又不一樣，在每個季節又不一樣，如果你在陽氣水平低的時候放縱，結果就比較難恢復，這個道理其實很好明白，比如在你手機費很少時打電話，很可能打一個電話你就欠費停機了，但在你還有很多話費時打電話，就沒事。
人體的陽氣水平也是在不斷變化着，忽高忽低，總的變化規律如下：
每天的變化：子時一陽生，午時一陰生。故養生之道在子時不行房事，以免戕伐陽氣。因為子時陽氣剛剛生髮起來，好比一個小火星，此時行房事就會很傷陽氣，更容易出癥狀。陽氣從子時生髮起來，然後逐漸壯大，至午時盛極而衰，然後午時一陰生，然後陰氣逐漸壯大，至23點子時盛極而衰，然後子時一陽生，這就是一個循環。而鍛煉最好選擇在上午，因為上午陽氣處於上升階段，這時候鍛煉就是順應天時，效果會更好，一般晚上入夜適合靜養，因為晚上陰氣重，這時候鍛鍊出汗，也很傷陽氣。這個道理大家懂了以後，就可以更好地選擇鍛煉的時機。
古代十二個時辰：
子：zi（晚上11時正至凌晨1時正）
丑：chou （凌晨1時正至凌晨3時正）
寅：yin （凌晨3時正至早上5時正）
卯：mao （早上5時正至早上7時正 ）
辰：chen （早上7時正至上午9時正）
巳：si （上午9時正至上午11時正）
午：wu （上午11時正至下午1時正）
未：wei （下午1時正至下午3時正 ）
申：shen （下午3時正至下午5時正）
酉：you （下午5 時正至晚上7時正）
戌：xu （晚上7時正至晚上9時正）
亥：hai （晚上9時正至晚上11時正）
每月的變化：
每個月的月亮都有陰晴圓缺，我們可以根據月亮的變化來判斷一個月的陽氣變化。月初之時，月牙微露，陽氣開始漸漸生髮釋放，月相也慢慢由缺變圓，也就是上弦月，在上弦月慢慢變為滿月的過程中，陽氣是生髮釋放最為旺盛的時候，人體內的生命能量也最活躍，月滿一過，重陽必陰，陽氣逐漸地轉入收藏狀態，月相也漸漸由滿變缺。到了二十二，二十三即成為下弦月。下弦月以後，月的亮區進一步縮小，直至三十，光亮皆無，只能看見月亮的影子，這個時候就叫晦。整個月象的變化，實際就是陽氣變化的一個例證。所以，在陽氣微弱或者陰氣極重時，盡量不要進行性生活，否則是比較容易出癥狀的。
每年的變化：
夏至一陰生，冬至一陽生。
春生、夏長、秋收、冬藏。養生這個詞，其實只是說了保養之道的四分之一，還有夏養長、秋養收、冬養藏。所以，冬天盡量不要過性生活，冬天是一個養精蓄銳為來年做準備的這麼一個季節，如果在冬天放縱，來年拿出來生髮的能量就少了，所以今年冬天你放縱了，明年你身體就很可能會出癥狀，特別不能在冬至日放縱，因為冬至一陽生，陽氣正微弱，此時破戒更容易導致身體出癥狀，也很不利於恢復。冬藏精，藏好了，來年身體健康才有保障。
在古代專門有一門擇日擇時的學問，現在普及較少，很多年輕人都不知道，只有一些高人能真正了解那門學問，什麼時候幹什麼事很重要，因為背後都有深刻的道理，戒友在不同季節破戒後，身體的恢復進度是不同的，因為每個季節人體的陽氣水平都不同，你在陽氣微弱時破戒，必然犯了忌諱，身體就較難恢復。如果你在陽氣正旺時破戒，那還相對容易恢復些。
關於破戒時間的忌諱，相信很多戒友看過九毒日，九毒日，農曆五月初五、初六、初七、十五、十六、十七以及二五、二六、二七，此九天為 「天地交泰九毒日」。五月份有「九毒日」，為縱慾大忌！所以古代有習俗，五月讓婦女回娘家住一個月，九毒日更要慎重。九毒日背後肯定有其道理，我們寧可信其有不可信其無，因為據我研究，破戒後的報應有延遲現象，有時並不是馬上就會出癥狀，可能會在幾十天以後，甚至上百天才出癥狀，因為這裏面有一個蝴蝶效應，而蝴蝶效應發生的過程也是需要時間的。
我們要懂得忌諱，盡量避免犯忌，這樣對於我們身體的健康才比較有利，知之則強，不知則老。如果你懂得避免忌諱，這樣就可以避免很多危機。
這方面的詳細內容，我建議大家可以參閱《壽康寶鑒》，裏面專門有「保身立命戒期及天地人忌」的內容，懂得這方面的知識真的很重要。
最後談下手淫傷精分類
這個題目是一個戒友建議的，因為他癥狀比較多，也不知道自己傷到什麼程度了，所以建議我能把傷精表現大致劃分下，他自己也可以做到心中有數。如果你廣泛地研究過傷精患者的案例，你一定會發現，很多人都是身兼多種傷精表現，身跨多種傷精分類，癥狀並不是單一的，以下是我對傷精表現的大致劃分：
1.泌尿系統疾病：前列腺炎、尿道炎、精索等
2.呼吸系統疾病：肺部疾病，也包括鼻炎，哮喘等
3.腦力嚴重下降：注意力、記憶力、理解力不同程度下降
4.結石類：腎結石、尿路結石等
5.皮膚癥狀：各類皮膚疾病。包括痤瘡，蕁麻疹等
6.頭髮問題：以脫髮和白髮為主
7.消化系統疾病：腸炎，便秘腹瀉，消化吸收弱等
8.頻繁遺精問題：頻繁遺精也是一種病
9.變醜問題：變醜的太多
10.性功能障礙：早泄陽痿，勃起不堅
11.心臟問題：心悸、早搏等
12.腰痛腿軟：腰痛腰酸，腰膝酸軟
13.頸椎問題：頸椎病的各種表現
14.耳鳴問題：腎虛導致的耳鳴
15.多汗多油：這兩多比較常見
16.視力問題：視力下降，飛蚊症等
17.其他疾病：大概有上百種，腎虛百病叢生
很多癥狀即使不是手淫直接導致的，也和手淫密不可分，因為腎精是人體的健康貨幣。
1-17類不涉及心理方面的疾病，雖然對戒友會產生困擾，但還不至於那麼生不如死，當然這17類比較籠統，只能算大致分類。接下去主要是心理類的問題，如下：
1.焦慮症
2.抑鬱症
3.神衰
4.植物神經紊亂
5.強迫症
6.偏執
7.自閉症
8.恐懼症（包括恐艾、社恐等）
9.疑病症
當然，我這裡講的心理類問題，並不是純心理的，是有一定軀體癥狀的，比如焦慮情緒並不等於焦慮症，焦慮症是有一系列軀體癥狀的。一旦染上這些問題，想死的非常多，去焦慮症群或者抑鬱症群，經常有要死要活的，這些疾病的癥狀真是千奇百怪，無所不有，如果你不是這類患者，你和這類患者交談，你也許會認為他說的是天方夜譚，但的確是這樣，只有體驗過才能理解患者的感受。我那時焦慮症神衰，天天感到絕望崩潰，多次有自殺的想法，因為那種狀態簡直就是生不如死，你會覺得死亡也許還好受些，就是那種感受，普通人是無法理解的。有的患者不敢出門不敢坐車，普通人就會覺得怎麼那麼膽小啊，不會吧。其實傷到一定程度，人的膽子真的會變得膽小如鼠，因為腎主恐，恐傷腎，腎虛到一定程度，人就會變得很膽小，和以前判若兩人。我以前生病時就不敢出門，現在我恢復後，覺得不可思議，我那時怎麼那麼膽小呢？現在全明白了，就是腎精嚴重虧損，縱慾熬夜傷了神經。
所以，如果你是1-17類，那還算好，你不會那麼想死，如果你還有嚴重的心理類疾病，問題就比較嚴重了，要恢復就更慢了，難度也更大，很多焦慮症患者5年甚至十幾年都出不來，常年靠葯維持着。其實焦慮症等心理疾病，是必須開悟才能出來的，靠葯不行，葯能緩解但無法真正治癒，必須要學會養生之道，必須懂得珍惜腎精，否則即使你暫時靠葯控制住了，依然會很容易複發，因為你沒認識到發病的真正原因。
結語：
偶爾有戒友會提問手淫是否真的會導致運氣的變差，表面看，運氣和手淫沒啥必然關係，其實是有一定關係的，因為手淫會導致腦力下降，腦力正常時，很多事情可以做得很好，而腦力下降時，很多本來可以做好的事情就做不好了，表面上看，好像自己運氣變差了。比如一次考試，有的人會說，我當時怎麼那麼健忘啊，我當時怎麼沒想到啊，我運氣也太差了，其實這種運氣差的根源就在於腦力的下降，因為腦力下降，所以你不在狀態，這時候人的運氣自然就變差了。
再比如面試時，給面試官的第一印象是非常重要的，而一個沉迷手淫的人眼睛無神，氣色像鬼一樣，甚至有黑眼圈和眼袋，一副衰樣，沒自信很自卑，這樣的人去面試，成功率自然不會高，不少人面試了十幾家，一次都沒成功，就怪自己運氣差，其實就是手淫導致的變醜，精氣神不行，如果你精神飽滿，容光煥發，自信滿滿，這樣給面試官的印象就會完全不同，你這種飽滿的精神狀態是可以感染到面試官的，他會覺得你很有朝氣，而公司正是需要這樣有朝氣有活力的年輕人。
評論列表（145條）
記得剛畢業那會，來到單位認真工作，各方面表現也很好，領導表揚也多，可後來邪淫頻繁以後，注意力不集中，工作出錯，整個人的狀態都不好了，從最優秀者變成最差者，這一切都是邪淫導致的，不要等到身體垮了才去戒掉，戒邪淫要從心出發，要把邪淫扼殺在搖籃之中。念起立斷，念起不隨，念起既覺，覺之既無。
@509488464：對，邪淫的危害很大。從醜陋令人厭惡的面貌到自卑自閉恐懼的內心。沒有人會喜歡或仰視一個這樣的人。一定要多學習戒色文章，改造自己的思想，認識危害，克服貪戀，好好下決心戒。加油。
早上破解了，心理很複雜，終究是心魔贏了。再次打開第一天
戒色三個月，打卡，昨晚失眠差點破了，心魔不可不防，念頭怪，圖像襲腦太可怕了。必須抱着誓死不破的決絕一路戒到底，加油，各位戒友，此是少年第一關，也是人生中最大的關卡！
我sy惡習很多年，一開始也是看不下去戒為良藥，但我無意一次看到了國外戒色視頻，不會像文字那樣枯燥，我便三天看完了網頁上大多數視頻。然後我在看戒為良藥就能看下去了。如果還沒有認清sy危害和控制不住意淫的，可以百度一下國外戒色視頻看看。另外無論何時何地何事只要有意淫傾向就要在腦海里反覆過念起立斷念起不隨念起即覺覺之既無這16個字。我戒色時間不長，但只是我的方法和感悟。
自己高三了，馬上高考，發現自己早泄，查閱資料說早泄不能恢復，現在心裏特別恐慌，不吃藥的話靠補能補好嘛
@狠戒：早泄可以恢復，這一季有講到的。
打卡25天
@加油：跟着大佬打卡20天
@空城：加油，一起堅持
手淫易得陽痿早泄，被老婆瞧不起，戴綠帽子，啊啊啊，戒戒戒患有焦慮症。傷身體，傷腦
@gg：堅持戒色養生，好好學習一定會恢復的
加油，打卡第24天，科加油
@♂夜雨♀：加油加油加油
打卡第8天
今天是我戒色的第一百天，從前年七月份接觸戒色吧開始到現在也有一年多了，雖然今年來也有破戒，但通過學習戒色知識也慢慢走過了一百天，我一開始以為一百天遙不可及，可只要去學習、有決心想去戒色，沒有什麼不可能的。能遇到戒色吧各位戒友們，真好。
@依依妳心：這麼久了戒成功了嗎
@演：戒色是一生的事情，飛翔老師在以前說過，戒色沒有成功一說，只有離開人世之際，才能宣告自己此生戰勝了心魔
第四天，願將此心抱明月，往後餘生求路人，加油我一定要成功。
第二天，學習才能提高覺悟
這個6月一份己第2次遺精了，7號早不是夢遺，量少。25號早是夢遺，量大是7號3倍。
在家就控制不住自己，感覺養成了習慣。
3day
又破戒了 戒了19天 半年了 每次戒了幾十天 就破 已經有癥狀了 早泄 三十秒 怎麼辦 我現在17歲 但整個人氣質像是三十歲
@6666：一放假 一閑下來在家就控制不住自己 現在高二 感覺腦力下降了
@6666：還有三百八十多天高考 戒色 來得及嗎 每次戒了兩三星期就會意淫 就想看h 前幾天看h沒破 一放假就破了
@6666：你肯定有希望的，相信自己。你總是破戒說明你戒的還不夠好，要多看文章才行，老是意淫要多背斷意淫口決，否則是很容易破戒的，平常周末無聊在家可以走出去運動，畢竟久坐也不好，而且你也可以樹療。加油！
@6666：我來說說經驗吧，主要是斷淫念 看視頻看到女生身材好 露腿什麼的總想怎麼上她 可是戒色之路你就得想瞬間散掉這個慾望 然後馬上關掉這些圖片 h什麼更加不能看啊 思想開悟不夠 加油 多多開悟不能強行來
@6666：誰都沒辦法一下子戒掉的，失敗了就找找原因，要越挫越勇，一次次總結才能戒得越來越好，我之前戒了兩年，然後今年剛過年就破戒了，早泄好了，擼到現在又輕微早泄了，現在重新戒，第二天，一起加油吧！
打卡
加油！為了有個純凈靈魂
本來今天應該是戒色第十五天，但是很可惜，我破戒了。前天和昨天我連續兩天遺精，心理上有了不小的打擊。加上這段時間性衝動更嚴重了 ，於是，我破戒了。。。我想呀，肯定是我的一些壞習慣沒改掉，我睡夢中會有摸JJ的行為，而且我也還不能完全戒掉意淫。前面的十天左右我基本可以控制自己，但是，隨着時間推移，我的慾望越來越強，慢慢的不能控制住自己。也可能是我對自己放鬆了要求吧。總之，很失落，但是，我的戒色之路才剛剛開始，我要越挫越勇。明天開始就是新的一天。加油！我不會就這樣就放棄的。
@海心 (๑^o^๑)：要學會修心斷念才能控制自己，修心斷念的內容在100章往後講的很多。可以去學習，從而避免破戒，我就是在看100章往後的文章才真正開悟的。
@海心 (๑^o^๑)：淫念一出就馬上消除掉，這樣即便在夢裡也可以控制住
等你過了戒色這一關才發現，，遺精才是一生的敵人
@憂鬱的眼神：遺精問題，只要好好做固腎功就可以控制在一個月一次的頻率
@憂鬱的眼神：並不是這一輩子都會遺精，你看過他戒完3年後發的文章就並沒有提到遺精這事，說明只要戒到3年或者3年以上，就差不多就像一個正常人。只是現在戒的天太少身體還是跟正常人相比還是虛的所有慢慢等待好好戒好每一天。注意這3年是不能破戒的，當然，這這輩子都不能破戒
第二十五天
真是感謝上天，飛翔哥讓我有了從新做個正常人的機會謝謝，一定要努力。
第十三天打卡
第十天！我要戒！
第一天。一放假就控制不住，加油吧，這次希望戒得久一點
第十七天?️?️感覺好好啊！我覺得自己能戒！但是養生鍛煉不合格
@學習：enmn，14天。。加油(ง •̀_•́)ง
戒色五天，今天又破戒了，還沒去手癮，就是看視頻看久了，自己交那個了，加油！我一定回成功的！第一天！
第一天。。努力學習，提高覺悟
第六天，加油
加油，努力
大家千萬不要意淫，一意淫手淫就跟着來了
@55555：意淫不可怕，可怕的是意淫來了不能馬上斷念。
打卡13天
持戒律，利其身。破者反其道
第二天
十天之前我發表評論的時候，還說自己可以控制手淫的，今天就破戒了。截止到今天為止，我已經戒手淫80天了，昨天剛看了，熬過70天，說明你已經進入了一個小成階段，結果今天就破了，還得從頭再來。
我剛才在洗澡的時候破的 ，就是打肥皂的時候感覺刺激，然後突然產生了試一下的感覺，本來是勃起了可以控制住，不在往下的，但是沒有控制住，結果時間稍微一長，就感覺要射精的意思，後來一想，既然都已經產生了這個意思，憋住的話，可能會對身體有害，而且已經成了濁精，對身體沒有什麼好處了 ，索性就開始到底了。而且還找了個意淫的對象。
哎，做完後就開始反思了，首先，我想到的就是，意淫這一關必須戒掉，因為沒有這個意淫，根本就沒這種心思。意淫這種念頭已經產生，必須在第一時間裏杜絕掉。否則手淫還是會有的，就像我今天破戒。
其次，在洗澡的時候，敏感的地方不要過度的接觸，否則也會控制不住，在洗澡的時候，要儘快的洗完。
說道根本就是起了試一下的念頭，最終導致破戒了，80多天的成果就這樣的付之一炬了
@熱情的自我：沒有什麼濁不濁精的，就是想擼想射了。中途如果可以及時停止，恢復冷靜還是比射了精更好點。去淫念，加油。
@熱情的自我：那些都是心魔的慫恿，你要做到不認一切念頭，念頭一來第一反應不是跟着跑，而應該是看着它，消滅它，兄弟你的覺悟還是欠缺，多看戒色文章，保持謙卑的狀態，多發慚愧心別驕傲
戒色135天了，正向1年奮進，加油，各位戒友
戒色一個月了，這連續三天都有晨勃了，感覺在慢慢恢復
打卡
對，要避免
戒色九個月看美女勃起了，感覺這幾天晨勃變差了。該怎麼辦
@匿名：你這思想不對啊，不利於戒色
@匿名：請記住，你所深深迷戀的女性部位沒有任何吸引力，吸引力來自於你的妄想，吸引力不是來自外在，而是來自於你的思想和所接受的觀念！
戒色九個月了回復了很多，勃起不堅需要多久能好啊