我是一個遺精老戶，以前為頻繁遺精傷腦透了心，直到今年，遺精問題終於徹底改觀了。這是我長期以來防遺精的做法，現在我什麼都不做也不用煩惱遺精了。
我從簡單的方法說起，有「四」字決，先說「冷」字決，這是我最喜歡的一着，精喜冷不喜熱，所以不要把自己包的嚴嚴實實，不要蓋很厚被子，不要用很熱的水洗澡，我去年洗了半年冷水，蓋薄被子。我想遺精得以好轉是那時打下的基礎 二是「早」字決，做到兩早，早睡，早起，晚睡會極大加重腎的負荷，我只要晚上11點後睡，50%會遺精，早起也是必要的，大部分遺精都是發生在將醒未醒或是睡回籠覺時。
三是「清」字決，杜絕黃源，眼不看，耳不聽，心不想，清心寡欲，不然虛火妄動，心腎不交，則多遺。 四是「養」字決，養是最難的，也是長期的。下面介紹三種小功法，一，獅子吉祥卧。睡覺時用。二鳥飛式，睡前用。三呼吸補益。前兩種百度去，我只介紹第三種。採取獅子吉祥卧式，用雙手食指插入耳朵，吸氣，至丹田，呼氣，觀想丹田之氣由丹田走入腳心，2次，然後不用觀想，手指還是插着耳朵的，繼續呼吸3到5分鐘，然後可以睡覺了。這功法是大補的。（我再添一個，固腎功） 好了就4條，話很簡單，但是有效，是長期實踐得來，細細體會。 另外補充的:放生(去放生貼吧去看)，朝山(百度一下)，這兩個是我喜歡的活動，估計也對身體很好。
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