各位戰鬥在控遺戰線上的朋友們，轉眼間戒色已7個月有餘，由原來的一個月頻繁遺精10次逐漸減少到一個月一到兩次，身體開始恢復後，由於自己的懈怠導致遺精複發，再次沉下心來好好戒色，到目前為止又恢復到一個月一次左右，通過這次控遺反覆，積累總結了一些經驗和教訓。這裡把自己的經歷說出來，希望可以幫到頑固性頻繁遺精的朋友們。
首先，目標要積極，這樣才能夠得到好的效果，不要為了戒色而戒色，或者為了以後能夠更好地邪淫而戒色。這就像好好學習天天向上是為了讓我們以後過得更好，同時能夠更好地服務社會；如果說好好學習就為搞更多的漂亮姑娘，長大了去幹壞事，肯定不合適的。好的目標才有可能會有好的結果，目標不對，心不正，不會有好結果的。
其次，無論做任何事都要真誠，所謂心誠則靈，心裏壓根不相信或者很是懷疑，別人隨便推薦一些保健壯陽葯就相信，讓我們「徹底斷絕黃源，不手淫、yy ，早睡早起、 飲食清淡、作息規律、適量運動、保持心態平和、空閑的時間幫助父母做些力所能及的事、修心修德、行善改過、每天身心力行。」就是不相信，說白了這都是自己的問題，其實身體本來沒什麼大病，只是由於長期邪淫導致腎精不足、五臟失調，五臟運行受阻。如果天天放鬆，養成良好的生活習慣，不邪淫，心態放平，讓神清凈下來，那麼五臟自然運化正常了，身心的恢復只是時間問題。戒色的時候，心態如果不放鬆，就等於不讓脾動，那身體就會充滿痰濕；如果緊張憋屈抑鬱，那就等於不讓肺動，肺會充滿濁氣，老覺得自己氣力不夠。到底病是怎麼來的？人整天擔心、着急、牽掛、盼望～～～各種心情都很多，這樣的人就符合一個「患者」的「患」字，心老往上竄，今天擔心這個，明天挂念那個，憂慮這個，害怕那個這還得了，你準備做患者吧！心得平靜才行。所以，身體都在這一念之差。
接下來就是持之以恆認真努力的過程，很多時候發現很多人，來到吧里，什麼都不看，上來就問「我手淫多少年，該怎麼辦？我ml不行，該怎麼辦？我戒色xx天了，怎麼還沒好？ 我身體不好，掉頭髮，怎麼辦？！我快結婚了，陽痿早泄，怎麼辦？ 有戒色好了的朋友沒有?」………各種各樣的帖子，數不勝數。但是他們都不會去吧裏面精品貼里的內容仔仔細細的看一遍，其實很多問題，在精品貼裏面都有標準答案的。所以，做任何事情，無論泡妞，還是想學習，如果抱着隨便看看的心態，你就得到隨便看看能得的東西；如果認為這裡有寶藏，覺得這裡可能會得到一些意想不到的東西，你不願投錢，至少可以認真地說，「我願意投些時間先多做了解。」聰明的人與笨人有一點區別：聰明的人可以無數次修改方法，但決不輕易放棄目標；笨人總是改目標，就是不改方法。
說了這麼多，言歸正傳，說說自己的遺精是如何恢復的。
戒色前我有過兩個大階段的頻繁遺精：第一次是高三下半學期，一夜三次左右，連續一個星期，身體神經直接崩潰了，去看醫生，嚴重腦神經衰弱，休學半年，後來自己家一個有名的中醫親戚給看好了；第二次是在部隊，每頓飯都是辣的，運動量特別大，結果頻繁遺精又開始了，一夜平均兩次，連續兩年，沒有停過，裸睡、不蓋被子等都試過，吃了無數的葯，看了無數的庸醫，什麼固腎丸、地黃丸之類的吃了不但沒好轉反而起反作用。床單每天都是雲彩，為此，當了兩年戰友們的笑柄。回到地方，還是找那位中醫親戚給治好了。轉眼六年過去了，我已是快三十的人，仍舊經常邪淫，邊吃藥邊擼。直到戒色前，吃任何葯都不管用了，無論怎樣調理都會遺精才真的感到害怕，再找那親戚，他很無奈也很生氣的說（他以前就說過我手淫的事）：「我救不了你了，你去念佛、修心修德吧。」
戒色初期，為了控遺也想了不少，早睡早起，適量運動，飲食清淡。吃以前對自己很管用的中成藥，都沒效。找吧主大哥開藥，剛開始很有效，但是不知怎的，過了段時間身體就好像有抗體似的，突然就不管用了，算命的、看香的都找過，說我身上有邪氣，說實話，剛開始真的不信，但就是經常做黃夢，到處都是不穿衣服的女人，總有女的誘惑我，被「鬼壓床」、然後就頻繁遺精，實在沒辦法，向吧主大哥求助後開始接觸佛法，修心、修德、悔過改過，也勸人戒色向善。飲食特別清淡，早中晚都是小米粥+白菜蘿蔔豆腐，體重由原來的150斤降到125斤。原來吃什麼吐什麼、胃脹反酸，到現在把脾胃養的很好，一天三頓吃很少也不覺得餓，而且精神很好，奇怪的是只要一吃肉就會遺精，慢慢的肉也戒了（這個視個人情況而定，不是每個人都需要戒肉，適量吃點應該沒事）。
我學佛是從《了凡四訓》和《俞凈意公遇灶神記》入的手，真的，當你不把這個當成一個虛構的故事去看，細細品味其中的意思，並且能夠身心力行，就會發現，自己行善改過，修心修德，心真的向善，把心態轉過來的時候，你的身體，你的境況，你的頻繁遺精才會有好轉。
不知頻繁遺精的朋友想過沒有，同是一個人，為什麼別人嘛事沒有，自己怎麼做都不行，跟吃什麼、做什麼有很大關係嗎？！為什麼自己日常生活習慣做的很好了，還是不行。我們可以用排除法，挨個排除後只剩一個原因:自己心的善念不足。這個可以找個沒人的地方好好問問自己的心，他不會欺騙你，你真的用懺悔、悔過永不再犯、感恩、真誠不抱怨的心去戒色了嗎？！如果這幾點每天都能做到，飲食上清淡點（也許沒必要像我這麼清淡），作息規律點、早睡早起一點、沒事的時候多出去走走，心態放平點。不出一個月，頻繁遺精就會有很大好轉。
戒色五個月左右的時候，身體恢復到一個月遺精只有一次，然後開始慢慢懈怠，吧主大哥讓我一天幫助三十三個人戒色向善，沒有那麼精進了，很多天都沒有幫忙，恢復了吃肉的本性，頓頓不離肉，結果連續三天連續遺精，夜裡在單位值班還遇到點怪事（這個向吧主大哥求助過），身體一下子回到了「解放前」:各種失眠、耳鳴、腰酸背痛、眼睛無神又出來了。意識到後就開始恢復勸人戒色向善，就沒有那麼管用了，飲食作息都注意了也不行，身體好像對這些都產生抗體似的，一個月6次遺精，一點辦法都沒有。
一次，無意間看到凈空老法師的視頻，講到《地藏菩薩本願經》，經里說，遇到邪事，做夢和諸多不順就可以多讀此經。說實話，剛開始真的不願意讀，太長，一遍下來得兩個小時，抱着死馬當作活馬醫的態度幾天內讀了幾遍，奇怪了，讀的時候經常打嗝，嘔吐，小肚的脹氣漸漸沒了，慢慢不遺精了，夜裡睡覺黃夢少了很多，胡思亂想也不多了，每天除了上班，就是在吧里幫忙，然後念《地藏菩薩本願經》，把生活安排的滿滿的，很少有時間想別的，從上次遺精到現在一個月過去了，目前為止身體恢復的還算不錯，但仍舊不敢懈怠，因為一驕傲也會遺精。有時候挺感謝這遺精，讓自己不斷的調整心態，改善生活習慣，愈發的積極向上，善念越來越充足，學會感恩。這，是一個良性循環，真的，戒色不單單戒擼那麼簡單，一定要從心上改，什麼時候家裡人都說你像變了個人似的，學好、變好了，打心底里為你高興的時候，說明你成功了一半，然後再從日常生活當中養成良好的生活習慣，控遺勝利也就指日可待了。
最後說下，我們控遺不要抱着偏見和分別心，學佛也好，不學也罷，這個隨緣。一說佛法就是迷信，洗腦，我想說：「你真正了解佛教嗎？！不了解就說是迷信，這本身就是迷信，了解不透徹就說迷信，那也是迷信。要真的不好的話為什麼佛教流傳了這麼多年，存在就有合理的地方，有信仰不是件壞事。對佛法剛開始有些抵觸的朋友，可以先放一放，先把自己覺得可行的方法都試一遍，實在不行，再來接觸、了解學習佛法，方法好不好，不是別人說出來的，要看療效，讓事實說話，只能說，如人飲水冷暖自知。既不用花錢，又沒有什麼副作用。何樂而不為呢？！
最後，我想用凈空老法師的話來做結尾，希望戒色的朋友們特別是頑固性頻繁遺精的朋友們都能夠朝着這個方向去努力——-「真誠、清靜、平等、正覺、慈悲； 看破、放下、自在、隨緣、念佛。」只要我們「老老實實做人，踏踏實實做事」，持之以恆，天道一定會酬勤，你們的遺精病也一定會好起來的！
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