| 「戒色是遠離，而不是對抗；色是忘掉的，不是戒掉的。」這是「中弘期」戒色時代前輩們的成功經驗，是真正的戒色實戰經驗。由於錯誤戒色理論方法在當前時代大流行，這些戒色真經驗在目前這個時代已經失傳了，很多戒友都不知道了。
正確的戒色是遠離，而不是直接對抗。直接對抗色魔是一條死路，因為色魔太強大，直接對抗它，沒有人是色魔的對手。用一個方法去斷念，去對抗淫念，就是對抗強大的淫慾習氣，必然引起淫慾習氣的強烈反彈與反噬，結果是淫念越斷越多，越戒心越色。戒色上策是遠離，而不是對抗。遠離，是非常巧妙的戒色策略，蘊含著非常高超的哲學思想，現在的戒色新人往往理解不了。
戒色如何做到遠離？如何合理安排每天的空閑時間？這兩個問題有一個共同答案：每天認真落實《戒色七部曲》日課，就會過的很充實，就會做到遠離，忘掉戒色並且戒掉色。
遠離網絡、遊戲與一切色情信息，每天早睡早起、鍛煉身體；多讀些好書，充實凈化心靈；每天抽一點時間持誦，轉化淫心；關懷父母，生活中做一些力所能及的善事；樹立遠大理想，認真學習工作，為前途而努力奮鬥；培養一項正當興趣愛好，陶冶身心；融入社會，鍛煉自己的生存能力；每天臨睡前反省自己當天的問題不足；多接觸一些正能量的人事物，保持陽光樂觀、積極向上的心態，自然就戒掉了色。這些就是《戒色七部曲》提倡的日課內容，同時也是我們本來就應該做的事，做到這些就做到了遠離，就戒掉了色。
如果落實七部曲日課之後還有空閑時間，就培養一項或多項健康的業餘愛好，或多做有意義的正事來充實自己的生活。
充實生活的方式有以下21種：
1、讀一些修身類的傳統文化好書，或者個人成長有關的當代好書，為自己的前途發展打下基礎；
2、研究自己的專業，提升專業能力與生存能力；
3、打掃居室，洗洗衣服、做做家務；
4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；
5、無聊時約同學、朋友們一起逛街、吃飯、看電影，放鬆心情。
6、培養一項興趣愛好，比如繪畫、書法、樂器、圍棋等，以高雅愛好陶冶身心，讓自己有事可做，精神充實；
7、參加戶外體育活動，比如和同學、朋友們一起打打籃球、乒乓球，練習武術、瑜伽等，鍛煉自己的身體；
8、聽聽音樂、外出參加音樂會，看畫展、書法展等，以高雅藝術陶冶性情，提高自己的品味與審美能力，遠離低級趣味；
9、學繪畫或者攝影的戒友，和畫友、影友一起外出寫生、攝影；
10、周末參加戶外徒步活動、郊遊活動，到大自然中旅遊，既鍛煉了身體又欣賞了自然美景、開闊了身心，還結交了一批志同道合的朋友；
11、假期里去本省或外省的名山大川旅遊一趟，放鬆心情、開闊視野；
12、如果此時是冬季，條件允許就和朋友們一起去滑雪；
13、如果此時是夏季，條件允許就和朋友們一起去游泳；
14、參加自己專業圈子的交際活動，或參加朋友(非酒肉朋友) 聚會、同學聚會、同事聚會，鍛煉自己的社交能力，融入生活；
15、學習生存技能，比如學習電腦軟件技術、電腦編程、學開車、學寫作、學外語、學廚藝、學維修家電等等；
16、參加社會實踐活動，做兼職，既鍛煉了自己的能力，又熟悉了業務掙了錢；
17、聽一場專業講座或者傳統文化的講座，加強自身的專業能力與修養；
18、學佛的戒友利用空閑時間在家裡大量持誦修持，或外出去寺院參訪，或去道場參加共修；
19、放生，做義工，去養老院慰問孤寡老人，做一些社會慈善事；
20、認真談一場戀愛；
21、或做其他任何健康的、充滿正能量的事。
可做的正事這麼多，忙都忙不過來，你還會有閑工夫去邪淫？人之所以邪淫，就是因為太閑了精神空虛導致的。充實生活，本質是充實自己的精神世界。內在精神世界充實了，你還會去邪淫嗎？
戒友阿勝：每天做到這些，估計都忘記戒色二字了，而且時間是不夠的！
戒色前輩：對咯！忙起來，全身心投入到各類有益身心的愛好和正事中，這不是戒色又是什麼？！一天到晚把「戒色」二字掛在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子乾的事情。
這21條充實生活方式，說白了就是像正常人一樣去生活。戒色的初心和歸宿是什麼？不就是像正常人一樣去生活嗎？
如果戒色不能像正常人一樣去生活，而是整天想着戒色，整天看文章洗腦、提升所謂的戒色覺悟，整天警惕淫念、練習某斷念口訣和某戒色書提倡的心魔斗，每天早上眼睛一睜開想的就是戒色，因為戒色而神神叨叨，連女性都不敢看了，這是一個正常人該過的日子嗎？這樣戒色已經走入歧途了，完全錯了。戒色狀態都不是一個正常人的狀態了，還幻想通過戒色逆襲人生，可能嗎？
正確的戒色狀態是什麼？就是像正常人一樣去生活，戒色心態是陽光的、積極的、愉快的；自己的氣場是充足的、強大的；看到女性是很坦然的、心念是無邪的；積極投身入社會實踐與生活之中，為理想而奮鬥，這是以前戒色時代的戒色前輩們的戒色狀態。
可是現在的戒友呢？戒色心態是壓抑的、痛苦的、焦慮的；自己的氣場不足而猥瑣；不敢看女性，而且邪念叢生；有的人甚至不敢看陽光，不敢參加社交活動，因為心理自卑，感覺自己不是一個正常人。這樣戒色，你覺得對不對？
如何才能回歸正確的戒色狀態？徹底放下你正在用的某錯誤戒色理論方法，徹底實踐《戒色七部曲》日課！
每天認真落實《戒色七部曲》日課，融入生活，該玩就玩，該奮鬥就奮鬥，生活有張有弛，像正常人一樣去生活，生活在陽光下，讓自己的生活豐富多彩，如此戒色何愁色戒不掉？這樣戒色不好嗎？
（按：把本文和《色是忘掉的，不是戒掉的》結合起來反覆閱讀，你就得到了「中弘期」戒色前輩們的真正傳承了，你離成功就不遠了。）
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評論列表（17條）
你說的這些好像有點道理，但是你忘記了最重要的一點，念頭也就是你之前看過的那些色情畫面以及色情的內容會自動往外冒，這個不是你能控制的，戒色是不能離開戒色文章的，看戒色文章的目的就是要阻止這些色情畫面往外冒，你把看戒色文章說得就像是一種折磨一樣，其實看戒色文章是一種享受，並不會很緊張，戒到一定階段每天只需花半個小時-1個小時過一遍即可，總之就是不能忘記自己是戒色的人，這並不是緊張，而是警惕，也並不難受，不會影響平時的日常生活，相反還會使生活質量提升，因為那是一種活在當下的狀態
@343078929：你被飛翔徹底洗腦了。
@kuanrenzhonghe：這個不是洗不洗腦的問題，是我自己親身體會到的，長期的看黃導致我的腦子裏面會不停的冒出黃色畫面，只要不看戒色文章就會開始冒，根本控制不住，我也試過轉移注意力，改變生活習慣，讓自己處於一種「正能量」的狀態，還是沒用，過一段時間還是會冒出來
@kuanrenzhonghe：而且我在看戒色文章的時候我是享受的，我把它當小說看，甚至覺得比小說都精彩，而且也不是一直看，每天抽1小時看看就有很好的效果，飛翔也說過戒色不是生活的全部而是生活的一部分，按照你說的，充實生活方式正常生活就行，這個其實跟我之前看的《快樂戒擼法》差不多，這個方法看似不錯，但真正實施起來太難了，念頭確實是會自動冒出來，反正我是這樣，飛翔也說過戒色方法沒有好壞，因人而異，找到適合自己的才是最重要的
@kuanrenzhonghe：我不明白你們為什麼總是要去貶低飛翔的戒色方法，至少我用過，確實有效果，你說的每天認真落實《戒色七部曲》日課，融入生活，該玩就玩，該奮鬥就奮鬥，生活有張有弛，像正常人一樣去生活，我也試過，但是原諒我沒那個自律，我畢竟是俗人，做不到每天認真落實，該奮鬥就奮鬥，看似就幾個字，真要做起來太難了，我曾經就在跑步的時候邪念來了立馬打車回家看黃，出門跑步的時候信心滿滿，邪念一來就像被附體了一樣根本不受控制，這是我自己的親身體會
@kuanrenzhonghe：文章中提到：一天到晚把「戒色」二字掛在嘴上和心上，整天神神道道的戒色，那是傻子乾的事情。如果你認為每天看戒色文章是整體神神道道的戒色，那我無話可說，我每天只抽1小時的時間來看戒色文章，抽半小時來背背口訣，不管有用沒用，至少對我的生活和身體沒有任何負面影響，相反我心裏還很舒暢，而且我也不是睜開眼睛就是戒色，我睜開眼睛第一件事是打掃房間，然後鍛煉，保持一種很飽滿的狀態，在工作之餘，抽1小時看戒色文章，給腦子的「殺毒軟件」升級，晚上下班後回到家先躺床上背背斷念口訣，一來可以消除身體疲勞，二來可以讓精神放鬆，這個方法來戒色我自己親身體會，是有用的
@kuanrenzhonghe：戒色七部曲我個人認為很好，對於改造人生和自身的不良習氣，有至關重要的作用，但我認為，那應該是戒色進入穩定器，也就是腦子對黃色的東西脫敏了，不再看到一些人事物就聯想到黃色畫面了，那時候用這個方法才是最合適的時機，對於一個戒色剛起步的人來說，看戒色文章「洗腦」是最快捷且最容易操作的方法
@kuanrenzhonghe：飛翔的斷念法和斷念口訣，我之前也懷疑，其實到現在也不能說完全相信，因為我始終無法掌握竅門，就是飛翔說的進入無敵模式，但是至少在我背口訣的時候我腦子裏面確實不會冒出那些黃色的畫面，不管什麼方法，只要能讓自己不想看黃的就是好方法，其實飛翔的斷念方法類似於當下的力量，這本書的回歸當下也可以起到不意淫的作用，可能是我悟性低，一直停留在門外，但不管怎麼說我用這個方法來戒色我沒有感覺到難受，只要有戒色文章的「更新大腦殺毒軟件」，我就不會去想黃色的事，也就不會想破戒，也不會感覺到難受
@kuanrenzhonghe：我現在平時該怎麼生活就怎麼生活，在街上看到美女還是會多看兩眼，但是腦子裏面從剛開始的看到美女就想到她脫光衣服的樣子到現在以一種欣賞的眼光去看美女，我想跟我每天看戒色文章「洗腦」有關，因為我已經不喜歡意淫別人了，覺得沒意思
@kuanrenzhonghe：關於師兄提到的，戒色應該充實生活方式，說白了就是像正常人一樣去生活，飛翔也不止一次提到過，戒色不是生活的全部，不要過於緊張，只需要每天抽一點時間出來看看戒色文章或者筆記，就可以起到很好的效果，也不會影響生活，其實也知道你們的出發點是好的，也感謝你們給出的戒色方法，但你對飛翔的理論的評價其實是有失偏頗的，飛翔也從來不會去說哪些戒色方法不好，哪些戒色方法好，他總是強調，因人而異，能讓你戒色成功的就是好的方法
@kuanrenzhonghe：最後我想說一點，戒色七部曲和飛翔的斷念修心，每天看戒色文章，是不衝突的，兩者可以同時進行，只是我目前境界還比較低，無法做到真正的自律，所以只能從每天抽空看戒色文章，背口訣開始，因為實施起來比較簡單，也有效果，飛翔從來沒有去否定過其他戒色方法和戒色師兄，都是以客觀的態度去進行論證，我也希望你們能對飛翔做到起碼的客觀評價，畢竟也算是戒色界的前輩了
@kuanrenzhonghe：我不否認七部曲。飛翔提倡看戒文，提升覺悟，但本文中加了「整天」，我通篇良藥都沒有見到這種表述，論壇的錯誤戒色受害者案例一欄我也看了，很難引起共鳴，有些感覺就是羅列堆陳，水分很大，一些日記隨筆類的東西都能成為案例。比如戒友1454的帖子就寫了一句話（戒色穩定後不就念頭會很少嗎 怎麼天天斷念斷到焦慮了。）再附個鏈接，就成了一個受害者案例，什麼情況？誰知道他是不是真的整天看戒色文章，整天斷念，其他什麼都不呢？那樣的話，怎麼不焦慮？。比如本文的遠離遊戲（良藥134，145季），不敢看女性（良藥94季第5部分）良藥都有論述，所以批判飛翔時能仔細認真的讀讀良藥嗎。
講的好極了！讓我想起來了自己之前喜歡看電視，就是那種一旦我知道有這個電視，我想看，那我就會很瘋狂的把它看完，就算知道這樣很不好，但還是會控制不住，後來自己把視頻軟件卸載了，不知道這個電視新出來了，就不會想着去看，慢慢的我發現自己其實不是喜歡看電視，而是知道了有一件很新奇的事情，想去把它弄明白而已，這應該和這篇文章講的戒色是遠離，而不是對抗是一樣的吧。
前輩的經驗讓戒色新人少走彎路，釐清奮鬥目標，為自己嚮往的生活而奮鬥！
大家要學會做一個正常人
本文很好?
不過有一點我想提出來防止大家誤解文章的意思：文中「色是忘掉的」是建立在【充實生活，將原本頹敗的生命生態全部轉變的基礎上的】，換句話說，你必須要努力將自己原來頹敗的生命生態轉變過來，才可以真正「忘掉戒色」，忘掉戒色絕不是許多戒友理解的那樣【什麼也不做，空想忘掉戒色】
@255989615：空想就想忘掉戒色肯定是不可能的，但是每天看戒色文章修復大腦和充實生活，將原本頹敗的生命生態全部轉是不衝突的，不會影響生活質量，反而會提高生活質量，相反逃離戒色文章，妄圖通過改變生活方式來戒色是不現實的