前輩斷層經驗續接之：充實生活戒不了色？

可是有人認為：人不可能一直處於忙碌的狀態，你總有閑下來的時候，這時候就很容易被淫念心魔攻擊，最終導致破戒，所以充實生活戒不了色。這個觀點是錯的，《再談如何斷念》一文已經徹底駁斥了這個錯誤觀點，不了解的人自己去看，這裡不重複了。

送大家一句話：落實七部曲充實生活到底能不能戒色？大家可以自己去體驗、去驗證，用自己的頭腦來判斷。實踐是檢驗真理的唯一標準，你自己的親身實踐最可靠，而不是某個戒色大神說不能戒色就真的不能戒色。你應該相信自己的實踐，而不是別人的嘴巴。

「充實生活戒不了色」是對七部曲的誤讀。七部曲是內外兼修之法，不僅僅依靠充實生活、靠忙來戒色，更重要的是從內在增強你的正能量（定慧力），當你天天堅持認真落實七部曲之後，你身上的正能量（定慧力）會越來越充沛強大，內心越來越清凈，就如同穿了強大的護身鎧甲一樣，即使閑下來也不會破戒。

【案例】戒友斷惡修善

晚起床直接影響了我今天七部曲落實。工作忙起來根本不會去想邪淫的事。

【案例】某戒友
今天是我落實七部曲的第三天，期間沒有破戒，也沒出現心癮很強的情況，沒有主動去接觸色情信息，很大一部分原因是因為每天過的比較充實。忙起來有事干，邪淫、無聊的念頭沒有了。

【案例】戒友天下有敵
確實，我發現讓自己的生活充實一點，有目標地努力，自然而然的就戒色了，不會想那些虛幻的東西（色情）了。

【案例】戒友覺悟

我發現了一個突破點，那就是在我落實《戒色七部曲》日課的時候我幾乎不會破戒，意淫重的情況也不會破戒，當我停止了落實日課、懶散了的時候，就會立馬破戒。

我認識一個戒友，放生兩年、吃素一年還是破戒，實踐七部曲一次性超過56天，那個時候他跟我說：師兄我明白了，原來戒色是要充實自己的生活，告別以前的生活，不能單一認為我就放生吃素，不去改變自己，其他的什麼都會好起來了。

這充分的說明了一點，很多戒友都做着最簡單的事（只看戒色文章，什麼都不做）卻想要輕鬆戒掉色、改變命運實現屌絲逆襲，那是不可能的。

【案例】戒友活在當下

2017年8月遇到了戒色論壇，期間我認真落實戒色七部曲一次性戒到了52天。回看那52天我是多麼精力充沛，每天想着如何去打球、如何上課、如何生活和落實七部曲，根本沒想其他東西。

52天破戒是因為得了一場病，卧床好幾天沒落實七部曲，這時候我才得知落實七部曲竟然有這麼大的功效。

落實七部曲的時候我每天慾望很少，根本不會破戒。但凡我哪天沒有落實七部曲，或者只落實七部曲的幾條，我的邪念自自然然會跑出來（邪淫10年根深蒂固），七部曲如同保護罩！

【案例】戒友老鬥士
要杜絕一件事，最好的法子就是解決滋長它的土壤，而非採取野火燒草式的方法，就算燒得一片狼籍，它卻春風吹又生。

我之所以能成功戒色，除了每天落實通行版七部曲日課，還把意淫的土壤剷除了。斷了寬帶、不看電視，拚命工作（奮鬥），學廚藝、學修家電、學英語（培養業餘愛好、做正事），不讓自己閑着。一開始也不容易，也時時有念頭，一有念頭我就去保養單車（此為斷念八法的轉移法）。那時身體虛啊，拆單車都費勁，手抖着心裏難過着。我都虛到啥程度了，你說我還意淫得下去嗎？就這樣，我一直堅持這個充實生活的法子，挺有效的，大家也可以試試。

落實《戒色七部曲》如果偶爾出現了淫念怎麼辦？可以靈活運用《戒色七部曲》的配套輔助方法「斷念八法」辯證對治。淫念化解了就不要再執着斷念了，因為落實《戒色七部曲》才是戒色的治本方法。《戒色七部曲》既有治本的功能，也有治標的手段（「斷念八法」），很多人對《戒色七部曲》的系統戒色之道根本就不了解，才會有種種的誤解。建議大家閱讀《再談如何斷念》一文，提升自己的戒色認識。

真正落實七部曲到位的戒友是很忙碌的，根本沒有多少空閑時間。如果落實七部曲還有閑下來的時候，空閑時間就要合理安排，培養一項或多項健康的業餘愛好，多做有意義的正事來充實自己的生活，這樣就忘記戒色並戒掉了色。充實生活的方式有21種，內容見《戒色是遠離，而不是對抗》。

通過落實七部曲日課讓自己每一天的生活都充滿正能量，生活過得充實而豐富多彩，有張有馳、有滋有味，該幹嘛幹嘛，不知不覺中你就輕鬆地戒掉了色。這比每天躲在陰暗房子里把所有空閑時間都用在看戒色文章、抄戒色筆記上、心心念念惦記着戒色、時時刻刻都在擔心破戒的戒色好多了。

附錄：
《再談如何斷念》對「充實生活戒不了色」的駁斥：

有人說你總有不忙的時候，一閑下來淫念就會趁虛而入，所以充實生活戒不了色。對於這種錯誤言論只回復一句話：

只有身心不健康、不正常的人才會一閑下來就起淫心，一個正常人斷然不會如此！

《戒色七部曲》讓你變成一個身心充滿正能量的正常人，真正落實七部曲的人斷然不會一閑下來就起淫心，不會無聊庸俗至此！

充實生活的方式有以下21種：

1、讀一些修身類的傳統文化好書，或者個人成長有關的當代好書，為自己的前途發展打下基礎；

2、研究自己的專業，提升專業能力與生存能力；

3、打掃居室，洗洗衣服、做做家務；

4、陪父母聊聊天，陪伴家人逛街，和家人多交流；

5、無聊時約同學、朋友們一起逛街、吃飯、看電影，放鬆心情。

6、培養一項興趣愛好，比如繪畫、書法、樂器、圍棋等，以高雅愛好陶冶身心，讓自己有事可做，精神充實；

7、參加戶外體育活動，比如和同學、朋友們一起打打籃球、乒乓球，練習武術、瑜伽等，鍛煉自己的身體；

8、聽聽音樂、外出參加音樂會，看畫展、書法展等，以高雅藝術陶冶性情，提高自己的品味與審美能力，遠離低級趣味；

9、學繪畫或者攝影的戒友，和畫友、影友一起外出寫生、攝影；

10、周末參加戶外徒步活動、郊遊活動，到大自然中旅遊，既鍛煉了身體又欣賞了自然美景、開闊了身心，還結交了一批志同道合的朋友；

11、假期里去本省或外省的名山大川旅遊一趟，放鬆心情、開闊視野；

12、如果此時是冬季，條件允許就和朋友們一起去滑雪；

13、如果此時是夏季，條件允許就和朋友們一起去游泳；

14、參加自己專業圈子的交際活動，或參加朋友(非酒肉朋友) 聚會、同學聚會、同事聚會，鍛煉自己的社交能力，融入生活；

15、學習生存技能，比如學習電腦軟件技術、電腦編程、學開車、學寫作、學外語、學廚藝、學維修家電等等；

16、參加社會實踐活動，做兼職，既鍛煉了自己的能力，又熟悉了業務掙了錢；

17、聽一場專業講座或者傳統文化的講座，加強自身的專業能力與修養；

18、學佛的戒友利用空閑時間在家裡大量持誦修持，或外出去寺院參訪，或去道場參加共修；

19、放生，做義工，去養老院慰問孤寡老人，做一些社會慈善事；

20、認真談一場戀愛；

21、或做其他任何健康的、充滿正能量的事。