桑樹，又稱桑葚、桑梓等。被認為是一種營養豐富、味道香甜的食品。許多人喜歡吃一些桑葚干。聽說桑葚有補腎的作用。那麼，桑葚乾的功效和作用是什麼呢？怎麼吃桑葚干補腎？
桑葚乾的功效和作用如何吃桑葚補腎
桑葚乾的功效和作用
1.補充血清和血液
桑葚乾和桑葚鮮的功效差不多。它最大的作用之一就是補充血液和血清。人們食用後，可以加速體內造血細胞的再生和生長，起到補血的作用。
2.降低血脂和血糖
降低血脂和血糖也是桑椹的重要功能之一。桑椹中含有白藜蘆醇，對防止血液中血栓形成有很強的作用。因此，桑葚干是一種天然的保健品。
3.補腎益氣
補腎益氣也是桑椹的重要功能之一，不僅能補腎，還能治療腎虛引起的耳鳴和早衰。
桑葚干能補腎嗎
吃桑葚干可以補腎！
桑葚味甘，入腎經，能補腎壯腎陰，緩解腎陰不足。桑椹富含鋅離子，能促進腎臟健康，增強性功能，所以吃桑椹可以補腎。
怎麼吃桑椹最補腎
直接咀嚼
桑葚干是一種富含糖和纖維素的食物。如果想補腎，可以直接嚼。不過桑葚干是乾的，嚼着吃可能味道不是很好。
2.泡水吃
也可以在干桑葚中加入一些熱水，浸泡5-10分鐘，然後喝水，把浸泡過的桑葚干吃了，也有很好的補腎作用。
3.泡在酒里吃
如果有的男性想吃桑葚干補腎，可以試試泡酒，既滿足了飲酒需求，又能補腎。
4.燉湯
桑椹干燉湯食用時口感更佳，配合一些枸杞、牡蠣等具有補腎作用的食物食用效果更佳。
桑葚乾的功效和作用如何吃桑葚補腎
桑葚干適合人群
腎陰虛的人可以吃桑葚干補腎。
桑葚性燥性寒，能滋腎，有很好的滋腎養陰作用。所以腎陰不足導致腎虛的人可以吃，腎陽不足導致腎虛的人就不能吃，會加重陽虛的情況。
吃多少桑葚干可以補腎
吃20克桑葚干有補腎的功效。
一般輕度腎虛的人可以吃20克左右的桑葚干補腎。如果不知道自己的具體體質，不知道能不能吃桑葚干，可以讓醫生確認可以吃桑葚干補腎，醫生會給你確切的食用價值。
長期吃桑葚干可以補腎嗎
長期吃桑椹干不好。
吃桑葚干補腎屬於食療，所以療效和作用較弱，有一定局限性，延長食用時間不會有更好的效果。同時，桑葚乾的味道比較偏，吃多了可能導致體質偏冷，容易感冒腹瀉，也影響消化能力。
吃桑葚干補腎要注意什麼1.脾胃虛寒的人不能用桑葚干補腎，會影響自己的脾胃健康。
2.桑椹干有一定的補腎作用，但功效有限，不可能完全依靠吃桑椹干來補腎。如果腎虛嚴重，就要去看醫生，選擇合適的補腎方法。
3.桑椹干補腎有很強的偏向性，所以腎虛的人在吃桑椹干腎之前需要確定自己的體質。
