最近，一些工作的朋友陸續開始休年假，學生放假更早。然後，隨着日常作息的改變，一些戒斷者耐不住寂寞，破戒了。
有的同學可能比較忙，在學校生活有規律，已經戒了快四個月了，很有效果。但是兩天假期後就止不住，還會一次又一次的發生。
應該有我們之前說過的話。是環境的變化造成了你的行為反差。
就像有些學生放假前熱情滿滿，列出各種學習計劃，但真正進入假期環境，就忘記了各種豪言壯語。
也就是人在不同的環境下會有不同的反應。
但即便如此，也不能說學生制定一些計劃沒有意義。
相反，你應該更加意識到現實中「知道」和「做」之間的差距，並儘可能縮短這個距離。即使最後只完成了三分之一，這也是下次能進一步達到一半的前提。
中國改革開放之初，因為種族隔離政策，南非班德爆發了示威遊行。
有這麼一回事。1985年，一名年輕的南非白人警察試圖用警棍毆打併驅逐一名非裔美國婦女，這名婦女在無邊的逃亡中帶着鞋子逃跑了。
當時受過良好教育的白人警察衝破良心發現。
因為在一貫的生活觀念中，他被教育要做一個紳士，要對女人有禮貌，女人的鞋子掉了要幫對方撿起來。
當他下意識地拿起鞋子遞給女子時，雙方眼神交流，男警察頓時感到尷尬和羞愧。
你怎麼能對女人這麼粗魯？戴警帽好像變了一個人，變得野蠻暴力，與日常生活格格不入。
之後，男警察停止了毆打和追逐，轉過頭離開了。這說明了什麼？
第一，人的不同天性可能會隨着環境的不同而給出不同的反饋；第二，我把這個事件列為我對女性的態度。
同樣，如果你對異性有不合理的低俗和淫穢的想法，即使是環境造就的，那麼你也應該在意識到問題後儘力去阻止，重新做人。
因此，我們不應該因為年假而偷懶破戒。我們應該注意一些相關的因素。
比如過年的時候你會吃得很好，但是不要停止吃大魚大肉，喝醉了，很容易讓你失控。
凡事謙虛，為自己健康。比如每頓飯80%或者90%都可以吃飽，喝酒的時候可以照顧好自己。
你真的可以列出一些假期的計劃，比如每天跑步10-20分鐘，做20-50個俯卧撐。
有些朋友平時工作比較忙，說沒有時間鍛煉，正好利用年假活動，哪怕是短暫的幾天，也許來年就能養成每天鍛煉的習慣，不然成年人可能一年比一年大。特別是對於那些戒了很久的人來說，這篇文章也是一個提醒，要做好心理準備，不要滿懷溫情和情慾回家。過年是喜慶的事，不能讓邪淫整的不開心。
對於新的戒斷者，或那些在過去兩天中違反戒律的人。離春節還有一個多星期。不要試圖破戒。保持幾天膚色。讓親戚朋友看到你變帥了。擁有一個光芒四射的新年，預示着來年所有的好運。
