來自戒友的自述：
從06年開始sy，那時初二，到高二開始出現頭疼，眼眶和太陽穴的位置，很奇怪的是幾乎只在冬天最冷那段時間，而且是那段時間每天固定的時間，比如早上起床時，去學校醫務室，診斷為眼睛問題，開了眼藥水，沒見好，過段時間自己不疼了。高三高考前一個月一樣的頭疼，比高二更痛了，最後可想而知，高考落榜了。
復讀那年因為珍惜時間，學習更努力，強力控制，次數大大減少，一年沒有再頭疼，高考完，又瘋狂了，導致大一軍訓的時候同樣的頭疼又開始了，這次斷斷續續到11月，每天上午近12點頭疼欲裂，乃至嘔吐，爸爸從老家趕來，陪我去大醫院看，腦CT，核磁共振都做了，沒查出什麼問題。
最後判斷是神經性頭痛，開了葯，後來也不再痛了，不知道是不是藥物起效，還是頭痛無暇去擼。慢慢又開始擼，而且經常找黃，看黃，到了大二的寒假，大年初五初六的樣子，舊疾複發，頭痛更加厲害，交往了半年多的女朋友也跟我分手了，這時候去了另一家醫院，同樣拍CT，拿葯，慢慢不痛了。
我不知道這跟sy有什麼關係，但已經注意到身體健康的重要性了，春天開始堅持每天跑步，拉筋，手觸地，堅持了半年，感覺特別好，每天很輕鬆，很有活力，後來慢慢不跑了，一直到第二年的夏天，又開始放縱，身體又有些不好，但沒在意，又是春節，大年初五初六，頭疼又開始了！
這次依然是拿了不少的葯，然後去公司實習了，那段時間感覺特明顯，之前的雄心壯志沒有了，說話辦事應付自如沒有了，畢業設計一片茫然，沒有腦力去做，於是我在網上花錢讓別人幫我做。實習結束後，就返校畢業答辯，得了個及格，整個人的狀態跟頭痛發作之前簡直換了個人，天壤之別。但那時候不知道是怎麼回事，還抱怨老天不公，為什麼讓我得這麼奇怪的病。
畢業後不到一個月，工作極其不順利，不是被同事排擠，就是被領導批評，那時候覺得整個世界都塌了，對人的信任也沒有了，覺得沒有人是可以信任的，一切都是假的，每天下班以淚洗面，心裏特別痛苦和脆弱，我每天給我媽打至少一個電話。後來無意間接觸到了戒色網，出於好奇，我關注了，進去一看，怎能用震撼來形容我當時的心情！於是每天花很多時間學習，看精品貼，看傳統文化文章和視頻，大徹大悟。
悟以往之不諫，知來者之可追。我每天學習，注意養生，前幾個月也破過幾次，我都總結反思，最後發現周末休息容易破戒，怎麼辦呢？我不管有沒有事，都去市裡轉悠，買東西，看電影，不讓我一個人獨處寢室。那時候心裏也很封閉，不願意跟別人交往，一個人在公園，廣場走。
可以說，我已經擼出神經症了，身體也異常虛弱，具體癥狀有頭痛，大便不成形，手腳冰涼，膝蓋冷，容易出汗，多夢，精索，易疲勞。現在戒了一年多，其他都已經恢復不少，只有還是怕冷。
17年、18年冬天都沒有再頭痛過，心情也慢慢從抑鬱低沉封閉的狀態好轉了一些，我還在繼續努力，現在堅持每天晨跑，吃營養粥。
關於變化
戒了一年多，變化真的很大。從內在來說，心變得平和和寧靜了不少，不在yy，變得乾淨光明。從外在來說，臉變得更有親和力，也白了不少，不再是猥瑣的臉，很多新的同事看到我之前的照片，說我以前不好看，面部黧黑。過年回家，老同學和老朋友見面，他們都說我，好像變帥了，白了，有個知道我以前內心邪惡的朋友乾脆說「不像以前那麼色了」。
我的社恐
sy導致社恐，這在以前我是不會信的。我在初中性格活潑開朗，高中還沒有嘗到sy苦果，那時參加學校活動，元旦晚會，代表整個年級上台發言，是學校的風雲人物，後來到高三慢慢發現在人多的時候容易緊張了，到了大學，大一還參加歌唱比賽，雖然緊張，但還克服得了，大學慢慢越來越喜歡獨處，每天就喜歡一個人呆在宿舍，大三的時候在班裡同學面前講話都緊張得不行。我當時不知道怎麼回事，真相是sy傷腎，慢慢會膽子變小，不敢與人對視和說話。現在慢慢敢對視和當眾講話了，人也樂觀自信了不少，通過學習洗去腦子裡邪惡的東西，真的像抽水馬桶沖走了污穢！
有時候我也想過，如果我沒有sy，我的人生一定會有所不同，我會一直陽光，開朗，學業有成，事業有望；如果我在初中畢業，也就是sy一年後認識到了危害，學習了大道，我也不會慢慢身心俱疲，走到人生的下坡路，我會每天學習，每天跟同學快樂地聊天，打球；如果我在高中認識到危害，通過一兩年的努力戒除，我也可能在大學積极參加活動，沒有社恐，學習努力，交一群好朋友，守護住相愛的人，畢業後精神百倍地工作打拚，而不是一個人窩在自習室或圖書館，腦子裡淫念紛飛，愛人離我而去，身體越來越差，學習工作都耽誤了……
可是人生沒有如果，我不能坐時光機回到過去喚醒迷途中的少年，我很痛心誤入歧途的青春，既然沒有如果，我就努力修行現在，活在當下，因為現在我還年輕，還不晚，不能再墮落下去，不能再讓時光白白浪費，留待以後繼續後悔！我會每天反省，每天學習戒色養生知識和傳統文化，學習工作技能，每天幫助他人，每天樂觀，每天運動，懺悔過去，改變命運！
最後，有了自己的切身經歷，我對sy的危害認識很深刻，如果有人在那忽悠人，說沒有危害，我會站出來反對他。我們需要修身養德，專註自己的工作和事業，關心照顧家人，希望大家共勉之！
