脫髮恢復，及戒色後的養生功課
脫髮問題的確比較棘手，恢復速度也相對較慢。在有些脫髮的案例，有人戒色8個月也沒恢復多少，不僅沒恢復，甚至還有繼續加重的跡象，有的戒友看到此類帖子，肯定會信心動搖，會覺得沒希望了，或者認為戒色後頭髮是無法恢復的，所謂能恢復只是一個謊言。
對此，我可以百分百肯定地告訴大家，頭髮絕對是可以恢復的，但是，如果你脫髮的程度很嚴重，那恢復的難度就比較大了。頭髮要恢復，另有玄機，很多人以為戒色就好了，其實不然！
頭髮真正恢復的戒友相對較少，但不是沒有，很多人雖然沒有恢復，但至少改善了很多。你看到有些人的恢復不理想，所以，就會覺得無法恢復，信心自然就動搖了。
為什麼有的人戒色8個月還沒恢復，其實是有原因的，脫髮要恢復光戒色是遠遠不夠的，必須要學會養生之道。
因為傷腎氣的方式不僅僅只有手淫一種，很多人是戒色了，但我要問的是，你戒色徹底嗎？你還有意淫嗎？屬於暗耗腎氣，對於恢復是極其不利的，另外，你有熬夜、久坐、生氣嗎？這三者也非常傷精，還有壓力大、吃冷飲、吹空調，這些都很傷腎氣，是頭髮恢復的不利因素，所以必須反其道而行，對於恢復不利的事盡量遠離。
如果把人體比作一個腎氣瓶，手淫是這個瓶子的一個缺漏，你戒色，只是堵住了一個缺口，然而別的缺漏還在漏腎氣，這樣頭髮能恢復嗎？如果沒有足夠的養生意識，那頭髮真的很難恢復，很多人對外用藥物非常痴迷，這就是為什麼脫髮產品如此暢銷的原因，但這些產品的療效真的很有限，畢竟只是治標不治根，根的問題就是你腎氣虛了。
假設頭髮恢復，需腎氣值5000，這個數值是我打比方用的，只是希望更容易明白。
1.手淫（-600） 2.久坐（-300）
3.熬夜（-300） 4.生氣（-300）
5.吃冷飲（-100） 6.吹空調（-200）
7.勞累（-100） 8.久視（-300）
9.意淫（-500） 10.網癮（-300）
11.煙癮（-300） 12.酒癮（-300）
13.遺精（-500） 14.壓力大（-300）
15.飲食偏咸（-200）
暫列這15項，很多人的確在戒色，但所犯的錯誤正是「只戒不養」，在養生方面是文盲，在養生方面一竅不通，只知道戒色，把希望都壓在戒色和外用藥物，這樣脫髮要恢復真的就比較難了，因為漏腎氣的方式太多了，一不小心就漏腎氣了，熬夜並不是指通宵，而是23點以後就算熬夜，很傷精，而很多人每天都是23點以後睡覺，這對身體恢復太不利了，作息是首先要調整過來的，這一關不過，頭髮就很難恢復了。
久坐的問題可以每40分鐘起來活動10分鐘。大家也看到了，頭髮要恢復，所要滿足的條件是非常苛刻的，所以說真正能恢復的絕對是少數，但並不是不存在。
知道了傷腎氣的方式後，要學會調整和避免，另外，就是要學會養生之道。這樣你才會知道什麼該做，什麼不該做，這樣才能把腎氣的損耗減低到最小，這樣堅持一年，頭髮恢復的可能才會很大，否則你只戒色，其他方面都在漏腎氣，這怎麼行？！
頭髮恢復是一個緩慢的過程，一定要有耐心和信心，否則思想認識上存在誤區，立場不堅定，就很難恢復了。這裡還要說一下的就是 情緒管理，中醫講恐傷腎，很多人脫髮就恐懼，擔心得不行，吃飯睡覺都不香，這種心態對頭髮恢復也是很不利的，必須學會調整心態，不用過分擔心，有學會看淡一切，淡定一些，這樣的心態才有利於恢復。
上面我例舉的是傷腎氣的方式，是減法，減腎氣值，而你學會養生之道後，就是在加了，加腎氣值，腎氣值加到5000，頭髮就恢復了，有一個過程，急不來。
我控制住脫髮傾向用了半年 ，到一年後頭髮才重新恢復濃密，當時我的心態很好，而且我戒色比較徹底，基本沒YY，而且我在遺精次數上下了很大功夫，頻繁遺精對頭髮恢復也是很不利的，戒色8個月頭髮沒恢復，和遺精也是有很大關係的，畢竟遺精也是泄腎氣，所以要盡量減少遺精次數才行。
把腎氣的損耗盡量減少到最低，也就是上面15項要盡量避免，而養生就是在給腎氣加分，這樣頭髮才有望恢復，頭髮要恢復，必須滿足以下三個條件：
1，戒色徹底（YY也要盡量避免）
2，養生功課（養生功課是在給腎氣加分）
3，養生意識（給腎氣減分的行為盡量避免）
頭髮要恢復必須做到這三點，特別是中度以上的脫髮患者，重度脫髮則更要注意養生了，否則真是萬難恢復。以我的閱歷來說，我見到頭髮恢復的戒友還是有的，但相對較少，為什麼恢復的人數不多，一就是脫髮需要戒色時間很長，至少一年左右，能徹底戒色一年的很少，能徹底戒色一年並且能控制遺精次數的更是少之又少；二就是養生功課，很多人光戒色不養生，要恢復就更難了。
我的頭髮為什麼能恢復？因為我在養生方面下了功夫，中醫書籍我一直在鑽研，這樣我懂得就比別人多，懂得就比別人深刻，知道什麼該做，什麼不該做，一點點賺腎氣，避免耗腎氣，我的頭髮就是這樣恢復的。
這樣恢復才比較快，否則很可能出現的結果就是，很多人戒色半年沒多大起色，戒色一年恢復還不行，因為其他方面漏得實在太多了。
只知其一，不知其二。只知戒色，不知養生。我非常喜歡《黃帝內經》里的一句話，叫「知之則強，不知則老」，你知道了這個道理，你就會變強，別人不知道，還在漏腎氣，而你知道了，就可以避免，所以你能變強，別人在無意中削弱了自己的腎氣值，卻還什麼都不知道。結果就是，你身體和頭髮恢復了，而別人卻很難恢復，因為別人不知道！
相信有脫髮困擾的戒友看了我這篇文章，對脫髮如何恢復，會有更深入更清晰的認識和理解。我並不反對使用脫髮產品，但一定要注意戒色和養生，否則頭髮無法真正恢復。
