今天專門來談如何「補」的問題，這個問題是戒友們關注度非常高的一個問題，和戒一樣，補也存在非常多的思想誤區。這篇文章就來詳細談一下，希望能幫到大家。
補是門大學問，裏面的水很深，不是想像的那麼簡單。
很多戒友因為長年SY惡習，身體嚴重虧損，自然第一反應就是補，總想吃點什麼補一下，自己不敢亂補的就會去看中醫，吃中藥來補shen氣。其實補是應該的，但也要學會如何高效率地補，而不是低效的補，裏面有很多講究。
不管是自己吃補藥或者食補，還是找中醫開藥方，補的第一前提就是：xiu心功夫要到位。因為你吃補藥後，shen氣會有所恢復，shen氣一恢復，慾望就會起來，這時候非常容易破戒，一破戒等於在泄露shen氣，這樣補的效果就會大打折扣了，得不償失。
所以，如果你意識不到xiu心的重要性，而去一味地補shen氣，結果就是時好時壞，身體還是沒有多大的恢復，甚至會出現這樣的情況，因為吃太多補藥，反而出現了一些副作用，身體更加不行。而且補藥也是會耐葯的，吃多了你就會發現，效果沒剛吃時好了。
這其實就是補的誤區之一：只知補，不知xiu心。所以大家一定要注重xiu心，多學習戒se文章，把xiu心功夫提起來，只有通過學習才能増加戒se的定力值，有了定力， YY 自然會少很多，甚至可以做到沒有 YY ，這樣的心理狀態再去補，效果就會加倍，否則上補下漏，shen氣始終滿不了。
補的誤區之二：忽視吃飯的重要性。其實最補益j氣的不是人蔘，不是鹿茸，不是山藥，不是黑豆，不是任何一種補藥，而是大米！假如補j是在造房子，大米的作用相當於地基，如果你不好好吃飯，那麼你吃再多其他的補shen食物，也不會收到多大的效果，因為你補的地基不穩。大米有很多做法，我比較認可的是吃粥養生。養生名著《老老恆言》中說：「每日空腹，食淡粥一甌，能推陳致新，生津快胃，所益非細。」宋代大詩人陸遊專作《食粥》，其詩寫道：「世人個個學長年，不悟長年在目前，我得宛丘平易法，只將食粥致神仙。」陸遊壽逾八秩，可見其食粥的補養之效。傳統中醫認為，食粥能滋生jing ye，培養胃氣，助消化、且營養俱存。
補的誤區之三：不看中醫瞎補，亂補。這種誤區在戒友中相當普遍，有人不想去看醫生，嫌麻煩，有人則怕難為情，原因很多，最後就是自己網上查補藥，看自己的癥狀更適合哪種補藥，然後去藥房買，其實這種做法是有失偏頗的，shen虛可不像感冒，到藥店買個感冒藥就OK了，腎虛是需要對症治療的，中醫講究：同病異治，異病同治。即使相同的癥狀，因為個體差異，藥方也不盡相同，具體要望聞問切之後才有明確的判斷。所以，最好是去正規的大醫院去看，找有經驗的老中醫看比較保險。另外，也不要把全部希望壓在醫生和葯上面，三分治，七分養，如果你不學習養生知識，沒學會養生之道，那麼葯的作用非常有限，比如你在吃補藥，同時又在熬夜久坐，這樣補的效果就很有限了。
補的誤區之四：不運動。大家一說到補，第一反應就是吃。其實吃並不是最高明的補，最高明的補是運動！葯補不如食補，食補不如動補。【動補】這個詞太好了，運動就能幫助你身體恢復，比葯的療效還好。中醫講【三yang開泰】，善則升yang，喜則升yang，動則升yang。又講【yang強則壽】、【yin氣者，若天與日，失其所，則折shou而不彰】，所以運動這種補藥效果非常好，只要運動不過量，對於身體的恢復是很有幫助的。大家戒se的誤區就是不運動，抱怨戒se後怎麼身體恢復情況不佳，其實你捫心自問一下，你運動了嗎，你學會養生之道了嗎？光戒是遠遠不夠的，必須動起來，必須學會養生之道，這樣恢復才快。三yang開泰裏面還有個【善則升yang】，這裏面有很深刻的養生哲學，多做善事，其實對你身體的恢復是有很大幫助的。我推薦的最佳補法：就是打zuo和站樁。
最大的補藥：不泄為補！
可以說這四個字就是補法的王道，否則你大吃大補幾十天，連續兩天遺j就會讓你「一夜回到解放前」，所以，要補到位，必須在如何減少遺j次數上狠下功夫，把遺j次數減少到最少，杜絕各種容易引起遺j的原因，再配合上積極鍛煉，這樣身體恢復才比較快。特別是對於長期SY，shen氣透支嚴重，身體癥狀繁多的戒友來說，如何減少遺j更是重中之重，是必須思考和研究的一個問題。
