對於常年累月的SY問題，大部分戒友沒法一下子就戒好。很多是經過幾次失敗才找到一些規律，還有的來回破戒多次，也沒太大長進。
所以，有的戒友會比較失望，因為一上來還很有激情，想一下子戒掉。
後來被現實按在地上反覆摩擦，就像他們對待自己身體那樣。最後體會到，為什麼反覆破戒讓人變得很喪氣、迷茫？
作為一個有智力的人類，本來是比較自信的，覺得自己是自己的主人，自己的行為完全受自己控制。這樣的話，才能按照自己的意願過好一輩子。
可突然有一天，又發現自己原來並不能自我控制，甚至經常管不住自己。那又怎麼能算一個獨立的個體呢，又怎麼按照自己的意願過上想要的生活呢？
所以，反覆的破戒者，容易受到戒色和生活信心的雙重打擊，才感受到了迷茫和對未來的擔憂。
還有一點就是，很多人戒色是沒有頭緒的，來來回回破戒，上次半個月，這次一星期，下次還指不定能堅持幾天，他們自己也不知道，所以會迷茫和擔憂。
所以，對於那些本來覺得戒色簡單，後來心態崩了的戒友。你也別羨慕別人能戒多快、戒多久了，不如按照自己目前的水準來制定目標。
也就是說，可以和自己比，只要下一次戒的比之前好，那也不錯。
比如，之前你最多一次戒了一個月，算30天。破戒後心態崩了，覺得自己不可能戒掉了，後來一直就是反反覆復。
那麼，你現在的目標就可以定為超過一個月，比如31天，哪怕只超過一天，也很好。
因為之前你就戒過30天，證明了你有這個實力能做到。那麼在此基礎上，再多突破幾天就不行嗎？
比上次多突破個一兩天，這是完全可行的。再能堅持，就繼續突破，不斷刷新自己的記錄。
這樣的話，你就一直有目標，並且是前面被證實過，你能夠達到的目標。
有些戒友可能覺得，這樣戒會不會慢？如果我一天天的增加，那什麼時候才能戒到一年呢？
實際上，這樣定目標，遠比你沒有頭緒的戒色好多了。如果覺得慢，那你可以一下子戒一年啊，關鍵大部分都沒這個毅力。
而如果無頭緒的戒，又會這次時間長，下次時間短。這次因為心情不好破戒了，來來回回因為各種原因總是沒有長進。
所以才說，就以自己之前最長的戒色天數為目標，進行不斷突破。
假設你以前最多戒10天，那麼新的目標就是突破10天，最少11天。也許等你真戒到11天時，那幾天狀態比較好，或是又有信心了，又連着戒到了15天。
別看不起一點點的增加，這也並不容易。運動員的記錄不也是一點點打破的嗎？哪怕每次比之前多一點，時間長了也會有很大突破。
長江後浪推前浪，把曾經邪淫的自己拍在沙灘上。
