有戒友諮詢我，讓我幫忙給看下舌相，我看過之後問他情緒怎麼樣，有沒有常感壓抑、情志不暢的情況，因為看着已是肝氣鬱結。
這個戒友回我說，他剛20歲，有點抑鬱，老感覺是壓力大。
我問他是什麼原因。
他說因為沒考上高中，上的大專，感覺比別人努力卻沒有別人考的好。身高不高，長相也是很一般的那種。
這些原因讓他抑鬱，抗抑鬱的書也看了很多，以前比現在還嚴重。
來向我尋求一些建議，這種情況應該怎麼辦，或者怎麼調一下。
我跟他說，這是由於思慮過甚，無人開導，內心脆弱導致的。此病由心生，吃點什麼可以，但是對於心病終歸是輔助，心病還得心藥醫。心病也是情病，無情草木難治有情之病。
他更需要一些開導，一些思想上的自我救贖。
有的戒友可能沒有世俗意義上的那些值得自信驕傲的地方。比如身高、身材、樣貌、學歷，錢財，為此而自卑抑鬱，始終無法抬起頭來。
我能對他說一些寬慰的話，指導一下他。但是有時候，言語的力量畢竟還是有限，即使我說了一大堆，他仍然時自顧自的，只是自己在那裡說，或許他不說需要我怎麼說什麼，更多的時尋找一個人傾訴吧。
那有這種情況的戒友這具體該怎麼辦？
既然客觀的硬件條件可能是天生的無法改變，以前的抑鬱、自卑也就先不要在意了，因為你在意，目前也無法立刻改變。
那就從現在開始，眼光向內看向自己，就是說你不要向外跟別人比，只跟自己比，向內尋求，沒有人全是缺點，也沒有人全是優點，人無萬人，昨天比今天進步了一點，你就是進步。
先開始發掘自己身上的優點，擅長的東西，包括各個方面，比如生活上、工作中、思想上、學識上、專業技能上等等，這些都可以。
然後在自己擅長的領域、在自己的優點上去發揮，揚長避短，不過如此。
不要想着怎麼把自己的短板補齊，而是如何把自己的長處變得更長，把自己擅長之處，能發揮到極致。
這麼做才是讓自己不自卑、不抑鬱的具體做法，也是能讓自己變得自信的基礎和支撐。
因為人的自信需要一些東西來支撐。這些東西除了外貌以外，還可以是學識、思想的深度、閱歷、體能、口才、一種樂器，等等，當然也可以是錢。
不同的人有不同的選擇，有的人選擇金錢作為自信的支撐，所以他們努力工作，抓住每一個機會。
有的人選擇思想境界，所以他們研究哲學、禪宗，希望自己能活的通透一些，破解一些文化的密碼，也便不在乎外界的眼光和看法。
這樣自己的內心強大起來，便不懼外界的一切。
至於選擇什麼沒有對錯，學歷不代表學識，皮囊不代表思想，985不意味着有更多成功的機會。
無論我們多大年齡，扮演着什麼樣的角色，身處什麼樣的崗位，過着什麼樣的生活，時候記着：不要辜負了自己。
或許現在的社會給人的感覺是顏值即正義，顏值即一切。但是真正能評價一個人的永遠不是外貌。
看外貌而交往的人，怕看到更好看的外貌，真心不立在外貌之上。
為錢而工作的人，怕遇到更多的金錢，忠誠不立在金錢之上。
平時只有真正的去做、去實際、為了改變、改變現狀付出行動，才能有所收穫，空喊是沒用的。
當然，我們每一個人可以通過鍛煉、增肌、減肥、提升自己的形象。但是沒有必要為此而自卑，抑鬱。因為一個人必然要有他的長處，不會全都是缺點的。
所以你需要做的是發掘自己的優點，如果還沒找到就繼續找，不要停下。
在自己擅長的領域內做到更好，找到那些能讓自己內心強大起來的東西。
