又到了國慶假期期間，放假期間更加自由，沒有拘束，也往往正是破戒的高峰階段。
越是這種時候，大家越應該保持戒心，提醒大家放假期間，要注意休息，注意調整。
平時上班累的人，好好讓身體休息幾天，緩一緩，假期比較長。
亞健康狀態的戒友，這幾天不要放縱，否則容易給自己前功盡棄的感覺。
很多人一放假，就天天熬夜打遊戲，看電子書，頻繁的破戒，放假回來，身體反而變得更差了。
看見別人朋友圈，曬旅遊，曬美食，同學還是該學習依然學習，自己卻在頻繁破戒，心理落差又會很大，進而擺爛，大家要多注意這些問題。
年輕代表着希望，但前提是自己要有個好身體，才能有精力搞好學業，才能有精力去專註的工作，在未來走出社會才能實現自我價值。
身體不行了，人就容易喪失信心，變得自閉自卑自責，對未來也看不到希望，更沒有心情組建家庭，奮鬥事業了。
現代社會相比以前，各方面更加開放，很小就接觸到各種各樣的娛樂信息，如果缺乏正確認知引導和自律，很容易被誘惑，隨着年齡成長，幡然悔悟，但傷害已經造成。
所以國慶這個小長假，大家要特別地注意。
戒色方面的一些注意事項，因為有的人出去遊玩，有的人在家，或者學校，或者單位，大家的生活並不相同，我說說一下怎麼避免，防止頻繁破戒。
1、國慶7天假，切忌渾渾噩噩的過7天。
不要等到最後一天假期，7號的時候馬上開學，或者馬上要回去上班，感覺7天假過的好快，什麼也沒幹，7天假就沒了，反而自己擼了好幾次。
如果是出去遊玩，規劃好自己去遊玩幾天，剩下的幾天要做哪些事。如果是宅在家裡，自己每天又應該怎麼度過。
我舉個例子，有的戒友說，這幾天我就是單純的放鬆自己，什麼也不想干。
這是完全可以的，然後規劃好具體放鬆自己的做法，怎麼放鬆自己。
每天早睡，保證充足的休息，白天去戶外散散步，親近親近大自然，幫家裡做做家務，干點活，獨處的空閑時間是翻開一本幫助修心養性的書。這樣來放鬆自己。
不能啥也不幹，就躺在床上待着，側過身去，手裡拿着手機，不停的刷短視頻，看直播，天天晚上熬夜，這就不是放鬆，而是傷害了。
放鬆有正面放鬆和反面的放鬆兩種方式。反面的放鬆方式就是我後面說的這種，躺在床上，一躺一天，白天看短視頻、晚上看直播。這樣的放鬆方式，必然是要破戒的。
你要給自己定好一個放鬆的方式，切記隨意的，毫無意識的放鬆自己。
2、趁着一周的放假期間，反思自己。
平時忙，忙着考試，忙着上班，忙着賺錢養家糊口，大部分人很難有一個人獨處靜下來思考、反思的時候。
我們不說吾日三省吾身，最好也應該隔一段時間，進行自我的反思。
為什麼我要說反思自我呢？平時不少諮詢我的朋友，問我怎麼戒色的，用的什麼戒色方法。
其實在我看來，戒色有最兩個關鍵的東西，一個是心性，一個是生活習慣。
心性不改變，手淫難戒掉。沒有一個好的生活習慣，手淫也難戒掉。
心性就是內心的品性。每個人有慾望這個很正常，人人都有慾望，紅塵俗世，功名利祿，沒人能脫離的了，脫離了社會也就不進步了。
有的人說和尚沒有慾望，修行的人沒有慾望。其實他們也有所求，有所求就是有慾望。
其實你想想，修行的人為什麼要修行這個問題就行了，他修行是想自己的心靜，讓自己看的更開一些，這本身就是一種所求。
但是區別在於是不是有慾望就要手淫，擼也就擼了，這當中還有一個頻繁手淫的問題。
20歲左右的小夥子，一生當中年最好的年齡，也正是性慾最旺盛的時候，單身，生理需求需要解決，偶爾打一次飛機，這個誰都能理解，也沒人會說你這個人有問題，影響也可以說是微乎其微。
但是說你每天都要手淫，每天都想着色情，那這就是邪淫，這就是自己心性的問題了，肯定就會頻繁破戒了。
如果每天有東西誘導你破解，也是因為你在主動的接觸這些會讓你破戒的東西。
這種行為說明你的心思都用來享受、放縱、都用來獲得短暫的快感了。
並沒有仔細想過，自己怎麼才能變的更好。
無冥冥之志者，無昭昭之明，無惛惛之事者，無赫赫之功。
這句話的意思是說，一個人要做成一件事，不能三心二意，必須保持專註，專一。
你的心都放在享樂上，貪圖那些你得不到美色、你就會破戒
如果你能反思自己身上存在的問題，自己心性上存在的問題，並且願意為之付出努力去改變，破戒的次數必然也會減少，手淫就可以逐漸戒掉。
當你心裏有了這些想法之後，同時再調整好生活習慣，比如說熬夜容易破戒，那我就規定好自己，幾點必須上床睡覺，強制自己去做。
這是最好的戒掉手淫的一種方式，這種方式不是硬戒，強忍。
而是在使自己變得更好的過程中，改掉自己壞習慣過程當中要做的一件事。
失敗一次不怕，破戒一次不怕，調整好心態，繼續堅持。
人生，無非就是一個反覆磨鍊的過程。最後，祝大家度過一個輕鬆愉快的國慶假期。
