本人戒S接近五個月了，關於心得體會還是挺有自信的，下面的感悟是我實修時的總結報告，說說我的狀況吧，這次實修期間沒有破戒，遺J只有一次！這比起以前簡直有了質的變化，
①初步領悟了斷念的最高境界，那就是觀心覺察，覺之即無，覺即照破，關鍵在一個覺字上，這也是我為什麼每天堅持念口訣的原因；②也明白了很多師兄都不懂的戒S道理，其實我們戒S的最終目的是要降伏其心，心就是念頭，我們就是要降伏心M的念頭。這個其實是可以訓練的，怎麼訓練呢？當你想吃喜歡的東西時，貪吃的心M已經出來了，這時你要告訴自己我就是不吃，你能把我怎麼著，其實這個過程就是降伏其心，生活中還有很多可以降伏其心的訓練。為什麼你總是會破戒？我發現破戒有五大類原因①太懶惰、太多壞習慣、不想改變現狀②還沒有下定決心③傷得還不夠深④不用腦袋去思考怎麼戒S⑤方法不合適自己，或是大致方向是對的，可是方法或做法錯誤其實①②③是連通的，就是因為傷得不夠深，加上懶惰等壞習慣，所以才沒有下定決心來戒S，④⑤其實也可以連通的，我先說一個案例吧，前幾天我聽了一個錄音，可是到了破戒的時候還是會破戒。我就分析其實他的大致方向是對的，但就是差那麼一點東西，就是缺那臨門一腳，這時候就要靠腦袋去思考怎麼戒S了。哪裡做得不夠好，哪裡需要改正，都要去思考的，說白了其實很多人就是不用腦袋去思考，當心M來了要怎麼辦，當慾望來了要怎麼辦。一味地說要戒S但是又不知道怎麼戒S，這就是新人的誤區，所以才屢戒屢破！
還有一個情況我發現很多人都沒察覺到，比如你凌晨或者明天就會破戒了，那你還談什麼修善呢？最重要是解決凌晨怎麼不破戒，這才是你當下急需做的，是吧？這也是需要用腦袋去思考的。
戒S新人一開始慾望大、X念多，對那方面特別敏感，我對新人的戒S建議是：①斷絕所有和色有關的東西，做到不說、不做、不想、不看、不聽；②盡量吃素，因為吃肉X念多，想想你本身意志力極其薄弱又不會斷念，如果念頭還那麼多，不破戒真是奇蹟了。③不要吃太飽，飽思Y欲；④學會斷念；⑤視線要管理好，不該看的堅決不看，尤其是網上的擦邊新聞。戒S前期就是要這樣戒S，這些都做好了，後面X念自然會少，戒S自然會輕鬆，這就是我給新人的戒S建議，當然戒S方法有很多，適合自己的才是最好的！
還是那句話，戒S先學會斷念，這才是你當下需要做的，斷念實戰是決定你會不會破戒的關鍵所在，所以斷念實戰高於一切，斷念實戰差，那肯定會破戒，就這麼殘酷簡單！我總結了三把利劍：①學會斷念；②視線管理；③保持警惕。這三點是我結合自己和別人是怎麼破戒的，從中得出來的結論，破戒無非都是這三點，看明了看懂了，你就離戒S成功不遠了！斷念才是王道，很多人都忽略了斷念的重要性，行善確實很重要，但是那要建立在會斷念的基礎上，不然破戒了還談什麼行善？戒S核心是斷念，斷念實戰沒有任何捷徑，只能每天苦練。
最後祝大家能夠早日戒除XY惡習，找回那份遺失的美好。戒S是一輩子的事情，就算結婚了也不例外，你需要做的就是「降伏其心」。這就是我的戒S感悟，希望在戒S路上屢戒屢破的戒友，看看自己為什麼會破戒，多用腦袋去思考怎麼戒S！加油！
