大家好，歡迎收聽新的一期錄音，今天給大家講下本專輯會講到哪些內容，比如有什麼戒除的有效方法、還有怎麼調整心態等核心問題，內容由自強老師創作，一凡錄製。
我一向推崇的是極簡主義，認為一個東西，用一篇文章是足夠說清楚了。
說起來我也寫過這樣的文章，但很多人不能完全理解其中含義、遇到有些問題不知道怎麼辦。
後來我才慢慢明白，每個人的知識背景不同，可能這個細節張三知道，李四卻不知道，比如說失眠破戒問題，其實很多同學其實是沒有失眠的困擾的，我也不太受這個影響，一開始，我就沒給大家說這個問題怎麼處理。
所以這也可能是為什麼有的學者要解決一個問題都要寫一本書的原因吧。
但我不會求多，求全地講問題，我始終認為大道至簡，知道再多的理論，都不如去把有效的方法再用兩遍。
那這個錄音專輯究竟會講哪些內容呢？或者和其他的錄音有什麼不同呢？
首先它是我從2017年以來幫助人成功戒除上癮的經驗總結，你可以在後面聽到一些學員的錄音分享，
其次我是運用心理學的上癮原理、NAC原理和冥想修心的知識，通過一些有意思的故事和案例，徹底解釋清楚你是為何上癮，如何戒癮。
其中會穿插講一下如何度過戒斷期、處理意淫和慾望，甚至還給到了你一個快破戒的急救方法。
你會聽到簡潔明了的戒除色情癮的原理，也會聽到一些恢復身體，充實生活的建議。
當然，我更希望你能徹底明白什麼才是真正的快樂，不再把最美好的時光都花在好色又戒色上面，早點走向陽光健康的正常生活。
好了，今天就講到這裡，如果你覺得有收穫，歡迎訂閱本專輯，點贊與分享錄音也是對主播最大的支持，謝謝收聽，我們下期節目再見。
文中觀點僅代表作者個人看法，請自行鑒別吸收。
