連續破戒問題

很多人在自己用意志力、用自己的理性去戒了一段時間後,在某一天慾望特彆強,不小心又看了不良信息、或者街上看到女性受到了刺激,就開始自慰。

在這次破戒之後,一連幾天都會破戒,有時候甚至一天就連續自慰多次,這樣極其傷身體,很容易出現性功能問題,有些學員專門給我說,好不容易戒了10天30天,但在第一次破戒之後,又瘋狂自慰,身心狀態比之前變得更差了,那這種就很可惜。

因為人的行為會有個慣性,很多人都經歷過自己戒了四五天,戒了一周後,破戒了就是連續破戒,很難停下來,同時,你也會發現,你戒了10天、戒了一個月,要破戒也不容易。

連續破戒問題

第一次破戒,你還會掙扎,你還有很多的理由說服自己不去自慰,但第二次第三次,大腦就聽不見這些聲音了,大腦可能會覺得,破戒一次也無所謂,因為你的大腦習慣了破戒的話,再次破戒,心理阻礙會小很多,這也是心理學中著名的破窗效應。

我們講精滿不思淫,如果說你是自慰之後,反而會更想要再次自慰。那麼這個時候你可能頭腦中念想會更迫切,你反而想着反正都破戒了,乾脆再來一次。你會給自己很多很多的理由。你會說下一次或者是這最後一次了,或者是我只是我只是碰一下,你會說我看片我只看一下,你會說明天再戒等各種想法。

上癮者,很容易被這些理由說服,因為做出自慰的決定在這種情況下太容易了,你被某個理由說服後後大腦就自動切換模式,屏蔽了頭腦中對於自慰危害的與破戒後身體精神不適的想法,一旦看了網絡色情,自慰它基本上是沒有辦法成功的在中途停下來。

慾望的力量絕大多時候是遠遠大於理性的,我們不可以有任何試探性的想法。

連續破戒問題

下面給幾個破戒後的建議

如果是你在破戒之後,那麼這個時候你先不要太自責,因為自責已經無沒有辦法再補救回來,已經自慰了。

那麼這個東西已經對你造成傷害了,不可能再挽回,你能做的就是保持冷靜,保持你心情好,洗個澡。不管是看看書看看電影,還是聽聽音樂,趕緊把自己的情緒穩定下來把目光放在避免第二次自慰上。

尤其在第一天到第三天,這2-3天是複發的高峰期,你一定要保持頭腦的乾淨,杜絕意淫。

連續破戒問題

很多時候我發現建議給多了,反而不好,這裡我就初步給一個建議,規劃你無聊的時間。

下課了或者下班了,你可以去打球,也可以和朋友一起開黑放鬆下,沒事就看看電影或者約朋友多去戶外活動,讓自己的情緒思維都在一個乾淨的狀態,很多人連續破戒就是無聊時間空閑時間太多,沒有事干一不注意就自慰了,那你去規劃是可以有效防止連續破戒的。

還有一些人,說我每天也很忙或者很充實啊,沒有什麼閑的時間,但還是破戒,每天晚上或者早上醒來,好像有一種牽引力在指使這自己去看片破戒,嚴重的就是半夜醒了迷迷糊糊地就破戒了

那這種就屬於上癮程度很深的人了,重度上癮者潛意識裡把自慰當成好的體驗,並希望再次重複這一行為,每天睡前、早上醒來自慰成了習慣,這種情況需要科學的心理治療,沒有正確的方法,很難做到自控。

文中觀點僅代表作者個人看法,請自行鑒別吸收。

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