【警惕破戒高峰期】
很多戒友經常破戒的天數就在20天左右，反映就是慾望突然變重，沒有把持住從而導致破戒，其實他們就是不明白戒色的規律，要知道戒色三個禮拜左右就屬於破戒高峰期的開始，具體表現就是慾望加重，幻想變多，慾望經常以各種理由來慫恿你破戒，總之就是要你破戒，這個時候我們一定要嚴格控制自己的念頭，做到念起即斷，苦練斷念，堅持學習戒色文章並且時刻保持警惕意識很重要。
要提醒大家的是破戒高峰期不止一個，這也跟季節天氣等因素都有關。還有，就是不是說到破戒高峰期就保持警惕，戒色的每一天都是實戰，必須時刻保持警惕意識這樣才能做到不破戒。戒色戰場知己知彼，才能百戰不殆。
必須徹底弄清慾望的各種招數和套路，這是一種識別能力，這種能力就來自於實戰經驗的不斷積累和總結，還有就是通過學習別人的經驗教訓來提高自己的覺悟。對我們頭腦中出現的各種念頭，都要具備這樣一種深刻的洞察力。
【要找方法對治】
其實我一開始戒色也還是很懶，表現在於學習戒色文章沒有堅持，三天打魚兩天晒網，也沒有做戒色筆記，直到後面我才開始學習戒色文章，看了很多精品文章，提升覺悟很快，戒到一百零幾天的時候經歷了一次考驗，那時候的慾望很大，幻想非常多，主要原因是辦酒席吃肉太多導致的，我只用了一個小時的時間左右就居然練成了條件反射的斷念。
那天晚上念頭來了幾百個左右，我都一一斷掉了，沒有一個念頭是超過1秒的，那種斷念的感覺真的是非常爽。所以說建議大家一定要多多練習斷念，練到出神入化的階段，這樣慾望怎麼樣都虐不了你，警惕的螺絲也不能松，不然戒色大廈會轟然倒塌。
【對待破戒後的態度】
很多戒友們破戒之後都會說，很難受，才戒個幾天就破戒了，我真沒用這些話。首先他們本身就是在強戒，單單靠意志力戒而不意識到學習的重要性這樣子遲早會破戒的，戒色神力來源於學習，學習提高戒色覺悟，覺悟降服慾望。破戒會讓人感到沮喪，但破戒也可以讓自己看到自己覺悟的不足之處，這就是破戒的價值所在，完善不足之處。
其實每次破戒都是一次寶貴的經驗，關鍵就在於對待失敗破戒的態度，如果你說你永遠戒不掉了那麼你真的永遠戒不掉了，你應該對自己說，我一定可以戒除自瀆，不會再做慾望的奴隸，這樣子你才能做到戒的更好。
失敗只是通往成功的一點考驗和挫折而已，不經歷風雨如何見彩虹。我們破戒之後一定要好好總結破戒教訓，認真分析破戒原因，從失敗中吸取經驗教訓，加強學習改正自己的思想誤區，破戒不可怕，可怕的是破戒還不學習還不改過的人。破戒不可怕，關鍵在於你對待破戒的態度，你是怎樣對待破戒的，對待破戒的態度很重要。獨守淚與笑，靜觀悲與歡。爽是苦的開始，爽也是災難的開始。
經常有戒友和我說：如果我沒有接觸到戒色可能這一輩子就完了……
這麼說吧，能接觸到戒色，你是不幸的，也是非常幸運的。
不幸的是你沾染了這些自瀆行為，可能已經出現了一些相關癥狀，而且要戒掉自瀆也確實比較困難；但幸運的是你到目前為止已經認識到了自瀆的危害，並能主動的去控制和彌補。
現在大多數青少年、青年男性等都有沾染這些行為。平時偶爾還會有幾個10歲左右的小兄弟來諮詢我這些方面的問題。正常來說男性一般在13歲左右才會開始產生成熟的精子，14歲以後慢慢的開始首次遺精。
所以，對於戒友們來說，你們能意識到自瀆的危害，並盡量去控制，早一步恢復，就已經比大部分沒有意識到危害的朋友強了太多。
為什麼很多人都不知道自瀆的危害？
因為自瀆這件事情屬於一種高度隱私的事情，對於大眾來說是一件難以啟齒的事，誰又會隨隨便便和別人聊自己的問題呢？
那麼，這樣以來自瀆就成了一種大家表面上不說，但心裏可能都明白的一個秘密，就好像是結了婚的正常夫妻都會有性生活，但是表面上看起來又是一本正經的，更不會輕易的和其它人去討論這種事情。
這也就導致了一種現象，就是大家的啞口不言給自瀆行為打了一個啞謎，這個啞謎並不是每個人都能有幸得到謎底的，很多人都對這件事情一知半解，不知其危害。
特別是對於青少年、青年類人群，中國性教育方面本來就很缺乏，也沒有關於這方面的認知教育，與之相對的是卻有越來越開放的媒體環境，所以大家年輕時很容易被環境誘導，陷入自瀆的怪圈，並且也無法認知到這是一件對自己健康和生活不利的事情。
說一說我身邊的一些朋友，平時在生活中經常也會看到一些自瀆類特徵很嚴重的人，很多腎虛的，走在大街上很明顯；年輕人有間隙的白髮，眉梢雜亂脫落，目光獃滯……每當看到這些青年男性的時候，正常又是一個loser。
都說有些可以干大事的人一眼就能看出來，不用看別的，看看他的精神頭就行了，容光煥發，精神飽滿，與眾不同。可能這類人群就是不自瀆的，他們精氣充足，就像是那句話說的：能掌控自己慾望的人，還有什麼事情是做不好的呢？
生活中我的朋友，甚至是小一些的同輩、晚輩等，也會有一些氣色不好的，我一看就基本可以預測到對方會存在自瀆等行為，當然也很想提醒一下大家自瀆的危害。但是這種事情我不能明說，說了大家多尷尬？所以我經常會含沙射影的讓對方間接了解到戒色這個概念。
比如我會通過間接的告訴對方一些養腎、養生的方法、文章等很自然的讓對方了解到戒色這個概念，並且也讓他們意識到這些問題的嚴重性，那麼他們可能私下裡就會去深入了解一下這些問題，慢慢的就可能認識到一些危害，並開始調整和剋制自己的行為。
後來我也發現一些被我引導了解戒色觀念的朋友氣色明顯慢慢的比以前會好很多。
沒有意識到戒色這個概念的人可能在自瀆的道路上越陷越深，比如剛開始你只是自瀆，後來什麼都學會了；但是在了解了戒色這個事情後，我覺得不僅是你會慢慢自瀆行為，最起碼是以後不會讓自己越陷越深了，這對於未來自己可能出現的兩種不同的變化又何嘗不是一種進步呢？
所以，接觸了戒色，我相信所有戒友都會無形間收穫很多。
戒色沒有早晚，總會有人比你早接觸到，也總會有人比你晚接觸到，找到了，未來你就是幸運的。
最後總結:
戒色的每一天都要學習戒色文章，多總結，多思考，多做筆記，這樣覺悟才會有實質性的提升，戒除自瀆惡習的同時也要學會養生之道，戒色是打地基，養生才是造房子，一定要積極養生，適量鍛煉有助於身體恢復，動則生陽，陽強則壽但是也要控制好運動量，過猶不及。也不要熬夜久坐久視，早睡早起身體好，飲食清淡規律這些都屬於養生的範疇，大家一定要多多學習。
