要想徹底解除惡習，沒有捷徑可走，堅持學習戒色文章就是最好的辦法

大家好，我是國內某985理工科高校在讀博士戒友一枚（1988年出生的，目前還有1年多博士畢業獲得工學博士學位，接觸戒色吧之前也曾想要改掉惡習，但總逃不出戒和破戒的怪圈，最長不超過一個月）。

今天整理學習這篇文章，是一個里程碑。讓我在自己的戒色事業上受到相當大的鼓舞和同時也增加了動力，我將更加精進地堅持自己的初心。

上一次戒色的里程碑是2016年7月份逐漸了解學習文章，深入地學習戒色文章，發現裏面的奧妙，就像獲得武功秘籍一樣。從2015年1月1日偶然間接觸戒色吧到現在有2年多了，這過程也經歷了早期的靠毅力盲目強戒，和中期的頻繁破戒（2015年上半年靠毅力強，在戒色期間雖然沒有破戒，但經常幻想，並且有盲目戒色的煎熬感，結果可想而知。

半年後受到刺激性內容擾動而破戒，現在看來，由於沒有學習戒色知識，覺悟也沒有實質性的提升，破戒後心態也調整不好，2015年12月份僅僅1個月內瘋狂破戒達到十幾次之多，當時的心態是反正2015年快結束，就破戒一次吧，然後從2016年開始再好好戒。現在想起來那時的心態多麼可笑，被慾望慫恿、掌控，不會識別。從那時到現在深入系統地學習戒色文章來提升覺悟。

從2016年7月18日到現在已經7個月有餘，做固腎功，保持吉祥卧（博士畢業以後自由時間多的時候，我一定會做養生樁和樹療），減少肉食，每天默念：「念起即斷，念起不隨，念起即覺，覺之即無。」

斷幻想，控遺，警惕負面情緒，養生並堅持學習戒色文章；觀心斷念，與他人相互支持鼓勵，並彼此欣賞依靠，感受溫暖，感恩生活；慾望可以萬敗，但只要一勝即可，而你可以萬勝，卻輸不起一敗；加強自身修心，減少一些親密接觸，自己把握分寸。這是結合戒色吧精品內容和個人生活工作學習，整理出適合自己的小訣竅。