因為色心起來時，你就會六親不認，色心沒時你才能理性，所以只能從抽離心下功夫。這回我一次性寫清楚，你只要按照我說的做，你一你定會成功，以後我也不會回答戒色戒賭問題了，因為這次的文章就能夠解決全部問題。不管你是心情不好，想通過吃美食來緩解焦慮。還是你色癮上頭想通過看色情來發泄自己的焦慮，還是說你賭癮上頭想通過賭博來緩解內心的焦慮等等。這一切的行為，都屬於條件反射反應。總之你控制不住自己對不對？那麼再給你講任何道理，你也聽不進去。因為你的大腦被激素支配了，已經完全喪失理性和思考能力了那一刻，你會不要臉，不計後果，沒有良心的去滿足自己大腦里激素的需求。於是大腦里的激素開始控制你。雖然心裏知道這是不對的，但你顧不上心裏的感受，你只會聽從大腦的安排。這就是大多數人戒色戒賭和心情不好胡吃海喝，刷視頻上癮的原因。那到底怎麼解決這種控制不了自己的行為呢？只要癮來了，感覺控制不住自己了，你趕緊下樓跑步跑20分鐘。你通過跑步20分鐘你大腦會分泌嗎啡就把你看剛才那種焦慮和不爽和心急火燎通通驅散走了。那時候你就沒有癮了，你會發現剛才我那種想法怎麼那麼愚蠢，幸虧我跑步了，否則剛才我就淪陷了。這才是解決問題的方法，也就是通過強行斷念讓你升起抽離心。然後要結合其他方法，下來我開始講。我說跑步，你根本做不到，你就從今天開始每天養成去跑步20分鐘的習慣，然後到時候激素來了，你才會去跑步，否則你今天不去跑步，激素來了你更不會去跑不了。所以跑步是第一步。然後是：1每天晚上9.30半就把手機扔掉。不準看手機了，不管你能不能睡着？你都不準看手機，哪怕你看書。或者打掃衛生都行。你說你忍不住想看手機怎麼辦，還用問下樓跑20分去。2每天晚上吃完晚飯之後下樓散步半個小時，哪怕你看手機都可以，但你必須晚飯後去走路散步30分。3晚上不能熬夜10點半前睡着。你把以上所有我說的話做到，然後每天堅持，你就能夠控制自己，如果你做到了你還有癮。你就繼續跑步，每跑一次大腦用嗎啡把你多巴胺衝散一次，你就沒了，有了你就在跑。簡單不。以上的原理就是強制性，像部隊一樣把你的問題給你解決了，你先不用管原因先給你解決再說，然後再給你講理念，最後理念結合強制性的措施就能成功了。加油！
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