知識庫
戒色是什麼意思？
就是婚前禁慾，婚後節慾，戒除手淫，嚴控意淫，遠離婚前性、婚外性行為。
哪些行為屬於手淫？
手淫的具體行為很寬泛：用手，用棉絲、被褥之類刺激生殖器，或是下體在床上摩擦，夾腿等自淫行為，都可算作手淫。
怎樣才算戒色成功？
戒除手淫一年後，可以算做初步成功。戒除手淫三年後，狀態就很穩定了,可以肯定確實成功了。但是戒色是一輩子的事，不要以為戒滿三年就算成功了，在戒色這件事上，永遠都不能大意，因為每個人都有小河溝里翻船的可能性。戰戰兢兢，如臨深淵，如履薄冰，這句話我們時刻要牢記在心裏。 能合理的控制慾望，徹底遠離手淫、意淫及色情信息，未婚者能剋制自己不發生婚前性行為，已婚者夫妻房事正常，無婚外性行為，就算成功了。戒除效果比戒除的時間更有說服力。 戒色成功不等於人生成功，戒色只是成功人生的第一步，只是為將來打下一個良好的基礎，後面還有很多需要努力的地方。所以戒色的同時必須制定自己的人生目標和學習、工作、運動、修身計劃。諸項並進，才有可能取得人生的輝煌。 成功的戒色，不僅是身體上的改變，更重要的是心靈上的改變。
遺精算破戒嗎？
不算，不過遺精對身體是有不小的傷害的，平時應注意杜絕容易導致遺精的因素，例如不要喝酒、平時不要意淫，看不幹凈的東西，想不幹凈的東西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、勞累過度、心情不要抑鬱，調整好心態等等因素。
如何有效解決頻繁遺精問題？
要解決夢遺頻繁問題，以上導致夢遺的各個方面就要注意了。 1、心念方面要嚴格戒意淫； 2、身體不要搞得太勞累，運動適量（不可有劇烈運動令身體疲憊）； 3、飲食要清淡，少食肉類、辛辣食物，即使補腎的食物也不可吃過量，否則起到相反作用； 4、睡覺要穿睡衣，早睡早起，保證睡眠充足，被子不宜太厚，採取「吉祥卧」睡覺姿勢（網上可查）對治夢遺問題； 5、衣服以寬鬆為宜，不穿緊身內褲； 6、平時不可久坐、熬夜； 7、情緒要樂觀、放鬆心情、釋緩壓力； 8、如果有泌尿炎症，則須在戒色的同時，配合醫生治療，神經衰弱者可遵醫囑服用鎮靜安神類中成藥來調理。 9、戒煙酒，不隨便服用補藥，注意生殖器衛生。
頻繁遺精的原因？
頻繁遺精有兩種情況：一種是暫時性的，一種是長期性的。偶爾短時期出現頻繁遺精可不必在意，是正常現象。長期頻繁遺精則須治療。 導致「頻繁夢遺」的因素很多，大致總結如下： 1、心念方面：白天意淫、瀏覽色情網站 2、身體方面：工作、學習、娛樂過度導致身體疲勞，靜止過度、運動過度、打坐太久、腎虧、泌尿炎症。 3、飲食方面：喝酒、吃肉太多，吃過涼、過辣食物，補腎壯陽類藥物吃過度、補腎食物吃過度。 4、睡眠方面：趴着睡、裸睡、仰面睡、被子蓋太厚太重、被窩過暖。 5、衣服方面：內褲太緊、睡衣太緊身、平時着裝太緊身。 6、生活方面：久坐、熬夜、睡前泡腳過度、憋尿、足療過度。 7、情緒方面：緊張、生氣、思慮過度、情緒焦慮、心理壓力大、神經衰弱。
禁慾會不會對身體有什麼傷害？
可以肯定的說，禁慾(戒色)對身體只有好處，絕無任何害處。 各大戒色網站上，戒除半年以上的會員體質都比未戒前強壯了，戒除一年以上的，很難再得感冒之類的小病。大家也可以用自己的身體做試驗，把未戒前身體的各種疾病寫出來，在戒滿半年、一年、三年以後，再與未戒前的情況對比一下，看有多少疾病沒有了，多少病症減輕了。 實踐是檢驗真理的唯一標準。戒色好不好，每個人都可以用自己的身體去驗證。即使是專家也有可能欺騙你，但只有你的身體不會欺騙你，它會告訴你正確的答案。這個驗證的過程並不需要太長，戒除半年後你就會明白「手淫有害論」是正確的。
在手淫（性交）高潮時強忍着不讓自己射精是否有害？
忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此。當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。
陽痿早泄癥狀是否會在戒色後好轉？
戒色對於治療陽痿早泄會起到很好的輔助作用，在古代中醫治療這類疾病時，都會要求患者在服藥的同時禁慾半年以上。通過戒色，配合一些運動和好的生活習慣，對於無器質性病變的陽痿早泄患者會起到較好的治療效果。運動主要以鍛煉腰腿和心肺功能為主，如跑步，深蹲，馬步，跳繩等，好的生活習慣包括，早睡早起，戒除煙酒，不暴飲暴食，少食生冷油膩及辛辣食品。
性功能不好可以吃春藥、壯陽葯？
在性功能不好的情況下，更應該節慾養精，注意作息，加強鍛煉，而不是服用春藥來飲鴆止渴。可參看文章：《春藥揭密——一個藥商的自述！》、《春藥並不是救「性」稻草》、《跟腎虛的男性朋友說幾句知心話！》
為什麼我沒有明顯感受到手淫的危害呢？
以上提到的手淫疾病與癥狀，是從各大戒色網站上手淫者的真實懺悔帖中摘錄出來的，絕非危言聳聽。手淫確實會對個人會造成嚴重、深遠、全面的危害與不良負面影響。講述手淫對自己危害的親身經歷帖，在各大戒色網站上有很多。你沒有明顯感受到，是因為你手淫還不嚴重，傷得輕。再手淫下去，這些癥狀遲早會發生在你身上。不要見了棺材才掉淚，要及早回頭，否則悔之晚矣。
已婚戒友房事多少日一次才好？
「古代名醫孫思邈認為：『人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。』這是唐代的標準。現代人因為生活節奏快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是黃色文化泛濫的環境下，年輕人因手淫造成元氣嚴重虧乏。在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。元氣充足、眼神清凈的年輕人太少了！從中醫學的角度來講，我對年輕人的建議是：一個月一次房事。補充一句：最好禁慾一年。」這是中醫彭鑫博士的觀點，很有參考價值。具體參閱彭博士《房事的頻率》一文。
遺精算破戒嗎？
不算，不過遺精對身體是有不小的傷害的，平時應注意杜絕容易導致遺精的因素，例如不要喝酒、平時不要意淫，看不幹凈的東西，想不幹凈的東西，不要吃肉、韭菜。不要裸睡、熬夜久坐、勞累過度、心情不要抑鬱，調整好心態等等因素。 參考：
1周手淫一次可以嗎？
要戒就完整戒掉，手淫具有上癮性，你一周一次等於是溫水煮青蛙
手淫一半忍住不射可以嗎？
您以為這樣就可以不傷身體的話，更是大錯而特錯，忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此，當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。與其這樣，還不如你把它泄掉，忍精不泄的危害比泄的危害還要大，真要是愛惜自己身體的話，就不要看色情東西，不要手淫。
經常手淫或做愛可以增大陰莖么？
有人受網上一些文章的誤導，認為經常手淫或做愛，並通過某些手淫方式來鍛煉陰莖，可以起到增大陰莖，增強性功能的效果。其實這都是誤解，男性陰莖主要由海綿體和血管組成，並不含什麼肌肉，所以通過手淫方式來增大陰莖純屬無稽之談。想增強改善性功能，最好的辦法是保持睡眠充足，多做有氧運動，多鍛煉身體的腰腹肌和大腿等部位。
我現在年輕 先手淫幾年到時候再戒可以吧？
手淫越早戒除，恢復效果越好。年齡越小，恢復越快，年齡越大，恢復越慢，已婚者不如未婚者，年齡大的不如年齡小的。 減少意淫，經常意淫對人的身體及大腦都會產生較大的傷害。戒的同時還要注意培養健康的生活習慣，學習實踐基本的養生法則。
戒了之後為什麼感覺身體更虛了？
戒色會有一點反覆期，身體虧空不是一兩周就會恢復上去的，堅持戒色 後期效果杠杠的。100天後在看看自己。
我運動可以出大汗嗎？
最好不要，汗也是廣義之精，流多了會傷身。最好少出汗，易微汗為主。如果你每天打球、慢跑出些汗是可以的。
學生必須要久坐才能學習怎麼辦？
每節課下課10分鐘，利用這10分鐘休息，活動活動筋骨。不要總是坐着不動。 久坐的上班族也是如此。工作或學習45分鐘休息10分鐘。
飲食上應該注意什麼？
多以五穀雜糧（粟、豆 、麻、麥、稻）為主、以米飯為主、堅果、豆類等等。 最好多食粥（粥更容易吸收），特別是早上，這些植物的種子是生成精與血的主要原料，可以生血生精。蔬菜為輔。盡量不要吃肉，現在的肉類添加劑很多、喂的很多都是垃圾飼料。而且吃肉會引起性慾，還會增加遺精。豆類完全可以替代肉類的營養。越是自然的食物越好。另外也少吃些韭菜，會產生性慾。
如何戒除意淫？
現在網上色情泛濫，對人的心靈污染極大，戒意淫的第一條就是遠離色情，特別是遠離網絡色情。 深刻認識情色內容對身心造成的危害，通過多讀善書、多行善行，幫助轉變自己原來的思想。戒除意淫的過程，就是一個改變思想、凈化心靈的過程，也是一個洗腦的過程，洗掉腦中的垃圾思想，裝入正面陽光的思想。 戒除意淫中，及時轉化自己的念頭非常重要。最根本的還是培正氣。戒意淫就是扶正祛邪，正氣足則邪不可干。所以論壇一直在鼓勵大家多讀益書，多行善事，就是為了讓大家培正氣之根基。推薦閱讀：《如何戒意淫》（修訂版）、《以楔除楔戒意淫》等。
戒色後第一次遺精會出現在什麼時候？
每個人都不一樣，有的人戒色一周左右就會出現，也有的人戒了一年才會出現，大部分人是在戒色後一個月到百天之間出現第一次遺精。通常來說，戒色後長時間未出現遺精的朋友，都是之前身體虧損較多。也不必驚慌，慢慢等下去都會出現的。
我高中學習不能早睡，怎麼辦？
一定要在11點前睡覺，能早睡一定就要早睡！否則是得不償失的，熬夜的危害跟手淫的危害一樣大。具體情況需要各位戒友自己想辦法。
晚上不手淫睡不着覺怎麼辦？
有的人晚上睡不着覺，會利用手淫後產生的疲倦感幫助睡眠。其實這會對身體造成極大傷害，形成一種惡性循環，造成越來越嚴重的心腎不交癥狀，最終會變成失眠。建議不手淫睡不着覺的朋友可以增加白天的運動量，睡前用溫水泡腳，按摩腳底湧泉穴，練習腹式呼吸，並做一些有利於幫助睡眠的養生功法，或者睡前站三十分鐘馬步等運動，幫助入睡。
白髮、脫髮能恢復嗎？需要做什麼？
能恢復！不過養生必須要好。可以多吃些黑色食品例如黑芝麻糊、黑豆。何首烏也很不錯！飲食盡量清淡。 不能熬夜、更不能手淫。適當的進行運動。不要生氣、上火、鬱悶。這樣堅持下去肯定會有所恢復的！ 戒色吧也有不少戒友通過戒色養生使頭髮恢復的茂盛，發質得到改善。這過程時間可能要很長。
戒色期間很久不遺精，為什麼？
很長時間內不夢遺有兩種狀況，要區別對待。 一是腎氣虛弱的不良表現。以前長期手淫，戒色後很長時間內不夢遺，說明手淫導致腎氣不足，身體恢復的不是很理想，需要休養生息，所以沒有夢遺現象。堅持的戒下去，腎氣恢復了，自然出現有規律的夢遺。 一是精關穩固的良好表現。在出現有規律的遺精後，通過戒色修身，意淫減少，內心清凈，加上養生運動，身體恢復的好，精關穩固了，自然遺精次數減少，可能達到平均每月不到一次，甚至數月一次（不過這種境界一般人很難達到）。
在戒色過程中如何知道自己的性能力有了提高？
有的吧友戒一段時間就會破戒一次，因為他總想試一下自己的性能力有提高沒有。破戒了還振振有詞，我想試一下性功能有恢復沒有。 首先說一下，為了提高性能力而戒的人是無法戒成功的。因為你的出發點已經錯了。當然了，有的會員身上有**早泄的癥狀，害怕給給婚後帶來麻煩，有這樣的想法也是可以理解的。但是用破戒的方法來看自己恢復的效果，只會讓身體恢復的更慢。下面說一下如何觀察自己性功能在恢復的方法，免得這些會員再為破戒找借口。 在戒色的過程中，多數人都會在戒一段時間後（數十天至數月不等），有過早上起來勃起很硬漲的難受的經歷（持續時間數天至數周不等），這其實就已經開始在恢復了。在恢復的過程中，這種情況可能會出現不只一次。有人在未戒前陰囊下垂的比較厲害，戒幾個月後開始逐漸上收，慢慢恢復到混圓的狀態。有人未戒前囊濕，囊冷，戒後癥狀消失，並且陰莖與陰囊出現發熱發漲的感覺，或者自感睾丸有漲大。這也是恢復的表現。另外還可以觀察小便，當你尿無力，尿線細的癥狀消失，變得排尿有力，可以尿的更遠，尿線比之前更粗時，這都是恢復的表現。 上面都是小的細節，平時稍微注意一下就行了。過分關注自己的性能力並不是一個好習慣。 提醒有早泄的朋友，戒意淫對於性功能的恢復非常重要，此外，堅持早睡早起，跑步或者站馬步（30分鐘）也很重要。
戒手淫為什麼必須要戒意淫？
因為意淫是手淫的最重要成因。沒有意淫的驅動，手淫斷然不會發生。不戒意淫，就難以戒除手淫。戒手淫的同時也要嚴格戒掉意淫，意淫與手淫要一起戒。手淫是明耗，意淫是暗耗，即使單純意淫也消耗精氣，對身體的恢復也很不利，這在中國古代醫書中也常常提及。要想真正戒除手淫，必須戒除意淫，根本問題在心！
在慾念上來時應該怎麼辦？
首先，避免一個人獨處，到室外去做些稍劇烈的運動，如跑步，打球等。如果無法外出且只能一人獨處一室時，也可以做室內運動，如下蹲，跳繩，馬步，俯卧撐，仰卧起坐等。其它輔助方法有深呼吸、憋氣、掐指尖、輕咬舌尖等，主要的目的就是轉移注意力，讓大腦去想別的事情。性慾本身只是一個虛幻的意念，當身體在忙碌或者大腦在進行思考的時候，人就不會被性慾所控制。 如果是周期性犯戒型的（有的學生會員是每到周末放假在家就容易破戒）可以根據具體情況對治。 無事不上網，是防止意淫的重要條件。大多數人都是在看了色情內容後破戒的。嚴格控制上網時間，不在封閉的空間中獨自上網，少上網，或者不上網。增加運動量，素食為主，減少晚餐食量。戒色過程中最忌諱的情況就是躺在床上單純用意志來對抗淫念，這很容易導致破戒。在戒色初期可以用運動來對抗淫念。
陰莖勃起後流出少量的透明沾液是什麼？
這是男性正常的生理現象，叫尿道球腺液，男性性興奮時都會分泌出來。男子在射精時，首先射出的是尿道球腺液，接着射出的是前列腺液和精子，最後射出的是精囊液。
結婚以後能否自然擺脫手淫行為？
這種想法極端錯誤。有不少手淫者婚後依然不能戒斷手淫，甚至有些人婚後更嚴重。有些手淫成癮者寧願自己手淫，卻不願意與妻子發生性行為。據有關調查數據，中國已婚夫妻中，約有百分之十的男性仍然經常有手淫行為，而偶有手淫行為的人就更多了。所以不要指望結婚後有了性生活就可以替代手淫、不戒而戒了。手淫一定要在結婚前就斷除，否則因手淫導致陽痿早泄，會嚴重影響婚後夫妻生活。而且因為婚後的性生活，再加上手淫，如同雪上加霜，對身體是雙重的摧殘。
服用補藥效果會好么？
論壇上有不少朋友想用補藥來加快身體的恢復，但是論壇管理人員不推薦這種方法。因其可能有某些弊端，如醫生水平不高（現在好中醫難遇），用藥不當，或者藥材質量不好，都可能起不到應有的效果，甚至會起反作用。很多人在服用補藥後會自感性慾旺盛，這對戒色也是很不利的。 所以大家盡量不要服用所謂的補藥。特別是自己更不可隨便亂用六味地黃丸，桂附地黃丸之類的中成藥。中醫治病要講究辯證，當你自感身體出現問題時，往往已不是單純的腎虛，所以必須用補腎葯與別的葯合用才起效。像論壇上很多朋友都有腸胃功能不好的問題，這時就必須先調理脾胃，等脾胃功能正常後，再服補腎葯才能起到應有的作用，否則像有的脾胃虛寒的人再服六味地黃丸，只會越吃越拉肚子。 吃藥一定要在諮詢過醫師後才可以，自己不能亂吃。
手淫是否有釋緩壓力的好處？
否。其作用與酒精類似，只是暫時的麻木自己，忘卻壓力。壓力產生的根源是你遇到了學習工作生活中的困難，所以才會有壓力，有焦慮情緒。手淫並不能幫助你解決困難，手淫之後，困難依然存在。而且手淫會損耗你的體力，消磨你的意志，手淫過後使你更缺乏精力去解決困難。所以習慣於用手淫釋緩壓力的人，會逐漸形成逃避現實，不敢面對困難的懦弱性格。
評論列表（35條）
有沒有戒友有好的戒色網站
色情根本戒不掉
@色是戒不掉的：不管有沒有破戒，至少你和以前不戒的樣子不一樣了
@色是戒不掉的：邪淫色是完全可以戒掉的，只要有正確方法和努力，夫妻之間正常節制的生活不屬於邪淫
先戒除看h的惡習，才可能戒除sy
戒色知識一定要日日學，否則精神就容易懈怠，在不知不覺中被拉向破戒的深淵。
每個人都有自己的信仰，我堅持戒為良藥！
評論下面的都是邪教嗎？
堅定
戒色第一天
我今天斷念時感覺jj有一種說不出來的感覺，哪位老師可以為我解答
@2306392220：不要再搞飛翔的斷念了。把戒友坑苦了：http://www.zilvbbs.com/forum.php?mod=viewthread&tid=21559&extra=page%3D1
@kuanrenzhonghe：每個人都有自己的信仰，我堅持戒為良藥！
我今年14很高興發現戒色吧，我現在正在努力
@2306392220：建議你也去戒色論壇看看：http://www.zilvbbs.com/forum.php
@kuanrenzhonghe：打不開，登錄不了
手淫3年毀了自己，13歲開始，到22歲知道了戒色吧，28歲已然沒能戒除，感覺一有意淫圖像，都控制不住自己，觀音聖號，准提咒也念了，哪位師兄能幫助我戒掉邪淫，萬分感謝，有償也ok.只要能戒除！
@憶夢魂：師兄平常一定要多練習觀心斷念，可以每天默念五百遍，多看戒為良藥，斷念不行的尤其要重點看對觀心斷念的論述，希望你我皆能早日戒除，同時我也想告誡你另外一件事，戒色永遠都是自己的事情，自己一輩子要去努力的事情，大家可以互相督促共同進步，但是學習提升覺悟都得靠自己，哪有戒色有償這一說呢？所以啊，先把心靜下來，好好學習戒為良藥，加油！
@憶夢魂：做什麼事情哪有那麼一帆風順的，當量變達到質變的時候，你里戒色成功也不遠了，近在眼前。
我希望你系統戒色，即便念經文、咒語他也需要一個量不是隨隨便便念幾天念幾個月就萬事大吉了，哪有那麼容易的？
建議：念咒語先念500萬，必須要念完500萬，不要問為什麼？當你念着念着你的心也隨之靜下來了，到時候你回頭對比下，當初戒色和現在戒色有什麼不同？
堅定
感謝知識點分享
誰能說一下早泄真的可以戒色治癒么
@鶴顏孟測：回答是，可以的。早泄陽痿其實就是身體發出警告，警告人不能再縱慾了，再縱慾發展下去可能就是「亢龍有悔」了。早泄其實也算精關不固的表現，平時可以多做養生功法和固腎功，多學習正能量文章修心，這樣堅持個大半年，慢慢就會恢復的。但切忌去試，一試就可能又掉進破戒的怪圈了，可以從晨勃的質量來看早泄陽痿是否恢復。
戒色第12天
為什麼戒色文章看不了
避免一個人獨處。經過一段時間的考察，我決定了，以後白天就去圖書館，等5點閉館後，再到新華書店看書至吃完飯，或者回家做點素食，研究一下廚藝也行。晚上就去跑步，盡量遠離電子設備，不是特別重要時，就不用它了。距離9月份開學還有3個月，也就是100天左右，期間我會每天瀏覽戒色網站，不斷的根深蒂固自己的認識，不管發生什麼事情都不要管。100天過後就是大三了，加油吧，100天後希望自己身體杠杠的！
@11：你現在堅持下去了嗎？
@2396575461：以前用的匿名，現在是真名了。6天後破了一次戒，然後重新開始，現在已經堅持24天了。
@11：加油
網課不得不上網，考研資料（線上課程和線上資料）不得不上網，應該怎麼辦？
@晰友：網上的內容也有好壞之分，善知識能改變人的一生，同樣，惡知識對人的影響也極大。在上網時要做好遇到誘惑馬上避開，堅決不看第二眼，第二眼着魔。這就要求你平時的修心功夫要到位，要多學習戒色文章，多做筆記多複習筆記，多聯繫斷念。時間一久，就能做到看到等於沒看到，別人喜歡你馬上避開的境界，加油！
還有一點需要強調的是遺精之後不需要自責。只是平時做得不夠精進而已。
在平時如果有濁精不必要去破戒，會一發不可收拾。但是在擼到要高潮時忍住會對生殖系統造成極大的傷害。
@嘻嘻：以前有過一次，結果經常性尿滴白，感覺很容易尿出或者作仰卧抬腿時GG想流出JY的感覺，求解答。
濁精也不是垃圾啊，絕對不能隨意輕泄，更不可濫泄！如果濁精是垃圾，那擼管也談不上什麼傷害了，然而濁精亦極具營養價值，濁精最關鍵的一點，就是它極富生機，「施之則生人，留之則生己。」兩種同樣營養含量的物質，一種有生機，一種無生機，那就差遠了。擼管就是把人最寶貴的生機給射掉了，射過之後，很多人感覺頭腦空虛，四肢無力，有一種行屍走肉的感覺，精氣神一下就下降了，最精華的生機與活力被他射掉了。
在手淫（性交）高潮時強忍着不讓自己射精是否有害？
忍精不射會對生殖系統造成極大的傷害，特別易引發前列腺炎及功能性性障礙，奉勸大家不要如此。當你性行為開始後，體內之精便已成為濁精，即便留存下來，也無任何用處。
濁精即便留存下來業務任何用處的話那麼適度無害便成為了真命題了。我覺得你得改正這句話。