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關於網站的任何問題都可以在此留言，管理員會儘快回復！
對一些問題聲明幾點：
1.求索只是轉載戒色文集供大家學習，文章版權歸原作者所有。
2.留言評論會經過人工審核，以防垃圾評論。評論內容需要2字以上，相同的內容重複發表只通過一次。
3.因為本人經歷經驗不足，所以不能為大家答疑解惑，不要在QQ上發消息了。
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評論列表（1,038條）
求索，真的很全面，我們支持你
命自我立 福自己求
戒色第六天 加油！
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戒色第五天 加油！
戒色差不多一百多天了 一直遺精 做了飛翔固腎功還是遺精 這個星期連續四五次了 睡覺前做了晚上還是遺精 白天也沒有意淫 也沒有吃太多肉 我是不是晚上不適合做這個 求大神指點一下 非常感謝
@ ：現在有好一點了嗎？
命由我作 福自己求
戒色第四天 今天慾望又覺醒了 要剋制住自己
@念起即斷念起不隨念起即覺覺之即無：加油，多讀戒色文章提高覺悟降服心魔
@念起即斷念起不隨念起即覺覺之即無：戒色十規是無數前輩血淚經驗總結出來的完整戒色體系，嚴格遵守十規，就是在走戒色的捷徑。《戒為良藥》
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戒色第三天
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戒色第二天
命由我作 福自己求
戒色第一天
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戒色第零天
以後每天來這裡打卡 自己監督 大家監督
勃起不堅，陽痿，陰莖硬起來一看刺激性的東西就想小便，
@用戶7274002315：堅持戒色 都會慢慢變好 加油！
每天早上起來全身無力，嗜睡，是什麼情況？我是得了什麼癥狀嗎？
感謝吧主
你好，管理員和這個網站的運營者們。
我寫這個留言是為了提交一個bug，就是在網頁中閱讀事字號無法改變。
在此感謝各位同仁的辛苦工作，希望戒色吧和求索網越來越好!
@Ohio：現在應該沒問題了
打卡+5
世界有三種人：從來不知道手淫的人，正在手淫的人，戒手淫的人
好巧我是全部寢室經歷者，13年前磨床少年，能否想到此時此刻的他有多麼後悔，
父母親人的殷切期望，老師的諄諄教誨，年少的宏圖大志，全部被手淫這個惡魔毀掉，至今一事無成
看着現在的自己社恐，自卑，懦弱，年級輕輕白髮蒼蒼，臉上毛孔粗大，動不動就出汗，還有一身皮膚病，原來天真的以為是內向，遺傳等等，現在百分百確認，是手淫導致的
從今天開始，戒色人xxx一路西行，感恩感謝前輩們的無私分享
以此紀念那終將逝去的青春
為什麼戒掉之後腰更疼了記憶力更差了
戒色15天的好處：
身體篇：頭皮屑明顯減少，基本上沒有了，頭皮也不癢了。皮膚也滋潤有光澤了，干皮基本上沒有了。呼嚕減少了，白天更有精力，與人交往更有自信，看人看東西更有神了。腿麻的情況明顯減弱，手勁更大了。說話更有條理，也敢於據理力爭不卑不亢，但還是有些顧慮，但至少敢做了。
意志篇：無意中看到美女或者穿着較少的，立刻把視線轉移到自己身上，看看自己或者其他男同胞的大腿胸部，原來男女都是一樣的，沒啥好看的。杜絕一切黃源，上報加班時盡量少看手機，甚至把手機關機專心工作。
隱患篇：喝酒或者工作累了會打遊戲，而打遊戲往往會晚休息，甚至會引向看其他無聊信息，這是隱患，一定要在意志不佳的時候看看書散散步，寫寫心得，收拾心情，鼓舞鬥志。
希望篇：這只是開始，但已經知道怎麼做了，就堅持做下去，把好視聽聞觸四關，不驕不躁，穩紮穩打。
@打鐵還需自身硬：可以
@打鐵還需自身硬：加油,戒色分享語討論需要大家集思廣益~~
打卡
未成年人怎麼戒斷呢，父母拿着手機也記不了筆記啊
艾特網站管理人員，飛翔老師新出了書，戒者錄，建議在網站同步更新！
@飛揚：去貼吧搜索戒者飛翔賬號，最新貼子那便有資源
@飛揚：看到了哈
@飛揚：嗯嗯好的呢，十分感謝您，目前剛在您這讀完一遍戒為良藥！
打卡xx
遠離是非八卦，避免引火自焚。
打卡
唉，不知道為什麼，手淫我戒掉了，但老戴里總是會出現色色的影像，出現的時間還很長，我就是克制住不擼，不擼睡覺之後就直接夢見色色的，然後就莫名其妙的就遺精了，還帶有高潮的感覺，請問怎麼才能不去想這些，夢到這些？
@城陳：兄弟你這在意淫，反問一句：你每天做到戒色十規了嗎?戒色十規是飛翔老師的一個帖子，建議你每天練習斷念口訣500遍，念時要無雜念。原你早日找到自己的方向。
@靜默：戒色十歸？
@城陳：是的，希望你能夠吃透它
為什麼會破戒呢
你好，不知道貴站長對域名 iqiusuo.com i求索 有興趣嗎？如有打擾，敬請諒解。
@李先生：不感興趣，qiusuo還可以?
能不能把手淫受害者10000例後面的目錄內容補上，多謝了
@李東輝：後面的部分還沒發，等發的時候就會補上
打針後好點沒 堅持戒色養生才能真正恢復
昨天擼完腹痛的要死一陣一陣的，去看了醫生給我打了針，說是受寒了引起的，腹痛跟手淫是不是有很大關係啊，你們能幫幫我嗎？
@念起既覺：有關係 千萬別擼了
因為手淫縱慾導致膚質下降，皮膚出油，皮膚粗糙，鼻子出現黑頭毛孔變大，發質下降能恢復嗎？
@~：怎麼沒人回復我
@~：能 這個需要較長時間的戒色即不擼不意淫〈最重要〉【最慢一年．認真落實這些的前一下 】＋正常做習（早上六點多就要起床 晚上盡量在十點前睡）+每天洗臉（需要一個溫和的洗面奶或香皂）+保養【（洗臉後摸臉油（臉油沒太大要求），定期撫面膜或者用去黑頭貼（必須無刺激性，不然更嚴重）】+少摸或撓臉和鼻子
認真落實！
戒色後可能出現戒斷反應比如出油更厲害是正常現象說明開始恢復了。要是你還想有個健康的身體就別擼了
Hello there, I think your blog could be having browser compatibility issues.
Whenever I take a look at your site in Safari, it
looks fine however when opening in Internet Explorer,
it has some overlapping issues. I merely wanted to provide you with a
quick heads up! Other than that, wonderful blog!
@babyboom nagels：What is the version of IE you use? This site is compatible with IE9 and above.
非常感謝求索網把這麼好的知識匯總到一起，讓我學習更加系統，便捷。
“葯”的繁體字應該是”藥”才對
請問一下 我在戒色的過程中 平時跑步 打籃球 晚上都沒有遺精 可是一健身晚上就遺精 健身三天 連續三天都遺精 怎麼回事啊 是不是因為太疲憊導致遺精的啊 因為健完身 都很累 睡的很死
@挫：連續遺精說明精關不固身體虛 正常一個月遺2～3次。 如果你虛得比較厲害（比如平常一點精神都沒有就想睡覺一天邪念特別多 還有擼齡長三四年的剛戒色）建議運動不要出大汗 以冥想 大步走等為主 少力量訓練和耐力訓練。如果身體還好 （平常做十幾個到胸的引體向上 快跑個一千米沒問題。擼得時間短 這個更要早戒哦，）則進行力量訓練什麼的沒問題 只是也不要過耗。
推建側身曲腿睡 同時做固腎功（這個預防遺精睡前做上四五十遍比較管用）網上有視頻 做得別嫌煩 真的管用！還有注意以下幾點
一，器材健身要懂得休息 健身是為了更健康 不建議連續練 一般都是一周三到四次為宜 徒手健身比較靈活 跑步 俯卧撐什麼的可以每天做但也不要做太多。 總之不要過度，疲憊得健身完直接就躺地下 比如做深蹲做得第二天走路都疼就是過度了 過度了就是耗了不利於健康
二，不要睡前健身 容易遺精
三，堅持戒色 活出新的自己 不戒色 如何恢復都是上補下漏 沒效果！
@挫：導致遺精的因素如下：
1.白天意淫 2.白天勞累 3.喝酒 4.吃肉太多 5.吃補藥 6.趴着睡 7.裸睡 8.曬被子 9.蓋太厚太重
10.睡前打坐 11.內褲太緊 12.頂着或者夾着被子 13.艾灸不當 14.打坐意守下丹田 15.熬夜久坐 16.睡前喝水太多
17.運動過度 18.生病 19.腎虧無夢而遺（滑精） 20.飲食偏辣偏重 21.緊張（包括夢魘） 22.擠壓（包括趴睡）
23.生氣（導致氣血紊亂） 24.受涼（包括吃涼食） 25.按摩穴位不當 26.炎症導致的遺精（屬於中醫腎虧範疇）
27.還陽卧（有不少遺精的反應） 28.睡前泡腳（水過熱） 29.憋尿（易致遺精） 30.睡時使用電熱毯或取暖器
31.睡前有過劇烈的運動 32.包莖包皮過長 33.思慮過度 34.回籠覺 35.失眠再睡 36.大量出汗
37.吃中藥（特別是不對症） 38.長時間做足療 39.黑芝麻吃多了 這是導致遺精的三十九種可以自己察一下
@挫：你應該是運動過度了 休息一二天。再合理健身（找到適於自己的健身計劃 人家健身舉重250斤你說你也要舉250斤 然後就狅練 這就不合理）。 再看是否還遺精。
如果這個網站還有英文版的戒為良藥就更好了。
https://www.nofap.com/forum/index.php?threads/6-years-clean-rebooting-as-the-best-remedy.135983/
@smile：感謝你的建議，過一段時間就會加上
微信小程序叫啥，我想關注
@不念長安：小程序因為是個人主體，所以到現在還是個體驗版，一直不能發佈?
求索更新了 網頁很棒 網站製作人廣積善緣 定有福報。就是《走向光明》等書不好找要點開戒為良藥翻到最下面。建議再設立一個其它善書專欄。
@念起即斷：明天會完善的
為什麼還沒戒色就還不會多油戒色後就開始會了
@lzt：這個可能是戒斷反應（說明身體開始恢復了） 也可能是別的原因 但手y會導致出油是（當然每個人體質不同 但是時間長了也會有別的癥狀）戒色絕對是無害的！這個放心。
@lzt：推薦你進行樹療，用臉去親近樹榦，每天一個小時左右，不推薦晚上去
請問多油的癥狀通過戒色能恢復嗎
@lzt：能的 戒色半個月＋正常作息即可 還有用一個好點的洗面奶
願所有人都能戒除手淫 癥狀纏身 苦不堪言